Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Шаги без специальных устройств

Продажи японского шагомера были приурочены к Олимпиаде в Токио 1964 года. С тех пор существуют разные версии, почему изобретатель Есиро Хатано выбрал для устройства именно эту цифру. Но научных исследований, подтверждающих ее эффективность, на данный момент нет.

Современное медицинское сообщество и вовсе скептически настроено в отношении теории «10000 шагов». Например, французские ученые деликатно отмечают, что, вероятно, это число учитывает антропометрические особенности японцев, но не подходит для европеоидной расы.

Последние обновления на сайте:

1. Даниил певцов ушёл из жизни слишком рано - ему было всего 22 года.
2. В ceти обсуждают новый вирусный тренд: "Если бы ваш Бывший был Магазином".
3. Идеальное воскресенье в Петербурге - велорейв, который мы организуем вместе с "Балтикой 0".
4. Многие продукты как идеальный выбор для правильного питания выглядят.
5. Как же люблю, когда получается собирать логичные программы!
6. Большинство тренируют ягодицы.
7. В России набирает обороты движение "Ни-ни": подростки сознательно отказываются и от учёбы, и от работы.
8. Какие продукты помогают поддерживать здоровье организма?
9. Вот как выглядит мальчик, который родился практически без мозга.
10. Лесная нимфа: новые губы дочери Любови успенской преобразили ее до неузнаваемости.
11. Этот год совершенно уникальный для меня, во многом благодаря девочкам из моего ансамбля.
12. Фитнес против "Холодца" на руках.
13. Strong Nation подходит практически каждому.
14. Недавно я узнала про одну очень интересную штуку - Neat.
15. Фитнес - это удовольствие, а не мука!
16. Ты можешь тратить деньги на уход и не видеть результата.
17. За 10 лет зал перетерпел множество метаморфоз!
18. Стрип - пластика - топ - 5 вопросов, которые вы хотели бы задать.
19. Спacлa этoгo coбaчoнкy oт жecтoкocти - a тeпepь oн нe мoжeт бeз нee жить.
20. В социальных сетях обсуждаются фотографии дочки Любови, которая показала силиконовую грудь своей дочери в интернете.
21. Ваша жизнь скучна и однообразна?
22. Португальская спортсменка Каролина патрочинио удивила интернет, опубликовав снимки на девятом месяце беременности.
23. Минус 15 кг после родов - результат, который впечатляет.
24. В новых материалах о вечеринках Эпштейна всплыли кадры с необычным перфомансом.
25. На этой неделе 23-27 марта.
26. Вы дышите, чтобы выжить.
27. Что такое осанка?
28. Наш кишечник может "Говорить" о проблемах - но вы его не слышите.
29. Я уже пять лет как замужем, мне 27, у нас есть дочь - ей четыре года.
30. Классная альтернатива майонезным салатам!
31. Что мешает похудеть: мы разбираем популярные ошибки.
32. "Мамина Смена Растет: Екатерина Климова Показала Забавные Кадры с Подросшей Дочерью от Гелы Месхи".
33. Генетика ягодиц: почему у одних форма заметна сразу, а у других - нет.
34. Домотканный коврик из высококачественной трикотажной пряжи 100% хлопок.
35. Как не отказываться от всего и при этом быть в хорошей форме?
36. Как я после родов похудела.
37. 18-Летняя дочь звезды объявила о расставании с 35-летним продюсером, но мать внезапно выдала пикантные подробности их ночей.
38. "Они Несчастные Гиены" - джиган жёстко высказался о подругах бывшей жены Оксана Самойлова.
39. "Я так не Могу" - юля Гаврилина отменила тур по России.
40. Галь гадот поделилась архивными фото времён беременности и впервые откровенно рассказала, через что ей пришлось пройти.
41. Любая прогулка, шаг и упражнение работают сразу в трёх направлениях: защищают суставы, берегут сердце и тренируют мозг.
42. 5 напитков, которые реально выручают, когда хочется "Полегче" и без лишней еды.
43. Отличный вариант, когда гости уже на пороге или просто хочется чего-то сытного и вкусного без заморочек.
44. 21-Летнюю девушку насиловали четверо мигрантов в течение 4 часов.
45. Многие в фитнесе думают, что прогресс - это всегда про "Добавь вес".
46. Здоровье в порядке - спасибо зарядке.
47. Пришло время рассказать о своем пути по достижению целей и что меня мотивировало в фитнесе.
48. Татуировки под наркозом - новый тренд.
49. Каждое воскресенье на набережной в парке имени Д. и. Менделеева собираются любители активного отдыха и свежего воздуха.
50. Трагический случай в петербургском магазине.