Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Потенциальные причины

Все мы любим вкусно поесть — и ничего плохого в этом нет. Более того, голодать точно не надо, даже если вы хотите похудеть: к устойчивому результату и красивой фигуре можно прийти только здоровыми методами.

Но что если вы вроде бы поели, но хочется еще — и голод никак не хочет уходить? Как быть, если «жор» напал и не отпускает? Разбираемся с врачом-эндокринологом Наталией Кирдянкиной в возможных причинах зверского аппетита.

Обычно чувство голода через регулярные промежутки времени в течение дня является признаком работающего метаболизма. Так что, возможно, с вами все в порядке, и просто нужно перекусить.

Переедание ограничительного типа. К сожалению, этот тип переедания развивается вследствие изначально благих целей нормализации пищевого поведения и является следствием неверного диетического опыта. В тот момент, когда человек решает похудеть, первой идеей является ограничение употребления каких-то определенных продуктов (и тут уже не так важно, каких именно - жиров, углеводом, сахара, глютена, молочных продуктов - мода на диеты циклично меняется) или общее ограничение потребляемых калорий. Организм попадает в ситуацию резкого и чаще всего выраженного дефицита энергии. Активизируются защитные механизмы, физиологические и психологические. В первую очередь организм начинает снижать количество потраченной энергии - замедляется метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
2. Эпизод 525. Темная задумка.
3. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
4. 365 дней с вами!
5. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
6. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
7. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
8. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
9. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
10. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
11. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
12. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
13. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
14. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
15. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
16. 3 составляющие женского здоровья.
17. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
18. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
19. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.
20. Уйти в поход на неделю и вернуться другим человеком!
21. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
22. Зож: мотивация, дисциплина и результаты.
23. Фитнес с гимнастическими палками стал отличным способом объединить жителей нашего дома и заняться спортом.
24. Анна Калашникова рассказала о шантаже откровенными фото: "У Меня Требовали 5 Миллионов".
25. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
26. Лето. Странное время года.
27. Как танцы помогают развивать физическую форму и поддерживать здоровье.
28. Ещё одна малоизученная сторона моей жизни: железо!
29. Как набрать массу худому парню: эффективные методы для быстрого роста мышц
30. Эффективные способы набрать вес мужчине: практические рекомендации
31. Эпизод 252. Деревенские будни ивлеевой.
32. Вчера на пордебра мы занимались под мою особо любимую музыкальную подборку (позже загружу наш фрагмент.
33. Полное руководство по набору мышечной массы: эффективные методы и советы
34. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
35. СК гранд фитнес результат моей подопечной за 3, 5 месяца.
36. Мы празднуем международный день йоги вместе с территорией фитнеса и министерством физической культуры и спорта курской области!
37. Мукбанг-блогер Николас Перри: как я похудел на 113 кг и изменил свою жизнь
38. На старт, внимание, марш.
39. Эпизод 153. Снимок с последствиями.
40. Вчера, 31 мая, в г. Шуя прошел грантовый фестиваль по фитнес - аэробике от "Движения Первых" - "достигай и побеждай".
41. Все о твоей красоте за месяц красоты в проекте "Коллагеновый СПА".
42. Вы когда-нибудь замечали, что простая прогулка на природе удивительно хорошо "Очищает Голову", дает ясность?
43. Секрет здорового и сильного тела!
44. В доу 143 корпус 1 продолжается реализация муниципального проекта "Первый шаг в Фитнес Класс".
45. Мы сетку групповых программ в Formulapro обновили.
46. Как прострел в спину привел меня к любви к железу (и не только).
47. У мелкого случилась первая тренировка по аджилити.
48. Очередные "Небольшие Зарисовки" по работе лошадей.
49. Лето - не повод пропускать тренировки.
50. На видео: Regan Grimes.