Ну, вот! Я написала его?

Пост про йога маты. Длиннотекст. Но если ты дочитаешь, сможешь избежать лишней траты денег и разочарования в практике.

Поэтому бери плюшку, чаёк и читай с удовольствием. В инете полно материала на эту тему и всё же я решила вставить свои пять копеек. Вот, что меня побудило.

Когда человек только приходит заниматься, он в 90% случаев покупает дешёвый ковёр для фитнеса (на нём может быть написано для йоги и фитнеса или просто для спорта. На случай, если не понравится практика, не так жалко потраченных денег ( в среднем такие коврики стоят от 800 до 1500 т. рублей.

В зале ковры для общего пользования чаще всего тоже бюджетный вариант. То есть свой первый опыт начинающий йог получает на таком, прямо сказать, не очень удачном ковре.

И раньше я и сама считала, что главное начать. А а коврик со временем можно хороший купить. что значит хороший? об этом чуть позже. вот сейчас понимаю, что очень важно уже с первых занятий чувствовать комфорт и устойчивость. Это создаст ощущение успеха (хотя бы в некоторых позах) и соответственно будет мотивировать заниматься дальше.

А а что происходит на самом деле! тело незнакомые ему до селе движения выполняет. система максимально включена в процесс и пытается проконтролировать всё и сразу, уловить все инструкции тренера. А в одной асане их может быть до 10. А а если это динамическая связка тут мозг вообще в шоке. что куда поставить. левая где правая, как будто в жизни не знал что значит направить выдох в какую-то часть тела? Ещё какие-то мышцы называют, а ты фиг знаешь, где они находятся. Ещё ещё и дышать надо успевать в заданном ритме …. вот, при всём при этом из под тебя всё время уползает ковёр. Ты ты расползаешься по нему. устойчивости нет. про положение тела невозможно, мысль сосредоточена на том, как вообще не рухнуть, не обложаться … ужас, кошмар, паника …. Вывод: капец, я неудачник, я дерево. Ну, её в жопу такую йогу, это не для меня.

И в этой ситуации ковёр с хорошим сцеплением может стать вам поддержкой и устойчивой опорой в прямом и переносном смысле слова.
Правильный правильный коврик может кардинально поменять ваши ощущения в практике. есть и ещё один психологический момент в выборе йога мата. ты выбираешь свой личный, под себя, учитывая: материал, цвет, запах, размер … платя за него дороже, чем ты рассчитывал, ты, таким образом, транслируешь миру серьезность своего намерения. Свою свою готовность дисциплинированно практиковать. своего рода выражение намерения ввести йогу в свою жизнь не от случая к случаю, а как "Верного Спутника" на каждый день.

Как как же его выбрать? чтобы не ошибиться. , всем кто занимается со мной, я рекомендую попробовать коврики в зале. У у наших ребят и девчат они самые разные. , вам никто не откажет. Потому потому что более опытные практики важность этого шага понимают. , а дальше нужно учитывать следующие факторы:
1. размер.
Ковры ковры несколько стандартных размеров имеют. ширину они бывают от 60 до 80 см. Длина может быть от 170 до 220 см. Выбирать выбирать размер ковра нужно по себе. случае если у вас нет лишнего веса, вполне подойдет ширина 60 см.
Длина подбирается в зависимости от роста, с небольшим запасом (около 20 см. Внимание внимание!только в том случае, если ваш рост 160 см, то длины ковра 180 см будет вполне достаточно.
Учитывайте также то, что если вы планируете брать коврик с собой в путешествия, то сейчас есть тонкие, но при этом с очень хорошим сцеплением ковры. Они они легко сворачиваются до размеров полотенца и помещаются в багаж. . качество сцепления.
На мой взгляд, самый важный фактор. Именно поэтому сразу же отпадают туристические коврики - пенки и большинство спортивных матов. Нижний нижний слой коврика должен "Прилипать" к полу. важно для того, чтобы предотвратить скольжение коврика в процессе тренировки. Верхнее покрытие точно так же должно "Удерживать" тебя, это даст возможность выполнять сложные упражнения без скольжения по коврику.

По описанию товара на сайте интернет - магазина не всегда можно получить реальную информацию на этот счет. Чтобы убедиться, что поверхность ковра действительно не скользит, лучше всего попробовать его в деле. Об об этом я уже выше писала. . вес.
Вес ковра может быть от 900 до 3300 г. если ты приобретаешь ковер для практики дома или в зале ( у нас можно оставлять в кабинке под ключ), и не планируешб брать его с собой в поездки, то этот параметр не играет особой роли.
4. толщина.
Толщина ковра может быть от 3 до 6 мм. Новички, как правило, предпочитают ковры потолще. Потому что помягче практики с многолетним стажем и хорошей закалкой, обычно выбирают тонкие ковры.

5 прочность.
Прочность ковра имеет значение тогда, когда ваша практика стала регулярной и достаточно интенсивной. Самые прочные ковры - армированные. И они же - самые тяжелые. Проверить ковер на прочность в магазине не просто, т. к. для реальной оценки нужно время. Поэтому здесь есть только два варианта: поверить описанию товара и/или продавцу - консультанту или посоветоваться с опытными йогами, которые на коврах уже не одну "Собаку Съели".
Спрашивай, расскажу.

6. материал.
Выбирая материал, важно учитывать специфику вашей практики. Таким образом, если ты занимаешься мягко и медленно, в практике нет динамических связок, продолжительных статических положений, то подойдут любые модели. А вот если у тебя интенсивная практика, то в этом случае не подойдут коврики для йоги из ПВХ (PVC) с закрытой порой, т. е. большинству бюджетных вариантовговорите "сразу нет! Твой выбор: коврики из ПВХ с открытой порой, коврики с технологией PER + Jute, коврики с пробковым покрытием, резиновые коврики.
Сейчас на рынке представлено много ковров, изготовленных из каучука и натуральных волокон. Здесь обращаю твое внимание, что некоторые материалы имеют довольно сильный специфический запах, который долго выветривается. Поэтому, если у тебя повышенная чувствительность к запахам, то имеет смысл при покупке ковра как следует к нему принюхаться.

Расскажу расскажу про два способа снизить интенсивность запаха. работают, но не для всех ковров подходят. Первый: помыть коврик с хозяйственным мылом. Кстати, если это обычный коврик из ПВХ у него чуть улучшиться сцепление. Обязательно обязательно тщательно промойте его чистой водой после мыла. чтобы он быстрее высох проложите полотенцем. оно влагу заберет. сушить лучше на улице. второй подходит не для всех ковров. можно использовать только если указана возможность стирать в машинке. погуглила, есть масса способов по устранению запаха. Но но непроверенные мной писать не стала.. цена.
Кажется, чем выше цена, тем больше вероятность того, что ковер оправдает все ваши ожидания. Но но это не всегда так. показывает, что вполне практичный коврик можно купить от 2500.

Дорогие ковры чаще имеют дополнительный параметр - экологичность материала. И здесь уже решать тебе - готов ли ты на данный момент доплачивать за этот параметр или нет.
Ну, и конечно, + пара тысяч к цене за бренд.

Вот вот такая не короткая история с выбором коврика для йоги. всё же прежде чем его покупать, я рекомендую его потрогать, попрактиковать на нём. Чтобы чтобы определиться наверняка. ведь это твой инструмент для многолетней практики.