Совершенствование фигуры - это забег на долгую дистанцию.

Начиная этот забег, нужно задумываться не только о том, куда вы прибежите через месяц - два, но и о том, где вы окажитесь через год, через пять лет и тд! Есть ли секрет удержания и поддержания результата?

Ваша программа должна быть эффективна в долгосрочной перспективе (продукты должны хорошо усваиваться вашим организмом, блюда должны быть разнообразны и приятны вам на вкус и внешний вид) наше питание - это основа! Таким образом, если вы потребляете ккал больше, чем тратите - вес будет расти. Потребляете калорий меньше, чем тратите - будете худеть. Этот процесс нужно дополнить тренировками, чтобы похудение происходило именно за счет жира, а не за счет мышечной массы.

Но это физиология! А есть еще и психологическая сторона вопроса, неправда ли? Так вот, тут есть один важный секрет!

Практически все успешные истории похудения (надолго, на всю жизнь) заканчиваются признанием: "я теперь не представляю свою жизнь без спорта! " Да, среди моих подопечных нет ни одной девушки, которая бы похудела и осталась стройной без серьезного увлечения фитнесом! В тренировках они настоящий кайф находят! Новый кайф, который приходит на замену удовольствию, которое ранее они получали от сладкой и жирной пищи. Именно поэтому желание срываться ослабевает!

Безусловно, силовые тренировки в процессе похудения помогают построить красивое упругое тело, сформировать красивые пропорции. Но они дают нам и кое-что другое, более важное, что позволяет удержать результат надолго, на всю жизнь. Это изменение образа жизни! Изменение режима дня, сферы интересов и досуга, смена приоритетов!

Как научиться получать кайф от тренировок? Все начинается с головы! Я знала немало девушек, которые говорили "это все не для Меня, я Вообще не Спортивная, мне Скучно, Неинтересно, Нудно, Тяжело" и тд. Но ближе к 30-ти к ним пришло понимание, что фигура - то портится, тело обвисает и становится дряблым, а стареть совсем не хочется! И вот, когда ты осознаешь, что тренировки - это шанс стать моложе, красивее, жить активно и избавиться от комплексов - отношение к ним резко меняется! Таким образом, если вы не умеете кайфовать от тренировок - вам нужно поработать над своим мышлением.

А вы уже кайфуете от тренировок или только учитесь ловить кайф?