Итак, если вы до сих пор не начали заниматься фитнесом, вот несколько фактов, чтобы приступить к тренировкам немедленно:

Старение организма выражается также в потере мускульной силы. К выходу на пенсию у нас остаётся лишь 20% пороха в пороховницах, если не заниматься спортом. Внимание! Только в том случае, если заниматься регулярно и придерживаться правил зож, то эта цифра стремится к 100%.
Женщины, которые регулярно занимаются спортом и фитнесом, значительно меньше страдают от симптомов ПМС.

Разнообразие в тренировочном процессе на гармоничное развитие всего тела влияет. Кроме того, постоянная смена упражнений, тренажёров и даже видов фитнеса развивает навыки стрессоустойчивости и гибкости ума. Вероятно, мозг вместе с телом тренируется быть готовым к новым вызовам.
Мышцы растут не на тренировке, а после нее, когда мы отдыхаем. Ночью, в стадии глубокого сна в организме активируется гормон роста. Поэтому без качественного сна и отдыха результаты работы в спортзале вас разочаруют.
Неважно когда вы начнете тренировки - в 20 или в 60 лет. В любом случае в организме произойдет чудесное улучшение всех процессов, включая когнитивный.
Всем отличного настроения! На эффективные тренировки ждем!