Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Потенциальные причины

Все мы любим вкусно поесть — и ничего плохого в этом нет. Более того, голодать точно не надо, даже если вы хотите похудеть: к устойчивому результату и красивой фигуре можно прийти только здоровыми методами.

Но что если вы вроде бы поели, но хочется еще — и голод никак не хочет уходить? Как быть, если «жор» напал и не отпускает? Разбираемся с врачом-эндокринологом Наталией Кирдянкиной в возможных причинах зверского аппетита.

Обычно чувство голода через регулярные промежутки времени в течение дня является признаком работающего метаболизма. Так что, возможно, с вами все в порядке, и просто нужно перекусить.

Переедание ограничительного типа. К сожалению, этот тип переедания развивается вследствие изначально благих целей нормализации пищевого поведения и является следствием неверного диетического опыта. В тот момент, когда человек решает похудеть, первой идеей является ограничение употребления каких-то определенных продуктов (и тут уже не так важно, каких именно - жиров, углеводом, сахара, глютена, молочных продуктов - мода на диеты циклично меняется) или общее ограничение потребляемых калорий. Организм попадает в ситуацию резкого и чаще всего выраженного дефицита энергии. Активизируются защитные механизмы, физиологические и психологические. В первую очередь организм начинает снижать количество потраченной энергии - замедляется метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. Групповые тренировки в фитнес-клубе: все виды и их особенности
2. Образ жизни мужчины с простатитом. Влияние малоподвижного образа жизни на простатит
3. Условия очень просты:
4. Первые испытания вакцины от коронавируса в США: что это значит для будущего
5. Сбрось 20 кг за месяц: быстрая диета для похудения
6. Таким образом, если вы замечаете отеки и тяжесть в ногах, возможно, вашей лимфатической системе нужна поддержка!
7. В Новодвинске завершены работы по благоустройству площадки для пляжного волейбола.
8. Лишь в том случае, если не можешь быстро сесть на шпагат, у тебя плохая растяжка - миф!
9. Как сократить время тренировки, но увеличить её эффективность.
10. Полное руководство для начинающих йогов: как приступить к практике
11. История борьбы: актриса Аронова делится своим опытом борьбы с онкологией
12. От первых симптомов до выздоровления: как коронавирус проявляется по дням от заражения
13. Как ходьба с изменяющейся скоростью влияет на количество сожженных калорий
14. Расписание с 11 по 17 ноября:
15. Быстрое похудение: 10 лучших диет для достижения результата
16. Тебе хочется чего-то нового, веселого и функционально полезного?
17. ТОП-10 эффективных упражнений для растяжки всех групп мышц
18. Раскрыта правда о коронавирусе: мифы и реальность
19. История про перемены к пути стройности и активности!
20. Как китайцы раскрыли страшную правду о происхождении коронавируса
21. Силовые тренировки - это не только работа на предельных весах до отказа.
22. Сколько калорий мы тратим на выполнение повседневных задач
23. Красная слива БЖУ: калорийность и польза для здоровья
24. Себя обезобразил и теперь гордится новым обликом.
25. Теория 10 тысяч: эксперты высказались о ее актуальности
26. Легендарный вирус: как он изменил мир
27. Дети и коронавирус: мифы и реальность
28. Как Мария Аронова сбросила вес: секреты успеха
29. Элизабет олсен: "Я в Душе Русская".
30. Не воспитывайте детей - воспитывайте себя!
31. Джампинг -. Это так называемый фитнес на батутах - уникальные групповые тренировки на мини батутах под зажигательную музыку.
32. Спортивное женское тело - это воплощение силы и грации.
33. Фитнес для "Особенных" мам!
34. ХрящевскийДК. Ставропольскийрайон. Активноедолголетие. Возраст - это не беда, была бы молода душа.
35. Функциональный тест с метаболографом - это исследование, которое позволяет оценить обмен веществ в организме человека.
36. Bashni Element: новый горизонт жизни на васильевском острове!
37. Для достижения своих целей в фитнесе многим хватает работы и с собственным весом.
38. Вчера прошло занятие "Беби Фитнес" с ясельными группами.
39. Одна из главных проблем фитнес индустрии в том - что тренеров не учат давать результат, их учат проводить досуг.
40. 30 сентября для ребят 3" в" класса была организована экскурсия в фитнес-клуб, где тренер Анастасия провела увлекательную экскурсию.
41. Внимание! Внимание! 1 октября стартует моя новая авторская фитнес - программа!
42. Ура! Свершилось! Не даром говорят: "Обещанного три Года Ждут".
43. Бедная бабушка, свалилась прямо вместе с балконом.
44. Росмолодёжьгранты росмолодёжь. Доступныйфитнес голубинскийцкр.
45. Функциональные тренировки. Функциональные тренировки - занятия, направленные на развитие здоровой подвижности и укрепление организма.
46. Почти на 4 месяца выпала из фитнес жизни.
47. Дополнительный набор в группу.
48. Одно из сопротивлений к тренировкам - сложные упражнения, где ты упахиваешься не успев ещё разогреться ….
49. Был прекрасный день что бы познакомиться с гольфом!
50. Тренировки обновления зал или дом: