Уроки фитнеса

Чанджун из Golden Child продемонстрировал подтянутое тело на своей первой сольной обложке для ноябрьского номера журнала Men's Health.

Для одного из фото на обложке чанджун обнажил свой торс, продемонстрировав свою любовь к упражнениям и фитнесу. На другой обложке он предстал в простом классическом костюме, который подчеркнул его зрелое очарование.

Но мы предостерегаем вас! Девушки, если хотите иметь тонкую талию, никогда не делайте упражнения, которые нам продемонстрировала Ольга Емельянова.

Ведь жир не "Горит" в одном месте, а уходит равномерно со всего тела. А вот мышцы нарастить точечно вполне возможно. Тем более, если вы не следите за своим питанием, - широкая талия в скором времени вам обеспечена.

Что же нужно делать, чтобы талия была осиная?

Во-первых, соблюдайте правильное питание с дефицитом калорий.

Попробуйте новое авторскую групповую тренировку специально для женщин!

Woman Health - это сбалансированная нагрузка с бережным подходом к телу и особым вниманием к типично женским проблемным зонам.

Преимущества Woman Health:

- акцент на развитие гибкости и владение своим телом.
- мягкая проработка органов брюшной полости.
- сбалансированная нагрузка на всё тело.
- снятие напряжения и мышечных зажимов.
- вдумчивая работа с тазобедренными суставами.

Немного о наболевшем. Честно не понимаю почему мы скрываем, если у нас что-то болит или мы чувствуем недомогание. Почему у нас должно что-то пойти не так и только после этого мы говорим о своей проблеме?
Работая с тренером вы ему своё здоровье доверяете.
Кто такой фитнес тренер?

Тяжело, но возможно. Девчонки просто умки

Спорт без питания.
Работая тренером, я часто вижу людей, которые не один год приходят на тренировки в фитнес залы, но сильно в весе и объемах не меняются или вот. Мне на днях написала женщина. Я уже месяц хожу в зал 5 раз в неделю, но никаких результатов" и дальше сожаления о потерянных времени и денежных средствах! Что за колдовство? А на самом деле это норма, тренировки увеличивают расход энергии, да, но также растет и аппетит! И вы неосознанно или осознанно съедаете больше!

У нас круто. Тренировки на одном дыхании проходят. Под чутким руководством прекрасного тренера, профессионала в своём деле.

У меня нет стремления кому-то что-то доказать, я доказываю себе, что могу стать еще лучше и еще сильней с каждой тренировкой!
Дуэйн Джонсон.

Мы отправляемся с тобой в новое фитнес - путешествие под названием "Мини - Тренировки". .

Поэтому надеваем мини-юбки. Хм, это уже какая-то другая история! Хотя, если рядом стоящая аудитория, можно и мини-юбку устроить, согласна?

Но лучше всё-таки запастись удобной формой! На этой неделе мы разберём упражнения, из которых ты сможешь сделать свою мини - тренировку!

И это не всё! Очень важные и актуальные темы затронем!

Отсутствие активных занятий спортом и ежедневных прогулок, а так же не сбалансированное питание - одна из главных причин появления избыточных отложений на бедрах.
Одним из наиболее действенных методов в борьбе с подкожными жировыми отложениями в области ног, безусловно, является занятия спортом, а так же сбалансированное питание с адекватным дефицитом калорий. Но тренировки должны включать упражнения на все группы мышц, а не только на проблемную зону.

Хочу рассказать о себе, о своём спортивном прошлом, самом начале тренерской деятельности и что для меня важно в работе.
Не будет истории про то, как я похудела на 33 кг, но предварительно отъелась до такого веса.
Немного про другое!
Меня зовут надежда, я онлайн - тренер.
Но в первую очередь я -.
Персональный тренер тренажёрного зала!
Форму держу уже лет 7 и максимальный вес был 54 кг, при росте 156 см.
Сейчас вес 50 кг.
При этом не сижу на диетах!