Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Потенциальные причины

Все мы любим вкусно поесть — и ничего плохого в этом нет. Более того, голодать точно не надо, даже если вы хотите похудеть: к устойчивому результату и красивой фигуре можно прийти только здоровыми методами.

Но что если вы вроде бы поели, но хочется еще — и голод никак не хочет уходить? Как быть, если «жор» напал и не отпускает? Разбираемся с врачом-эндокринологом Наталией Кирдянкиной в возможных причинах зверского аппетита.

Обычно чувство голода через регулярные промежутки времени в течение дня является признаком работающего метаболизма. Так что, возможно, с вами все в порядке, и просто нужно перекусить.

Переедание ограничительного типа. К сожалению, этот тип переедания развивается вследствие изначально благих целей нормализации пищевого поведения и является следствием неверного диетического опыта. В тот момент, когда человек решает похудеть, первой идеей является ограничение употребления каких-то определенных продуктов (и тут уже не так важно, каких именно - жиров, углеводом, сахара, глютена, молочных продуктов - мода на диеты циклично меняется) или общее ограничение потребляемых калорий. Организм попадает в ситуацию резкого и чаще всего выраженного дефицита энергии. Активизируются защитные механизмы, физиологические и психологические. В первую очередь организм начинает снижать количество потраченной энергии - замедляется метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 966. Судьба маленького хищника.
2. Мы учим. Играем.
3. А что, скажите, если для спокойствия нужно всего 3 минуты и ….
4. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
5. Академия фитнеса и красоты "чаровница.
6. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
7. Девчонки, наша фитнес - компания - это не просто тренировки, это сила, упорство, регулярность, дружба, поддержка, любовь.
8. Ребята нашего детского сада на занятиях по дополнительному образованию "Фитнес Аэробика для Дошкольников" занимаются на фитболах.
9. Под знаком стрельца.
10. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
11. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
12. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
13. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
14. Продолжение истории про вокал.
15. Банджи - это безопасно.
16. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
17. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
18. Эпизод 770. Огненная беда.
19. Эпизод 750. У храма.
20. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
21. Эпизод 707. Угроза в доме.
22. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
23. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
24. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
25. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
26. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
27. Почему называют химозником;.
28. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
29. Почему вы не худеете?
30. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
31. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
32. 365 дней с вами!
33. Эпизод 506. Потеря питомца.
34. Эпизод 484. Пик гибели.
35. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
36. База силы и здоровья - подтягивания.
37. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
38. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
39. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
40. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
41. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
42. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
43. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
44. Групповые тренировки на понедельник:
45. Физическая активность и психическое здоровье: почему спорт - это инвестиция в себя.
46. Никогда не поздно начать танцевать.
47. Зож: мотивация, дисциплина и результаты.
48. После сидячей работы: 10 упражнений для здоровья и энергии
49. Основные принципы правильного набора веса: как добавить килограммы без вреда для здоровья
50. Задумываетесь о начале занятий фитнесом, но пока не решаетесь или тренируетесь самостоятельно, но чувствуете, что вам не хватает мотивации?