Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сбалансированный рацион

Многие люди сталкиваются с проблемой избыточного веса и стремятся избавиться от лишних килограммов, используя строгие диеты. Однако, часто такие диеты не приносят долгосрочных результатов и даже могут навредить здоровью. В этой статье мы рассмотрим, почему так происходит, и что можно сделать вместо строгих диет.

Большинство диет требуют радикального изменения пищевых привычек. Однако такие привычки преодолеваются особенно трудно, так как они зависят от образа жизни (нет времени нормально поесть), а часто и от окружающих людей, с которыми проводится большая часть времени (семья, друзья).

Старые привычки в еде очень часто возвращаются, а с ними, как правило, и сброшенные килограммы. Итак, чтобы похудеть, нужно прежде всего быть психологически готовым: этот шаг требует большого усилия воли и стремления к долгосрочным изменениям.

Похудение — равно диета и изнурительные тренировки в спортивном зале. В послеродовом периоде такой подход не только неэффективен, но еще и губителен для здоровья молодых мам!

Комплексная программа восстановления фигуры после родов основывается на следующих принципах.

Каждая женщина мечтает скорее вернуться в свои добеременные формы. Узнайте, как это сделать:

Сколько времени нужно для физического и эмоционального восстановления?

Как быстро вернуть плоский живот? Опыт нашей подписчицы

Как восстановить грудь после родов?

Последние обновления на сайте:

1. Почему вы не худеете?
2. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
3. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
4. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
5. Эпизод 507. Старое преступление.
6. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
7. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
8. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
9. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
10. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
11. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
12. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
13. Эпизод 396. Пустыня поселения.
14. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
15. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
16. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
17. Давным давно во время войны семья, папа, мама и дети, бежали в горы.
18. Стройность - это не цифра на весах.
19. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
20. 19 июля на площадке около мбу "Ледовый Каток"юбилейный" прошла открытая тренировка по йоге.
21. Мне в нельзяграм (почему все так пишут и почему нельзя написать нормально, не понимаю.
22. Гимнастическая палочка - это простой, но эффективный инструмент, который помогает задействовать суставы симметрично и осознанно.
23. Утро - 9. 30.
24. Эпизод 313. Первый выход.
25. Анна Калашникова рассказала о шантаже откровенными фото: "У Меня Требовали 5 Миллионов".
26. Уже много лет я где-то, да тренируюсь, ну как жить без спорта.
27. Как город пережил революцию и гражданскую войну
28. Эпизод 256. Накладные пальцы - тренд лета.
29. Эпизод 248. Падение лифта в МАХАЧКАЛЕ.
30. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
31. amk_путь_к_собаке.
32. СК гранд фитнес результат моей подопечной за 3, 5 месяца.
33. Тренировка с фитнес - лентой для сгибателей бедра.
34. Булгаков фитнес в лагере "Беловодье" - сила, команда и вдохновение!
35. Знаете, на что мне, фитнес - тренеру, абсолютно пофиг?
36. Разумеется, это только старт - надежная база, чтобы жить в новом районе было комфортно с самого начала.
37. 16 уникальных способов есть то, которые вы не пробовали
38. Эпизод 199. Предложение под Сирены.
39. Level Group достиг 7 этажа в строительстве 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская.
40. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Уфе
41. Carmen Electra. Aerobic Striptease (2003).
42. Арбуз вечером на диете: можно или нет? Разберемся в пользе и вреде
43. Легенды и мифы Санкт-Петербурга: загадочные истории города
44. Недельный фитнес - челлендж!
45. Преимущества занятий аквааэробикой.
46. Есть ли уникальные или необычные музеи в Москве
47. "Самая лучшая адаптация - дети!
48. Самое прикольное место за эту неделю ресторан One Gogi, отличное место.
49. Ходи, теряй, радуйся: 10 000 шагов для идеальной фигуры
50. Фулбоди или Сплит: какая программа тренировок лучше?