Мы часто сталкиваемся с вопросом от новых наших подопечных: с чего начать свой путь, чтобы достичь своей цели?

Ниже постараемся вам кратко на него ответить.

Для начала (это наверное одно из самых сложных и важных вопросов) нужно понять какая все-таки ваша цель! И как выбрать тренировочное пространство для её реализации?

Фитнес - зал - это не просто место для занятий спортом, а целый комплекс зон, каждая из которых предназначена для определённых видов тренировок. Чтобы тренировки были эффективными и комфортными, важно понимать, какие зоны есть в зале и как их правильно использовать.

1. кардиозона.
Здесь расположены беговые дорожки, велотренажёр, тренажёр "Гребля". Отличный выбор для тех, кто хочет улучшить выносливость, сжечь калории и укрепить сердечно-сосудистую систему.

2. зона силовых тренажёров.
Тренажёры с фиксированной нагрузкой помогают проработать отдельные группы мышц. Идеально подходит для новичков и тех, кто хочет безопасно нарастить мышечную массу.

3. свободные веса.
Гантели, штанги, гири - здесь можно выполнять базовые упражнения для развития силы и мышечной массы. Требует правильной техники и контроля.

4. функциональная зона.
Коврики, фитболы, TRX - петли, скакалки и другие аксессуары для тренировок на координацию, баланс и гибкость. Отлично подходит для кроссфита и реабилитационных упражнений.

5. зона растяжки и йоги (групповой зал).
Место для расслабления мышц после тренировки или занятий йогой и пилатесом. Помогает улучшить гибкость и снять напряжение.

Выбирайте зону в зависимости от своих целей - будь то похудение, набор мышечной массы или общее укрепление здоровья.

А если не уверены - наши тренеры всегда готовы помочь составить индивидуальную программу! Твой проводник в мир фитнеса, Galuchok FIT.