Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сахаров в продуктах

Фрукты и овощи

Фрукты и овощи — источник клетчатки. У большинства есть дефицит этого сложного углевода в рационе. В них также много натуральных сахаров — глюкозы, фруктозы, сахарозы.

Количество на 100 граммов продукта:

арбуз — 7 граммов сахара;

апельсин — 8 граммов сахара;

яблоко — 9 граммов сахара;

банан — 13 граммов сахара;

виноград – 15 граммов сахара.

В овощах, даже тех, которые по умолчанию не считаются сладкими, сахар тоже есть. Например, в большой луковице содержится чайная ложка сахара. 

Количество на 100 граммов продукта:

лук — 6 граммов сахара;

морковь — 10 граммов сахара;

свекла — 15 граммов сахара.

Молочные продукты

Многие не задумываются о сладкой сахарной зависимости, между тем она является огромной проблемой современного человечества. Она толкает к перееданию, заставляет есть даже тогда, когда человек хочет остановиться. Эта зависимость сродни алкогольной и наркотической. Сахар – узаконенный, социально приемлемый и нерегулируемый наркотик, употребление которого имеет смертельные последствия. И подсаживают нас на него еще в детстве самые близкие люди – родители, бабушки и дедушки.

Казалось бы, ну сахар и сахар… Везде есть сахароза, глюкоза и фруктоза – всё одно. Но нет. Между ними есть важные различия (часть мы уже упомянули выше), о которых мы сейчас и поговорим…

Вкус и аромат сахара

Рафинированный белый сахар практически не имеет выраженного вкуса и запаха (хотя отъявленные нюхачи и дегустаторы чувствуют разные оттенки и здесь). А вот нерафинированные виды сахара (коричневые и светлые) обладают яркими насыщенными вкусами и ароматами. Все сиропы тоже имеют свои характерные ароматы и вкусы. Даже «подделки» («Brown sugar») никак не спутать с простым рафинадом.

Хотите чистую сладость без вкуса? Рафинированный сахар – ваш вариант.

Сколько сахара содержится в чистом сахаре. Не блуждайте в трех соснах

экспериментальная работа

Место работы/учебы: МБОУ СШ №50, г. Архангельск, 4 класс

Научный руководитель: Дружинина Татьяна Леонидовна, учитель начальных классов

Аннотация

Цель : исследовать этикетки на продуктах питания на наличие в их составе «скрытого сахара».

Задачи :

Научиться анализировать информацию на этикетках, покупая продукты питания в магазине.Сформировать позитивное отношение к здоровому питанию.

Гипотеза : сахар скрыт в информации, размещенной на этикетках, чтобы потребители считали, что  покупают полезный продукт.

Предмет исследования: этикетки на продуктах питания.

Методы исследования:

Какие существуютены сахара и насколько они безопасны. Сахар: польза и вред. Бывают ли полезные виды сахара? Какой Сахар лучше?

Даже если из рациона исключены шоколадки и торты, это не означает, что вы не получаете простые углеводы из другой пищи. Скрытый сахар содержится там, где, казалось бы, лишний. В некоторых продуктах питания его содержание составляет почти дневную норму — 10 чайных ложек.

Йогурт с добавками

Йогурт — полезный завтрак. В нем находятся кальций, белок и бактерии, которые улучшают пищеварение.

Однако во фруктовом йогурте польза сводится к минимуму. Производители дают им заманивающие названия: «натуральный», «полезный завтрак», «богат витаминами». Но скрывают главное — содержание сахара, ароматизаторов и других добавок.

В одной баночке фруктового йогурта до 20 г сахара или 4–5 чайных ложек; в питьевом — 35 г.

Какой уровень сахара в вареньях и джемах, и есть ли низкосахарные альтернативы. Есть ли польза в варенье? Считаем сахар в бабушкиных заготовках

Последние обновления на сайте:

1. Никогда не поздно начать танцевать.
2. Топ-10 упражнений для укрепления тела: эффективные способы стать сильнее
3. Лето. Странное время года.
4. Такое чувство, что я просто разваливаюсь и не в состоянии остановить это.
5. Поддержание здоровья и хорошей физической формы - важная задача для каждого из нас.
6. Лето летом! А за детьми бдить нужно каждую секундочку чем то полезным занимать.
7. Один из последних дней.
8. Открытое занятие для особенных гостей.
9. Гейнеры для набора веса: полный гид для худых
10. Перелистывая фото из прошлогоднего лета я подумала, почему бы и не да.
11. Тренировка с фитнес - лентой для сгибателей бедра.
12. Я, катя Позднякова - разносторонний специалист в сфере здоровья, спорта и правильного питания.
13. Почему вы не худеете, даже если правильно питаетесь?
14. Пять причин оказаться на морском побережье, послушать шум волн, посмотреть на малиновый закат над морем и полюбоваться линией горизонта.
15. Мукбанг-блогер Николас Перри: как я похудел на 113 кг и изменил свою жизнь
16. А давай по случаю длинных выходных мы поиграем?
17. Как похудеть раз и навсегда: простые и эффективные методы
18. Щеночек - щеночек, кажется, пора рассказать и про его прекрасную маму.
19. Строительство 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская от девелопера Level Group достигло 7-го этажа.
20. Утро в отделении "Временный Приют", как всегда начинается весело и бодро.
21. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
22. Эпизод 164. Китайский сон.
23. Какие фестивали и мероприятия регулярно проводятся в Ростове-на-Дону
24. Вышла на улицу, чтобы находить свои 10 тыс.
25. Специалисты социально - реабилитационной службы проводят с пожилыми людьми разнообразную оздоровительную работу.
26. Недельный фитнес - челлендж!
27. Арбуз для похудения: правда или миф
28. У меня праздник, и новая профессия.
29. Волгоградка, сломавшая ногу во время упражнения на ягодицы, обвинила во всем тренера.
30. Когда мы говорим о фитнесе, часто акцентируем внимание на тренировках и питании.
31. Есть ли уникальные или необычные музеи в Москве
32. Прогулка 40 минут: эффективный способ сжечь калории и улучшить здоровье
33. Международный день зожника - отличный повод поговорить о том, что зож это не только про фитнес - зал и строгие диеты.
34. 126/127/128/365 Фитнес, бассейн, массаж, домашние тренировки, аквааэробика, уходовая рутина и бьюти процедуры.
35. В комментариях ТГ, Светлана задала такой вопрос и мне захотелось ответить на него более подробно.
36. Необычная Москва: скрытые уголки и секретные места
37. Фестиваль по фитнес - аэробике "Звёзды Поволжья".
38. Нужен совет тех, кто занимается в зале с персональным тренером.
39. 19 апреля в Новомосковске прошел открытый кубок тульской области по бодибилдингу, бодифитнесу и фитнес - бикини.
40. Почему с каждой новой диетой вес только растёт?
41. Полная таблица углеводов: как выбрать правильные продукты для здоровья
42. Привет мои хорошие.
43. Сдам от собственника отличную просторную студию со всем необходимым.
44. Отличная новость для жителей Люблино!
45. Какие спортивные сооружения и мероприятия популярны в Омске
46. Меня зовут Александра.
47. "Реформер - Когда Тело"спасибо Говорит".
48. Тренируйся в атмосфере силы и энергии!
49. Готовлюсь к соревнованиям по жиму лежа - 28 дней до.
50. День открытых дверей в детском объединении "Солнечный Город".