Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Здоровый образ

Здоровье и красота

На сегодняшний день здоровый образ жизни является модной тенденцией современного мира. Люди занимаются физической культурой, потому что это модно? Или потому, что это необходимая составляющая здорового образа жизни?

В Тамбове стартовала программа «Позитивное формирование здорового образа жизни в регионе». Мы встретились с руководителем раздела «Здоровье и красота» информационного портала «Positivcity» Дмитрием Зуйковым, который рассказал нам о значимости ЗОЖ в жизни каждого человека, и вспомнил, откуда же появился такой интерес к здоровому образу жизни.

Дмиртий Зуйков:

Сегодня жизнь каждого полна событий, технологий и соблазнов. В наше развитое время люди привыкли куда-то бежать и торопиться, успеть максимум. Быстро работать, изучать новое, питаться фастфудом, лечиться лекарствами с моментальным эффектом. Нет лишней минуты на расслабление и элементарное внимание к себе. Однако рано или поздно здоровье даст сбой. Это не бывает вовремя и всегда приносит плохие плоды.

Сегодня жизнь каждого полна событий, технологий и соблазнов. В наше развитое время люди привыкли куда-то бежать и торопиться, успеть максимум. Быстро работать, изучать новое, питаться фастфудом, лечиться лекарствами с моментальным эффектом. Нет лишней минуты на расслабление и элементарное внимание к себе. Однако рано или поздно здоровье даст сбой. Это не бывает вовремя и всегда приносит плохие плоды.

Сегодня жизнь каждого полна событий, технологий и соблазнов. В наше развитое время люди привыкли куда-то бежать и торопиться, успеть максимум. Быстро работать, изучать новое, питаться фастфудом, лечиться лекарствами с моментальным эффектом. Нет лишней минуты на расслабление и элементарное внимание к себе. Однако рано или поздно здоровье даст сбой. Это не бывает вовремя и всегда приносит плохие плоды.

Под ним понимается индивидуальная система поведения человека, обеспечивающая ему физическое, духовное и социальное благополучие в реальной окружающей среде (природной, техногенной и социальной) и активное долголетие.

Соблюдение несложных принципов ЗОЖ позволяет иметь прекрасную физическую форму на протяжении всей жизни, что является немаловажным фактором в конкурентной борьбе за место под солнцем в современном мире. Повысить продолжительность жизни не только количество, но и качество (действительно, зачем стремиться прожить лишнюю четверть века и провести их немощным и больным стариком). Что примечательно, заботой о своём здоровье более заняты обладатели приличного капитала, видимо оставлять богатство «на этом свете» им не хочется, а «на тот свет» его не унесёшь.

Что входит в зож. Что же такое здоровый образ жизни (ЗОЖ)?

Рассмотрим вопросы:

Планка — зачем ее делать? Какие результаты будут, если делать планку каждый день?

Планка относится к статическим упражнениям и направлена на работу всего тела. Нужны соблазнительные причины? Вот они:

Сегодня жизнь каждого полна событий, технологий и соблазнов. В наше развитое время люди привыкли куда-то бежать и торопиться, успеть максимум. Быстро работать, изучать новое, питаться фастфудом, лечиться лекарствами с моментальным эффектом. Нет лишней минуты на расслабление и элементарное внимание к себе. Однако рано или поздно здоровье даст сбой. Это не бывает вовремя и всегда приносит плохие плоды.

Здоровый образ жизни — это тихая и спокойная работа. Но, к сожалению, ни один человек не имеет такой работы. Каждый рабочий день это стресс и нервные потрясения. К этому стоит добавить сидячий образ жизни и компьютер перед глазами.  Обычно после  неуравновешенного разговора человек начинает пить кофе, курить или употреблять в больших количествах шоколад, алкоголь, наркотики.  Но вы же ведете здоровый образ жизни, поэтому вместо кофе — зеленый чай, а вместо шоколадки — фрукты, особенно яркого цвета, например апельсин или банан.
 

Обязательно один раз в час вставать из-за стола. Можно выйти пройтись по офису или сделать зарядку для глаз, чтобы они отдохнули от компьютера.
 

Сегодня жизнь каждого полна событий, технологий и соблазнов. В наше развитое время люди привыкли куда-то бежать и торопиться, успеть максимум. Быстро работать, изучать новое, питаться фастфудом, лечиться лекарствами с моментальным эффектом. Нет лишней минуты на расслабление и элементарное внимание к себе. Однако рано или поздно здоровье даст сбой. Это не бывает вовремя и всегда приносит плохие плоды.

Сегодня жизнь каждого полна событий, технологий и соблазнов. В наше развитое время люди привыкли куда-то бежать и торопиться, успеть максимум. Быстро работать, изучать новое, питаться фастфудом, лечиться лекарствами с моментальным эффектом. Нет лишней минуты на расслабление и элементарное внимание к себе. Однако рано или поздно здоровье даст сбой. Это не бывает вовремя и всегда приносит плохие плоды.

Он позволит вам продержаться до ланча или обеда, не срываясь на вредные перекусы. Мы предлагаем 30 вариантов на каждый день - вы больше не будете ломать голову над тем, что приготовить на завтрак!

Сохрани себе на стену и занимайся.

Спорт - занятие для сильных духом. Однако порой препятствием на пути к здоровому образу жизни может быть не столько лень, сколько непомерная стоимость занятий. Мы подготовили подборку мест, где можно тренироваться совершенно бесплатно. Теперь дело за вами!

Бесплатные секции в спортивном центре "Кругозор".
Бесплатные тренировки в Москве.
Работает тренажерный зал для всех желающих в возрасте от 14 до 50 лет, а также открытые секции: историческое фехтование (возраст 7-30 лет), аэробика и спортивный хип-хоп (5-25 лет), фитнес и аэробика (18-55 лет.
Тел.: 7 (499) 174-73-37.
Адрес: рязанский пр-т., д. 31.

Последние обновления на сайте:

1. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
2. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
3. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
4. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
5. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
6. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
7. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
8. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
9. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
10. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
11. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
12. Мышцы кора восстановите.
13. Стройность - это не цифра на весах.
14. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.
15. Тёплый салат с киноа, хумусом и печёной тыквой.
16. Физическая активность и психическое здоровье: почему спорт - это инвестиция в себя.
17. Полное руководство: Какое физическое упражнение самое полезное для организма
18. Анна Калашникова рассказала о шантаже откровенными фото: "У Меня Требовали 5 Миллионов".
19. Эпизод 285. Соседские споры.
20. Питание для набора веса: полезные советы и рекомендации
21. Один из последних дней.
22. Эпизод 250. Трагедия в свердловской области.
23. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
24. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
25. Занятие в фитнес-клубе "Энергия".
26. В микрорайоне сосновый бор дом 2 продается отличная 3-х комнатная квартира.
27. Зачем мужчине жить в машине или красный свет на пути к семейной идиллии.
28. Почему я решил стать фитнес - тренером.
29. 11 июня в гамалеевском доме культуры прошла увлекательная программа "Россия - Сердцу Милый Уголок".
30. Как похудеть раз и навсегда: простые и эффективные методы
31. Уважаемые жители! С прошлой недели начались наши спортивные занятия по зумбе, зумбе - кидс, а также йога и джампинг - фитнес!
32. Когда я приезжаю на дачу, чувствую, как тело наполняется энергией.
33. Результат моей очень давней постоянной клиентки всего за полгода.
34. Секреты идеальной фигуры Дженнифер Энистон: как достичь совершенства
35. Приветствую вас! Мои дорогие любители фитнеса!
36. Вторая очная сессия студентов на годовом тичерзе культуры движения в самом разгаре.
37. В доу 143 корпус 1 продолжается реализация муниципального проекта "Первый шаг в Фитнес Класс".
38. В общем, други мои, в моей жизни случилась трагедия.
39. Можно ли кушать арбуз на диете вечером? Разберемся в пользе и вреде
40. Ходьба: как правильно шагать для здоровья
41. Когда я училась на тренера, у меня было две цели:
42. "Решила я на рассвете собрать крапиву для весеннего супа - традиция ведь, много лет так делаю.
43. Кубок белгородской области по бодибилдингу, бодифитнесу и фитнес бикини.
44. Какие современные художественные выставки наиболее популярны среди посетителей музеев Москвы
45. 5 советов для тех, кто начал путь к стройности от фитнес тренера.
46. "Факел - Арена" нового Уренгоя в цифрах и фото.
47. На этой неделе классно позанимались!
48. Женский фитнес: как тренироваться в гармонии со своим телом.
49. Забудь про скучные тренировки и однообразные упражнения!
50. Групповые тренировки с инструктором - это отличный способ улучшить свою физическую форму и получить множество других преимуществ.