Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сахаров в продуктах

Фрукты и овощи

Фрукты и овощи — источник клетчатки. У большинства есть дефицит этого сложного углевода в рационе. В них также много натуральных сахаров — глюкозы, фруктозы, сахарозы.

Количество на 100 граммов продукта:

арбуз — 7 граммов сахара;

апельсин — 8 граммов сахара;

яблоко — 9 граммов сахара;

банан — 13 граммов сахара;

виноград – 15 граммов сахара.

В овощах, даже тех, которые по умолчанию не считаются сладкими, сахар тоже есть. Например, в большой луковице содержится чайная ложка сахара. 

Количество на 100 граммов продукта:

лук — 6 граммов сахара;

морковь — 10 граммов сахара;

свекла — 15 граммов сахара.

Молочные продукты

Многие не задумываются о сладкой сахарной зависимости, между тем она является огромной проблемой современного человечества. Она толкает к перееданию, заставляет есть даже тогда, когда человек хочет остановиться. Эта зависимость сродни алкогольной и наркотической. Сахар – узаконенный, социально приемлемый и нерегулируемый наркотик, употребление которого имеет смертельные последствия. И подсаживают нас на него еще в детстве самые близкие люди – родители, бабушки и дедушки.

Казалось бы, ну сахар и сахар… Везде есть сахароза, глюкоза и фруктоза – всё одно. Но нет. Между ними есть важные различия (часть мы уже упомянули выше), о которых мы сейчас и поговорим…

Вкус и аромат сахара

Рафинированный белый сахар практически не имеет выраженного вкуса и запаха (хотя отъявленные нюхачи и дегустаторы чувствуют разные оттенки и здесь). А вот нерафинированные виды сахара (коричневые и светлые) обладают яркими насыщенными вкусами и ароматами. Все сиропы тоже имеют свои характерные ароматы и вкусы. Даже «подделки» («Brown sugar») никак не спутать с простым рафинадом.

Хотите чистую сладость без вкуса? Рафинированный сахар – ваш вариант.

Сколько сахара содержится в чистом сахаре. Не блуждайте в трех соснах

экспериментальная работа

Место работы/учебы: МБОУ СШ №50, г. Архангельск, 4 класс

Научный руководитель: Дружинина Татьяна Леонидовна, учитель начальных классов

Аннотация

Цель : исследовать этикетки на продуктах питания на наличие в их составе «скрытого сахара».

Задачи :

Научиться анализировать информацию на этикетках, покупая продукты питания в магазине.Сформировать позитивное отношение к здоровому питанию.

Гипотеза : сахар скрыт в информации, размещенной на этикетках, чтобы потребители считали, что  покупают полезный продукт.

Предмет исследования: этикетки на продуктах питания.

Методы исследования:

Какие существуютены сахара и насколько они безопасны. Сахар: польза и вред. Бывают ли полезные виды сахара? Какой Сахар лучше?

Даже если из рациона исключены шоколадки и торты, это не означает, что вы не получаете простые углеводы из другой пищи. Скрытый сахар содержится там, где, казалось бы, лишний. В некоторых продуктах питания его содержание составляет почти дневную норму — 10 чайных ложек.

Йогурт с добавками

Йогурт — полезный завтрак. В нем находятся кальций, белок и бактерии, которые улучшают пищеварение.

Однако во фруктовом йогурте польза сводится к минимуму. Производители дают им заманивающие названия: «натуральный», «полезный завтрак», «богат витаминами». Но скрывают главное — содержание сахара, ароматизаторов и других добавок.

В одной баночке фруктового йогурта до 20 г сахара или 4–5 чайных ложек; в питьевом — 35 г.

Какой уровень сахара в вареньях и джемах, и есть ли низкосахарные альтернативы. Есть ли польза в варенье? Считаем сахар в бабушкиных заготовках

Последние обновления на сайте:

1. Очень приятно, что собрались новые девушки, кто-то подписался недавно.
2. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.
3. Эпизод 898. Морской укус.
4. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
5. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
6. Мы хотим поделиться отличными новостями!
7. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
8. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
9. DO What Makes YOU Happy.
10. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
11. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
12. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
13. С днём тренера.
14. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
15. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
16. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
17. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
18. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
19. Эпизод 692. Серия преступлений.
20. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
21. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
22. Лаврушинский находится в километре от кремля.
23. Как я мозг тренирую.
24. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
25. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
26. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
27. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
28. Я живу в Германии.
29. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
30. Радостно мы встречаем август!
31. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
32. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
33. Эпизод 387. Уроки вокала.
34. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
35. Эпизод 365. Новые меры против розни.
36. Банджи - фитнес - это не просто тренировка, это танец, в котором ты живешь!
37. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
38. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
39. Всем привет, привет!
40. 4 упражнения, которые снизят боль.
41. В том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
42. 7 июля на стадионе "Труд" прошел день спорта в рамках фестиваля "небесная ярмарка".
43. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
44. Мне 45 лет, занимаюсь спортом, зп высокая, руководящая должность, женат, двое детей.
45. Ведется набор спортсменов на онлайн ведение/оффлайн тренинг в фитнес зале "Атлет".
46. Ребята, я так давно с вами общаюсь хочу вам напомнить.
47. Силовые тренировки: влияние на силу, самооценку и настроение.
48. Как набрать вес и нарастить мышцы: полное руководство для начинающих
49. Все, что нужно знать про фитнес.
50. Эпизод 248. Падение лифта в МАХАЧКАЛЕ.