Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Влияние на психическое здоровье

Чтобы грамотно защититься от вируса, нужно непременно избавиться от неправильных мыслей и установок. Для этого есть простая психологическая техника. Возьмите лист бумаги и разделите его на две половинки. Слева напишите все тревожные мысли, которые вас преследуют. Например: «У меня слабый иммунитет, я обязательно заболею». Или: «Мне не везёт, поэтому именно я встречу в метро заражённого человека». Справа напротив каждого пункта сформулируйте контраргумент. При этом неважно, верите ли вы в позитивные утверждения. Главное – просто выписать их на лист бумаги. Например, напротив записи о слабом иммунитете напишите, что защита вашего организма сильна как никогда и вы справитесь с любой болезнью. А там, где вы писали про невезение, сформулируйте мысль о своей невероятной удачливости.

Последние обновления на сайте:

1. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
2. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
3. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
4. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
5. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
6. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
7. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
8. Час тренировки прошёл.
9. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
10. Как спорт влияет на рост волос?
11. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
12. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
13. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
14. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
15. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
16. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
17. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
18. В здоровом теле - здоровый дух!
19. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
20. На улице + 32, а мы в оздоровительном комплексе получаем прохладное удовольствие от занятий аквааэробикой.
21. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре
22. Зож: мотивация, дисциплина и результаты.
23. Простое упражнение для возраста 50+: как сохранить здоровье и активность
24. Анна Калашникова рассказала о шантаже откровенными фото: "У Меня Требовали 5 Миллионов".
25. На базе спортивных комплексов "Тобол" и "центральный" стартовала вторая смена баскетбольного лагеря "нефтехимик".
26. Эпизод 290. Возвращение из львиной пасти.
27. "Йога - это метафора жизни.
28. Чики - тренажёр - идеальное решение для активных мам!
29. Вчера на пордебра мы занимались под мою особо любимую музыкальную подборку (позже загружу наш фрагмент.
30. Твоя сила - не , внимание, только в мышцах, но и в том, что ты не сдаёшься.
31. Эффективные способы набрать вес мужчине в домашних условиях
32. Какие музеи есть в Ступино и что в них можно посмотреть
33. Вдохновляющие истории: 5 простых способов похудеть без диет
34. Фитнес для мозга: как тренировка улучшает память на целый день.
35. Эпизод 179. День рождения Марии.
36. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
37. Когда я приезжаю на дачу, чувствую, как тело наполняется энергией.
38. Пусть каждый день маленькие победы приносит.
39. План питания для жиросжигания: как правильно составить меню для похудения
40. Эпизод 146. Тайна одиночества.
41. Какие музеи есть в Чебоксарах и что в них представлено
42. Тренировки на соборной Горке: как всё начиналось.
43. Арбуз вечером на диете: можно или нет? Разберемся в пользе и вреде
44. Всем привет, меня зовут Кристина и я являюсь тренером по зумбе и создателем данного сообщества.
45. Настя пришла в F - Studio в июле прошлого года с двумя целями: исправить осанку и набрать мышечную массу.
46. 10 приседаний вместо 10, 000 шагов?
47. Неделя английского языка.
48. Часто слвшу вопрос: " какая йога лучше?
49. Мы сетку групповых программ в Formulapro обновили.
50. Никудышный муж. Рассказ.