Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Потенциальные причины

Все мы любим вкусно поесть — и ничего плохого в этом нет. Более того, голодать точно не надо, даже если вы хотите похудеть: к устойчивому результату и красивой фигуре можно прийти только здоровыми методами.

Но что если вы вроде бы поели, но хочется еще — и голод никак не хочет уходить? Как быть, если «жор» напал и не отпускает? Разбираемся с врачом-эндокринологом Наталией Кирдянкиной в возможных причинах зверского аппетита.

Обычно чувство голода через регулярные промежутки времени в течение дня является признаком работающего метаболизма. Так что, возможно, с вами все в порядке, и просто нужно перекусить.

Переедание ограничительного типа. К сожалению, этот тип переедания развивается вследствие изначально благих целей нормализации пищевого поведения и является следствием неверного диетического опыта. В тот момент, когда человек решает похудеть, первой идеей является ограничение употребления каких-то определенных продуктов (и тут уже не так важно, каких именно - жиров, углеводом, сахара, глютена, молочных продуктов - мода на диеты циклично меняется) или общее ограничение потребляемых калорий. Организм попадает в ситуацию резкого и чаще всего выраженного дефицита энергии. Активизируются защитные механизмы, физиологические и психологические. В первую очередь организм начинает снижать количество потраченной энергии - замедляется метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. Берлин шаг к реальному гендерному равенству сделал.
2. Молодой мужчина вернулся из командировки на три дня раньше, чем планировалось.
3. Она говорит прямо: эро - массажи не выполняю.
4. Уверена, что на такие тренировки ходят исключительно из-за антуража) и я - не исключение) какие подъемы какое ускорение?
5. Восток или Запад?
6. Йога для многих с физическими упражнениями ассоциируется.
7. Нет тренера = нет прогресса.
8. Почему стоит выбрать именно меня в качестве вашего тренера?
9. Зачем на джампинге нужно кричать?
10. Обстановка в самолёте ан - 24 за несколько часов до крушения.
11. Актуальное расписание тренировок:
12. Аня пересильд кратко и решительно ответила всем критикам.
13. Изоляционные упражнения: путь к рельефу или тупик для роста мышц?
14. А я уже стала подзабывать о той приятной боли в мышцах после тренировки.
15. "Как достичь прогресса в вин чун?
16. Эпизод 970. Неожиданное пламя.
17. Эпизод 949. Опасный снаряд.
18. В детстве я эстафеты и всякое командное ненавидела.
19. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
20. Фитнес - аэробика продолжается ….
21. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
22. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
23. Что скрывает айсберг моей профессии?
24. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
25. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
26. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
27. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
28. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
29. Продолжение истории про вокал.
30. Здоровый образ жизни!
31. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
32. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
33. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
34. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
35. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
36. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
37. Эпизод 720. Неудачная притвора.
38. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
39. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
40. Лаврушинский находится в километре от кремля.
41. Английский как способ о себе заботиться.
42. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
43. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
44. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
45. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
46. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
47. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
48. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
49. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
50. Эпизод 506. Потеря питомца.