Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Потенциальные причины

Все мы любим вкусно поесть — и ничего плохого в этом нет. Более того, голодать точно не надо, даже если вы хотите похудеть: к устойчивому результату и красивой фигуре можно прийти только здоровыми методами.

Но что если вы вроде бы поели, но хочется еще — и голод никак не хочет уходить? Как быть, если «жор» напал и не отпускает? Разбираемся с врачом-эндокринологом Наталией Кирдянкиной в возможных причинах зверского аппетита.

Обычно чувство голода через регулярные промежутки времени в течение дня является признаком работающего метаболизма. Так что, возможно, с вами все в порядке, и просто нужно перекусить.

Переедание ограничительного типа. К сожалению, этот тип переедания развивается вследствие изначально благих целей нормализации пищевого поведения и является следствием неверного диетического опыта. В тот момент, когда человек решает похудеть, первой идеей является ограничение употребления каких-то определенных продуктов (и тут уже не так важно, каких именно - жиров, углеводом, сахара, глютена, молочных продуктов - мода на диеты циклично меняется) или общее ограничение потребляемых калорий. Организм попадает в ситуацию резкого и чаще всего выраженного дефицита энергии. Активизируются защитные механизмы, физиологические и психологические. В первую очередь организм начинает снижать количество потраченной энергии - замедляется метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. Мари краймбрери откровенно рассказала о даве.
2. Ставшая мамой в 52 года Маргарита дробязко раскрыла, что ей сказала Татьяна навка перед родами.
3. Видео для тех, кто считает, что с помощью джампинга нельзя похудеть и, что это вообще фигня какая-то.
4. 5 напитков, которые реально выручают, когда хочется "Полегче" и без лишней еды.
5. Нужно ли менять тренировочную программу каждые 8 недель?
6. Укрепляйте трицепс бедра и ягодичные мышцы с помощью этой простой тренировки.
7. Телеведущая Лариса Гузеева впервые скандал вокруг вилл на Бали прокомментировала.
8. Иногда организму нужна небольшая поддержка, и ее легко обеспечить с помощью простых сочетаний овощей и фруктов.
9. Йога для многих с физическими упражнениями ассоциируется.
10. "Криптоимперия Стала Ловушкой": в ОАЭ обнаружены останки романа Новака, заманенного на виллу и убитого.
11. Фитнес и зима созданы друг для друга.
12. - кто сделал это?
13. Анжелика тартанова, мечтая о белом платье, оказалась на операционном столе с удалённой частью черепа.
14. Польза тренировок с фитнес - резинкой?
15. Дорогие, любимые, ценные, добрые, искренние, понимающие клиенты и коллеги.
16. Актёр Джон Сина удивил сеть снимками с необычной и очень эффектной девушкой.
17. Эпизод 957. Аэростатный замысел.
18. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
19. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
20. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
21. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
22. Очень приятно, что собрались новые девушки, кто-то подписался недавно.
23. Жизнь - это движение.
24. Мэрилин Монро не любила спорт, особенно на открытом воздухе.
25. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
26. Эпизод 898. Морской укус.
27. Я мама особенного ребёнка.
28. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
29. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
30. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
31. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
32. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
33. Лучшая терапия в мире?
34. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
35. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
36. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
37. Эпизод 769. Забота под вопросом.
38. Здоровый образ жизни - наш выбор!
39. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
40. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
41. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
42. Эпизод 689. Обрушение школы.
43. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
44. Эпизод 673. Трагический финал.
45. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
46. Эпизод 661. Священнические выводы.
47. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
48. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
49. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
50. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.