Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Потенциальные причины

Все мы любим вкусно поесть — и ничего плохого в этом нет. Более того, голодать точно не надо, даже если вы хотите похудеть: к устойчивому результату и красивой фигуре можно прийти только здоровыми методами.

Но что если вы вроде бы поели, но хочется еще — и голод никак не хочет уходить? Как быть, если «жор» напал и не отпускает? Разбираемся с врачом-эндокринологом Наталией Кирдянкиной в возможных причинах зверского аппетита.

Обычно чувство голода через регулярные промежутки времени в течение дня является признаком работающего метаболизма. Так что, возможно, с вами все в порядке, и просто нужно перекусить.

Переедание ограничительного типа. К сожалению, этот тип переедания развивается вследствие изначально благих целей нормализации пищевого поведения и является следствием неверного диетического опыта. В тот момент, когда человек решает похудеть, первой идеей является ограничение употребления каких-то определенных продуктов (и тут уже не так важно, каких именно - жиров, углеводом, сахара, глютена, молочных продуктов - мода на диеты циклично меняется) или общее ограничение потребляемых калорий. Организм попадает в ситуацию резкого и чаще всего выраженного дефицита энергии. Активизируются защитные механизмы, физиологические и психологические. В первую очередь организм начинает снижать количество потраченной энергии - замедляется метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. Всем привет, привет!
2. Интересно, что из нашего летнего дома - сада с малыми зверятами все новости смотрятся как трансляция с другой планеты.
3. Полный гид по рациону питания для набора веса: как есть правильно
4. Открытое занятие для особенных гостей.
5. Маршрут моего путешествия по европе.
6. amk_путь_к_собаке.
7. Балашихинские пловцы россыпь медалей на домашнем турнире завоевали.
8. Завершился спортивно - оздоровительный фитнес сезон для коллектива учителей нашей гимназии!
9. Эпизод 218. Клип раздора.
10. Как запустить обмен веществ с помощью правильной диеты
11. Подруга, с которой мы занимались фитнесом, переехала на ПМЖ в другой город.
12. Эпизод 179. День рождения Марии.
13. Эпизод 174. Пожар в отеле.
14. Выпустили группу 1-25 в свободное плавание в море фитнеса.
15. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
16. В мире фитнеса часто звучит желание найти волшебную таблетку или диету, которая быстро и легко решит все проблемы с лишним весом.
17. Когда я работала в школе учителем физической культуры у меня была небольшая студия - Jumping.
18. Кто сказал, что протеиновый коктель, только для спортсменов.
19. Какие фестивали и мероприятия регулярно проводятся в Ростове-на-Дону
20. Опять мы ждем ужесточения в обороте травматического оружия?
21. Домашних условиях можно организовать вполне эффективные тренировки, для этого вам понадобится минимум инвентаря.
22. Весь май в этом году, для меня, был очень нагруженным.
23. Арбуз вечером: можно ли его есть на диете
24. Все о твоей красоте за месяц красоты в проекте "Коллагеновый СПА".
25. Любые наши тренировки под чутким руководством … пёсиков проходят.
26. Yogawheelfit Course. 2014 год.
27. Какие необычные достопримечательности можно найти в Тольятти
28. Дорогие женщины и девушки, по многочисленным просьбам, я открываю набор на июнь в свой онлайн - клуб "Время для Себя: Начни с Тела".
29. Когда мы говорим о фитнесе, часто акцентируем внимание на тренировках и питании.
30. Самые эффективные упражнения для профилактики плоскостопия проводятся на каждом занятии фитнеса.
31. Прогулка 40 минут: эффективный способ сжечь калории и улучшить здоровье
32. Какие современные художественные выставки наиболее популярны среди посетителей музеев Москвы
33. 1 мая на театральной площади прошла первая "Производственная Зарядка".
34. Я счастлива. Ждала, что декрет это ужасное время.
35. В течении жизни мы через разные периоды и обстоятельства проходим.
36. Создатели предстоящей драмы KBS "Круглосуточный Спортзал" об очаровании дорамы рассказали!
37. Где можно прогуляться вдоль берега Северной Двины
38. Крутое упражнение для подтянутых бедер и плоского живота!
39. Pilates mat. Что это?
40. Какие театральные постановки считаются обязательными для просмотра в Перми
41. * Ну что, готовы к тренировкам?
42. Коротко о том чем я занимаюсь в зале.
43. Что-то я сильно припозднилась с трендами фитнеса в этом году но сильно не изменились они.
44. Хасты - специальные позы для рук, не только поднимают настроение, но и помогают снять напряжение, что особенно актуально в конце рабочей недели.
45. Сколько углеводов содержится в одной чайной ложке сахара: ответ на простой вопрос
46. Чтобы поймать тренд - вырываемся из мегаполиса … и влетаем в гости к подруге загород на каблуках!
47. Я хочу рассказать вам о замечательной возможности заняться фитнесом в таганском районе.
48. Почему стоит попробовать тренировки на степ - платформе?
49. Коллеге подарили футболку с текстом "Делаю Женщин Сильнее", звучит немного двусмыслено, но её подарила жена, так что все в порядке.
50. Просторная 2-комнатная квартира у метро октябрьское поле сдается.