Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Зачем заниматься в тренажёрном зале.

27.04.2018 в 19:52

Многие женщины пренебрегают тренажерным залом, считая, что им там совершенно нечего делать. Эта позиция в корне неправильная! Не стоит бояться накачать мышцы - без специального питания, ежедневного труда и особого режима вы не добьетесь больших объемных мускулов.

Можно выделить несколько основных причин, которые убедят вас в необходимости заниматься в зале, кроме того, что вы сможете быстрее похудеть и удерживать идеальный вес.

1. в тренажёрном зале можно улучшить фигуру.


Речь идет не о простом сжигании жира:

Только тренажёрный зал и работа по индивидуальной программе помогут улучшить именно вашу фигуру. Групповые занятия - отличная нагрузка для новичков, которым будут полезны любые активные движения. Но к сожалению, на таких тренировках нет какого-то персонального подхода, ведь все девушки выполняют одинаковые движения. Аэробика, зумба и степ помогут похудеть, но если вы хотите добиться упругих ягодиц, плоского живота или подкачать руки - то сделать это проще всего именно в тренажерном зале.

2. при силовых нагрузках организм вырабатывает больше серотонина.

Этот гормон еще называют гормоном удовольствия. Он не только делает нас более радостными и счастливыми, но и усиливает выносливость, общую работоспособность.

Лишь в том случае, если работа связана с умственным трудом, то серотонин поможет запоминать и обрабатывать больше информации.

3. иногда можно будет баловать себя сладостями.

Спортивные нагрузки обмен веществ улучшают.

Хорошо развитые мышцы сжигают больше каллорий даже в состоянии покоя. В случае если вы регулярно и качественно занимаетесь в тренажёрном зале, то ваше питание может быть гораздо вкуснее и разнообразнее чем у тех, кто совершенно не тренируется.

Не забывайте, что даже в этом случае количество углеводной и сладкой пищи необходимо ограничивать, если вы не хотите снова набрать вес. Лишнюю шоколадку можно условно "Отработать" на тренировке.

4. активный образ жизни дарит лёгкость в быту.

Уже через месяц работы вы сможете увидеть первые результаты:

Кроме изменений в фигуре, занятия принесут вам легкость передвижений и выносливость. Подниматься по лестнице, бегать за детьми, убираться дома - вся эта нагрузка будет даваться вам лучше. Ощущение спортивности, упругости и легкости так приятно, что вряд ли вам захочется прекращать занятия.

5. тренажёрный зал - это место, где снимают нервное напряжение.

Жизнь в роли жены и мамы - не всегда безупречна и безмятежна. Часто бывают дни, когда вам хочется спокойствия и уединения. Договоритесь с домочадцами, что два - три раза в неделю у вас должно быть личное время на поход в тренажерный зал. Поверьте, что отношения с мужем и детьми будут только лучше!

Занятия на тренажерах помогают выпустить "пар" и снять стресс. Ваше хорошее настроение и красивая фигура не заставят себя ждать.
Кстати, согласно статистическим данным последних лет, женщины, которые регулярно занимаются спортом, гораздо более успешны в личной жизни, карьере, меньше страдают от головных и других видов болей.

За качественными тренировками приходите ко мне в тренажёрный зал фитнес-клуба максфит!