Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

В тесная комната

Многие желающие сбросить лишний вес сталкиваются с проблемой нехватки времени и сил для похода в спортивный зал после работы.

Утром также легко столкнуться с нежеланием встать пораньше для пробежки или зарядки. Есть решение – домашние вечерние тренировки.

Комплекс из простых, но эффективных спортивных заданий займет до получаса времени, а результат не заставит себя ждать. Мы подобрали для вас ТОП-5 вечерних упражнений, которые приведут ваши мышцы в тонус и помогут вам распрощаться с нежелательными сантиметрами. Главное – не лениться и выполнять подобранный комплекс систематически, становясь с каждым днем ближе к заветной цели – фигуре мечты!

Последние обновления на сайте:

1. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
2. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
3. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
4. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
5. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
6. Эпизод 754. Спасение из огня.
7. Эпизод 730. Ночная проверка.
8. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
9. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
10. Танцевать - это не про умение.
11. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
12. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
13. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
14. Эпизод 587. Медвежья угроза.
15. Движения Лопатки: почему это важно?
16. Трудовые_будни_апи.
17. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
18. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
19. Эпизод 500. Технологии и слабость.
20. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
21. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
22. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
23. Эпизод 413. Неприятная соседка.
24. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
25. Эпизод 396. Пустыня поселения.
26. Эпизод 386. Новые инициативы.
27. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
28. Разоблачение цифровых мошенников, удаление Осиных гнёзд и секреты продуктов питания в новом сезоне программ "Чудо Техники" и "живой еды"на нтв.
29. Headlines:
30. Эпизод 306. Безумный контент.
31. Ребята, я так давно с вами общаюсь хочу вам напомнить.
32. Маршрут моего путешествия по европе.
33. Фитбол, или гимнастический мяч, имеет довольно интересную историю.
34. Всё, что нужно для жизни уже есть!
35. Твоя сила - не , внимание, только в мышцах, но и в том, что ты не сдаёшься.
36. В микрорайоне сосновый бор дом 2 продается отличная 3-х комнатная квартира.
37. Эффективные способы набрать вес мужчине в домашних условиях
38. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
39. СК гранд фитнес результат моей подопечной за 3, 5 месяца.
40. Отпускная аквааэробика: фитнес, который охлаждает!
41. Тест по географии или тренировка?
42. "Живая сила. Фитнес" - идеальный корм для активных собак, которые любят жизнь!
43. Мы часто думаем, что фитнес - это про фигуру, силу воли и калории.
44. Почему я решил стать фитнес - тренером.
45. Сейчас и 8 1/2 лет назад, кстати до сих пор занимаюсь в этих кроссовках, которые купила тогда для фитнеса.
46. Как растяжка помогает сохранить красоту и здоровье?
47. Эпизод 177. Незваный гость.
48. Для ребят нашего дома регулярно оздоровительные занятия "Тренажерный Фитнес проводятся".
49. Когда я приезжаю на дачу, чувствую, как тело наполняется энергией.
50. Спортивный таро - прогноз на лето для каждого знака зодиака: