Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Шаги без специальных устройств

Продажи японского шагомера были приурочены к Олимпиаде в Токио 1964 года. С тех пор существуют разные версии, почему изобретатель Есиро Хатано выбрал для устройства именно эту цифру. Но научных исследований, подтверждающих ее эффективность, на данный момент нет.

Современное медицинское сообщество и вовсе скептически настроено в отношении теории «10000 шагов». Например, французские ученые деликатно отмечают, что, вероятно, это число учитывает антропометрические особенности японцев, но не подходит для европеоидной расы.

Последние обновления на сайте:

1. Стендап - комик Виктория Складчикова рассказала о разводе.
2. Алсу раскрыла тайну выпуклого живота в платьях.
3. Иногда ссора в машине начинается не из-за большой проблемы, а из-за голода, усталости и нервов после долгого дня.
4. Меган Фокс снова обсуждают в сети - на этот раз из-за изменений во внешности.
5. Результат в зале - минус 19, 5 кг жира за 6 месяцев!
6. … тем временем, ни инфаркт, ни инсульт - не повод пропускать тренировку.
7. Бывший тренер раскрывает секреты поддержания физической формы BTS - сложности, связанные именно с работой в группе.
8. "Сказка лож, лда в ней намек.
9. Добрый день. Подскaжите пожалуйста, если кто-то с этим сталкивался.
10. Были в аквапарке, там сильно парился в бане, сауне.
11. На склоне у спортивной площадки за домом номер 35 к 5 по улице верхние поля разбросана колбаса, которая выглядит очень подозрительно.
12. Сушка тела! Как быстро "Слиться" без вреда для организма.
13. Американская спортсменка Энн крайл эссельстин в возрасте 90 лет установила выдающийся мировой рекорд.
14. 16 лeт oни были вмecтe.
15. Тренировки от женских болезней.
16. Четвёртая ракетка мира ига швёнтек высказалась о сотрудничестве с психологом Дарьей Абрамович и описала своего идеального тренера.
17. Я не умею делать что-то просто так.
18. Чувствуешь упадок сил?
19. Полина Гагарина вышла на сцену в тельняшке и джинсах из-за форс-мажора.
20. Забыть или спасти?
21. Мы договорились о раздельном бюджете, но вскоре он начал требовать с меня деньги на свою квартиру.
22. Правильные перекусы - это не "Морковка и Сила Воли", а сытость и контроль аппетита.
23. Как весело худеть с подругой: лайфхаки для драйва и результата.
24. Колени после 40.
25. Сейчас я скажу то, о чем не принято говорить в фитнес индустрии.
26. Женщине без пальцев на ногах отказали в помощи в аэропорту.
27. Поймали самую жизненную ситуацию, знакомую каждому тренеру.
28. На первом фото я вешу 63 кг.
29. Как не отказываться от всего и при этом быть в хорошей форме?
30. Девчули - красотули, срочный сбор!
31. Всем привет! Меня зовут Валерия, и я здесь, чтобы влюбить вас в свое тело и движение.
32. Смоляне такие спортивные, что отопление можно отключать в морозы.
33. Галь гадот поделилась архивными фото времён беременности и впервые откровенно рассказала, через что ей пришлось пройти.
34. - Зачем делать растяжку для грудных мышц (после тренировки?
35. Кажется, скоро в фитнес-клубах станет жарко не от тренировок, а от количества слоев одежды.
36. Body Harmony - направление фитнеса, который практикует мягкие нагрузки.
37. Привычки, которые помогут надолго сохранить молодость и свежесть.
38. 20-Летняя девушка, которая пропала в море в Сочи, найдена.
39. Ущелье УЧ- кош. Ущелье расположено возле Ялты и является частью горно - лесного заповедника (имейте с собой пропуск на всякий случай.
40. Расслабляющая растяжка после тренировки или как отличный способ стресс снять.
41. Последний день января.
42. TheBoeksНаизнанку. Здравствуйте! Хочу рассказать свою историю из жизни.
43. Занятия спортом - это залог красоты и здоровья.
44. Мы начинаем утреннюю тренировку с синавали - техники работы с двумя палками.
45. Интересные цитаты из библии.
46. Это фото нашего зож - семейства у милых елочек в рождество.
47. 1000 дней и ночей.
48. На спорте или дома тоже хочется быть стильной!
49. Что это за странная новогодняя традиция - исполнять песню "Кукареку" в программе "голубой огонёк"?
50. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?