Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Шаги без специальных устройств

Продажи японского шагомера были приурочены к Олимпиаде в Токио 1964 года. С тех пор существуют разные версии, почему изобретатель Есиро Хатано выбрал для устройства именно эту цифру. Но научных исследований, подтверждающих ее эффективность, на данный момент нет.

Современное медицинское сообщество и вовсе скептически настроено в отношении теории «10000 шагов». Например, французские ученые деликатно отмечают, что, вероятно, это число учитывает антропометрические особенности японцев, но не подходит для европеоидной расы.

Последние обновления на сайте:

1. "Лучше Быть Тупым Блогером, чем Такой Злой Женщиной": участница шоу "давай поженимся" устроила скандал и унизила Ларису Гузееву.
2. Хочешь большие руки и нормальную форму - не ищи волшебное упражнение.
3. В России набирает обороты движение "Ни-ни": подростки сознательно отказываются и от учёбы, и от работы.
4. Брянске легкоатлетический забег посвятили дню России.
5. Мы давно привыкли к рекомендации: не менее 150 минут умеренной физической активности в неделю.
6. Мари краймбрери показала фигуру в купальнике спустя всего 8 месяцев после родов.
7. Звёзды "Ворониных" воссоединились.
8. Меган Фокс снова обсуждают в сети - на этот раз из-за изменений во внешности.
9. И в кластере с ул. Ленина, 52 тоже интересно.
10. 5 идей ярких и вкусных смузи, которые легко приготовить дома.
11. Ты можешь тратить деньги на уход и не видеть результата.
12. Знаете, что мне тут сказали?
13. Праздники - не повод пропускать тренировки!
14. Похоже, история действительно выходит из разряда слухов.
15. Секреты мотивации: как заставить себя тренироваться даже когда нет сил и не сорваться.
16. Очередная победа команды "Фристайл" в г. Пензе на областных соревнованиях по фитнес - аэробике.
17. Всемирный день здоровья отмечают 7 апреля.
18. Меньше - значит лучше: ошибка, которая убивает твои результаты.
19. Всем привет! Меня зовут Кристина Лаврентьева, и я создатель фитнес - студии.
20. Подборка стильных купальников с WB.
21. Кто живет в теремочке?
22. Я начинаю тренировку с включения рабочих мышц в работу:
23. У дакота Джонсон утро началось с тренировки, а закончилось небольшим сюрпризом.
24. Йога и бодибилдинг - гармония во всём.
25. Ловите интересные факты о фитнесе, которые вы могли не знать.
26. В новых материалах о вечеринках Эпштейна всплыли кадры с необычным перфомансом.
27. Майки мэдисон - звезда фильмов Квентин Тарантино "однажды в ….
28. После разрыва с Андреевой, Федор Бондарчук, по всей видимости, завел новые отношения.
29. "Законы Настоящего Кота".
30. 24-Летняя девушка жизнь сразу пятерым малышам подарила.
31. После работы решил развеяться и сходить в кино.
32. Женщине без пальцев на ногах отказали в помощи в аэропорту.
33. Мышцы тазового дна нужно укреплять, а не бездумно напрягать.
34. Салат "Любимчик" муж всегда просят добавки.
35. Запрет на одежду в спортазалах.
36. Регина тодоренко показала фигуру спустя месяц после третьих родов и откровенно рассказала о восстановлении.
37. Ставшая мамой в 52 года Маргарита дробязко раскрыла, что ей сказала Татьяна навка перед родами.
38. Есть ли отличия в тренинге для гипертрофии женского организма?
39. Успешно прошёл семинар профессионального фитнеса в лице Дмитрия никифорова!
40. Здоровье в порядке - спасибо зарядке.
41. Молодой мужчина вернулся из командировки на три дня раньше, чем планировалось.
42. Full Body или Split?
43. 46-Летняя Виктория боня резко отреагировала на критику своей фигуры в купальнике.
44. Ходила я на айкидо, и мне там симпатизировал один молодой человек.
45. Почему стретчинг ( растяжка) не улучшит осанку.
46. "А чё за ху *ня?
47. Рады представить вам основателя студии - Анастасию Смирнову.
48. Почему боль в сухожилии не уходит?
49. На занятии по детскому фитнесу дети средних групп выполняли упражнения стретчинга (растяжки.
50. Приветствую всех, особенно диванных критиков.