Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Жирное депо

Reading time: 11 минут чтения

Лишний вес — проблема многих женщин. Потому на эту тему создано множество передач, написано статей, а аптеки заполнены кремами и пилюлями, способствующими похудению. У журналистов и фармацевтов всегда есть благодарная аудитория, с азартом и надеждой принимающая новую диету или чудодейственную мазь.

Худеть нужно правильно, учитывая факторы, вызвавшие набор веса. Прочие попытки сбросить вес, в том числе принимая «таблетки от жира», не увенчаются успехом, либо дадут кратковременный эффект.

Так ли это, почему так происходит и как похудеть, вы узнаете из этой статьи.

Можно ли похудеть на арбузах. Алена Герасимова (Dalles) Разработчик сайта, редактор

Похудение — длительный и непростой процесс. Иногда кажется, что достаточно придерживаться строгой диеты в течение недели, чтобы лишний вес ушёл. Но соблюдать диету довольно сложно и не всегда полезно. Попробуйте упражнения для похудения без диет.

Эффективные упражнения

Заниматься надо регулярно примерно 30-45 минут. Достаточно пяти раз в неделю. А в течение двух оставшихся дней можно делать утреннюю зарядку в течение десяти минут. Но если есть желание, можно заниматься каждый день.

Ожирение обусловлено тем, что количество пищи, поступающей в организм современного человека, значительно превышает необходимое для производства энергии. В итоге неизрасходованный остаток трансформируется в жир. Качество потребляемых продуктов тоже имеет значение. Если основу рациона составляют легкоусвояемые углеводы – они непременно отложатся в виде некрасивых складок.

Лишний вес нельзя воспринимать просто как визуальный недостаток. Он представляет собой фактор риска для развития множества заболеваний. Чем больше разрастается жировая ткань, тем сильнее ее разрушающее воздействие на организм.

Reading time: 1 минут чтения

С возрастом у людей снижается скорость распада жира, поэтому, чтобы сохранить нормальный вес, нужно менять образ жизни. Если остаться на прежней диете, вес будет неминуемо увеличиваться. Об этом сообщили шведские ученые в журнале Nature Medicine.

Чтобы узнать, почему человек полнеет с возрастом, ученые исследовали жир, взятый методом биопсии у облученных радиацией людей.

Резкий набор веса у девушек. Алена Герасимова (Dalles) Разработчик сайта, редактор

Ожирение - это заболевание, которое заключается в чрезмерном отложении жировых тканей, которые наносят вред организму человека. Как и любое другое заболевание оно требует лечения. Диагноз ожирения ставится взрослому человеку с индексом массы тела равным или большим 30. Индекс массы тела рассчитывается как отношение массы тела к росту человека в метрах в квадрате. При индексе массы тела от 25 до 29 вес тела просто считается избыточным.

Последние обновления на сайте:

1. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
2. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
3. Кратковременная пауза для здоровья.
4. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
5. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
6. Банджи - это безопасно.
7. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
8. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
9. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
10. Эпизод 769. Забота под вопросом.
11. Эпизод 750. У храма.
12. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
13. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
14. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
15. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
16. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
17. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
18. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
19. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
20. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
21. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
22. Что важно учитывать?
23. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
24. Лаврушинский находится в километре от кремля.
25. В последнюю субботу сентября 27.
26. Как я мозг тренирую.
27. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
28. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
29. Час тренировки прошёл.
30. Что такое белок и зачем он организму нужен?
31. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
32. Эпизод 500. Технологии и слабость.
33. Эпизод 481. Новый статус.
34. Как важны витамины при похудении?
35. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
36. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
37. Наверное скоро все перейдут на VK.
38. Кто за названием "Сирены скрывается"?
39. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
40. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
41. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
42. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
43. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
44. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
45. Скандальная по чемпионка по пауэрлифтингу стефи Коэн арестована за нанесение побоев.
46. Тёплый салат с киноа, хумусом и печёной тыквой.
47. Всем привет, привет!
48. Начни день правильно: 10 эффективных утренних упражнений
49. Функциональная тренировка ног.
50. Расписание 14-31 июля. Мы обращаем ваше внимание на НОВИНКИ!