Что лучше силовой или функциональный тренинг?

Оба направления одинаково хороши, имеют свои преимущества, помогают достичь хорошей физической формы и улучшить здоровье.

Отличие разными целями и тренировочными программами обусловлено.

Силовой тренинг.
- Сосредоточен на развитии силы, объема, массы мышц.
- Упражнения выполняются с отягощением.
(Гантели, штанги, тренажеры или собственный вес тела).
- Для силового тренинга главное - наличие тренажеров и утяжелителей.

Чтобы адаптироваться к силовым нагрузкам, мышцы увеличивают свою силу и размеры.
Это полезно для тех, кто стремится к укреплению своего тела и эстетическому совершенствованию.

Функциональный тренинг.
- Комплекс упражнений для функционального тренинга изначально разрабатывался в медицине для реабилитации, восстановления движения, равновесия, координации и других функций тела.
Также, эта методика широко используется в профессиональном спорте для улучшения результатов.
- Главная задача функционального тренинга - не наращивание эффектных мышц, а улучшение общей физической формы, формирование здоровой подвижности, гибкости, развитие выносливости, профилактика бытовых и спортивных травм.
- Тренировки способствуют улучшению качества ежедневных движений (ходьба, наклоны, повороты, зашагивания и тд.
- Результат занятий - подтягивается фигура, выравнивается осанка, движения становятся точными и пластичными.

Чтобы человек мог управлять своим телом, быть более собранным и по-настоящему развитым со всех сторон, необходимо тщательно планировать развитие всех физических качеств.

При грамотно построенном тренировочном процессе функциональный и силовой.
Тренинг не конкурируют, а напротив, полноценно дополняют друг друга, увеличивая эффективность тренировок и внося разнообразие в тренировочный процесс в тренажёрном зале.

Функционально - силовой тренинг.
- Преимущество метода в том, что в равных пропорциях развивается мускулатура и все физические качества.
(Сила, выносливость, гибкость, ловкость, быстрота).
- Это комплексная, глубокая проработка всех групп мышц, в том числе и мышц - стабилизаторов, которые малоактивны в других видах фитнеса.
- Занятия построены с учётом периодизации в развитии важных физических качеств.
При сохранении наработанного потенциала одного физического качества, следует этап развития другого.
- Функционально - силовой тренинг даёт крепкую опору для любых физических действий и движений в бытовой активности, - помогает достичь гармоничного развития красивого и здорового тела, - способствует похудению!
- Укрепляет здоровье, сердечно-сосудистую и дыхательную системы.

Для меня очень близок подход всестороннего и многогранного развития тела, поэтому в последнее время, в работе с клиентами, все больше склоняюсь к функционально - силовому тренингу.

При этом, мои постоянные клиенты высоко ценят преимущества данного направления, знают его особенности и поделились своими впечатлениями в предыдущем посте тренируйтесь качественно и с удовольствием!