Bosu - полусфера. Тренировка на ПОЛУСФЕРЕ уже на наших занятиях.

(Позже, будет отдельным классом в расписании).

Главное преимущество босу тренировки - способность включить мышцы - стабилизаторы и маленькие межпозвонковые мышцы. Обычно во время занятий мы лишь крупную мускулатуру задействуем. И лишь на неустойчивой поверхности к работе подключается все тело.

Преимущества босу:
Универсальность.
Использовать полусферу в своих занятиях могут как мужчины, так и женщины, начинающие и опытные спортсмены. Включают в свои программы упражнения на босу тренеры совершенно противоположных разновидностей фитнеса. И при этом все неизменно остаются довольны достигнутым результатом.

Эффективность.
Лишь в том случае, если привычные отжимания, планки, выпады стали даваться слишком просто, можно начать их делать на полусфере. Так вы сожжете гораздо больше калорий и существенно усложните занятие.

Укрепление мышечного каркаса.
Независимо от того, какие упражнения вы выполняете на тренажере, все это время активно работают мышцы кора. Укрепляется спина, формируется красивая осанка, быстро вырисовывается пресс. Причем мышечный дисбаланс полностью исключен, как это иногда бывает, если увлечься проработкой глубоких мышц пресса.

Развитие вестибулярного аппарата.
С годами для многих людей становится проблемой не то что прокатиться на детской карусели, а даже просто понаблюдать за ее работой. Головокружение, тошнота в транспорте - явные симптомы того, что система дала сбой. И что особенно неприятно: препаратов, способных привести вестибулярный аппарат в порядок, человечество еще не придумало. Единственный способ избавиться от неприятных ощущений - тренировки. И босу - один из самых эффективных тренажеров в данном случае.

Простота использования.
Для тренировок на босу не нужно выдумывать и заучивать какие-то особые упражнения. Можно выполнять даже знакомую с детства утреннюю зарядку, но с опорой на полусферу. И эффективность тренинга возрастет в разы.

Ждем вас.
Фитнес центр * MAX Great * Ломоносова 107 подробности по 89519508290.