Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Популярные режимы

Периодическое голодание работает, хотя и с разным успехом в разных исследованиях ( 2 ). Вероятно, люди с большим весом могут добиться лучших результатов, хотя они на любой диете теряют больше по-сравнению со стройными.

Представители ряда учений даже уверяют, что есть вообще не нужно. Например, праноеды утверждают, что достаточно «праны», то есть энергии вселенной. Как-то специалисты предложили лидеру движения праноедения в Австралии Элен Грев поголодать под наблюдением врачей. Эксперимент прекратили через несколько дней из-за сильного ухудшения здоровья. Так что же происходит с нашим организмом во время голодания, и почему все основанные на нём диеты не приведут ни к чему хорошему?

Периодическое голодание (ПГ) – это название, которые дали эксперты практике периодического нахождения без еды в течение длительного времени. На самом деле мы каждый день находимся в подобном состоянии во время сна. Интервал времени с последнего приёма пищи до первого после сна (типичный цикл сон-бодрствование) называется голоданием. Интервал между первым приёмом пищи и последним называется питанием. С учётом обычного ужина в 20.00 и завтрака в 8.00 мы получаем среднее соотношение 12/12.

Предполагаемые (в тексте предлагаемые – прим. переводчика) преимущества ПГ для людей и животных (кроме «выглядеть лучше», «чувствовать себя лучше», «жить дольше») включают физиологические изменения:

Интервальное голодание по возрасту. Ученые впервые сравнили два популярных режима интервального голодания

«Интервальное голодание» – вы, вероятно, уже слышали это название. Возможно, вам оно даже успело надоесть. Ведь интервальное голодание сегодня чрезвычайно модно, о нем написаны сотни книг и статей, сняты тысячи роликов. Многие знаменитости придерживаются периодического  голодания.

Сайты об этом типе питания (которое также называют «фастингом» или циклическим голоданием) имеют тысячи подписчиков. Масса научных исследований, подтверждающих бесспорную пользу интервального голодания, проведено на … крысах. Крысы теряют вес, у них снижается уровень холестерина и сахара, нормализуется кровяное давление.

Интервальное голодание 20/4. Ученые впервые сравнили два популярных режима интервального голодания

Последние обновления на сайте:

1. По приглашению фитнес - клуба,, сила внутри,, дети посетили занятие по аэрогимнастике.
2. Для меня фитнес - это не наказание за съеденное, а осознанная работа над собой.
3. Фитнес - это не только о внешнем виде, но и самочувствие.
4. Коллеге подарили футболку с текстом "Делаю Женщин Сильнее", звучит немного двусмыслено, но её подарила жена, так что все в порядке.
5. Растяжка - это недооцененный инструмент нашей физической активности.
6. Живые встречи, энергия и возможности.
7. Как Lipo 6 Black помогает эффективно сжигать жир
8. Пульс во время спортивной тренировки: каким он должен быть?
9. Фитнес и я?
10. Какова история создания Ростовского зоопарка
11. Мое текущее место работы представляет собой какую-то квинтэссенцию всего моего предыдущего опыта.
12. Весна - это время, когда многие задумываются о том, что пора приводить себя в порядок и худеть к лету.
13. Чем я люблю заниматься в свободное время?
14. Весна - пора активных перемен!
15. Какие исторические личности сыграли ключевую роль в развитии Санкт-Петербурга
16. Невероятно, но факт - растет количество девушек, выбирающих занятия боксом вместо традиционного фитнеса или силовых упражнений.
17. Спорт - полезное занятие, но не все располагают временем на утреннюю зарядку или вечерние походы в тренажерный зал.
18. Вот и прошел двухдневный очный семинар по биомеханике на основе рефлексов.
19. Как правильно делать планку: пошаговое руководство
20. Детский фитнес в ЩЕКИНО.
21. Как снять напряжение в ногах при рассеянном склерозе: простые упражнения.
22. Наверное это нахер ни кому не нужно, но я всё-таки напишу.
23. В эти выходные я пересмотрела фильм "Ешь, Молись, Люби", и он снова напомнил мне о том, как важен путь к себе.
24. Когда был основан Ростов-на-Дону
25. Что мы о фитнесе знаем?
26. Закачайся за 10 минут: лучшая утренняя зарядка для каждого дня
27. А у нас новость за новостью каждую субботу посвещаем релаксу и вдохновению.
28. Итак, дорогие любители спорта, каждый день мы будем представлять вам наших тренеров.
29. Как начать день с спокойного утреннего ритуала
30. Такие новости можно озвучивать , внимание, только в леопардовой шубе.
31. Простая утренняя зарядка для каждого 10 минут: как быстро накачаться энергией
32. Юра борисов зажигал под трек димы билана на съёмках "Аноры"!
33. Кардио тренировки - это физические упражнения, направленные на развитие сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
34. ТРК "Heбо" в мурино готовится к открытию.
35. Правильное питание до и после тренировки *: ваш ключ к успеху!
36. Час, проведённый с персональным тренером в зале пролетит незаметно.
37. Про спорт, психологию и синяки на голени.
38. Вчера провела финальную тренировку в "Фитберри".
39. Люблю мужа, но не хочу от него детей.
40. Как приятно валяться, проснувшись утром, когда все идут на работу.
41. "Нужно поддерживать крепость тела, чтобы сохранить крепость духа.
42. Почему диета не является лучшим решением для похудения: 7 основных причин
43. Куда можно купить билеты на концерт группы Бутырка в Улан-Удэ
44. Что такое пилатес?
45. Отзыв. Занимаемся онлайн уже 4 месяц.
46. Почему диеты не работают: развенчание мифов о похудении
47. Не могу сесть на диету: почему это так сложно и как это исправить
48. Молодая блогерша скончалась, не дожив до 19 лет.
49. Что такое аквафитнес - аквааэробика, и в чём его плюсы.
50. 6. 01. 2025 в 17.