Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Водная ходьба

Все наши движения можно свести к трем базовым категориям - толчок, тяга и разгибание в тазобедренных суставах (приседания, прыжки, бег и даже езда на велосипеде. Ваши упражнения становятся функциональными, когда вы знаете весь этот репертуар движений и можете постепенно добавлять вес и сложность для обретения силы и устойчивости. Перед вами 8 базовых упражнений для поддержания хорошей формы. Их лучше делать с весом в 5 килограмм, но правильно, чем с 50 килограммами, но с ошибками.

Упражнения для поддержания веса. 8 главных упражнений для поддержания формы.Классические отжимания.

Последние обновления на сайте:

1. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
2. Движения Лопатки: почему это важно?
3. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
4. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
5. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
6. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
7. Эпизод 506. Потеря питомца.
8. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
9. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
10. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
11. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
12. Я живу в Германии.
13. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
14. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
15. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
16. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
17. В здоровом теле - здоровый дух!
18. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
19. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
20. Упражнения пордебра помогают развить силу и гибкость мышц всего тела, что делает движения более грациозными и изящными.
21. Али - персональный тренер студии EMS Centre.
22. Эпизод 327. Звезды снова вместе.
23. Марса ищет дом!
24. Основные принципы правильного набора веса: как добавить килограммы без вреда для здоровья
25. Как и за сколько меняется ваше тело от физических нагрузок.
26. Эпизод 299. Домашний вагон.
27. Один из последних дней.
28. Как тощему парню набрать массу: полное руководство для начинающих
29. С 16 по 22 июня в России проходит неделя информирования о важности физической активности.
30. Наши дорогие мы готовы готовыыы показать где мы будем жить на фитнес уикенде!
31. Ты не обязана быть идеальной - ты обязана быть лучше, чем вчера.
32. Зачем нужна растяжка?
33. Мы хотим вам признаться ….
34. Как разнообразить занятия стретчингом.
35. Я ем всё и худею: реально ли это на практике
36. Утро в отделении "Временный Приют", как всегда начинается весело и бодро.
37. В жизни не думала, что у меня будут мозоли на руках от штанги.
38. Опять мы ждем ужесточения в обороте травматического оружия?
39. Отдых между тренировками.
40. Тренировки на соборной Горке: как всё начиналось.
41. "Самый Толстый Мальчик в Мире" сбросил 100 кг: вот как он это сделал.
42. Вот и подходят к концу наши занятия в кружке "Детский Фитнес".
43. В рамках реализации муниципального проекта "Первый шаг в Фитнес Класс" мы продолжаем занятия на фитболе.
44. Минувшие выходные в нашей стране были даны нам, нынешнему поколению, не просто так.
45. Мне 46 лет, и последние 8 лет я регулярно занимаюсь силовыми тренировками в зале.
46. Лишь в том случае, если делать, то качественно, либо вообще не делать.
47. Функциональная тренировка - это не просто модное направление в фитнесе, это практичный подход, который переносит спортзал в реальную жизнь.
48. День без диет - это международный праздник, который отмечают 6 мая.
49. Простое упражнение для большого эффекта: как помочь себе легко и быстро
50. Какие технологии используются для сохранения исторических памятников