Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Потенциальные причины

Все мы любим вкусно поесть — и ничего плохого в этом нет. Более того, голодать точно не надо, даже если вы хотите похудеть: к устойчивому результату и красивой фигуре можно прийти только здоровыми методами.

Но что если вы вроде бы поели, но хочется еще — и голод никак не хочет уходить? Как быть, если «жор» напал и не отпускает? Разбираемся с врачом-эндокринологом Наталией Кирдянкиной в возможных причинах зверского аппетита.

Обычно чувство голода через регулярные промежутки времени в течение дня является признаком работающего метаболизма. Так что, возможно, с вами все в порядке, и просто нужно перекусить.

Переедание ограничительного типа. К сожалению, этот тип переедания развивается вследствие изначально благих целей нормализации пищевого поведения и является следствием неверного диетического опыта. В тот момент, когда человек решает похудеть, первой идеей является ограничение употребления каких-то определенных продуктов (и тут уже не так важно, каких именно - жиров, углеводом, сахара, глютена, молочных продуктов - мода на диеты циклично меняется) или общее ограничение потребляемых калорий. Организм попадает в ситуацию резкого и чаще всего выраженного дефицита энергии. Активизируются защитные механизмы, физиологические и психологические. В первую очередь организм начинает снижать количество потраченной энергии - замедляется метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес для души и тела!
2. Вы можете сколько угодно смотреть видео о тренировках, но в зале всё решает опыт.
3. На одном из горнолыжных курортов Сочи 10-летняя девочка во время катания провалилась в глубокий слой снега.
4. На спорте или дома тоже хочется быть стильной!
5. Шамана подвергли критике за слишком чувственное поведение во время выступления.
6. Нелли ермолаева показала всю прелесть жизнь в загородном доме.
7. Невеста Григория Лепса Аврора киба показала результат косметологических процедур и честно рассказала о работе над фигурой.
8. "Такие, как они, не Заслуживают Любви" - рассказ о необычной связи.
9. Тренировки - это один из вариантов физической активности.
10. Мифы о зависимости тренировок от типа телосложения.
11. Эпизод 936. Конный конфликт.
12. Девчонки, наша фитнес - компания - это не просто тренировки, это сила, упорство, регулярность, дружба, поддержка, любовь.
13. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
14. Эпизод 884. Женский удар.
15. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
16. Учимся танцевать шаффл.
17. Четыре женские смены.
18. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
19. Джуффин активные тренировки продолжает.
20. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
21. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
22. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
23. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
24. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
25. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
26. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
27. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
28. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
29. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
30. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
31. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
32. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
33. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
34. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
35. Эпизод 645. Семейная драма.
36. Эпизод 626. Гусиный бег.
37. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
38. Эпизод 587. Медвежья угроза.
39. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
40. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
41. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
42. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
43. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
44. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
45. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
46. Эпизод 457. Нападение в парке.
47. База силы и здоровья - подтягивания.
48. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
49. Я живу в Германии.
50. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.