Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Потенциальные причины

Все мы любим вкусно поесть — и ничего плохого в этом нет. Более того, голодать точно не надо, даже если вы хотите похудеть: к устойчивому результату и красивой фигуре можно прийти только здоровыми методами.

Но что если вы вроде бы поели, но хочется еще — и голод никак не хочет уходить? Как быть, если «жор» напал и не отпускает? Разбираемся с врачом-эндокринологом Наталией Кирдянкиной в возможных причинах зверского аппетита.

Обычно чувство голода через регулярные промежутки времени в течение дня является признаком работающего метаболизма. Так что, возможно, с вами все в порядке, и просто нужно перекусить.

Переедание ограничительного типа. К сожалению, этот тип переедания развивается вследствие изначально благих целей нормализации пищевого поведения и является следствием неверного диетического опыта. В тот момент, когда человек решает похудеть, первой идеей является ограничение употребления каких-то определенных продуктов (и тут уже не так важно, каких именно - жиров, углеводом, сахара, глютена, молочных продуктов - мода на диеты циклично меняется) или общее ограничение потребляемых калорий. Организм попадает в ситуацию резкого и чаще всего выраженного дефицита энергии. Активизируются защитные механизмы, физиологические и психологические. В первую очередь организм начинает снижать количество потраченной энергии - замедляется метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. Зоопоезд. Александра древнова и Анастасия олифиренко.
2. Деньздоровьягимназия 12. Учащиеся 7 Г класса активно и спортивно проводят последние дни уходящего года.
3. С днём рождения нашего креативного контент - менеджера фитнес-клуба Energy!
4. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
5. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
6. Фитнес - аэробика продолжается ….
7. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
8. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
9. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
10. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
11. Эпизод 857. Огненный ужас.
12. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
13. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
14. Про функциональный бодибилдинг слышал?
15. Комплекс для разминки или зарядки.
16. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
17. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
18. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
19. У меня был план.
20. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
21. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
22. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
23. Эпизод 692. Серия преступлений.
24. Спорт и лишний вес.
25. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
26. Эпизод 679. Трагический конфликт.
27. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
28. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
29. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
30. Свободные места на.
31. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
32. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
33. Английский как способ о себе заботиться.
34. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
35. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
36. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
37. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
38. Эпизод 515. Токовая опасность.
39. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
40. Как важны витамины при похудении?
41. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
42. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
43. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
44. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
45. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
46. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
47. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
48. А вы задумывались, что дают занятия фитнесом?
49. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
50. Мышцы кора восстановите.