Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

В тесная комната

Многие желающие сбросить лишний вес сталкиваются с проблемой нехватки времени и сил для похода в спортивный зал после работы.

Утром также легко столкнуться с нежеланием встать пораньше для пробежки или зарядки. Есть решение – домашние вечерние тренировки.

Комплекс из простых, но эффективных спортивных заданий займет до получаса времени, а результат не заставит себя ждать. Мы подобрали для вас ТОП-5 вечерних упражнений, которые приведут ваши мышцы в тонус и помогут вам распрощаться с нежелательными сантиметрами. Главное – не лениться и выполнять подобранный комплекс систематически, становясь с каждым днем ближе к заветной цели – фигуре мечты!

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
2. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
3. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
4. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
5. Мадоу ЦРР д/с 14.
6. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
7. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
8. Комплекс, который работает в положении сидя.
9. Сделайте этот комплекс!
10. Эпизод 818. Темная тайна.
11. В ноябре как вам живётся?
12. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
13. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
14. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
15. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
16. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
17. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
18. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
19. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
20. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
21. Эпизод 596. Поющие снайперы.
22. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
23. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
24. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
25. Эпизод 506. Потеря питомца.
26. Эпизод 497. Пропавший пловец.
27. Три поросенка в поисках смысла.
28. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
29. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
30. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
31. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
32. В рамках празднования дня физкультурника в группе "Буратино" воспитатель Ястребова и. а. провела с детьми фитнес - зарядку.
33. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
34. Мой подход к снижению веса.
35. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
36. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
37. Эпизод 386. Новые инициативы.
38. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
39. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!
40. А вы задумывались, что дают занятия фитнесом?
41. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
42. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
43. Профессиональный фитнес - тренер фитнес клуба My Fit:
44. Эпизод 341. Свеча на торте.
45. Эпизод 313. Первый выход.
46. Как и за сколько меняется ваше тело от физических нагрузок.
47. Эпизод 306. Безумный контент.
48. Привет всем любителям фитнеса и здорового образа жизни!
49. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!
50. Portdebras \u2122 Par Terre.