Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сбалансированный рацион

Многие люди сталкиваются с проблемой избыточного веса и стремятся избавиться от лишних килограммов, используя строгие диеты. Однако, часто такие диеты не приносят долгосрочных результатов и даже могут навредить здоровью. В этой статье мы рассмотрим, почему так происходит, и что можно сделать вместо строгих диет.

Большинство диет требуют радикального изменения пищевых привычек. Однако такие привычки преодолеваются особенно трудно, так как они зависят от образа жизни (нет времени нормально поесть), а часто и от окружающих людей, с которыми проводится большая часть времени (семья, друзья).

Старые привычки в еде очень часто возвращаются, а с ними, как правило, и сброшенные килограммы. Итак, чтобы похудеть, нужно прежде всего быть психологически готовым: этот шаг требует большого усилия воли и стремления к долгосрочным изменениям.

Похудение — равно диета и изнурительные тренировки в спортивном зале. В послеродовом периоде такой подход не только неэффективен, но еще и губителен для здоровья молодых мам!

Комплексная программа восстановления фигуры после родов основывается на следующих принципах.

Каждая женщина мечтает скорее вернуться в свои добеременные формы. Узнайте, как это сделать:

Сколько времени нужно для физического и эмоционального восстановления?

Как быстро вернуть плоский живот? Опыт нашей подписчицы

Как восстановить грудь после родов?

Последние обновления на сайте:

1. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
2. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
3. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
4. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
5. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
6. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
7. Сделайте этот комплекс!
8. Комплекс для разминки или зарядки.
9. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
10. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
11. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
12. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
13. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
14. Эпизод 692. Серия преступлений.
15. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
16. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
17. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
18. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
19. Тихий шарм Петрозаводска.
20. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
21. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
22. Почему называют химозником;.
23. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
24. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
25. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
26. Почему вы не худеете?
27. Никогда не поздно начать с чистого листа.
28. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
29. Мое направление как фитнес - тренера.
30. Лето с градом чудес.
31. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
32. Ленивые голубцы с булгуром.
33. День физкультурника, старый - новый праздник.
34. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
35. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
36. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
37. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
38. Эпизод 369. Решение суда.
39. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.
40. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
41. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
42. Какие спортивные мероприятия проводятся в Калининграде
43. Анна Калашникова рассказала о шантаже откровенными фото: "У Меня Требовали 5 Миллионов".
44. Эффективное питание для набора мышечной массы: основные принципы для мужчин
45. Ещё одна малоизученная сторона моей жизни: железо!
46. Не всё удалось сделать в этом учебном году, но мы создали проект.
47. Гейнеры для набора веса: полный гид для худых
48. Эпизод 237. Бетон на песке.
49. Как набрать вес парню: проверенные методы для гарантированного результата
50. Эффективное питание для набора веса: советы для мужчин