Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сбалансированный рацион

Многие люди сталкиваются с проблемой избыточного веса и стремятся избавиться от лишних килограммов, используя строгие диеты. Однако, часто такие диеты не приносят долгосрочных результатов и даже могут навредить здоровью. В этой статье мы рассмотрим, почему так происходит, и что можно сделать вместо строгих диет.

Большинство диет требуют радикального изменения пищевых привычек. Однако такие привычки преодолеваются особенно трудно, так как они зависят от образа жизни (нет времени нормально поесть), а часто и от окружающих людей, с которыми проводится большая часть времени (семья, друзья).

Старые привычки в еде очень часто возвращаются, а с ними, как правило, и сброшенные килограммы. Итак, чтобы похудеть, нужно прежде всего быть психологически готовым: этот шаг требует большого усилия воли и стремления к долгосрочным изменениям.

Похудение — равно диета и изнурительные тренировки в спортивном зале. В послеродовом периоде такой подход не только неэффективен, но еще и губителен для здоровья молодых мам!

Комплексная программа восстановления фигуры после родов основывается на следующих принципах.

Каждая женщина мечтает скорее вернуться в свои добеременные формы. Узнайте, как это сделать:

Сколько времени нужно для физического и эмоционального восстановления?

Как быстро вернуть плоский живот? Опыт нашей подписчицы

Как восстановить грудь после родов?

Последние обновления на сайте:

1. Колумбийский чемпион Себастьян кинтеро после обморока во время тренировки скончался.
2. Детали скандального развода Павла и Алины буре: "Дети Хотят Остаться с Мамой, Важно Сохранить их Уровень Жизни".
3. Во Владивостоке слепому музыканту Дмитрию нарыкову вновь пришла повестка в военкомат.
4. Всё просто, вкусно и реально работает!
5. Елена воробей показала редкое фото с 22-летней дочерью Софией лебенбаум, недавно перенёсшей очередную операцию из-за проблем со здоровьем.
6. Восток или Запад?
7. С * кс оказался эффективнее кроссфита для сжигания жира.
8. Зачем на джампинге нужно кричать?
9. Старт продаж. "Парковый квартал 2. 0" - проект комфорт - класса в центре Екатеринбурга:
10. Старт 2 февраля!
11. Почему я не провожу степ - аэробику?
12. Беременность - это удивительное время, которое требует особого внимания к своему телу и состоянию!
13. Началась первая в наступившем году рабочая неделя, и ее тема - продвижение активного образа жизни!
14. Это был вызов себе!
15. Таким образом, если у вас холодные ноги, тяжесть в теле и туман в голове - это не "Возраст" и не "сосуды".
16. Yay. Получил документы фитнес - инструктора.
17. Исследование мозга почти 5 тысяч человек с помощью МРТ привело учёных к любопытному выводу.
18. Хотите сильное, спортивное и эстетичное тело?
19. В предновогодней суете не забывай про себя.
20. Эпизод 932. Удушающий воздух.
21. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
22. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
23. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
24. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
25. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
26. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
27. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
28. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
29. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
30. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
31. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
32. Энергетический прогноз архангелов.
33. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
34. Эпизод 773. Они ответят за это.
35. Без чего же я не представляю свои тренировки?
36. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
37. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
38. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
39. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
40. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
41. Эпизод 689. Обрушение школы.
42. Ислентьева Дарья. В 3.
43. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
44. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
45. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
46. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
47. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
48. В последнюю субботу сентября 27.
49. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
50. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?