Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Потенциальные причины

Все мы любим вкусно поесть — и ничего плохого в этом нет. Более того, голодать точно не надо, даже если вы хотите похудеть: к устойчивому результату и красивой фигуре можно прийти только здоровыми методами.

Но что если вы вроде бы поели, но хочется еще — и голод никак не хочет уходить? Как быть, если «жор» напал и не отпускает? Разбираемся с врачом-эндокринологом Наталией Кирдянкиной в возможных причинах зверского аппетита.

Обычно чувство голода через регулярные промежутки времени в течение дня является признаком работающего метаболизма. Так что, возможно, с вами все в порядке, и просто нужно перекусить.

Переедание ограничительного типа. К сожалению, этот тип переедания развивается вследствие изначально благих целей нормализации пищевого поведения и является следствием неверного диетического опыта. В тот момент, когда человек решает похудеть, первой идеей является ограничение употребления каких-то определенных продуктов (и тут уже не так важно, каких именно - жиров, углеводом, сахара, глютена, молочных продуктов - мода на диеты циклично меняется) или общее ограничение потребляемых калорий. Организм попадает в ситуацию резкого и чаще всего выраженного дефицита энергии. Активизируются защитные механизмы, физиологические и психологические. В первую очередь организм начинает снижать количество потраченной энергии - замедляется метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. Жизнь своей 17-летней девушке сломал.
2. Ну и что бы вы думали!
3. Занятие 4(13. Фитнес может быть частью жизни- помогать поддерживать тело в хорошей форме, укреплять здоровье и повышать выносливость.
4. Рубрика пассивно - агрессивные комментарии от спортсменок фитнес бикини на моей странице.
5. Рады представить вам основателя студии - Анастасию Смирнову.
6. Спорт - норма жизни!
7. Началась первая в наступившем году рабочая неделя, и ее тема - продвижение активного образа жизни!
8. Сотрудница пункта выдачи заказов была глубоко тронута поступком покупательницы.
9. "Теперь у Меня Официально Есть муж": звезда "дома-2" Кристина Дерябина сыграла свадьбу с участником шоу "титаны".
10. Анжелика тартанова, мечтая о белом платье, оказалась на операционном столе с удалённой частью черепа.
11. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра подошёл к отношениям с девушкой с неожиданной серьёзностью - пара даже заключила своеобразный "контракт".
12. Фитнес-клуб "Титан". Спортсмены города помните это место?
13. В предновогодней суете не забывай про себя.
14. Вы бы стали терпеть постоянные измены мужа за деньги, которые он даёт?
15. Очень приятно, что собрались новые девушки, кто-то подписался недавно.
16. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
17. Секс тренирует ягодицы лучше, чем приседания и спортзал - об этом прямо говорят фитнес - тренеры.
18. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
19. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
20. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
21. Сон на животе может навредить телу.
22. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
23. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
24. Эпизод 773. Они ответят за это.
25. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
26. С днём тренера.
27. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
28. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
29. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
30. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
31. Сидите в декрете?
32. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
33. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
34. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
35. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
36. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
37. Лаврушинский находится в километре от кремля.
38. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
39. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
40. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
41. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
42. Эпизод 570. Спасение кота.
43. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
44. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
45. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
46. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
47. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
48. День физкультурника, старый - новый праздник.
49. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
50. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.