Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Потенциальные причины

Все мы любим вкусно поесть — и ничего плохого в этом нет. Более того, голодать точно не надо, даже если вы хотите похудеть: к устойчивому результату и красивой фигуре можно прийти только здоровыми методами.

Но что если вы вроде бы поели, но хочется еще — и голод никак не хочет уходить? Как быть, если «жор» напал и не отпускает? Разбираемся с врачом-эндокринологом Наталией Кирдянкиной в возможных причинах зверского аппетита.

Обычно чувство голода через регулярные промежутки времени в течение дня является признаком работающего метаболизма. Так что, возможно, с вами все в порядке, и просто нужно перекусить.

Переедание ограничительного типа. К сожалению, этот тип переедания развивается вследствие изначально благих целей нормализации пищевого поведения и является следствием неверного диетического опыта. В тот момент, когда человек решает похудеть, первой идеей является ограничение употребления каких-то определенных продуктов (и тут уже не так важно, каких именно - жиров, углеводом, сахара, глютена, молочных продуктов - мода на диеты циклично меняется) или общее ограничение потребляемых калорий. Организм попадает в ситуацию резкого и чаще всего выраженного дефицита энергии. Активизируются защитные механизмы, физиологические и психологические. В первую очередь организм начинает снижать количество потраченной энергии - замедляется метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. Мать семерых детей под следствием: до трех лет колонии.
2. Живот выпирает, даже если тренируешься?
3. Вернувшаяся из больницы Дубцова ответила на критику: "Очень Больно".
4. Немного в тени. У меня нет кричащих постов о пользе фитнеса и я не пытаюсь охватить как можно больше аудитории.
5. Короткие шорты и топы могут запретить в спортзалах.
6. Родители потеряли надежду на внуков, но это не остановило их дочь.
7. 46-Летняя Виктория боня резко отреагировала на критику своей фигуры в купальнике.
8. Невероятные новости из мира шоу-бизнеса!
9. Ну и что бы вы думали!
10. Привет! Я.меня зовут Максим Яковлев и артист.
11. Не знаете, с какого направления начать?
12. Матери раскрывают ужасы родов в российских клиниках.
13. Фитнес и зима созданы друг для друга.
14. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
15. Подруга Андрея Аршавина появилась на фото, где она держит на руках их годовалую дочь, показывая её лицо.
16. После 35 в жизни женщины многое меняется.
17. Анжелика тартанова, мечтая о белом платье, оказалась на операционном столе с удалённой частью черепа.
18. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
19. Что на самом деле происходит на занятиях?
20. В 2016 году работала в доме культуры в посёлке урдома!
21. Десять причин для того, чтобы заняться фитнесом.
22. Академия фитнеса и красоты "чаровница.
23. Ребята нашего детского сада на занятиях по дополнительному образованию "Фитнес Аэробика для Дошкольников" занимаются на фитболах.
24. Маленькие шаги, большие перемены.
25. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
26. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
27. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
28. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
29. Мадоу ЦРР д/с 14.
30. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
31. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
32. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
33. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
34. Эпизод 795. Особенности дружбы.
35. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
36. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
37. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
38. Эпизод 719. Опасный водитель.
39. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
40. От подушки болит голова и шея.
41. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
42. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
43. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
44. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
45. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
46. Английский как способ о себе заботиться.
47. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
48. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
49. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
50. Еженедельный план полезных смузи!