Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

В тесная комната

Многие желающие сбросить лишний вес сталкиваются с проблемой нехватки времени и сил для похода в спортивный зал после работы.

Утром также легко столкнуться с нежеланием встать пораньше для пробежки или зарядки. Есть решение – домашние вечерние тренировки.

Комплекс из простых, но эффективных спортивных заданий займет до получаса времени, а результат не заставит себя ждать. Мы подобрали для вас ТОП-5 вечерних упражнений, которые приведут ваши мышцы в тонус и помогут вам распрощаться с нежелательными сантиметрами. Главное – не лениться и выполнять подобранный комплекс систематически, становясь с каждым днем ближе к заветной цели – фигуре мечты!

Последние обновления на сайте:

1. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
2. Функциональная тренировка ног.
3. Фитнес с гимнастическими палками стал отличным способом объединить жителей нашего дома и заняться спортом.
4. Почему EMS - это идеальный фитнес - формат для современных людей.
5. Ведется набор спортсменов на онлайн ведение/оффлайн тренинг в фитнес зале "Атлет".
6. Как танцы помогают развивать физическую форму и поддерживать здоровье.
7. Как набрать массу худому парню: эффективные методы для быстрого роста мышц
8. Нейробику на свежем воздухе "Яркие дни" провели в тамбовском доме - интернате.
9. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!
10. Эффективные способы набрать вес мужчине: практические рекомендации
11. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
12. Как набрать массу тела худому парню: Полное руководство для начинающих
13. Почему я решила принять участие в соревнованиях по эстетическому фитнесу?
14. Девушка сбросила 30 килограммов, несмотря на скепсис окружающих.
15. Мы хотим вам признаться ….
16. Ну что может быть не так, если в фитнес упражнениях, надо сделать выпад, или наклон.
17. Эпизод 153. Снимок с последствиями.
18. "Встречаю Лето" ч. 1.
19. 2 июня в зеленогорском парке культуры и отдыха состоялся праздник "Солнечное Детство".
20. Вот такой у нас спортсмен - сила и мощь в одном лице!
21. В Костроме появился мобильный тренажёрный зал на базе грузовика.
22. 31 мая в г. Шуя прошел грантовый фестиваль по фитнес - аэробике от "Движения Первых" - "достигай и побеждай".
23. Детский фитнес. Дети 4-6 лет.
24. Легенды и мифы Санкт-Петербурга: загадочные истории города
25. Yogawheelfit Course. 2014 год.
26. Арина Рыкова грозит судом тем, кто делал на нее разборы.
27. Мозг и движение: как активность ребенка влияет на его развитие?
28. 3 вредных совета для женщин, у которых "ВСЁ ПОД Контролем".
29. Когда мы говорим о фитнесе, часто акцентируем внимание на тренировках и питании.
30. В рамках реализации муниципального проекта "Первый шаг в Фитнес Класс" мы продолжаем занятия на фитболе.
31. Молочная кислота - враг спортсменов?
32. Тренировки со мной - это здоровье, красота и драйв!
33. Сколько калорий мы сжигаем при ходьбе: полное руководство
34. 5 советов для тех, кто начал путь к стройности от фитнес тренера.
35. Обновление, которое лично я очень жду: Apple разрабатывает новую версию приложения "Здоровье" с AI - тренером.
36. Воскресенье. Обычно в этот день в санатории день отдыха.
37. Есть у меня клиенты, которые занимаются у меня годами.
38. В том случае, если описывать официально и сухо, прозвучит наверное так.
39. В прошлую субботу вместе с дочкой занималась в DDX на групповых занятиях: здоровая спина и растяжка.
40. Уже больше месяца, как я веду блог и делюсь с вами своими знаниями и опытом в мире фитнеса.
41. Маяк в мержаново.
42. Кино под звёздами и не только: интересная подборка ЖК с собственными кинотеатрами.
43. В чем привилегия любимой всеми девушками "Румынской Тяги" и как действительно качать любимые мышцы.
44. Фитнес без ограничений: ваш путь к здоровью и красоте!
45. Я из тех людей, которые больше любят диван и сериалы, чем спортзал и гантели.
46. Какие спортивные сооружения и мероприятия популярны в Омске
47. Иногда слышу такое мнение, что джампинг - это жесть и интенсивность бешеная.
48. Фитнес: двигаться не дольше, а с умом.
49. Аквааэробика и Aqua Zumba - это два разных вида водных тренировок, хотя они имеют некоторые общие черты.
50. Почему силовые тренировки должны стать вашим приоритетом!