Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Как начать заниматься человеку с комплексами?

06.03.2019 в 08:51

А ведь вопрос - то важный. Действительно, многие не идут в зал только потому, что боятся. Чего? Чаще всего люди боятся показаться глупыми из-за недостатка знаний о том, как правильно пользоваться тренажёрами, вести себя в зале. Элементарно боятся, что у них ничего не получится.

Могут быть и другие причины, но итог душевных терзаний один - человек остаётся сидеть на диване и жуёт плюшки, запивая сладким чаем. Как заставить себя подняться и пойти в зал?
Как начать заниматься человеку с комплексами?
1. начните! Просто приходите и начинайте заниматься. Любой человек, который давно занимается, вам скажет, что ничего другого придумать невозможно! Просто приходите в зал и начинаете заниматься! Всё!
2. выберите тот формат тренировок, который вам нравится. Разумеется, он должен отвечать вашим целям (ни за что не поверю, что вы пришли в зал просто так, какая-то причина всё-таки есть. Любите поднимать большие веса - ваш выбор тренажёрка, нравится крутить педали - добро пожаловать в кардио - зону, любите танцевать - вас ждут в зале групповых программ! Но и в каждой из этих зон фитнес-клуба есть много вариантов тренировок. Рассказать об их особенностях, достоинствах, соответствии вашим целям всегда сможет инструктор или дежурный тренер, который всегда есть в нашем клубе. Не бойтесь задавать вопросы.
3. помните о дисциплине! Она намного важнее мотивации, которой пытаются вас наполнить многочисленные паблики в соц. Сетях. Мотивация нужна, чтобы прийти первый раз (п. 1), потом приходит время дисциплины. Выберите себе 2-3 дня в неделю, чтобы посещать зал и внесите их в свой ежедневник. Ещё можно повесить это расписание на самое видное место у себя дома, чтобы не забывать. Отличное место для такого расписания - холодильник! Лишнее напоминание о вашем новом режиме жизни не повредит;.
4. найдите наставника, который будет вас поддерживать. Это не только о тренировках и питании, но и о психологической и эмоциональной поддержке. Остаться наедине с желанием всё бросить - неприятно. Наставник поможет держать себя в руках и следовать к вашей цели. Им может быть ваш тренер, друг, с которым вы занимаетесь, или кто-то ещё из близких людей. Главное - это эмоциональная и психологическая поддержка и взаимопонимание. С понимающим наставником вы сможете сделать тренировки неотъемлемой частью своей жизни, научитесь разбираться во всех тонкостях тренировочного процесса, избавитесь от комплексов, которые поначалу мешали вам заниматься.
Резюмируя: начните заниматься, выберите себе формат тренировок по душе, придерживайтесь регулярных тренировок и окружите себя людьми, которые будут вас поддерживать! И будет вам успех.