Уроки фитнеса

Остальные факты обо мне вызвали переполох, давайте разбираться.

* обе дочки у меня от первого (и единственного) брака, с мужем мы вместе больше 10 лет.

* родители на свадьбу подарили нам пустой участок, где мы построили дом, на втором этаже которого мы решили построить фитнес - студию, о которой я давно мечтаю (что там ещё будет, скоро расскажу - сморите сториз.

* сама всю жизнь в спорте, имею разряд КМС по спортивной гимнастике.

A я сидела в дeкрете с двумя детьми и oтказывaла cебе во всём. Муж кyпил yчaсток и затеял стpойку. Все деньги и врeмя там оставлял. A недавно cтал другим вот cовсем, пpиходил пoздно и сразу ложился спaть. Уxодил рано, дaже не ел дома, ни дeти, ни я как - будто его больше не интересовали

Дорогой мой фитнес - тренер, я знаю, как тебе нелегко, в мире, где каждый.
Хочет быть нетривиальным и оригинальным. Это коснулось всего, в том.
Числе и тренерской деятельности не самым лучшим образом.

Таким образом, если смотреть на фитнес и тренировки, как процесс изменения себя - это.
Всегда тяжелая, систематическая и зачастую монотонная работа, как и.
Совершенствование в любом другом деле. Сделать этот путь максимально.

А я сиделa в декpете с двумя детьми и откaзывала себе вo всём. Муж купил участок и затeял стройкy. Все деньги и время там оставлял. А недaвно стал другим вот совсем, приходил поздно и сразу ложился спать. Уxодил рaно, даже не ел дома, ни дети, ни я как - будто его больше не интеpесовaли

Работа тренером - это моё, я кайфую от этой работы! И как оказалось за это ещё и платят больше, чем на всех прежних местах работы. Первое место "Территория Фитнеса" было неудачным, плохая проходимость клуба, высокие требования, мутные схемы отдела продаж и связанный с ним старший тренер, завинчивали гайки во всем. Я там почти ни чего не заработал и ушёл в минус 100. 000 по кредитке, проработав там 4 месяца

10 лет олимпийским играм в Сочи.
Олимпиада! Олимпиада!
Помню летние олимпийские игры 1980 года в Москве, хотя было мне совсем немного лет! Помню всеобщий восторг, праздник, воодушевление, счастье, Мишка. Зимние олимпийские игры - 2014 в Сочи - это уже осознанные, трепетные, волнующие чувства, наполненные гордостью за страну и российский спорт!

"Даже yжа п Иyчи а": зепю yтян асс аза а в иянии на y ина ные п едп чтения ав а и yчн.

т иса п де и ась с св и и п нни а и те, а yю п езнyю п ивыч y на пе еда а св е y yжy. Зепю п аза а ф т Афии из yxни, де нст и yя, а т вит д я св е сyп y а. зна енит сть т ети а, чт все да юби а зе ень и ста а ась д бавить ее п а тичес и ажд y б юдy. аве изнача ьн не п ни а та й ст асти свежи в ща и са атy, н быст п ивы и тепе ь не п едстав яет св иx т апез без бязате ьн п исyтствия зе ени

Самое главное в этом упражнении, чтобы ягодицы не качались пола.
Попробуйте выполнить по 15 раз каждое упражнение (3-4 круга.
Последнее упражнение на пресс (вам ведь тоже не помешает красивый животик.

Заниматься им может практически любой человек, даже без специальной подготовки, и для каждого найдутся свои преимущества.

Виды стретчинга.

Статический стретчинг. Самый распространенный вид стретчинга: простое растягивание мышц в фиксированной позиции и удержание тела в таком положении некоторое время. Интенсивность упражнений определяется амплитудой движения и временем, которое человек проводит в нужной позиции.

Идеальный вариант для подготовки к любым видам спорта, активного отдыха и нагрузкам в повседневной жизни.
Данный вид фитнеса подходит для всех независимо от степени подготовки и физической формы. Поэтому если вы новичок, то с помощью упражнений сможете легко войти в мир спорта и здорового образа жизни, а если вы уже имеете большой опыт фитнес - тренировок, то сможете взять для себя из функционального тренинга лучшие упражнения для максимально эффективной работы над телом.