Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Потенциальные причины

Все мы любим вкусно поесть — и ничего плохого в этом нет. Более того, голодать точно не надо, даже если вы хотите похудеть: к устойчивому результату и красивой фигуре можно прийти только здоровыми методами.

Но что если вы вроде бы поели, но хочется еще — и голод никак не хочет уходить? Как быть, если «жор» напал и не отпускает? Разбираемся с врачом-эндокринологом Наталией Кирдянкиной в возможных причинах зверского аппетита.

Обычно чувство голода через регулярные промежутки времени в течение дня является признаком работающего метаболизма. Так что, возможно, с вами все в порядке, и просто нужно перекусить.

Переедание ограничительного типа. К сожалению, этот тип переедания развивается вследствие изначально благих целей нормализации пищевого поведения и является следствием неверного диетического опыта. В тот момент, когда человек решает похудеть, первой идеей является ограничение употребления каких-то определенных продуктов (и тут уже не так важно, каких именно - жиров, углеводом, сахара, глютена, молочных продуктов - мода на диеты циклично меняется) или общее ограничение потребляемых калорий. Организм попадает в ситуацию резкого и чаще всего выраженного дефицита энергии. Активизируются защитные механизмы, физиологические и психологические. В первую очередь организм начинает снижать количество потраченной энергии - замедляется метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
2. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
3. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
4. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
5. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
6. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
7. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
8. Не фитнес. Акт любви.
9. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
10. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
11. Тихий шарм Петрозаводска.
12. Эндорфин - гормон счастья.
13. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
14. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
15. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
16. Мой первый любимый и такой важный проект.
17. Какой спорт выбрать?
18. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
19. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
20. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
21. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
22. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
23. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
24. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
25. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
26. Эпизод 404. Наследие музыки.
27. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
28. Давным давно во время войны семья, папа, мама и дети, бежали в горы.
29. Эпизод 365. Новые меры против розни.
30. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
31. Упражнения пордебра помогают развить силу и гибкость мышц всего тела, что делает движения более грациозными и изящными.
32. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние
33. Эпизод 313. Первый выход.
34. Как набрать массу худому парню: эффективные методы для быстрого роста мышц
35. Персонально или в ГРУППЕ?
36. Фитбол, или гимнастический мяч, имеет довольно интересную историю.
37. Парень от кифосколиоза с помощью упражнений избавился.
38. Через 10 дней закрою продажи на проект.
39. Мы хотим вам признаться ….
40. 43-летний экономист откровенно рассказала о своем пути в науку и бизнес
41. Я ем всё и худею: реально ли это на практике
42. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
43. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
44. Когда я приезжаю на дачу, чувствую, как тело наполняется энергией.
45. В жизни не думала, что у меня будут мозоли на руках от штанги.
46. В рамках проекта "Мой Спортивный Район" проходят бесплатные тренировки.
47. Какие фестивали и мероприятия регулярно проводятся в Ростове-на-Дону
48. Осторожно, кидаю говно на вентилятор.
49. Граждане фехтовальщики и любители фитнеса/спорта.
50. Секрет здорового и сильного тела!