Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Водная ходьба

Все наши движения можно свести к трем базовым категориям - толчок, тяга и разгибание в тазобедренных суставах (приседания, прыжки, бег и даже езда на велосипеде. Ваши упражнения становятся функциональными, когда вы знаете весь этот репертуар движений и можете постепенно добавлять вес и сложность для обретения силы и устойчивости. Перед вами 8 базовых упражнений для поддержания хорошей формы. Их лучше делать с весом в 5 килограмм, но правильно, чем с 50 килограммами, но с ошибками.

Упражнения для поддержания веса. 8 главных упражнений для поддержания формы.Классические отжимания.

Последние обновления на сайте:

1. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
2. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
3. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
4. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
5. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
6. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
7. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
8. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
9. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
10. Эпизод 728. Новый тренд.
11. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
12. Эпизод 719. Опасный водитель.
13. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
14. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
15. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
16. Ислентьева Дарья. В 3.
17. Вдох - выдох, улыбка ….
18. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
19. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
20. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
21. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
22. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
23. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
24. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
25. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
26. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
27. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
28. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
29. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
30. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
31. От любви до ненависти или моя история выгорания.
32. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
33. В рамках празднования дня физкультурника в группе "Буратино" воспитатель Ястребова и. а. провела с детьми фитнес - зарядку.
34. 3 составляющие женского здоровья.
35. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
36. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
37. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
38. Какие семейные достопримечательности Воронежа можно порекомендовать
39. Почему EMS - это идеальный фитнес - формат для современных людей.
40. Ребята, я так давно с вами общаюсь хочу вам напомнить.
41. Как быстро набрать вес мужчине без тренировок: эффективные советы
42. Поддержка мужа и родных очень важна, когда ты на диете или меняешь образ жизни.
43. До скольки лет вам хотелось бы дожить?
44. Как худому парню набрать вес: полный гид по эффективному набору массы
45. Как мужчине быстро набрать вес: эффективные методы и советы
46. Глайдинг (Gliding) - это вид фитнес - тренировки, в основе которой лежат скользящие движения, выполняемые на специальных дисках (глайдах).
47. Почему вы не худеете, даже если правильно питаетесь?
48. "Готов Ученик - Готов Учитель" - гласит мудрое высказывание.
49. Как растяжка помогает сохранить красоту и здоровье?
50. Эпизод 180. Винная нега.