Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Питания для мужчины

Правильное питание играет важную роль в процессе похудения у мужчин. Чтобы достичь наилучших результатов, необходимо составить сбалансированное меню и придерживаться определенного графика приема пищи. Вот пример меню для мужчины, желающего снизить свой вес, имеющего некоторый избыточный вес и занимающегося сидячей работой.

Понедельник (1100 ккал).

7. 00-9. 00.
Первый завтрак:
200 г овсяной каши, сваренной на 0, 5%-ном молоке с 50 г свежих или замороженных ягод; чай или кофе без сахара и молока.

11. 00-12. 00.
Второй завтрак:
2 очищенные моркови.

14. 00-15. 00.
Обед:
100 г сваренной гречки; порция овощного рагу или свежего салата из овощей, заправленного столовой ложкой оливкового масла.

16. 00-17. 00.
Полдник:
Фитнес питание меню на неделю. Правильное питание. Меню на неделю.1/2 Стакана нарезанных фруктов (груша, яблоко, нектарин, киви).
Чай без сахара или вода.

Последние обновления на сайте:

1. Ой, слушайте, хорошие новости по поводу мужиков в трусах в фитнес-клубе.
2. Здравствуйте! Давайте знакомиться?
3. Почему важно тренироваться и заниматься фитнесом?
4. 6 вещей, о котрых ты должен знать и принять в начале пути фитнеса.
5. Как понять, что приметы на 16 февраля сбываются
6. Ольга Картункова раскрыла тайны Ставрополя
7. Кто поможет разработать план по достижению отличной формы.
8. Танец живота в домашних условиях для начинающих. 0-4 Базовые уровни
9. Фитнес для похудения, что выбрать. Секреты эффективного фитнеса для похудения
10. Лесли Сансон 3 мили супер сжигатель на русском языке. Ходьба с Лесли Сансон 3 мили "Супер сжигатель жира"
11. Калорийность сахара в 100 граммах. Польза, вред, калорийность сахара на 100 грам. 2019
12. Ходьба с Лесли Сансон 5 миль. Быстрая ходьба с Лесли Сансон – особенности
13. Бодифлекс с Мариной Корпан 8 лучших уроков онлайн. Видео-уроки бодифлекса с Мариной Корпан онлайн
14. Закрыли сезон (но это не точно.
15. Ли "Слабому Полу" силовые тренировки и какие нужны?
16. Забыть о шумных спортзалах и холодных залах теперь легко благодаря новому тренду - уютному кардио!
17. Польза гибкости: 1. здоровая подвижность суставов.
18. Свердловская многодетная мать Светлана Васильева шокирует общественность своим заявлением - она готова родить еще 5, а возможно, и 7 детей!
19. В подольховском доме культуры, проходят занятия в спортивном клубе "Атлант".
20. Я начал работу с тренером, потому что не чувствую в последнее время тонуса в организме.
21. Села пьяная за руль, угробив себя и своих подруг.
22. Шикарная новость! Детский фитнес!
23. Почему нельзя длительно выполнять одни и те же упражнения?
24. Значение правильной техники упражнений для эффективных тренировок.
25. Я мыла голову чистой линией, кушала полуфабрикаты и майонез был лучшим другом.
26. Полезные привычки. Которые помогут тебе чувствовать себя, а главное, выглядеть, лучше.
27. Пост про разницу занятий.
28. Нет тренажеров - не будет и тренировок!
29. Что если совместить танец и аэробику?
30. Для меня очень важно, чтобы дома было уютно и красиво, вкусно пахло.
31. Потрясающее преображение мускулатуры ынджи покорило интернет Apink.
32. Красоточки, вы когда-нибудь задумывались, каково это, быть королевой не только по названию, но и по сути?
33. Дисциплина в фитнесе чудеса творит!
34. Нейропсихологическое упражнение "Алфавит".
35. Регулярные занятия фитнесом становятся неотъемлемой частью жизни многих людей, стремящихся к улучшению своего здоровья и физической формы.
36. Фитбокс - это направление в фитнесе, сочетающее аэробные элементы и упражнения из бокса.
37. Спорт. Особая радость в этом заезде в "Решму" - то, как хорошо Дима занимается ЛФК в обычной детской группе.
38. Моя любимая цифра - 3. не зря говорят "БОГ Любит Троицу".
39. Звери в шкуре людей пытались казнить собаку.
40. Вчера в районе Щукино в рамках фестиваля "лето в городе.
41. Мы на результат работаем!
42. "Зато я Натуральная" - Мию бойку захейтили за "маленькую" грудь.
43. Мигрант русских непристойными выражениями оскорбил.
44. Своивфитнесе дворовыйтренер. Отлично провели время на фитнес - тренировке, которую провела Виктория Шамраева.
45. Новый комфортный роддом для мигрантов в Орле.
46. Как же хочется поделиться тем, что происходит с моей будущей стильной студии танца, растяжки и фитнеса Beflex.
47. Можно - ли ходить в сауну после тренировок?
48. Похудеть - это реально!
49. В Калуге прохожие необычную молодую девушку встретили.
50. 12/52 Или новые открытия.