Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

В тесная комната

Многие желающие сбросить лишний вес сталкиваются с проблемой нехватки времени и сил для похода в спортивный зал после работы.

Утром также легко столкнуться с нежеланием встать пораньше для пробежки или зарядки. Есть решение – домашние вечерние тренировки.

Комплекс из простых, но эффективных спортивных заданий займет до получаса времени, а результат не заставит себя ждать. Мы подобрали для вас ТОП-5 вечерних упражнений, которые приведут ваши мышцы в тонус и помогут вам распрощаться с нежелательными сантиметрами. Главное – не лениться и выполнять подобранный комплекс систематически, становясь с каждым днем ближе к заветной цели – фигуре мечты!

Последние обновления на сайте:

1. Что такое белок и зачем он организму нужен?
2. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
3. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
4. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
5. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
6. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
7. Уважаемые работники авиационной отрасли!
8. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
9. В том случае, если болит в паховой области.
10. Мой подход к снижению веса.
11. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
12. Информация по взвешиваниям!
13. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
14. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
15. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
16. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
17. С понедельника 21. 07.
18. Уйти в поход на неделю и вернуться другим человеком!
19. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
20. Всем привет. Женат, есть дети.
21. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.
22. С летом люди!
23. Интересно, что из нашего летнего дома - сада с малыми зверятами все новости смотрятся как трансляция с другой планеты.
24. Как мы отдыхали на малой родине, или курорт 'руки в мозолях'.
25. Какие ночные туры или экскурсии доступны для туристов
26. Мечтаете о стройной фигуре и подтянутом теле?
27. Наши дорогие мы готовы готовыыы показать где мы будем жить на фитнес уикенде!
28. Как я похудела на 73 кг: история моего преображения
29. Девушка сбросила 30 килограммов, несмотря на скепсис окружающих.
30. Я и не думала, что пол.
31. Эпизод 172. Освобождение после пяти лет.
32. Пусть каждый день маленькие победы приносит.
33. План питания для жиросжигания: как правильно составить меню для похудения
34. В рамках проекта "Мой Спортивный Район" проходят бесплатные тренировки.
35. Развитие мускулатуры имеет важное значение не только с точки зрения эстетики, но также здоровья, функциональности организма и общего самочувствия.
36. В рамках празднования дня России в большом зале социально - досугового отделения - 2 состоялось праздничное мероприятие "Россия - родина моя!
37. Последняя неделя мая - как фильм, где каждый день был новой сценой, наполненной смыслом, светом и эмоциями.
38. Вот такой у нас спортсмен - сила и мощь в одном лице!
39. Наш неидеальный фитнес.
40. Никудышный муж. Рассказ.
41. Арбуз перед сном: можно ли его есть при похудении
42. Недельный фитнес - челлендж!
43. Ты не должна быть лучше других - ты должна быть лучше, чем была вчера.
44. На территории проекта "обыденский номер 1" от Sminex благоустройство началось.
45. Когда я училась на тренера, у меня было две цели:
46. Самые популярные ошибки на пути к идеальному телу или как делать не надо:
47. Какие встречи с известными людьми проводятся
48. Самая эффективная методика, чтобы убрать жир с живота и боков.
49. 5 советов для тех, кто начал путь к стройности от фитнес тренера.
50. Какие интересные факты о истории Москвы не всем известны