Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Потенциальные причины

Все мы любим вкусно поесть — и ничего плохого в этом нет. Более того, голодать точно не надо, даже если вы хотите похудеть: к устойчивому результату и красивой фигуре можно прийти только здоровыми методами.

Но что если вы вроде бы поели, но хочется еще — и голод никак не хочет уходить? Как быть, если «жор» напал и не отпускает? Разбираемся с врачом-эндокринологом Наталией Кирдянкиной в возможных причинах зверского аппетита.

Обычно чувство голода через регулярные промежутки времени в течение дня является признаком работающего метаболизма. Так что, возможно, с вами все в порядке, и просто нужно перекусить.

Переедание ограничительного типа. К сожалению, этот тип переедания развивается вследствие изначально благих целей нормализации пищевого поведения и является следствием неверного диетического опыта. В тот момент, когда человек решает похудеть, первой идеей является ограничение употребления каких-то определенных продуктов (и тут уже не так важно, каких именно - жиров, углеводом, сахара, глютена, молочных продуктов - мода на диеты циклично меняется) или общее ограничение потребляемых калорий. Организм попадает в ситуацию резкого и чаще всего выраженного дефицита энергии. Активизируются защитные механизмы, физиологические и психологические. В первую очередь организм начинает снижать количество потраченной энергии - замедляется метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. Ребята, я так давно с вами общаюсь хочу вам напомнить.
2. Лето летом! А за детьми бдить нужно каждую секундочку чем то полезным занимать.
3. Эпизод 288. Рекордная ночь.
4. Эффективные способы наращивания мышц дома
5. Рубрика "знакомство с командой"- Егоров максим Андреевич.
6. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
7. Мы продолжаем рубрику "Тренировка с Чемпионом" в ЛДП "Солнышко".
8. Какие музеи есть в Ступино и что в них можно посмотреть
9. г. Можайск. Бодибар помогает укрепить и тонизировать мышцы, способствует похудению и коррекции фигуры.
10. Эпизод 177. Незваный гость.
11. Уважаемые жители! С прошлой недели начались наши спортивные занятия по зумбе, зумбе - кидс, а также йога и джампинг - фитнес!
12. Не позволяйте распространённым мифам о фитнесе мешать вам на пути к совершенному телу!
13. Когда я приезжаю на дачу, чувствую, как тело наполняется энергией.
14. Пусть каждый день маленькие победы приносит.
15. Развитие мускулатуры имеет важное значение не только с точки зрения эстетики, но также здоровья, функциональности организма и общего самочувствия.
16. Опять мы ждем ужесточения в обороте травматического оружия?
17. Минчанка добилась тела мечты: как она сделала это
18. Как я в СПОРТ пришла?
19. Можно ли объединить осмотр достопримечательностей Москвы с экскурсиями
20. Можно ли есть арбуз на ночь при похудении: правда или миф
21. Можно ли есть арбуз на ночь? Вся правда о его влиянии на организм
22. Добро пожаловать на самую необычную, веселую и любимую детьми тренировку!
23. Кружковая_работа_в_солнышке.
24. Воскресенье. Обычно в этот день в санатории день отдыха.
25. Вчера был международный день бездельника?
26. В последнее время я заметила, что во круг меня такие интересные люди.
27. Михаил галустян разводится после 18 лет брака - и тут же слухи о новом романе.
28. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Орехово-Зуево
29. Без надрыва. Без фальши.
30. "Я своей службой горжусь!
31. Женский фитнес: как тренироваться в гармонии со своим телом.
32. Сколько углеводов содержится в грамме сахара: полное руководство
33. Добрый день! Мне 37 лет, в зале с 20 лет (после армии), занимаюсь в удовольствие.
34. Открытие зала - почти 2 недели спустя.
35. Фитнес - как танец, где вы - хореограф своей жизни.
36. Мечтать - это здорово!
37. Питание или тренировки?
38. * Ну что, готовы к тренировкам?
39. Про тренировки: Тема: "Плохие Привычки Фитнес Девочек".
40. Интересно, что пауэрлифтинг стал моей любовью, ещё до того как я узнала о существовании этого вида спорта.
41. Я фитнес - тренер и мне не стыдно признаться, что:
42. Бьянка бри ван варенберг, известная как Бьянка бри, - дочь легендарного актера и мастера боевых искусств Жан-клода ван дамма.
43. Алекса, заявившая на днях о разрыве с мужем, продолжает шокировать подписчиков: "Никто не Идеален".
44. Методика танцевальных тренировок хорошую кардионагрузку дает.
45. Фитнес: двигаться не дольше, а с умом.
46. Весной у фитнес-клубов всегда много автомобилей.
47. Ученые назвали три утренние привычки, которые помогут начать день правильно
48. Накопление и реализация изменений.
49. В том случае, если вы уже занимаетесь фитнесом, ну или периодически пытаетесь начать, то, возможно, сталкивались.
50. Преимущества онлайн - тренировок, или почему это лучше, чем диван.