Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Жирное депо

Reading time: 11 минут чтения

Лишний вес — проблема многих женщин. Потому на эту тему создано множество передач, написано статей, а аптеки заполнены кремами и пилюлями, способствующими похудению. У журналистов и фармацевтов всегда есть благодарная аудитория, с азартом и надеждой принимающая новую диету или чудодейственную мазь.

Худеть нужно правильно, учитывая факторы, вызвавшие набор веса. Прочие попытки сбросить вес, в том числе принимая «таблетки от жира», не увенчаются успехом, либо дадут кратковременный эффект.

Так ли это, почему так происходит и как похудеть, вы узнаете из этой статьи.

Можно ли похудеть на арбузах. Алена Герасимова (Dalles) Разработчик сайта, редактор

Похудение — длительный и непростой процесс. Иногда кажется, что достаточно придерживаться строгой диеты в течение недели, чтобы лишний вес ушёл. Но соблюдать диету довольно сложно и не всегда полезно. Попробуйте упражнения для похудения без диет.

Эффективные упражнения

Заниматься надо регулярно примерно 30-45 минут. Достаточно пяти раз в неделю. А в течение двух оставшихся дней можно делать утреннюю зарядку в течение десяти минут. Но если есть желание, можно заниматься каждый день.

Ожирение обусловлено тем, что количество пищи, поступающей в организм современного человека, значительно превышает необходимое для производства энергии. В итоге неизрасходованный остаток трансформируется в жир. Качество потребляемых продуктов тоже имеет значение. Если основу рациона составляют легкоусвояемые углеводы – они непременно отложатся в виде некрасивых складок.

Лишний вес нельзя воспринимать просто как визуальный недостаток. Он представляет собой фактор риска для развития множества заболеваний. Чем больше разрастается жировая ткань, тем сильнее ее разрушающее воздействие на организм.

Reading time: 1 минут чтения

С возрастом у людей снижается скорость распада жира, поэтому, чтобы сохранить нормальный вес, нужно менять образ жизни. Если остаться на прежней диете, вес будет неминуемо увеличиваться. Об этом сообщили шведские ученые в журнале Nature Medicine.

Чтобы узнать, почему человек полнеет с возрастом, ученые исследовали жир, взятый методом биопсии у облученных радиацией людей.

Резкий набор веса у девушек. Алена Герасимова (Dalles) Разработчик сайта, редактор

Ожирение - это заболевание, которое заключается в чрезмерном отложении жировых тканей, которые наносят вред организму человека. Как и любое другое заболевание оно требует лечения. Диагноз ожирения ставится взрослому человеку с индексом массы тела равным или большим 30. Индекс массы тела рассчитывается как отношение массы тела к росту человека в метрах в квадрате. При индексе массы тела от 25 до 29 вес тела просто считается избыточным.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 920. Теплое приветствие.
2. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
3. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
4. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
5. В последние пару дней много чего новенького было.
6. Учимся танцевать шаффл.
7. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
8. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
9. Эпизод 841. Наказание за клип.
10. Да и ладно.
11. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
12. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
13. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
14. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
15. Эпизод 770. Огненная беда.
16. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
17. Эпизод 741. Задержание грабителей.
18. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
19. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
20. Описание тренировок. Женское здоровье.
21. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
22. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
23. Эпизод 689. Обрушение школы.
24. Эпизод 645. Семейная драма.
25. Строищейся новый квартал.
26. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
27. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
28. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
29. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
30. Эпизод 484. Пик гибели.
31. Три снимка - три разных жизни в одной.
32. Эпизод 463. Лед и младенец.
33. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
34. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
35. Дорогие мои спортсменки!
36. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
37. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
38. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
39. Стройность - это не цифра на весах.
40. Наши зумбические выходные прошли!
41. 19 июля на площадке около мбу "Ледовый Каток"юбилейный" прошла открытая тренировка по йоге.
42. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.
43. Гимнастическая палочка - это простой, но эффективный инструмент, который помогает задействовать суставы симметрично и осознанно.
44. Всем привет. Женат, есть дети.
45. Расписание 14-31 июля. Мы обращаем ваше внимание на НОВИНКИ!
46. Как быстро набрать вес: советы для мужчин и женщин
47. Эпизод 268. Вейп для орангутана.
48. Привет всем! Наконец то вроде руки дошли сделать фото.
49. Открытое занятие для особенных гостей.
50. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?