Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Потенциальные причины

Все мы любим вкусно поесть — и ничего плохого в этом нет. Более того, голодать точно не надо, даже если вы хотите похудеть: к устойчивому результату и красивой фигуре можно прийти только здоровыми методами.

Но что если вы вроде бы поели, но хочется еще — и голод никак не хочет уходить? Как быть, если «жор» напал и не отпускает? Разбираемся с врачом-эндокринологом Наталией Кирдянкиной в возможных причинах зверского аппетита.

Обычно чувство голода через регулярные промежутки времени в течение дня является признаком работающего метаболизма. Так что, возможно, с вами все в порядке, и просто нужно перекусить.

Переедание ограничительного типа. К сожалению, этот тип переедания развивается вследствие изначально благих целей нормализации пищевого поведения и является следствием неверного диетического опыта. В тот момент, когда человек решает похудеть, первой идеей является ограничение употребления каких-то определенных продуктов (и тут уже не так важно, каких именно - жиров, углеводом, сахара, глютена, молочных продуктов - мода на диеты циклично меняется) или общее ограничение потребляемых калорий. Организм попадает в ситуацию резкого и чаще всего выраженного дефицита энергии. Активизируются защитные механизмы, физиологические и психологические. В первую очередь организм начинает снижать количество потраченной энергии - замедляется метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. Как питься здорово: профилактика коронавируса
2. Как защитить себя и своих близких от COVID-19: основные рекомендации
3. Успехи на всероссийских и межрегиональных соревнованиях по фитнес - аэробике.
4. Повыси свою гибкость с этими 15 упражнениями для верха спины и шеи
5. Повышение гибкости и мобильности с помощью комплекса упражнений по растяжке всего тела
6. Похудеть быстро и эффективно: лучшие диеты для похудения
7. "У меня не получаются некоторые упражнения, поэтому больше не приду к этому тренеру.
8. Профилактика коронавируса: основные меры защиты
9. 30 октября - день тренера.
10. Как часто нужно тренироваться?
11. Сбрось лишние килограммы: лучшие диеты для похудения и рационы на неделю
12. Женщина руки и ноги после перенесенной простуды потеряла.
13. Детский джампинг включает в себя:
14. Привет! Теперь я фитнес тренер!
15. Подросток чудом пережил ад, который устроила ему его собственная мать.
16. Мы представляем вам нашего нового тренера тренажерного зала.
17. Эта молодая девушка была известна в мире социальных сетей и в один момент поразила своим выбором спутника жизни.
18. Всем доброго дня!
19. Ксения Бородина вдохновляет нас не сдаваться и верить в любовь в любом возрасте!
20. И ещё немножко зального.
21. Как выбрать самую полезную диету для себя: 5 лучших вариантов
22. Дело то совсем не в шпагате, хотя уметь его делать - это прикольная плюшка.
23. "Все вокруг такие гибкие, одна я как Буратино, не могу даже до пола достать с прямыми ногами!
24. В веризино открылся клуб единоборств и фитнеса Magic.
25. Этот пост я три года назад писала.
26. Делимся с вами роликом о вводе в эксплуатацию клубного дома Cheval Court.
27. Фитнес - это не спорт!
28. Спорт и менструация.
29. Каждый вторник и четверг с 16. 00.
30. В Подмосковье ребёнок мигрантов изнасиловал русского первоклассника.
31. Я дома. Моя реабилитация закончилась.
32. Фитнес - тренер. Это не просто человек, который помогает похудеть или подтянуть тело, но ещё и психолог!
33. Хочешь попробовать что-то новое и эффективное в фитнесе?
34. Лесли сансон 1 миля на русском языке. 3 этап: ходьба на 3 мили
35. Сколько калорий в свежем огурце. Огурец
36. Сколько калорий в сливе черной. Слива
37. Ходьба с Лесли 1 миля на русском языке. 3 этап: ходьба на 3 мили
38. Шагаем с лесли 1 миля на русском
39. Аэробная зарядка для женщин. Что такое аэробная нагрузка
40. Лесли Сансон 2 мили супер сжигатель на русском языке. Ходьба с Лесли Сансон: видео-уроки 1 миля, 2 мили, 3 мили
41. Я не типичный фитнес - тренер.
42. Заехала на объект в ЖК Victory Park - те самые красивые дома в парке победы, которые видны, когда едешь по кутузовскому.
43. Польза гибкости: 1. здоровая подвижность суставов.
44. Отец жизнь свою за детей своих отдал.
45. 1. * положительное влияние на здоровье *.
46. Остросюжeтный блокбастeр: 5 чeловeк натягивают Киркорову на ногу новый сапог пeрeд выступлeниeм.
47. Зачем заниматься растяжкой?
48. Методика Gojira jiu - Jitsu.
49. 22 августа 2024 года.
50. Лето кончается, впереди - сентябрь с его дождями, школой у детей, новыми задачами по работе будем стрессовать?