Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сбалансированный рацион

Многие люди сталкиваются с проблемой избыточного веса и стремятся избавиться от лишних килограммов, используя строгие диеты. Однако, часто такие диеты не приносят долгосрочных результатов и даже могут навредить здоровью. В этой статье мы рассмотрим, почему так происходит, и что можно сделать вместо строгих диет.

Большинство диет требуют радикального изменения пищевых привычек. Однако такие привычки преодолеваются особенно трудно, так как они зависят от образа жизни (нет времени нормально поесть), а часто и от окружающих людей, с которыми проводится большая часть времени (семья, друзья).

Старые привычки в еде очень часто возвращаются, а с ними, как правило, и сброшенные килограммы. Итак, чтобы похудеть, нужно прежде всего быть психологически готовым: этот шаг требует большого усилия воли и стремления к долгосрочным изменениям.

Похудение — равно диета и изнурительные тренировки в спортивном зале. В послеродовом периоде такой подход не только неэффективен, но еще и губителен для здоровья молодых мам!

Комплексная программа восстановления фигуры после родов основывается на следующих принципах.

Каждая женщина мечтает скорее вернуться в свои добеременные формы. Узнайте, как это сделать:

Сколько времени нужно для физического и эмоционального восстановления?

Как быстро вернуть плоский живот? Опыт нашей подписчицы

Как восстановить грудь после родов?

Последние обновления на сайте:

1. Я профессионал в мире фитнеса - мой стаж в спорте уже 20 лет!
2. Всю свою осознанную жизнь нахожусь рядом со спортсменами, при этом сама никогда не была спортивным человеком.
3. Дружба и поддержка в команде - залог успеха!
4. Мы снова к вам с классными новостями - в ТРК "Небо" откроется DDX Fitness мурино с просторным спа - центром.
5. Релизы русскоязычных авторов.
6. Чистую уютную квартиру в ЖК "Солнечный Город" на длительный срок сдам.
7. Мое текущее место работы представляет собой какую-то квинтэссенцию всего моего предыдущего опыта.
8. Липо 6 – эффективное решение для жиросжигания: для женщин и мужчин
9. Чем я люблю заниматься в свободное время?
10. Продается 1 к квартира в центре Бежицкого р-на, по ул. Ульянова 24.
11. Сергей Трофимов: Путь к славе из Краснодара
12. Здравствуйте, дорогие! Поздравляю с наступающим праздником весны прекрасную половину человечества!
13. Спорт - полезное занятие, но не все располагают временем на утреннюю зарядку или вечерние походы в тренажерный зал.
14. Подарок для девчонок.
15. В фитнес-клубе в Санкт-петербурге два посетителя не поделили тренажер, и один сломал нос другому.
16. Профилактика травматизма коленного сустава - это важная тема, особенно для тех, кто ведет активный образ жизни или занимается спортом.
17. Звёздные судьбы особых людей.
18. Джампинг: для новичков или только для подготовленных?
19. Сколько раз мы говорим себе, что с понедельника начнем что то новое?
20. Что говорят клиенты о витапластике.
21. Почему физические нагрузки необходимость, а не опция?
22. Хочешь стать экспертом в фитнесе и вдохновлять людей на здоровый образ жизни?
23. Всегда вместе. Супругов санаевых поздравили с 50-летним юбилеем совместной жизни.
24. Фитнес - слайдеры помогут вам разнообразить ваши тренировки!
25. 40 минут это много?
26. Нейробика - это своего рода фитнес для мозга, который помогает поддерживать его в тонусе и улучшать когнитивные функции.
27. Когда всё бесит и ничего не помогает, когда достали все!
28. Многие думают что железо и женщина это не женственность.
29. Почему у большинства не получается сделать спорт частью своей взрослой жизни?
30. "А какие упражнения живот и бока уберут?
31. Что включает в себя тренировка сайкл + все включено?
32. Какие бывают пульсовые зоны?
33. Восстановление после тренировок является важной частью фитнес - режима, так как оно помогает предотвратить травмы и улучшить результаты.
34. Полина Гагарина: от Москвы до славы
35. Мифы о времени для тренировок вместе с нами развеем!
36. Дворец спорта "Спартак - Москва" построят рядом со стадионом "лукойл арена".
37. Dorams_New_24\_7\_Fitness_Center.
38. Путешествие в мир диет: как я начал свой путь
39. Я никогда об этом не говорю.
40. Будем_знакомы. "Просто я всегда знал, что я люблю.
41. Почему я почти ничего не ем и не худею: 3 основных причин
42. Почему диеты не являются эффективным решением для похудения
43. Почему диеты не работают: 12 причин отказаться от них
44. Почему диеты не работают: 5 причин, почему лучше отказаться от них
45. Первая неделя года.
46. С 6 по 12 января - неделя продвижения активного образа жизни.
47. Ну, что, самые спортивные, энергичные и красивые!
48. 1 января - трёхчасовая прогулка по сказочному лесу.
49. Картофель в правильном питании: 10 вопросов и ответов
50. Начали новый 2025 год с "Трезвого Забега", в компании единомышленников!