Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Продукты для детей

Фрукты и овощи

Фрукты и овощи — источник клетчатки. У большинства есть дефицит этого сложного углевода в рационе. В них также много натуральных сахаров — глюкозы, фруктозы, сахарозы.

Количество на 100 граммов продукта:

арбуз — 7 граммов сахара;

апельсин — 8 граммов сахара;

яблоко — 9 граммов сахара;

банан — 13 граммов сахара;

виноград – 15 граммов сахара.

В овощах, даже тех, которые по умолчанию не считаются сладкими, сахар тоже есть. Например, в большой луковице содержится чайная ложка сахара. 

Количество на 100 граммов продукта:

лук — 6 граммов сахара;

морковь — 10 граммов сахара;

свекла — 15 граммов сахара.

Молочные продукты

Многие не задумываются о сладкой сахарной зависимости, между тем она является огромной проблемой современного человечества. Она толкает к перееданию, заставляет есть даже тогда, когда человек хочет остановиться. Эта зависимость сродни алкогольной и наркотической. Сахар – узаконенный, социально приемлемый и нерегулируемый наркотик, употребление которого имеет смертельные последствия. И подсаживают нас на него еще в детстве самые близкие люди – родители, бабушки и дедушки.

Казалось бы, ну сахар и сахар… Везде есть сахароза, глюкоза и фруктоза – всё одно. Но нет. Между ними есть важные различия (часть мы уже упомянули выше), о которых мы сейчас и поговорим…

Вкус и аромат сахара

Рафинированный белый сахар практически не имеет выраженного вкуса и запаха (хотя отъявленные нюхачи и дегустаторы чувствуют разные оттенки и здесь). А вот нерафинированные виды сахара (коричневые и светлые) обладают яркими насыщенными вкусами и ароматами. Все сиропы тоже имеют свои характерные ароматы и вкусы. Даже «подделки» («Brown sugar») никак не спутать с простым рафинадом.

Хотите чистую сладость без вкуса? Рафинированный сахар – ваш вариант.

Сколько сахара содержится в чистом сахаре. Не блуждайте в трех соснах

экспериментальная работа

Место работы/учебы: МБОУ СШ №50, г. Архангельск, 4 класс

Научный руководитель: Дружинина Татьяна Леонидовна, учитель начальных классов

Аннотация

Цель : исследовать этикетки на продуктах питания на наличие в их составе «скрытого сахара».

Задачи :

Научиться анализировать информацию на этикетках, покупая продукты питания в магазине.Сформировать позитивное отношение к здоровому питанию.

Гипотеза : сахар скрыт в информации, размещенной на этикетках, чтобы потребители считали, что  покупают полезный продукт.

Предмет исследования: этикетки на продуктах питания.

Методы исследования:

Какие существуютены сахара и насколько они безопасны. Сахар: польза и вред. Бывают ли полезные виды сахара? Какой Сахар лучше?

Даже если из рациона исключены шоколадки и торты, это не означает, что вы не получаете простые углеводы из другой пищи. Скрытый сахар содержится там, где, казалось бы, лишний. В некоторых продуктах питания его содержание составляет почти дневную норму — 10 чайных ложек.

Йогурт с добавками

Йогурт — полезный завтрак. В нем находятся кальций, белок и бактерии, которые улучшают пищеварение.

Однако во фруктовом йогурте польза сводится к минимуму. Производители дают им заманивающие названия: «натуральный», «полезный завтрак», «богат витаминами». Но скрывают главное — содержание сахара, ароматизаторов и других добавок.

В одной баночке фруктового йогурта до 20 г сахара или 4–5 чайных ложек; в питьевом — 35 г.

Какой уровень сахара в вареньях и джемах, и есть ли низкосахарные альтернативы. Есть ли польза в варенье? Считаем сахар в бабушкиных заготовках

Последние обновления на сайте:

1. Даже когда тебе 43.
2. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
3. Ведется набор спортсменов на онлайн ведение/оффлайн тренинг в фитнес зале "Атлет".
4. Дисциплина в фитнесе - это важный элемент, который скрепляет тренировки, питание и отдых для достижения поставленных целей.
5. Как танцы помогают развивать физическую форму и поддерживать здоровье.
6. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.
7. Полное руководство: как набрать вес и мышечную массу при недостатке веса
8. Мы продолжаем рубрику "Тренировка с Чемпионом" в ЛДП "Солнышко".
9. Тренировка с фитнес - лентой для сгибателей бедра.
10. Булгаков фитнес в лагере "Беловодье" - сила, команда и вдохновение!
11. Разумеется, это только старт - надежная база, чтобы жить в новом районе было комфортно с самого начала.
12. Шокированные результаты: Реальные истории БЫСТРОГО похудения, которые вам сложно поверить
13. Городская зарядка в День России.
14. Выехал с коллегами в рейд по городу.
15. Level Group достиг 7 этажа в строительстве 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская.
16. Пять башен напротив московской площади: как будет выглядеть новый ЖК в Кемерове.
17. Девушки! Турнир по ягодичному мостику - покажите, на что вы способны!
18. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Уфе
19. Я могу есть всё: жизнь без ограничений в еде
20. Сила - это не про вес в руках, а про силу сказать себе: "я продолжаю.
21. Современная Москва: небоскрёбы, бизнес-центры и инновации
22. Про бездарно потраченное время в тренажерном зале.
23. Пока ты прокачивал спину - мы тоже кое-что прокачали.
24. Вы когда-нибудь замечали, что простая прогулка на природе удивительно хорошо "Очищает Голову", дает ясность?
25. Тренировки с умом: наука + результат.
26. Всем доброго и бодрого духа!
27. Где в Кирове можно провести активный отдых на природе
28. Можно ли есть арбуз вечером на диете? Узнайте правду о его пользе и вреде
29. Легенды и мифы Санкт-Петербурга: загадочные истории города
30. Добро пожаловать на самую необычную, веселую и любимую детьми тренировку!
31. Выпады в движении шагами вперёд - отстойное упражнение!
32. Всем привет. Я Наталья, мне 33 года.
33. Не скидывай всю ответственность на тренера, это будет полным провалом в твоей работе с твоим телом.
34. Самая эффективная методика, чтобы убрать жир с живота и боков.
35. Продается теплая, светлая 3 х комнатная квартира в п. бажово, ул. Голубцова, 22!
36. Лучшие места для отдыха во Владивостоке: парки, пляжи и прогулки
37. Новость в Cube пушкаревское кольцо!
38. Уют, стиль и базовый гардероб - подборка на каждый день.
39. Забудь про скучные тренировки и однообразные упражнения!
40. Какие исторические памятники наиболее значимы в Иваново
41. Маяк в мержаново.
42. Открытие зала - почти 2 недели спустя.
43. Сходила на Super Sculpt в фитнес - империю - отличная встряска для тела и мозга.
44. Системный фитнес модуль руки целого тела.
45. Фитнес - инфоцыгане калечат людей, продвигая "Новую Биомеханику" с упражнениями в неестественных амплитудах.
46. Кэти доннелл, учительница из флориды, трагически погибла в возрасте 28 лет.
47. Диетолог назвала 5 простых утренних привычек для здоровья и энергии
48. Доброго утра! А вот и следующий наш победитель!
49. Фитнес - это не только о внешнем виде, но и самочувствие.
50. Работа фитнес-клуба "Родничок" продолжается ….