Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Питания для мужчины

Правильное питание играет важную роль в процессе похудения у мужчин. Чтобы достичь наилучших результатов, необходимо составить сбалансированное меню и придерживаться определенного графика приема пищи. Вот пример меню для мужчины, желающего снизить свой вес, имеющего некоторый избыточный вес и занимающегося сидячей работой.

Понедельник (1100 ккал).

7. 00-9. 00.
Первый завтрак:
200 г овсяной каши, сваренной на 0, 5%-ном молоке с 50 г свежих или замороженных ягод; чай или кофе без сахара и молока.

11. 00-12. 00.
Второй завтрак:
2 очищенные моркови.

14. 00-15. 00.
Обед:
100 г сваренной гречки; порция овощного рагу или свежего салата из овощей, заправленного столовой ложкой оливкового масла.

16. 00-17. 00.
Полдник:
Фитнес питание меню на неделю. Правильное питание. Меню на неделю.1/2 Стакана нарезанных фруктов (груша, яблоко, нектарин, киви).
Чай без сахара или вода.

Последние обновления на сайте:

1. Шамана подвергли критике за слишком чувственное поведение во время выступления.
2. Атмосфера в фитнес-клубе его клиентами создается!
3. Мы искренне признательны завершающемуся 2025 году!
4. Шадринск. Фитнес - проект для девушек.
5. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
6. Пора праздники планировать!
7. Фитнес - аэробика продолжается ….
8. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
9. Мэрилин Монро не любила спорт, особенно на открытом воздухе.
10. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
11. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
12. Половой акт ягодицы лучше тренажёров подтягивает.
13. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
14. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
15. Универсальная тренировка - круговая.
16. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
17. DO What Makes YOU Happy.
18. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
19. Эпизод 737. Путешествие за котом.
20. Ямаль новый особняк присмотрел.
21. Эпизод 720. Неудачная притвора.
22. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
23. Я в шоке!
24. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
25. Эпизод 673. Трагический финал.
26. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
27. Самое важное - напоминание.
28. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
29. Как я мозг тренирую.
30. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
31. Эпизод 570. Спасение кота.
32. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
33. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
34. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
35. Эпизод 506. Потеря питомца.
36. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
37. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
38. Дорогие мои спортсменки!
39. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
40. В том случае, если болит в паховой области.
41. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
42. Мой подход к снижению веса.
43. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
44. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
45. Зачем собаке фитнес для поднятия гантели, если она в лесу прекрасно носит полено в два раза больше ее самой?
46. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
47. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
48. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
49. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
50. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?