Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Питания для мужчины

Правильное питание играет важную роль в процессе похудения у мужчин. Чтобы достичь наилучших результатов, необходимо составить сбалансированное меню и придерживаться определенного графика приема пищи. Вот пример меню для мужчины, желающего снизить свой вес, имеющего некоторый избыточный вес и занимающегося сидячей работой.

Понедельник (1100 ккал).

7. 00-9. 00.
Первый завтрак:
200 г овсяной каши, сваренной на 0, 5%-ном молоке с 50 г свежих или замороженных ягод; чай или кофе без сахара и молока.

11. 00-12. 00.
Второй завтрак:
2 очищенные моркови.

14. 00-15. 00.
Обед:
100 г сваренной гречки; порция овощного рагу или свежего салата из овощей, заправленного столовой ложкой оливкового масла.

16. 00-17. 00.
Полдник:
Фитнес питание меню на неделю. Правильное питание.  Меню на неделю.1/2 Стакана нарезанных фруктов (груша, яблоко, нектарин, киви).
Чай без сахара или вода.

Последние обновления на сайте:

1. Туризм одного дня.
2. Как набрать вес и нарастить мышцы: полное руководство для начинающих
3. Эпизод 232. Балерина на форуме.
4. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
5. "Готов Ученик - Готов Учитель" - гласит мудрое высказывание.
6. Тропа к здоровью.
7. Эпизод 177. Незваный гость.
8. Максимально питательный: как приготовить самый сытный прием пищи
9. В жизни не думала, что у меня будут мозоли на руках от штанги.
10. Мои подопечные часто задают вопросы о фитнесе, и многие из них основаны на распространённых заблуждениях и мифах.
11. Где можно посмотреть классическую музыку
12. Спортивный таро - прогноз на лето для каждого знака зодиака:
13. Какие уникальные музеи, такие как музей русского искусства, есть в Ростове
14. Хочешь тонкую талию?
15. 2 июня в зеленогорском парке культуры и отдыха состоялся праздник "Солнечное Детство".
16. Как я в СПОРТ пришла?
17. Вот такой у нас спортсмен - сила и мощь в одном лице!
18. 31 мая в г. Шуя прошел грантовый фестиваль по фитнес - аэробике от "Движения Первых" - "достигай и побеждай".
19. Весь май в этом году, для меня, был очень нагруженным.
20. Как скажется на фигуре: 5 главных факторов, о которых вы не подозревали
21. Вы когда-нибудь замечали, что простая прогулка на природе удивительно хорошо "Очищает Голову", дает ясность?
22. 8 упражнений йоги от второго подбородка.
23. Лишь в том случае, если бы фитнес - блогеры говорили правду ….
24. Питание. Питание. Питание.
25. Вот и подходят к концу наши занятия в кружке "Детский Фитнес".
26. Исмаэль каменфорте (будущий тренер по фитнесу "Реал Мадрид":
27. Какие культурные события и выставки регулярно проводятся в музеях
28. Мир! Фитнес! Май!
29. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Орехово-Зуево
30. Турник: секретное оружие женской красоты и силы!
31. Фитнес помогает мужчинам следующим образом:
32. Кино под звёздами и не только: интересная подборка ЖК с собственными кинотеатрами.
33. Открытие зала - почти 2 недели спустя.
34. Встреча с Лидией Устиновной жиренковой, одной из участниц занятий по фитнесу, стала настоящим открытием.
35. Какие торговые центры и рынки славятся в Москве
36. Ежегодно 7 апреля отмечается всемирный день здоровья.
37. 4 апреля - день бездомных животных.
38. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
39. Доброго утра! А вот и следующий наш победитель!
40. Понедельник, как новый этап ….
41. Какие музеи можно посетить, чтобы узнать о истории Дагестана
42. В любимом доме культуры прошёл отчётный концерт!
43. Как я набрала 20 килограммов на любимых завтраках: моя история
44. Всю свою осознанную жизнь нахожусь рядом со спортсменами, при этом сама никогда не была спортивным человеком.
45. А что если я вам скажу, что качество тела влияет и на качество вашей жизни?
46. Вумбилдинг для женщины - это как фитнес для тела, только с более глубоким эффектом, который ощущается не только на физическом уровне.
47. Ну что вчера поучаствовал в спортивном празднике "Мастера Спорта" где также проходил отбор на шоу "титаны".
48. Эффективное жиросжигание: как Nutrex Lipo-6 помогает достигать идеальной формы
49. В браке уже 16 лет.
50. 21 марта в межовском СДК прошло занятие по фитнесу клубного формирования "Будь в Форме".