Как вернуться к тренировкам после долгих выходных?

Уверены, что вы замечательно отдохнули на этих майских праздниках, но гантели, штанги и ваши любимые инструкторы уже ждут вас, так что самое время вернуться к тренировкам вот несколько советов, как это сделать быстро и эффективно:

Входите в ритм постепенно.

Не нужно на первой же тренировке после праздников заниматься в очень интенсивном темпе. Вы начнете уставать уже после первого подхода и тогда будет казаться, что уже нереально вернуться в прежнюю форму. Начинайте с непродолжительных тренировок с низкой интенсивностью.

Проведите пару тренировок на воркаут площадке или сделайте легкую пробежку на свежем воздухе.
Для выносливости нам необходим кислород и тренировки на открытом воздухе очень хорошо способствуют насыщению организма кислородом. Это, в свою очередь, поможет быстрее прийти в форму и сделает организм более выносливым.

Начните с любимых занятий.
У каждого из нас есть список любимых упражнений или групповых занятий, которые мы выполняем с удовольствием. А есть те, которых хочется избежать и поскорее о них забыть (например, день ног) так вот, начните со своих "Любимчиков" и первое время выполняйте их. Так будет намного легче и приятнее тренироваться, вы быстрее найдете мотивацию вернуться к фитнесу.

Сбалансируйте питание.
Питание - ключевой фактор, определяющий качество тела и его способность выдерживать нагрузки. Поэтому как можно скорее возвращайтесь к правильному питанию и исключайте из своего рациона вредную еду.

На самом деле вернуться к тренировкам после праздников не так уж сложно. Нужно просто перебороть свою лень и проявить силу воли - и вы в прежней форме. Просто вставайте и делайте!
Ждем вас на тренировках в Клеверспорт!