Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Потенциальные причины

Все мы любим вкусно поесть — и ничего плохого в этом нет. Более того, голодать точно не надо, даже если вы хотите похудеть: к устойчивому результату и красивой фигуре можно прийти только здоровыми методами.

Но что если вы вроде бы поели, но хочется еще — и голод никак не хочет уходить? Как быть, если «жор» напал и не отпускает? Разбираемся с врачом-эндокринологом Наталией Кирдянкиной в возможных причинах зверского аппетита.

Обычно чувство голода через регулярные промежутки времени в течение дня является признаком работающего метаболизма. Так что, возможно, с вами все в порядке, и просто нужно перекусить.

Переедание ограничительного типа. К сожалению, этот тип переедания развивается вследствие изначально благих целей нормализации пищевого поведения и является следствием неверного диетического опыта. В тот момент, когда человек решает похудеть, первой идеей является ограничение употребления каких-то определенных продуктов (и тут уже не так важно, каких именно - жиров, углеводом, сахара, глютена, молочных продуктов - мода на диеты циклично меняется) или общее ограничение потребляемых калорий. Организм попадает в ситуацию резкого и чаще всего выраженного дефицита энергии. Активизируются защитные механизмы, физиологические и психологические. В первую очередь организм начинает снижать количество потраченной энергии - замедляется метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. Современная Москва задает высокую планку комфорта, и наши районные культурные центры не должны отставать.
2. Воспитанники группы "Подснежник" погрузились в удивительный мир дыхательной гимнастики "снег, снежок"!
3. Почему поддержка окружающих - это больше половины её успеха.
4. Можно ли заниматься фитнесом при мастопатии?
5. А я уже стала подзабывать о той приятной боли в мышцах после тренировки.
6. Фотограф Робин юте запечатлел оленят, которые выглядят так, будто их только что аккуратно посыпали снегом для красоты.
7. - кто сделал это?
8. Звезду сериала "Жуки" Кристину Цветкову избили в столичном фитнес-клубе ложкой от обуви и искусали.
9. Деньздоровьягимназия 12. Учащиеся 7 Г класса активно и спортивно проводят последние дни уходящего года.
10. Что на самом деле происходит на занятиях?
11. Сохрани, чтобы сделать эту функциональную тренировку Full Body.
12. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
13. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
14. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
15. На фото мне лет 19-20.
16. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
17. Банджи - это безопасно.
18. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
19. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
20. У тренировок нет плохой погоды.
21. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
22. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
23. Эпизод 770. Огненная беда.
24. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
25. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
26. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
27. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
28. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
29. Эпизод 716. Романтический спуск.
30. От подушки болит голова и шея.
31. Эпизод 707. Угроза в доме.
32. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
33. Спорт и лишний вес.
34. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
35. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
36. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
37. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
38. Эпизод 601. Семейный праздник.
39. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
40. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
41. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
42. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
43. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
44. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
45. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
46. Эпизод 463. Лед и младенец.
47. Омлет с чечевицей и брокколи.
48. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
49. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
50. Радостно мы встречаем август!