Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Потенциальные причины

Все мы любим вкусно поесть — и ничего плохого в этом нет. Более того, голодать точно не надо, даже если вы хотите похудеть: к устойчивому результату и красивой фигуре можно прийти только здоровыми методами.

Но что если вы вроде бы поели, но хочется еще — и голод никак не хочет уходить? Как быть, если «жор» напал и не отпускает? Разбираемся с врачом-эндокринологом Наталией Кирдянкиной в возможных причинах зверского аппетита.

Обычно чувство голода через регулярные промежутки времени в течение дня является признаком работающего метаболизма. Так что, возможно, с вами все в порядке, и просто нужно перекусить.

Переедание ограничительного типа. К сожалению, этот тип переедания развивается вследствие изначально благих целей нормализации пищевого поведения и является следствием неверного диетического опыта. В тот момент, когда человек решает похудеть, первой идеей является ограничение употребления каких-то определенных продуктов (и тут уже не так важно, каких именно - жиров, углеводом, сахара, глютена, молочных продуктов - мода на диеты циклично меняется) или общее ограничение потребляемых калорий. Организм попадает в ситуацию резкого и чаще всего выраженного дефицита энергии. Активизируются защитные механизмы, физиологические и психологические. В первую очередь организм начинает снижать количество потраченной энергии - замедляется метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. Дисциплина в фитнесе - это важный элемент, который скрепляет тренировки, питание и отдых для достижения поставленных целей.
2. Какие религиозные сооружения можно посетить в Калуге
3. Поддержание здоровья и хорошей физической формы - важная задача для каждого из нас.
4. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.
5. Где можно отдохнуть с детьми в Набережных Челнах
6. Все, что нужно знать про фитнес.
7. Занятие в фитнес-клубе "Энергия".
8. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
9. Дамский угодник хронолонг - ваш незаменимый помощник!
10. Я, катя Позднякова - разносторонний специалист в сфере здоровья, спорта и правильного питания.
11. Глаза боятся - руки делают!
12. В мире фитнеса часто звучит желание найти волшебную таблетку или диету, которая быстро и легко решит все проблемы с лишним весом.
13. Современная Москва: небоскрёбы, бизнес-центры и инновации
14. Калорийность арбуза на 100 грамм мякоти: подробное руководство
15. Месяц май. Спасибо мужу, что подарил карту в фитнес клуб.
16. Упражнения от которых выпадает матка.
17. Весь май в этом году, для меня, был очень нагруженным.
18. Почему я иNтимNой гимнастикой занимаюсь.
19. Работа фитнес - тренера - это не только про спорт.
20. Зумба - это не только танцы под зажигательные ритмы, но и отличная тренировка.
21. Zumba как групповое занятие - это взрыв энергии, позитива и отличного настроения!
22. Силовые тренировки в тренажёрном зале.
23. Тренировки дома vs в фитнес-клубе: почувствуйте разницу!
24. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
25. Самая эффективная методика, чтобы убрать жир с живота и боков.
26. Знаете, что помогает мне держаться в намерении - больше физ.
27. Простое упражнение для большого эффекта: как помочь себе легко и быстро
28. Неожиданный фитнес от сына: бесплатно, но насильно.
29. Конвертер шагов в калории: как преобразовать физическую активность в калории
30. Мир! Труд! Май!
31. Где купить билеты на концерт Славы в Кемерове
32. Наконец то я для себя подходящий спорт нашла.
33. Добрый день! Мне 37 лет, в зале с 20 лет (после армии), занимаюсь в удовольствие.
34. Про особенности похудения эндоморфов.
35. Спортивная команда колледжа приняла участие в соревнованиях по функциональному многоборью среди юношей и девушек 16-18 лет.
36. Как обрести гармонию тела и духа?
37. Про тренировки: Тема: "Плохие Привычки Фитнес Девочек".
38. Функциональный тренинг: навыки, которые пригодятся в жизни!
39. Вумфит. Откройте новый уровень женского здоровья с тренингом вумфит - женский фитнес!
40. Теперь на фитнес будем ходить вместе с верой.
41. Тренируйся в атмосфере силы и энергии!
42. Жималина Елена. Инструктор групповых программ.
43. Про китайский фитнес.
44. Кэти доннелл, учительница из флориды, трагически погибла в возрасте 28 лет.
45. Как ты упражнениями на пресс и планку убиваешь свою в гину.
46. Вес на месте стоит?
47. Накопление и реализация изменений.
48. Дружба и поддержка в команде - залог успеха!
49. Решили начать заниматься в тренажерном зале?
50. Преимущества онлайн - тренировок, или почему это лучше, чем диван.