Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сбалансированный рацион

Многие люди сталкиваются с проблемой избыточного веса и стремятся избавиться от лишних килограммов, используя строгие диеты. Однако, часто такие диеты не приносят долгосрочных результатов и даже могут навредить здоровью. В этой статье мы рассмотрим, почему так происходит, и что можно сделать вместо строгих диет.

Большинство диет требуют радикального изменения пищевых привычек. Однако такие привычки преодолеваются особенно трудно, так как они зависят от образа жизни (нет времени нормально поесть), а часто и от окружающих людей, с которыми проводится большая часть времени (семья, друзья).

Старые привычки в еде очень часто возвращаются, а с ними, как правило, и сброшенные килограммы. Итак, чтобы похудеть, нужно прежде всего быть психологически готовым: этот шаг требует большого усилия воли и стремления к долгосрочным изменениям.

Похудение — равно диета и изнурительные тренировки в спортивном зале. В послеродовом периоде такой подход не только неэффективен, но еще и губителен для здоровья молодых мам!

Комплексная программа восстановления фигуры после родов основывается на следующих принципах.

Каждая женщина мечтает скорее вернуться в свои добеременные формы. Узнайте, как это сделать:

Сколько времени нужно для физического и эмоционального восстановления?

Как быстро вернуть плоский живот? Опыт нашей подписчицы

Как восстановить грудь после родов?

Последние обновления на сайте:

1. Дорогие мужчины, сотрудники и клиенты фитнес-клуба с - фитнес!
2. Немного обо мне.
3. Живот выпирает, даже если тренируешься?
4. Дресс - код в спортзалах могут ввести в России.
5. Последний месяц зимы, весной как правило девочки выходят из "Зимнего Зажора" приводят свое тело в порядок.
6. Всё просто, вкусно и реально работает!
7. В Ростове произошёл шокирующий инцидент, связанный с новым видом наркотической зависимости.
8. Шум в ушах редко "Просто так появляется".
9. Регулярные фитнес тренировки - залог крепкого здоровья и отличного самочувствия.
10. Очередные знаки отличия ГТО вручили специалисты муниципального центра тестирования юргинцам.
11. Энергия, смех и здоровье: в нашем саду прошел день дошкольного фитнеса!
12. Меня зовут Маруся, 26 лет.
13. Ходьба: лучше "Мелкими Перебежками" или одним спринтом?
14. Приветствую всех, особенно диванных критиков.
15. 20-Летняя девушка, которая исчезла в море у берегов Сочи, была найдена - погибшая.
16. Не будь как гринч, который избегал радости и веселья!
17. Шах рукх кхан говорит, что теперь спит 5-6 часов вместо 4 из-за тренировок; врач называет сон "Критически Важным для Восстановления".
18. Завершающая тренировка в секции "Детского Фитнеса" в этом году прошла весело и задорно!
19. Академия фитнеса и красоты "Чаровница" и наш тренер по степ аэробике Оксана, умница и красавица.
20. С днём рождения нашего креативного контент - менеджера фитнес-клуба Energy!
21. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
22. Эпизод 920. Теплое приветствие.
23. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
24. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
25. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
26. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
27. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
28. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
29. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
30. Эпизод 818. Темная тайна.
31. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
32. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
33. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
34. Эпизод 741. Задержание грабителей.
35. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
36. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
37. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
38. Эпизод 716. Романтический спуск.
39. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
40. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
41. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
42. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
43. Оголяться ли в раздевалках?
44. Не фитнес. Акт любви.
45. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
46. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
47. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
48. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
49. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
50. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.