Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Шаги без специальных устройств

Продажи японского шагомера были приурочены к Олимпиаде в Токио 1964 года. С тех пор существуют разные версии, почему изобретатель Есиро Хатано выбрал для устройства именно эту цифру. Но научных исследований, подтверждающих ее эффективность, на данный момент нет.

Современное медицинское сообщество и вовсе скептически настроено в отношении теории «10000 шагов». Например, французские ученые деликатно отмечают, что, вероятно, это число учитывает антропометрические особенности японцев, но не подходит для европеоидной расы.

Последние обновления на сайте:

1. По китайским погребальным традициям, вместе с усопшим отправляют вещи для его комфорта в загробной жизни.
2. У кого как, а у меня праздники ознаменовались словами из лозунга "Мир, Труд, Май".
3. Секреты мотивации: как заставить себя тренироваться даже когда нет сил и не сорваться.
4. Поездки весной в Киров уже стали доброй традицией, помогают перезагрузиться.
5. От Кении до Китая: в тгпу состоялся IX лингвофестиваль "Дружба Народов"!
6. Здоровые привычки! Наш профессиональный фитнес - тренер Жанна ларичева регулярно будет проводить зарядку для сотрудников ямальский центра Спид.
7. А в ленте фитнеса, свадьба.
8. Кто не знал, когда-то я проводила онлайн - тренировки по фитнесу.
9. Тренировки от женских болезней.
10. Хочешь начать меняться и двигаться вперёд, но не готов к жёсткому фитнесу или "Убиваться" в зале?
11. У дакота Джонсон утро началось с тренировки, а закончилось небольшим сюрпризом.
12. Она покорила вершины фитнеса: история успеха.
13. Работа с гантелями простой только на первый взгляд кажется.
14. "Весёлый Фитнес с Мамой".
15. Треним или лежи, ты хрустальная ваза.
16. Полина Гагарина вышла на сцену в тельняшке и джинсах из-за форс-мажора.
17. В Тюмени 9-летний мальчик упал с многоэтажки и погиб.
18. Девчата, а я ведь тоже когда-то была клиентом фитнес студии - и понимаю вас, как никто другой.
19. Сейчас я скажу то, о чем не принято говорить в фитнес индустрии.
20. Расскажу не много о себе и чем я могу быть полезна для вас:
21. Знаете, что такое настоящая группа поддержки и вдохновения?
22. Генетика ягодиц: почему у одних форма заметна сразу, а у других - нет.
23. Кети топурия удивила поклонников и коллег новым образом.
24. Почему так много стало людей, которые занимаются онлайн дома?
25. Дорогие мужчины, сотрудники и клиенты фитнес-клуба с - фитнес!
26. Джиган разборки с охраной Оксаны после новости о разводе устроил.
27. Дом у воды: в Пушкино возводят кластер с коттеджами и террасами.
28. Нидерландская конькобежка ютта лердам вписала своё имя в историю на зимних олимпийских играх 2026 года в Милане.
29. 50-Летнего Тоби магуайра все чаще видят в компании 20-летней модели и блогерши мишки Силвы.
30. Здоровье в порядке - спасибо зарядке.
31. Full Body или Split?
32. Виктория боня в свои 46 лет признается, что больше не стремится быть копией Анджелины Джоли.
33. Ещё немного обо мне, любимой я из тех, кто считает поход в салон красоты непозволительной роскошью, а обед в кафе - пустой тратой времени!
34. Меня зовут Маруся, 26 лет.
35. Стефани Гонсалес - фитнес без глянца и оправданий.
36. Годовалой девочки не стало: малышку оставили одну в закрытой квартире.
37. "2026-й - это новый 2016-й".
38. Обстановка в самолёте ан - 24 за несколько часов до крушения.
39. Почему я не провожу степ - аэробику?
40. Что вам мешает начать заниматься?
41. "Чувства крепче становятся!
42. Алла пугачёва проведёт новый год без своего мужа.
43. Это был вызов себе!
44. Должны ли болеть мышцы после тренировки?
45. Шах рукх кхан говорит, что теперь спит 5-6 часов вместо 4 из-за тренировок; врач называет сон "Критически Важным для Восстановления".
46. Зе Роберто - пример для подражания: феноменальная форма легендарного футболиста в 2025 году.
47. К чему стремилась, то и получилось!
48. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
49. Делюсь актуальными фото.
50. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".