Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Потенциальные причины

Все мы любим вкусно поесть — и ничего плохого в этом нет. Более того, голодать точно не надо, даже если вы хотите похудеть: к устойчивому результату и красивой фигуре можно прийти только здоровыми методами.

Но что если вы вроде бы поели, но хочется еще — и голод никак не хочет уходить? Как быть, если «жор» напал и не отпускает? Разбираемся с врачом-эндокринологом Наталией Кирдянкиной в возможных причинах зверского аппетита.

Обычно чувство голода через регулярные промежутки времени в течение дня является признаком работающего метаболизма. Так что, возможно, с вами все в порядке, и просто нужно перекусить.

Переедание ограничительного типа. К сожалению, этот тип переедания развивается вследствие изначально благих целей нормализации пищевого поведения и является следствием неверного диетического опыта. В тот момент, когда человек решает похудеть, первой идеей является ограничение употребления каких-то определенных продуктов (и тут уже не так важно, каких именно - жиров, углеводом, сахара, глютена, молочных продуктов - мода на диеты циклично меняется) или общее ограничение потребляемых калорий. Организм попадает в ситуацию резкого и чаще всего выраженного дефицита энергии. Активизируются защитные механизмы, физиологические и психологические. В первую очередь организм начинает снижать количество потраченной энергии - замедляется метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. Можно ли поправиться от арбуза? Разбираемся в пользе и вреде сочной ягоды
2. Жестокая правда для тех, кто хочет похудеть:
3. Headlines:
4. Необходимость обильного питья во время силовой тренировки.
5. Мир! Труд! Май!
6. Об этой новости уже успел рассказать "Коммерсантъ".
7. Календарь нашего дома счастливых собачек на майские праздники выбирайте любой день!
8. Без надрыва. Без фальши.
9. Мы улучшаем отжимание.
10. Маяк в мержаново.
11. Продолжаю снимать домашние упражнения с эспандером и готовить мой проект по физкультуре в благости.
12. Многие думают, что тренировка - это просто: включила камеру, попрыгала - и готово.
13. Сколько сахара содержится в еде: полное руководство
14. Этот день энергию и непоколебимую волю к победе излучал!
15. Кто я? Образование: высшее физкультурное (второе - бухгалтерское); лицензированный тренер академии бодибилдинга России.
16. Вебинар Индустри на тему "Современные Тренды Фитнес".
17. Я из тех людей, которые больше любят диван и сериалы, чем спортзал и гантели.
18. Хасты - специальные позы для рук, не только поднимают настроение, но и помогают снять напряжение, что особенно актуально в конце рабочей недели.
19. Карма - не доставка еды.
20. Чтобы поймать тренд - вырываемся из мегаполиса … и влетаем в гости к подруге загород на каблуках!
21. Часто слышу, как кто-то говорит о том, что фитнес дома - это скучно.
22. Программа тренировок "женское здоровье"- это целый комплекс упражнений, которые помогают:
23. Больше пользы: лучшие добавки для девушек.
24. По приглашению фитнес - клуба,, сила внутри,, дети посетили занятие по аэрогимнастике.
25. Уроки клиентоориентированности. Надежда на искусственный интеллект есть.
26. Как правильно принимать Липо 6 и Липо 6 Блэк: полное руководство
27. "Хочешь похудеть? Тебе не сюда".
28. Мы за здоровый образ жизни!
29. Продолжаю рубрику знакомство с тренировками:
30. Почему посещая зал систематично ты так и не похудела.
31. У меня всегда было пониженное давление, сейчас оно идеальное, 120 на 80, буквально вчера эндокринолог измеряла его, я была удивлена.
32. Как меня раздражают в фитнес индустрии высказывания некоторых "Гуру" фитнеса.
33. Lipo-6 от Nutrex: как это работает и насколько эффективно
34. "Магний - ваш Секрет к Хорошей Физической Форме".
35. Как достичь своей мечты с Nutrex Lipo-6 Black Ultra Concentrate
36. Эффективность жиросжигателя Nutrex Lipo-6: реальные отзывы и результаты
37. Вчера в волжском скончалась известный фитнес - тренер Светлана чудиновских. 8.
38. Привет) я добралась написать пост про своё похудение, было многим интересно.
39. Невероятно, но факт - растет количество девушек, выбирающих занятия боксом вместо традиционного фитнеса или силовых упражнений.
40. Новый развод на деньги!
41. Усилите обмен веществ: 5-минутная планка для похудения
42. Адаптивный фитнес. Адаптивный фитнес является одной из форм физической культуры для лиц с ограниченными возможностями здоровья.
43. План "Стройная Я в 2025 Году".
44. Планка для похудения: простой способ для начинающих
45. Доктор Майк: "Гений" фитнес - индустрии, который знает, что вы делаете все неправильно, даже если у вас все получается.
46. Увидела пост знакомого тренера по фитнесу, на тему здоровья и бадов.
47. Воркаут центр Zamess предлагает вам разные виды тренировок для поддержания здоровья и развития физической формы.
48. Орлёнок - спортсмен 13.
49. В Туле собаку - инструктора сбила машина, когда она пыталась вернуться домой.
50. Калорийность меда: сколько ккал в 1 столовой ложке