Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Потенциальные причины

Все мы любим вкусно поесть — и ничего плохого в этом нет. Более того, голодать точно не надо, даже если вы хотите похудеть: к устойчивому результату и красивой фигуре можно прийти только здоровыми методами.

Но что если вы вроде бы поели, но хочется еще — и голод никак не хочет уходить? Как быть, если «жор» напал и не отпускает? Разбираемся с врачом-эндокринологом Наталией Кирдянкиной в возможных причинах зверского аппетита.

Обычно чувство голода через регулярные промежутки времени в течение дня является признаком работающего метаболизма. Так что, возможно, с вами все в порядке, и просто нужно перекусить.

Переедание ограничительного типа. К сожалению, этот тип переедания развивается вследствие изначально благих целей нормализации пищевого поведения и является следствием неверного диетического опыта. В тот момент, когда человек решает похудеть, первой идеей является ограничение употребления каких-то определенных продуктов (и тут уже не так важно, каких именно - жиров, углеводом, сахара, глютена, молочных продуктов - мода на диеты циклично меняется) или общее ограничение потребляемых калорий. Организм попадает в ситуацию резкого и чаще всего выраженного дефицита энергии. Активизируются защитные механизмы, физиологические и психологические. В первую очередь организм начинает снижать количество потраченной энергии - замедляется метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.
2. Дисциплина в фитнесе - это важный элемент, который скрепляет тренировки, питание и отдых для достижения поставленных целей.
3. Как набрать массу худому парню: эффективные методы для быстрого роста мышц
4. Привет всем! Наконец то вроде руки дошли сделать фото.
5. Полное руководство: как экстремально худым людям набрать вес быстро и безопасно
6. Как набрать вес: эффективные методы для худого телосложения
7. Экстремальные диеты: стоит ли рисковать ради стройной фигуры
8. Portdebras \u2122 Par Terre.
9. Булгаков фитнес в лагере "Беловодье" - сила, команда и вдохновение!
10. Ты уже почувствовал, как каждая клеточка твоего тела жаждет движения, как сердце ускоряет свой ритм, готовясь к новым вызовам?
11. "Готов Ученик - Готов Учитель" - гласит мудрое высказывание.
12. Я и не думала, что пол.
13. Тропа к здоровью.
14. Как раз вчера мы с девочками обсуждали кто для какой цели ходит на тренировки, даже в такую жару!
15. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
16. Эпизод 177. Незваный гость.
17. Я ем всё и худею: реально ли это на практике
18. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
19. Пусть каждый день маленькие победы приносит.
20. В рамках празднования дня России в большом зале социально - досугового отделения - 2 состоялось праздничное мероприятие "Россия - родина моя!
21. "Встречаю Лето" ч. 1.
22. Вчера, 31 мая, в г. Шуя прошел грантовый фестиваль по фитнес - аэробике от "Движения Первых" - "достигай и побеждай".
23. Вот такой у нас спортсмен - сила и мощь в одном лице!
24. Осторожно, кидаю говно на вентилятор.
25. На прошлой неделе проводили тренировки в.
26. Бесплатные спортивные занятия рядом с домом - это реально!
27. Арбуз вечером на диете: можно или нет? Разберемся в пользе и вреде
28. Всем привет, меня зовут Кристина и я являюсь тренером по зумбе и создателем данного сообщества.
29. Первый раз за почти 13 месяцев выехал на велосипеде из помещения.
30. Какие тренировки в фитнес проекте на базе студии ART FIT?
31. Детский фитнес - это не столько эффективный набор упражнений, сколько правильная мотивация детей.
32. На территории проекта "обыденский номер 1" от Sminex благоустройство началось.
33. 3 вредных совета для женщин, у которых "ВСЁ ПОД Контролем".
34. Знаете, что помогает мне держаться в намерении - больше физ.
35. Топ 5 лучших ниш для продажи на WB.
36. День без диет - это международный праздник, который отмечают 6 мая.
37. Какие секретные места хранят историю Челябинска
38. Не худеть - удобно!
39. Кто в NL миллионерами становится?
40. Мы улучшаем отжимание.
41. Групповые тренировки с инструктором - это отличный способ улучшить свою физическую форму и получить множество других преимуществ.
42. Кино под звёздами и не только: интересная подборка ЖК с собственными кинотеатрами.
43. Какие торговые центры и рынки славятся в Москве
44. Март был очень насыщенным, и я захотела поделиться с вами некоторыми событиями, которые были в моей жизни.
45. 7 апрелявсемирныйденьздоровья. Зожэтоздорово.
46. Бьянка бри ван варенберг, известная как Бьянка бри, - дочь легендарного актера и мастера боевых искусств Жан-клода ван дамма.
47. Как я свои планы провалила.
48. Всем привет. Давайте знакомиться.
49. Депутат алатырского округа задержан.
50. Почему стоит попробовать тренировки на степ - платформе?