Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Потенциальные причины

Все мы любим вкусно поесть — и ничего плохого в этом нет. Более того, голодать точно не надо, даже если вы хотите похудеть: к устойчивому результату и красивой фигуре можно прийти только здоровыми методами.

Но что если вы вроде бы поели, но хочется еще — и голод никак не хочет уходить? Как быть, если «жор» напал и не отпускает? Разбираемся с врачом-эндокринологом Наталией Кирдянкиной в возможных причинах зверского аппетита.

Обычно чувство голода через регулярные промежутки времени в течение дня является признаком работающего метаболизма. Так что, возможно, с вами все в порядке, и просто нужно перекусить.

Переедание ограничительного типа. К сожалению, этот тип переедания развивается вследствие изначально благих целей нормализации пищевого поведения и является следствием неверного диетического опыта. В тот момент, когда человек решает похудеть, первой идеей является ограничение употребления каких-то определенных продуктов (и тут уже не так важно, каких именно - жиров, углеводом, сахара, глютена, молочных продуктов - мода на диеты циклично меняется) или общее ограничение потребляемых калорий. Организм попадает в ситуацию резкого и чаще всего выраженного дефицита энергии. Активизируются защитные механизмы, физиологические и психологические. В первую очередь организм начинает снижать количество потраченной энергии - замедляется метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. Почему никто не отреагировал?
2. Обстановка в самолёте ан - 24 за несколько часов до крушения.
3. Ну что, давайте знакомиться!
4. 25-Летний блогер Саша стоун сообщил 39-летней надежде Сысоевой, что их романтические отношения приостановлены.
5. - я намерена подать жалобу!
6. В автобусе возник спор между контролёром и одной из пассажирок.
7. Мы поздравляем Диляру Рашидовну насипову - режиссёра спектакля "Отморозко" и, всех, кто играл в ролях, с отличным выступлением!
8. От всей души мы поздравляем вас со светлым праздником рождества христова!
9. Хотите сильное, спортивное и эстетичное тело?
10. Эпизод 949. Опасный снаряд.
11. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
12. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
13. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
14. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
15. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!
16. Занимаемся потихоньку всякими штуками, учили стороны, какие-то простенькие трюки, послушечное.
17. Эпизод 901. Собачье противостояние.
18. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
19. Я мама особенного ребёнка.
20. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
21. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
22. Комплекс, который работает в положении сидя.
23. Свой персональный тренер для велотренажера.
24. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
25. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
26. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
27. Фитнес для мам.
28. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
29. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
30. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
31. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
32. Танцевать - это не про умение.
33. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
34. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
35. Тихий шарм Петрозаводска.
36. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
37. Эпизод 587. Медвежья угроза.
38. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
39. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
40. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
41. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
42. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
43. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
44. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
45. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
46. В случае если бы я ароматом … была.
47. Эпизод 413. Неприятная соседка.
48. Мой подход к снижению веса.
49. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
50. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.