Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сбалансированный рацион

Многие люди сталкиваются с проблемой избыточного веса и стремятся избавиться от лишних килограммов, используя строгие диеты. Однако, часто такие диеты не приносят долгосрочных результатов и даже могут навредить здоровью. В этой статье мы рассмотрим, почему так происходит, и что можно сделать вместо строгих диет.

Большинство диет требуют радикального изменения пищевых привычек. Однако такие привычки преодолеваются особенно трудно, так как они зависят от образа жизни (нет времени нормально поесть), а часто и от окружающих людей, с которыми проводится большая часть времени (семья, друзья).

Старые привычки в еде очень часто возвращаются, а с ними, как правило, и сброшенные килограммы. Итак, чтобы похудеть, нужно прежде всего быть психологически готовым: этот шаг требует большого усилия воли и стремления к долгосрочным изменениям.

Похудение — равно диета и изнурительные тренировки в спортивном зале. В послеродовом периоде такой подход не только неэффективен, но еще и губителен для здоровья молодых мам!

Комплексная программа восстановления фигуры после родов основывается на следующих принципах.

Каждая женщина мечтает скорее вернуться в свои добеременные формы. Узнайте, как это сделать:

Сколько времени нужно для физического и эмоционального восстановления?

Как быстро вернуть плоский живот? Опыт нашей подписчицы

Как восстановить грудь после родов?

Последние обновления на сайте:

1. Из зала суда в Санкт-петербурге выпустили водителя Rolls - Royce с привилегированными номерами: летом он сбил и переехал мотоциклиста.
2. Сдам в аренду на длительный срок 3 х ком.
3. "Как достичь прогресса в вин чун?
4. Анжелика тартанова, мечтая о белом платье, оказалась на операционном столе с удалённой частью черепа.
5. 4 января в 12.
6. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
7. Эпизод 949. Опасный снаряд.
8. В преддверии нового года наш клуб "Виктория Фитнес" получил благодарственное письмо "за развитие бокса в сергиево-посадском городском округе".
9. Делюсь актуальными фото.
10. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
11. А что, скажите, если для спокойствия нужно всего 3 минуты и ….
12. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
13. Фитнес - дом Letay новый формат тренировок для женщин, где важны не только стройность, но здоровье, уверенность и забота о себе.
14. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!
15. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
16. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
17. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
18. Эпизод 898. Морской укус.
19. Масштабная зож - конференция в Кирове.
20. На фото мне лет 19-20.
21. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
22. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
23. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
24. Секс тренирует ягодицы лучше, чем приседания и спортзал - об этом прямо говорят фитнес - тренеры.
25. Мадоу ЦРР д/с 14.
26. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
27. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
28. Эпизод 841. Наказание за клип.
29. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
30. В ноябре как вам живётся?
31. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
32. Эпизод 770. Огненная беда.
33. Эпизод 737. Путешествие за котом.
34. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
35. Эпизод 719. Опасный водитель.
36. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
37. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
38. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
39. В фитнес - студии "Фитника".
40. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
41. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
42. Эпизод 499. Модный аксессуар.
43. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
44. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
45. Как спорт влияет на рост волос?
46. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
47. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
48. Мой подход к снижению веса.
49. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
50. Также в нашем парке прошла тренировка по фитнесу "лето.