Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Потенциальные причины

Все мы любим вкусно поесть — и ничего плохого в этом нет. Более того, голодать точно не надо, даже если вы хотите похудеть: к устойчивому результату и красивой фигуре можно прийти только здоровыми методами.

Но что если вы вроде бы поели, но хочется еще — и голод никак не хочет уходить? Как быть, если «жор» напал и не отпускает? Разбираемся с врачом-эндокринологом Наталией Кирдянкиной в возможных причинах зверского аппетита.

Обычно чувство голода через регулярные промежутки времени в течение дня является признаком работающего метаболизма. Так что, возможно, с вами все в порядке, и просто нужно перекусить.

Переедание ограничительного типа. К сожалению, этот тип переедания развивается вследствие изначально благих целей нормализации пищевого поведения и является следствием неверного диетического опыта. В тот момент, когда человек решает похудеть, первой идеей является ограничение употребления каких-то определенных продуктов (и тут уже не так важно, каких именно - жиров, углеводом, сахара, глютена, молочных продуктов - мода на диеты циклично меняется) или общее ограничение потребляемых калорий. Организм попадает в ситуацию резкого и чаще всего выраженного дефицита энергии. Активизируются защитные механизмы, физиологические и психологические. В первую очередь организм начинает снижать количество потраченной энергии - замедляется метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. У меня всегда было пониженное давление, сейчас оно идеальное, 120 на 80, буквально вчера эндокринолог измеряла его, я была удивлена.
2. Пост посвящается тем, кто давно задумывается заняться собой, привести себя в форму, но что-то останавливает.
3. 17 марта весь мир отмечает день "Будьте Счастливы", и это не просто призыв улыбаться без причины.
4. Весна - это время, когда многие задумываются о том, что пора приводить себя в порядок и худеть к лету.
5. Тренировки дома: почему это не всегда работает и как тренер решает все твои проблемы.
6. Калорийность молодого отварного картофеля: полезные свойства и особенности
7. "Хотите, чтобы ваш ребенок вырос здоровым, уверенным и счастливым?
8. В Москве в рамках повышения квалификации училась у врача - эндокринолога высшей категории со стажем работы более 30 лет а. в. Шилиной.
9. Начать заниматься спортом после 50 - это лучшее, что вы можете сделать для своего здоровья.
10. Здоровый образ жизни и реабилитация: как сотрудники заиграевского реабилитационного центра для несовершеннолетних находят баланс через пилатес!
11. Привет) я добралась написать пост про своё похудение, было многим интересно.
12. 4 упражнения вместо спортзала: мы приводим фигуру в тонус за 28 дней эта тренировка для новичков, у которых нет опыта в занятии фитнесом.
13. Я тренер в зале, безумно влюблен в одну посетительницу.
14. В фитнес-клубе в Санкт-петербурге два посетителя не поделили тренажер, и один сломал нос другому.
15. А вы с каким лицом ленту новостей читаете?
16. Тише едешь, дальше будешь!
17. Все клиенты фитнес клубов заинтересованы в результате - получить то, за чем они пришли в фитнес клуб.
18. Когда ты ценная сама по себе, важная и значимая, то все легко!
19. Анатомические поезда. Воскресный умный пост от косметолога Ирины.
20. Ура, мы дома!
21. Слава в Барнауле: расписание концертов
22. Круговая тренировка: эффективный способ достичь своих фитнес - целей.
23. Снег вокруг сверкает и искрится, радость проступает в каждый дом.
24. После интенсивной тренировки нет ничего лучше, чем расслабиться в сауне в нашем фитнес - центре!
25. Мёд в рационе питания: польза и опасность
26. В какой бы физической форме вы ни были, любая длительная пауза в тренировках приведёт к некоторой потере силы и выносливости.
27. Не с кем поехать в отпуск?
28. Теперь каждую среду в 18: 00.
29. Проведи утреннюю зарядку дома всего за 10 минут и почувствуй себя по-новому
30. Мы знакомим с персональным тренером - Даниилом кочкиным.
31. Итак, я дошла до своего критического максимума 97 кг при росте 164 см.
32. Расписание тренировок на новую неделю:
33. Простая зарядка на каждый день: основы и принципы
34. Посмотрела статистику посещаемости тренировок!
35. В школах рославльского района прошли танцевальные зарядки и интервальные фитнес - тренировки.
36. Антон савков. Тренер тренажерного зала Elite GYM.
37. Фитнес - мифы, в которые пора перестать верить.
38. Знаете ли вы, что одним из самых любимых занятий в нашем детском саду, по праву считается детский фитнес с использованием фитболов!
39. Откровения фитнес - тренера.
40. Как утром помочь своему телу похудеть
41. Почему строгие диеты не приносят долгосрочных результатов и что делать вместо этого
42. Что лучше - выбрать самый сложный путь или срезать углы?
43. Что такое пилатес?
44. Пора возвращаться домой, в рабочий и спортивный режим.
45. Отзыв. Занимаемся онлайн уже 4 месяц.
46. Гипоксическая тренировка в маске.
47. Лучшее время, чтобы избавится от лишних кг и начать год в здоровом теле.
48. Провожу набор детской - юношеской группы по тайскому боксу с 7-15 лет.
49. Классный день 31.
50. Спорт - это не просто игра или соревнование, это образ жизни, который позволяет нам раскрыть наш истинный потенциал.