Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Шаги без специальных устройств

Продажи японского шагомера были приурочены к Олимпиаде в Токио 1964 года. С тех пор существуют разные версии, почему изобретатель Есиро Хатано выбрал для устройства именно эту цифру. Но научных исследований, подтверждающих ее эффективность, на данный момент нет.

Современное медицинское сообщество и вовсе скептически настроено в отношении теории «10000 шагов». Например, французские ученые деликатно отмечают, что, вероятно, это число учитывает антропометрические особенности японцев, но не подходит для европеоидной расы.

Последние обновления на сайте:

1. Польза упражнений с фитнес - резинкой для здоровья?
2. Плачущих голых детей обнаружили в омском грязном доме с пустым холодильником.
3. Зимний спорт: если варикоз уже виден.
4. Обстановка в самолёте ан - 24 за несколько часов до крушения.
5. Воспитанники группы "Подснежник" погрузились в удивительный мир дыхательной гимнастики "снег, снежок"!
6. Сотрудница пункта выдачи заказов была глубоко тронута поступком покупательницы.
7. "МЫ за ЗОЖ".
8. Можно ли просушиться без тренировок?
9. Звезду сериала "Жуки" Кристину Цветкову избили в столичном фитнес-клубе ложкой от обуви и искусали.
10. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра подошёл к отношениям с девушкой с неожиданной серьёзностью - пара даже заключила своеобразный "контракт".
11. Дочь марии Шукшиной Анна удивила публику резкими изменениями во внешности.
12. Наши новогодние тематические тренировки настоящим хитом стали.
13. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
14. Эпизод 957. Аэростатный замысел.
15. Пока одни планируют, другие уже меняют свою жизнь.
16. Всю жизнь … я танцевала.
17. Что скрывает айсберг моей профессии?
18. Половой акт ягодицы лучше тренажёров подтягивает.
19. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
20. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
21. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
22. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
23. Правда, о которой не говорят в спортзале.
24. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
25. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
26. Энергетический прогноз архангелов.
27. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
28. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
29. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
30. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
31. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
32. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
33. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
34. Оголяться ли в раздевалках?
35. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
36. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
37. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
38. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
39. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
40. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
41. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
42. Трудовые_будни_апи.
43. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
44. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
45. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
46. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
47. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
48. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
49. Мое направление как фитнес - тренера.
50. "Аэробика ДЛЯ Мозга".