Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

В тесная комната

Многие желающие сбросить лишний вес сталкиваются с проблемой нехватки времени и сил для похода в спортивный зал после работы.

Утром также легко столкнуться с нежеланием встать пораньше для пробежки или зарядки. Есть решение – домашние вечерние тренировки.

Комплекс из простых, но эффективных спортивных заданий займет до получаса времени, а результат не заставит себя ждать. Мы подобрали для вас ТОП-5 вечерних упражнений, которые приведут ваши мышцы в тонус и помогут вам распрощаться с нежелательными сантиметрами. Главное – не лениться и выполнять подобранный комплекс систематически, становясь с каждым днем ближе к заветной цели – фигуре мечты!

Последние обновления на сайте:

1. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
2. Комплекс для разминки или зарядки.
3. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
4. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
5. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
6. Эпизод 719. Опасный водитель.
7. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
8. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
9. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
10. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
11. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
12. Эпизод 587. Медвежья угроза.
13. Эпизод 581. Садовые успехи.
14. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
15. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
16. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
17. Эпизод 506. Потеря питомца.
18. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
19. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
20. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
21. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
22. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
23. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
24. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
25. Август уже на пороге.
26. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
27. Информация по взвешиваниям!
28. Эпизод 386. Новые инициативы.
29. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
30. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
31. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
32. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
33. Среди погибших во время крушения ан - 24 под Тындой - элитный хабаровский фитнес - тренер Сергей шиян, его жена Наталья и 1, 5-годовалая дочь Ева.
34. Бывает. Уныние, нежелание что - либо делать, раздражение, отсутствие сил и мотивации.
35. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
36. Эпизод 342. Закрытые гештальты.
37. Физическая активность и психическое здоровье: почему спорт - это инвестиция в себя.
38. В том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
39. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
40. Простое упражнение для возраста 50+: как сохранить здоровье и активность
41. Не всё удалось сделать в этом учебном году, но мы создали проект.
42. Персонально или в ГРУППЕ?
43. Парень от кифосколиоза с помощью упражнений избавился.
44. Ты уже почувствовал, как каждая клеточка твоего тела жаждет движения, как сердце ускоряет свой ритм, готовясь к новым вызовам?
45. Самый впечатляющий мировой рекорд по похудению: как это было
46. Как я похудела на 73 кг: история моего преображения
47. Мукбанг-блогер Николас Перри: как я похудел на 113 кг и изменил свою жизнь
48. Мы часто думаем, что фитнес - это про фигуру, силу воли и калории.
49. Почему я решил стать фитнес - тренером.
50. Сейчас и 8 1/2 лет назад, кстати до сих пор занимаюсь в этих кроссовках, которые купила тогда для фитнеса.