Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Потенциальные причины

Все мы любим вкусно поесть — и ничего плохого в этом нет. Более того, голодать точно не надо, даже если вы хотите похудеть: к устойчивому результату и красивой фигуре можно прийти только здоровыми методами.

Но что если вы вроде бы поели, но хочется еще — и голод никак не хочет уходить? Как быть, если «жор» напал и не отпускает? Разбираемся с врачом-эндокринологом Наталией Кирдянкиной в возможных причинах зверского аппетита.

Обычно чувство голода через регулярные промежутки времени в течение дня является признаком работающего метаболизма. Так что, возможно, с вами все в порядке, и просто нужно перекусить.

Переедание ограничительного типа. К сожалению, этот тип переедания развивается вследствие изначально благих целей нормализации пищевого поведения и является следствием неверного диетического опыта. В тот момент, когда человек решает похудеть, первой идеей является ограничение употребления каких-то определенных продуктов (и тут уже не так важно, каких именно - жиров, углеводом, сахара, глютена, молочных продуктов - мода на диеты циклично меняется) или общее ограничение потребляемых калорий. Организм попадает в ситуацию резкого и чаще всего выраженного дефицита энергии. Активизируются защитные механизмы, физиологические и психологические. В первую очередь организм начинает снижать количество потраченной энергии - замедляется метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. Представляете, мы целый прошлый год работали над проектом "нейротонус.
2. Нутрициолог - это не про кубики.
3. Укрепляйте трицепс бедра и ягодичные мышцы с помощью этой простой тренировки.
4. Часто мне задают вопрос - почему я занимаюсь дома!
5. Берлин шаг к реальному гендерному равенству сделал.
6. Оксана Самойлова впервые открыто заговорила о расставании с джиганом, назвав этот период крайне сложным.
7. Турист из Великобритании прыгнул с яхты в море и разорвал губу.
8. Том харди в очередной раз доказал, что он крут не только на экране, но и на татами.
9. У большого джета случилось маленькое путешествие.
10. Каждое воскресенье на набережной в парке имени Д. и. Менделеева собираются любители активного отдыха и свежего воздуха.
11. Меня зовут Маруся, 26 лет.
12. Годовалой девочки не стало: малышку оставили одну в закрытой квартире.
13. Первое место субботней подборки.
14. Почему стоит выбрать именно меня в качестве вашего тренера?
15. Быстрее, выше, сильнее: как связаны спорт и либидо.
16. Как тренироваться, когда нет мотивации?
17. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
18. - я намерена подать жалобу!
19. В автобусе возник спор между контролёром и одной из пассажирок.
20. Почему поддержка окружающих - это больше половины её успеха.
21. Это был вызов себе!
22. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
23. Звезду сериала "Жуки" Кристину Цветкову избили в столичном фитнес-клубе ложкой от обуви и искусали.
24. Зе Роберто - пример для подражания: феноменальная форма легендарного футболиста в 2025 году.
25. Вездесущие папарацци засняли Дженнифер энистон прямо у нее дома в Лос-анджелесе.
26. Сохрани, чтобы сделать эту функциональную тренировку Full Body.
27. Вчера в тестовом режиме открыли двери нового Frensis и стали частью пространства инновационного фитнес-клуба Flight!
28. Академия фитнеса и красоты "чаровница.
29. Фитнес - аэробика продолжается ….
30. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
31. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
32. Эпизод 857. Огненный ужас.
33. Мягкие тренировки, которые спасают.
34. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
35. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
36. Про функциональный бодибилдинг слышал?
37. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
38. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
39. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
40. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
41. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
42. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
43. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
44. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
45. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
46. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
47. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
48. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
49. В последнюю субботу сентября 27.
50. Еженедельный план полезных смузи!