Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сбалансированный рацион

Многие люди сталкиваются с проблемой избыточного веса и стремятся избавиться от лишних килограммов, используя строгие диеты. Однако, часто такие диеты не приносят долгосрочных результатов и даже могут навредить здоровью. В этой статье мы рассмотрим, почему так происходит, и что можно сделать вместо строгих диет.

Большинство диет требуют радикального изменения пищевых привычек. Однако такие привычки преодолеваются особенно трудно, так как они зависят от образа жизни (нет времени нормально поесть), а часто и от окружающих людей, с которыми проводится большая часть времени (семья, друзья).

Старые привычки в еде очень часто возвращаются, а с ними, как правило, и сброшенные килограммы. Итак, чтобы похудеть, нужно прежде всего быть психологически готовым: этот шаг требует большого усилия воли и стремления к долгосрочным изменениям.

Похудение — равно диета и изнурительные тренировки в спортивном зале. В послеродовом периоде такой подход не только неэффективен, но еще и губителен для здоровья молодых мам!

Комплексная программа восстановления фигуры после родов основывается на следующих принципах.

Каждая женщина мечтает скорее вернуться в свои добеременные формы. Узнайте, как это сделать:

Сколько времени нужно для физического и эмоционального восстановления?

Как быстро вернуть плоский живот? Опыт нашей подписчицы

Как восстановить грудь после родов?

Последние обновления на сайте:

1. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
2. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
3. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
4. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
5. Да и ладно.
6. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
7. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
8. Здоровый образ жизни!
9. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
10. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
11. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
12. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
13. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
14. Ислентьева Дарья. В 3.
15. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
16. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
17. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
18. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
19. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
20. Эпизод 506. Потеря питомца.
21. Эпизод 500. Технологии и слабость.
22. Как важны витамины при похудении?
23. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
24. Выставка Москва 2030.
25. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
26. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
27. На фото два моих фитнес помощника.
28. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
29. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
30. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
31. Зачем собаке фитнес для поднятия гантели, если она в лесу прекрасно носит полено в два раза больше ее самой?
32. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
33. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
34. - ты, наверное, в зал ходишь?
35. Стройность - это не цифра на весах.
36. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
37. Эпизод 339. Остров для двоих.
38. Тёплый салат с киноа, хумусом и печёной тыквой.
39. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре
40. В случае если вы можете впечатлить человека даже без слов, значит, вы частый посетитель фитнес-клубов.
41. Лето. Странное время года.
42. Лето летом! А за детьми бдить нужно каждую секундочку чем то полезным занимать.
43. Какие интересные факты о метро Москвы известны
44. Чики - тренажёр - идеальное решение для активных мам!
45. Полный гид по набору веса для мужчин: как эффективно и безопасно добавить килограммы
46. Для сохранения активности и здоровья необходимы постоянные физические нагрузки - это подтвердит любой врач.
47. Летний тренировочный лагерь 2025 год поселок мичуринское.
48. Как похудеть без вреда для себя?
49. Моя система по сушке в межсезонье.
50. Летние сборы для любителей фитнеса!