Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Потенциальные причины

Все мы любим вкусно поесть — и ничего плохого в этом нет. Более того, голодать точно не надо, даже если вы хотите похудеть: к устойчивому результату и красивой фигуре можно прийти только здоровыми методами.

Но что если вы вроде бы поели, но хочется еще — и голод никак не хочет уходить? Как быть, если «жор» напал и не отпускает? Разбираемся с врачом-эндокринологом Наталией Кирдянкиной в возможных причинах зверского аппетита.

Обычно чувство голода через регулярные промежутки времени в течение дня является признаком работающего метаболизма. Так что, возможно, с вами все в порядке, и просто нужно перекусить.

Переедание ограничительного типа. К сожалению, этот тип переедания развивается вследствие изначально благих целей нормализации пищевого поведения и является следствием неверного диетического опыта. В тот момент, когда человек решает похудеть, первой идеей является ограничение употребления каких-то определенных продуктов (и тут уже не так важно, каких именно - жиров, углеводом, сахара, глютена, молочных продуктов - мода на диеты циклично меняется) или общее ограничение потребляемых калорий. Организм попадает в ситуацию резкого и чаще всего выраженного дефицита энергии. Активизируются защитные механизмы, физиологические и психологические. В первую очередь организм начинает снижать количество потраченной энергии - замедляется метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. Среда - тренировка по расписанию.
2. Диетолог назвала 5 простых утренних привычек для здоровья и энергии
3. "Весенняя Школа Молодого Педагога и Наставника" в реже.
4. Как ты упражнениями на пресс и планку убиваешь свою в гину.
5. Какие кафе и рестораны находятся в историческом центре
6. Живые встречи, энергия и возможности.
7. Вумбилдинг для женщины - это как фитнес для тела, только с более глубоким эффектом, который ощущается не только на физическом уровне.
8. По итогам моего планирования на апрель у меня вот такой "мини"-план:
9. Вообще всегда по жизни была не сильно достигатором.
10. "Хорошая Генетика, " - говорили одни, "правильное питание, " - говорили другие, она, молча, улыбалась.
11. Какие исторические личности родились или жили в Перми
12. Nutrex Lipo 6 Black 120 капс: как это работает
13. Спортивное питание Nutrex Lipo 6 Black Концентрат: Отзывы и Эффективность
14. Почему в моих тренировках по пилатесу нет суставной разминки стоя?
15. Вчера в волжском скончалась известный фитнес - тренер Светлана чудиновских. 8.
16. Дорогие девушки, женщины!
17. 5 минут в день ради красоты и здоровья!
18. Сколько калорий в молодом отварном картофеле в кожуре
19. А вы знали, что кардио тренировка на батуте включает в себя плиометрический метод.
20. Неважно сколько тебе лет, важно внутреннее желание чувствовать себя красивой.
21. Детский фитнес в ЩЕКИНО.
22. Все клиенты фитнес клубов заинтересованы в результате - получить то, за чем они пришли в фитнес клуб.
23. 24 февраля прошло открытое занятие по фитнес - аэробике.
24. Спортивная мотивация - это тот важный фактор, который движет каждым из нас на пути к физическим достижениям и укреплению здоровья.
25. Тренируешься, но результата нет?
26. Как вернуться к тренировкам после долгого перерыва?
27. После интенсивной тренировки нет ничего лучше, чем расслабиться в сауне в нашем фитнес - центре!
28. Привет! Я Ника!
29. Утренняя зарядка: почему и как ее делать для здоровья и энергии
30. Утренняя 3D зарядка на все тело за 10 минут: быстро и эффективно
31. Посмотрела статистику посещаемости тренировок!
32. Иногда тренировки с мечами тренировками с мячами разбавляются.
33. Член ассоциации профессионалов фитнеса (FPA).
34. Праздники закончились, и новогодние елки уже стоят в углу, убранные.
35. Мы ведь больше не страшно в этом признаться.
36. Это мы празднуем новый год в кругу клиентов и тренеров фитнес студии Plastilin.
37. Астро прогноз для всех знаков зодиака на февраль 2025 (продолжение.
38. Выдохни_лишнее! Дыши и худей!
39. Дорогие девушки, лето не за горами, а это значит, что пора готовить своё тело к купальному сезону.
40. Вчера провела финальную тренировку в "Фитберри".
41. Ран сквозь туман.
42. Вот и еще одной маленькой победой захотелось с вами поделиться.
43. Освободиться от диет: как построить здоровые отношения с едой
44. Профдеформация. Вот чтобы она не настигла, периодически, максимально отключаюсь и переключаюсь от процессов.
45. В моём инструкторской графике появилась ещё рабочая суббота.
46. Тяжело проходит возвращение на тренировки после новогодних праздников?
47. "Лучшая Anti - Age - это Спорт" - так говорят многие тренеры и спортсмены.
48. Всем привет! Меня зовут Данилина Елена, я являюсь фитнес тренером сети клубов My Fit в г. Твери.
49. Новый вирус в Китае вызывает тревогу: симптомы похожи на Covid - 19.
50. Опровержение стереотипов: почему вам не нужно худеть