Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сбалансированный рацион

Многие люди сталкиваются с проблемой избыточного веса и стремятся избавиться от лишних килограммов, используя строгие диеты. Однако, часто такие диеты не приносят долгосрочных результатов и даже могут навредить здоровью. В этой статье мы рассмотрим, почему так происходит, и что можно сделать вместо строгих диет.

Большинство диет требуют радикального изменения пищевых привычек. Однако такие привычки преодолеваются особенно трудно, так как они зависят от образа жизни (нет времени нормально поесть), а часто и от окружающих людей, с которыми проводится большая часть времени (семья, друзья).

Старые привычки в еде очень часто возвращаются, а с ними, как правило, и сброшенные килограммы. Итак, чтобы похудеть, нужно прежде всего быть психологически готовым: этот шаг требует большого усилия воли и стремления к долгосрочным изменениям.

Похудение — равно диета и изнурительные тренировки в спортивном зале. В послеродовом периоде такой подход не только неэффективен, но еще и губителен для здоровья молодых мам!

Комплексная программа восстановления фигуры после родов основывается на следующих принципах.

Каждая женщина мечтает скорее вернуться в свои добеременные формы. Узнайте, как это сделать:

Сколько времени нужно для физического и эмоционального восстановления?

Как быстро вернуть плоский живот? Опыт нашей подписчицы

Как восстановить грудь после родов?

Последние обновления на сайте:

1. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
2. У тренировок нет плохой погоды.
3. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
4. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
5. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
6. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
7. От подушки болит голова и шея.
8. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
9. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
10. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
11. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
12. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
13. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
14. Эпизод 499. Модный аксессуар.
15. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
16. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
17. Как важны витамины при похудении?
18. "Что такое Pump?
19. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
20. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
21. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
22. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
23. Как фитнес на самооценку влияет.
24. Эпизод 386. Новые инициативы.
25. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
26. В эту субботу в городском парке прошла мастерская городского настроения "Танцующий Новодвинск".
27. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.
28. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
29. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
30. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
31. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
32. Привет! Меня зовут Иннокентий Абрамкин, и я - персональный тренер фитнес-клуба атлетик.
33. Я мечтаю о 100 клиентах в клуб … но иногда боюсь, что не справлюсь даже с десятью.
34. Никогда не поздно начать танцевать.
35. Эффективное упражнение против аритмии: простое видео-решение
36. Какие интересные факты о метро Москвы известны
37. Эпизод 288. Рекордная ночь.
38. Где можно отдохнуть с детьми в Набережных Челнах
39. Расписание 14-31 июля. Мы обращаем ваше внимание на НОВИНКИ!
40. Эпизод 268. Вейп для орангутана.
41. Омлет с овощами.
42. Вчера на пордебра мы занимались под мою особо любимую музыкальную подборку (позже загружу наш фрагмент.
43. Как быстро набрать массу тела мужчине: эффективные советы
44. В наше время компьютерных технологий, люди стали меньше двигаться.
45. С возрастом тело меняется и то, что работало в 20, уже не даёт тех же результатов после 30.
46. Как разнообразить занятия стретчингом.
47. Эпизод 177. Незваный гость.
48. Выпустили группу 1-25 в свободное плавание в море фитнеса.
49. Пять башен напротив московской площади: как будет выглядеть новый ЖК в Кемерове.
50. Девушки! Турнир по ягодичному мостику - покажите, на что вы способны!