Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сбалансированный рацион

Многие люди сталкиваются с проблемой избыточного веса и стремятся избавиться от лишних килограммов, используя строгие диеты. Однако, часто такие диеты не приносят долгосрочных результатов и даже могут навредить здоровью. В этой статье мы рассмотрим, почему так происходит, и что можно сделать вместо строгих диет.

Большинство диет требуют радикального изменения пищевых привычек. Однако такие привычки преодолеваются особенно трудно, так как они зависят от образа жизни (нет времени нормально поесть), а часто и от окружающих людей, с которыми проводится большая часть времени (семья, друзья).

Старые привычки в еде очень часто возвращаются, а с ними, как правило, и сброшенные килограммы. Итак, чтобы похудеть, нужно прежде всего быть психологически готовым: этот шаг требует большого усилия воли и стремления к долгосрочным изменениям.

Похудение — равно диета и изнурительные тренировки в спортивном зале. В послеродовом периоде такой подход не только неэффективен, но еще и губителен для здоровья молодых мам!

Комплексная программа восстановления фигуры после родов основывается на следующих принципах.

Каждая женщина мечтает скорее вернуться в свои добеременные формы. Узнайте, как это сделать:

Сколько времени нужно для физического и эмоционального восстановления?

Как быстро вернуть плоский живот? Опыт нашей подписчицы

Как восстановить грудь после родов?

Последние обновления на сайте:

1. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
2. Актуальное расписание тренировок:
3. Беременность - это удивительное время, которое требует особого внимания к своему телу и состоянию!
4. В Твери боец мма удерживал девушку, связав её, и в течение четырёх часов избивал.
5. Мы поздравляем Диляру Рашидовну насипову - режиссёра спектакля "Отморозко" и, всех, кто играл в ролях, с отличным выступлением!
6. В том случае, если хотите, чтобы ваши бедра оставались сильными и стабильными на всю жизнь, выполните эту простую последовательность упражнений.
7. К чему стремилась, то и получилось!
8. Эпизод 958. Пожар на предприятии.
9. Мы учим. Играем.
10. Новый семейный формат тренировок в Костроме.
11. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
12. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
13. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
14. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
15. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
16. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
17. В последние пару дней много чего новенького было.
18. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
19. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
20. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
21. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
22. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
23. Твой двор - твой тренажёр.
24. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
25. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
26. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
27. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
28. Здоровый образ жизни - наш выбор!
29. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
30. Ямаль новый особняк присмотрел.
31. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
32. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
33. Немного дельных советов:
34. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
35. Эпизод 601. Семейный праздник.
36. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
37. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
38. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
39. Мой первый любимый и такой важный проект.
40. Час тренировки прошёл.
41. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
42. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
43. Три снимка - три разных жизни в одной.
44. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
45. День физкультурника, старый - новый праздник.
46. В том случае, если болит в паховой области.
47. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
48. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
49. 21 день без тренировок!
50. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.