Рады представить вам новое направление с Екатериной Фаизовой.
В случае если вам всегда было сложно удержать баланс, но есть желание разнообразить фитнес - программу, Bosu тренировка - это то, что нужно! Обязательный атрибут - надувная платформа в виде полусферы пытаясь удержать равновесие на ней, вы включаете в работу мышцы - стабилизаторы, которые почти никогда не задействованы в других тренировках! Ваше тело полностью на выполнении уже знакомых упражнений сконцентрировано.
Преимущества босу:
Универсальность. Использовать полусферу в своих занятиях могут как мужчины, так и женщины, новички или уже продвинутые спортсмены. И при этом все неизменно остаются довольны достигнутым результатом.
Эффективность. Таким образом, если привычные отжимания, планки, выпады стали даваться слишком просто, можно начать их делать на полусфере. Так вы сожжете гораздо больше калорий и существенно усложните занятие.
Укрепление мышечного каркаса. Независимо от того, какие упражнения вы выполняете на тренажере, все это время активно работают мышцы кора. Укрепляется спина, формируется красивая осанка, быстро вырисовывается пресс.
Развитие вестибулярного аппарата.
Как у любой тренировки к Bosu есть так же дополнительные рекомендации и противопоказания!
Очень важно следить за соблюдением техники упражнений и внимательно слушать инструктора!
Даже молодым и абсолютно здоровым людям первое время использовать платформу не просто. Таким образом, если же проблемы с координацией движений уже существуют, освоение тренажера может занять определённое время и это нормально!
Ограничение по весу. Для каждой модели этот показатель индивидуален, но в среднем полусфера может выдержать около 120 кг!
Категорически противопоказаны тренировки на балансировочной платформе людям с излишним весом (свыше 100 кг) и проблемами опорно - двигательного аппарата.
Не рекомендуется заниматься на Bosu тем, кто часто испытывает головокружения и страдает от пониженного давления.
День открытых дверей это отличная возможность попробовать данное направление запись по тел: 89823007.