Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Шаги без специальных устройств

Продажи японского шагомера были приурочены к Олимпиаде в Токио 1964 года. С тех пор существуют разные версии, почему изобретатель Есиро Хатано выбрал для устройства именно эту цифру. Но научных исследований, подтверждающих ее эффективность, на данный момент нет.

Современное медицинское сообщество и вовсе скептически настроено в отношении теории «10000 шагов». Например, французские ученые деликатно отмечают, что, вероятно, это число учитывает антропометрические особенности японцев, но не подходит для европеоидной расы.

Последние обновления на сайте:

1. Дофаминовые шаги дома: фитнес - тренд или рабочая тренировка?
2. Почему стоит выбрать именно меня в качестве вашего тренера?
3. Ну что, давайте знакомиться!
4. Матери раскрывают ужасы родов в российских клиниках.
5. "Удочерил? " 42-. Летний Павел погребняк роман с 18-летней студенткой закрутил.
6. Об эффективности тренировок для мужчин и женщин в разные периоды жизни.
7. Можно ли просушиться без тренировок?
8. Как не слиться в 2026 году?
9. Вездесущие папарацци засняли Дженнифер энистон прямо у нее дома в Лос-анджелесе.
10. В Рыбинске тренер - качек ударил девушку ногой в живот.
11. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
12. Hародная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться кaк минимум в два раза чаще.
13. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
14. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!
15. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
16. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
17. Секс тренирует ягодицы лучше, чем приседания и спортзал - об этом прямо говорят фитнес - тренеры.
18. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
19. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
20. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
21. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
22. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
23. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
24. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
25. Сон на животе может навредить телу.
26. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
27. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
28. В рамках программы "я. ты.
29. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
30. Эпизод 711. Огненная волна.
31. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
32. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
33. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
34. Самое важное - напоминание.
35. Полнолуние 7. 10.
36. Оголяться ли в раздевалках?
37. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
38. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
39. Эпизод 571. Потеря вратаря.
40. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
41. Эпизод 523. Ночной гул.
42. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
43. Три снимка - три разных жизни в одной.
44. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
45. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
46. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
47. Эпизод 453. Морское приключение.
48. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
49. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
50. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.