Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сбалансированный рацион

Многие люди сталкиваются с проблемой избыточного веса и стремятся избавиться от лишних килограммов, используя строгие диеты. Однако, часто такие диеты не приносят долгосрочных результатов и даже могут навредить здоровью. В этой статье мы рассмотрим, почему так происходит, и что можно сделать вместо строгих диет.

Большинство диет требуют радикального изменения пищевых привычек. Однако такие привычки преодолеваются особенно трудно, так как они зависят от образа жизни (нет времени нормально поесть), а часто и от окружающих людей, с которыми проводится большая часть времени (семья, друзья).

Старые привычки в еде очень часто возвращаются, а с ними, как правило, и сброшенные килограммы. Итак, чтобы похудеть, нужно прежде всего быть психологически готовым: этот шаг требует большого усилия воли и стремления к долгосрочным изменениям.

Похудение — равно диета и изнурительные тренировки в спортивном зале. В послеродовом периоде такой подход не только неэффективен, но еще и губителен для здоровья молодых мам!

Комплексная программа восстановления фигуры после родов основывается на следующих принципах.

Каждая женщина мечтает скорее вернуться в свои добеременные формы. Узнайте, как это сделать:

Сколько времени нужно для физического и эмоционального восстановления?

Как быстро вернуть плоский живот? Опыт нашей подписчицы

Как восстановить грудь после родов?

Последние обновления на сайте:

1. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
2. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
3. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
4. Эпизод 679. Трагический конфликт.
5. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
6. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
7. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
8. Эпизод 595. Встреча с хищником.
9. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
10. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
11. Что такое белок и зачем он организму нужен?
12. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
13. Эпизод 523. Ночной гул.
14. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
15. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
16. Комплекс для самых ленивых стартов.
17. 365 дней с вами!
18. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
19. Лето с градом чудес.
20. Омлет с чечевицей и брокколи.
21. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
22. 3 составляющие женского здоровья.
23. Радостно мы встречаем август!
24. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
25. После сидячей работы: 10 упражнений для здоровья и энергии
26. Эпизод 285. Соседские споры.
27. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!
28. Как быстро и безопасно набрать вес и мышечную массу: полное руководство
29. Эпизод 250. Трагедия в свердловской области.
30. Полное руководство: как набрать вес и мышечную массу при недостатке веса
31. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
32. Парень от кифосколиоза с помощью упражнений избавился.
33. Эффективные способы набрать вес мужчине в домашних условиях
34. Не бойтесь изменений - бойтесь остаться одинокими и винить в этом всех подряд.
35. Я, катя Позднякова - разносторонний специалист в сфере здоровья, спорта и правильного питания.
36. Ты не обязана быть идеальной - ты обязана быть лучше, чем вчера.
37. 16 уникальных способов есть то, которые вы не пробовали
38. Привет, меня зовут Алина.
39. Невероятные рекорды похудения: как убрать 10 кг за неделю
40. Как похудеть раз и навсегда: простые и эффективные методы
41. Строительство 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская от девелопера Level Group достигло 7-го этажа.
42. Выпустили группу 1-25 в свободное плавание в море фитнеса.
43. Что такое Zumba Fitness?
44. Замедляй негативную фазу или как определить, что ваш тренер мракобес.
45. Какие музеи есть в Чебоксарах и что в них представлено
46. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
47. Женщина, глазами мужчины.
48. Неделя английского языка.
49. Открытое занятие по дополнительной программе "Детский Фитнес" прошло у ребят второй младшей группы.
50. "Самый Толстый Мальчик в Мире" сбросил 100 кг: вот как он это сделал.