Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Потенциальные причины

Все мы любим вкусно поесть — и ничего плохого в этом нет. Более того, голодать точно не надо, даже если вы хотите похудеть: к устойчивому результату и красивой фигуре можно прийти только здоровыми методами.

Но что если вы вроде бы поели, но хочется еще — и голод никак не хочет уходить? Как быть, если «жор» напал и не отпускает? Разбираемся с врачом-эндокринологом Наталией Кирдянкиной в возможных причинах зверского аппетита.

Обычно чувство голода через регулярные промежутки времени в течение дня является признаком работающего метаболизма. Так что, возможно, с вами все в порядке, и просто нужно перекусить.

Переедание ограничительного типа. К сожалению, этот тип переедания развивается вследствие изначально благих целей нормализации пищевого поведения и является следствием неверного диетического опыта. В тот момент, когда человек решает похудеть, первой идеей является ограничение употребления каких-то определенных продуктов (и тут уже не так важно, каких именно - жиров, углеводом, сахара, глютена, молочных продуктов - мода на диеты циклично меняется) или общее ограничение потребляемых калорий. Организм попадает в ситуацию резкого и чаще всего выраженного дефицита энергии. Активизируются защитные механизмы, физиологические и психологические. В первую очередь организм начинает снижать количество потраченной энергии - замедляется метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. Вчера посетил тренировку в группе "Фитнес Бокса" клуба патриот.
2. Мы предлагаем помечтать, каким может быть зимний вечер резидентов ультрасовременного комплекса мираполис.
3. Сдам в аренду на длительный срок 3 х ком.
4. Мы искренне признательны завершающемуся 2025 году!
5. Регина тодоренко - в зале без скидок на материнство.
6. Дорогие, любимые клиенты фитнес студии тонус!
7. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
8. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
9. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
10. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
11. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
12. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
13. Правда, о которой не говорят в спортзале.
14. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
15. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
16. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
17. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
18. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
19. Твой двор - твой тренажёр.
20. В ноябре как вам живётся?
21. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
22. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
23. Эпизод 750. У храма.
24. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
25. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
26. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
27. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
28. Самое важное - напоминание.
29. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
30. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
31. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
32. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
33. Эпизод 596. Поющие снайперы.
34. Эпизод 587. Медвежья угроза.
35. Эпизод 581. Садовые успехи.
36. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
37. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
38. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
39. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
40. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
41. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
42. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
43. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
44. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
45. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
46. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
47. Эпизод 423. Ночной инцидент.
48. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
49. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
50. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.