Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Потенциальные причины

Все мы любим вкусно поесть — и ничего плохого в этом нет. Более того, голодать точно не надо, даже если вы хотите похудеть: к устойчивому результату и красивой фигуре можно прийти только здоровыми методами.

Но что если вы вроде бы поели, но хочется еще — и голод никак не хочет уходить? Как быть, если «жор» напал и не отпускает? Разбираемся с врачом-эндокринологом Наталией Кирдянкиной в возможных причинах зверского аппетита.

Обычно чувство голода через регулярные промежутки времени в течение дня является признаком работающего метаболизма. Так что, возможно, с вами все в порядке, и просто нужно перекусить.

Переедание ограничительного типа. К сожалению, этот тип переедания развивается вследствие изначально благих целей нормализации пищевого поведения и является следствием неверного диетического опыта. В тот момент, когда человек решает похудеть, первой идеей является ограничение употребления каких-то определенных продуктов (и тут уже не так важно, каких именно - жиров, углеводом, сахара, глютена, молочных продуктов - мода на диеты циклично меняется) или общее ограничение потребляемых калорий. Организм попадает в ситуацию резкого и чаще всего выраженного дефицита энергии. Активизируются защитные механизмы, физиологические и психологические. В первую очередь организм начинает снижать количество потраченной энергии - замедляется метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. Мягкий фитнес: почему вашему телу нужна растяжка и гибкость?
2. Спорим, что калланетика удивит ваши мышцы!
3. 5 напитков, которые реально выручают, когда хочется "Полегче" и без лишней еды.
4. Многие в фитнесе думают, что прогресс - это всегда про "Добавь вес".
5. "Кирилл, я вешу 70 кг, как набрать?
6. Full Body или Split?
7. Продается уютная двухкомнатная квартира с косметическим ремонтом на пятом этаже панельного дома.
8. Фитнес для души и тела!
9. Расслабляющая растяжка после тренировки или как отличный способ стресс снять.
10. 46-Летняя Виктория боня резко отреагировала на критику своей фигуры в купальнике.
11. Польза упражнений с фитнес - резинкой для здоровья?
12. В рамках акции "Родительский Урок" учащиеся 8 Г класса совместно с классным руководителем а. Е. Семёновым посетили фитнес-клуб Olympus North.
13. "Шаг Вперёд к Здоровью".
14. Когда женщина вышла из тюрьмы, она изменилась и стала заботливой и любящей мамой.
15. Послепраздничный комплекс на силу и координацию от тренера - инструктора адапты Анастасии Вшивцевой!
16. Молодая женщина была шокирована решением своих родственников.
17. Хорошо, все будет хорошо.
18. Растительный белок не уступает животному: миф о "Второсортности" разрушен.
19. В детстве я эстафеты и всякое командное ненавидела.
20. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
21. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
22. На фото мне лет 19-20.
23. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
24. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
25. Мягкие тренировки, которые спасают.
26. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
27. Эпизод 846. Шумная погоня.
28. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
29. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
30. Эпизод 818. Темная тайна.
31. У тренировок нет плохой погоды.
32. Здоровый образ жизни - наш выбор!
33. Ямаль новый особняк присмотрел.
34. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
35. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
36. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
37. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
38. Эпизод 679. Трагический конфликт.
39. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
40. Эпизод 639. Серьезное дтп.
41. Самоотверженность. - Выбор дурака.
42. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
43. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
44. Эндорфин - гормон счастья.
45. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
46. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
47. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
48. Почему вы не худеете?
49. Секрет вкусной домашней шаурмы.
50. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?