Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сбалансированный рацион

Многие люди сталкиваются с проблемой избыточного веса и стремятся избавиться от лишних килограммов, используя строгие диеты. Однако, часто такие диеты не приносят долгосрочных результатов и даже могут навредить здоровью. В этой статье мы рассмотрим, почему так происходит, и что можно сделать вместо строгих диет.

Большинство диет требуют радикального изменения пищевых привычек. Однако такие привычки преодолеваются особенно трудно, так как они зависят от образа жизни (нет времени нормально поесть), а часто и от окружающих людей, с которыми проводится большая часть времени (семья, друзья).

Старые привычки в еде очень часто возвращаются, а с ними, как правило, и сброшенные килограммы. Итак, чтобы похудеть, нужно прежде всего быть психологически готовым: этот шаг требует большого усилия воли и стремления к долгосрочным изменениям.

Похудение — равно диета и изнурительные тренировки в спортивном зале. В послеродовом периоде такой подход не только неэффективен, но еще и губителен для здоровья молодых мам!

Комплексная программа восстановления фигуры после родов основывается на следующих принципах.

Каждая женщина мечтает скорее вернуться в свои добеременные формы. Узнайте, как это сделать:

Сколько времени нужно для физического и эмоционального восстановления?

Как быстро вернуть плоский живот? Опыт нашей подписчицы

Как восстановить грудь после родов?

Последние обновления на сайте:

1. Алла пугачёва проведёт новый год без своего мужа.
2. Должны ли болеть мышцы после тренировки?
3. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
4. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!
5. В том случае, если хотите, чтобы ваши бедра оставались сильными и стабильными на всю жизнь, выполните эту простую последовательность упражнений.
6. Пока одни планируют, другие уже меняют свою жизнь.
7. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
8. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
9. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
10. Фитнес - дом Letay новый формат тренировок для женщин, где важны не только стройность, но здоровье, уверенность и забота о себе.
11. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
12. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
13. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
14. Главная новость декабря!
15. Мэрилин Монро не любила спорт, особенно на открытом воздухе.
16. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
17. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
18. Эпизод 874. Спортивный лидер.
19. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
20. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
21. Вместе с мамой - быстрее ветра!
22. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
23. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
24. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
25. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
26. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
27. Джуффин активные тренировки продолжает.
28. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
29. Твой двор - твой тренажёр.
30. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
31. Эпизод 794. Камчатский ураган.
32. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
33. Эпизод 754. Спасение из огня.
34. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
35. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
36. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
37. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
38. Ислентьева Дарья. В 3.
39. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
40. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
41. Эндорфин - гормон счастья.
42. Английский как способ о себе заботиться.
43. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
44. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
45. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
46. Эпизод 463. Лед и младенец.
47. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
48. Эпизод 423. Ночной инцидент.
49. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
50. Информация по взвешиваниям!