Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Потенциальные причины

Все мы любим вкусно поесть — и ничего плохого в этом нет. Более того, голодать точно не надо, даже если вы хотите похудеть: к устойчивому результату и красивой фигуре можно прийти только здоровыми методами.

Но что если вы вроде бы поели, но хочется еще — и голод никак не хочет уходить? Как быть, если «жор» напал и не отпускает? Разбираемся с врачом-эндокринологом Наталией Кирдянкиной в возможных причинах зверского аппетита.

Обычно чувство голода через регулярные промежутки времени в течение дня является признаком работающего метаболизма. Так что, возможно, с вами все в порядке, и просто нужно перекусить.

Переедание ограничительного типа. К сожалению, этот тип переедания развивается вследствие изначально благих целей нормализации пищевого поведения и является следствием неверного диетического опыта. В тот момент, когда человек решает похудеть, первой идеей является ограничение употребления каких-то определенных продуктов (и тут уже не так важно, каких именно - жиров, углеводом, сахара, глютена, молочных продуктов - мода на диеты циклично меняется) или общее ограничение потребляемых калорий. Организм попадает в ситуацию резкого и чаще всего выраженного дефицита энергии. Активизируются защитные механизмы, физиологические и психологические. В первую очередь организм начинает снижать количество потраченной энергии - замедляется метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. Польза, которую принесут фитнес - тренировки.
2. Нет тренера = нет прогресса.
3. Плачущих голых детей обнаружили в омском грязном доме с пустым холодильником.
4. Когда женщина вышла из тюрьмы, она изменилась и стала заботливой и любящей мамой.
5. Тренировка верха тела у девушек: почему это не менее важно, чем качать попу.
6. Алла пугачёва проведёт новый год без своего мужа.
7. Что на самом деле происходит на занятиях?
8. Наш клуб - это больше, чем фитнес.
9. Психология и фитнес - влияние тренировок на настроение.
10. Мифы о зависимости тренировок от типа телосложения.
11. В Рыбинске тренер - качек ударил девушку ногой в живот.
12. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
13. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
14. Ребята нашего детского сада на занятиях по дополнительному образованию "Фитнес Аэробика для Дошкольников" занимаются на фитболах.
15. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
16. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
17. Я мама особенного ребёнка.
18. Масштабная зож - конференция в Кирове.
19. Кратковременная пауза для здоровья.
20. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
21. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
22. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
23. Продолжение истории про вокал.
24. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
25. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
26. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
27. Твой двор - твой тренажёр.
28. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
29. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
30. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
31. Эпизод 754. Спасение из огня.
32. В рамках программы "я. ты.
33. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
34. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
35. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
36. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
37. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
38. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
39. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
40. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
41. Эпизод 571. Потеря вратаря.
42. В фитнес - студии "Фитника".
43. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
44. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
45. Комплекс для самых ленивых стартов.
46. Эпизод 481. Новый статус.
47. Три снимка - три разных жизни в одной.
48. "Что такое Pump?
49. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
50. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.