Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Дорожка для зала

Все 3 упомянутых выше вида тренажеров имеют одни и те же задачи – укрепление сердечно-сосудистой системы, повышение физической выносливости, приведение в тонус мышц тела, сброс лишнего веса.

Влияние аквааэробики на организм человека всеобъемлюще. При средней продолжительности одного занятия в 40 – 50 минут можно добиться следующих результатов.

Во время использования силовых тренажеров на тело оказывается изолированная физическая нагрузка, что удобно для более тщательной проработки отдельных частей тела. Укрепляя и развивая мышцы тела, можно ускорить метаболизм и процессы жиросжигания, что положительно отразится на стройности талии. Для похудения живота и боков больше всего подходят такие спортивные приспособления:

Одним из лучших решений для борьбы с гиподинамией является регулярное занятие бегом. Поскольку не всегда имеется возможность заниматься на улице, беговые дорожки в этом случае играют роль самой настоящей палочки-выручалочки.

Виды беговых дорожек: как выбрать лучшую?

Первоначально тренажеры, имитирующие бег на местности, появились в больницах. Физиотерапия и реабилитация выздоравливающих нуждалась в таком аппарате, который позволял пациентам избежать грязи и слякоти, а также других неприятных спутников тренировок на открытом воздухе.

В этом ТОПе описывается оборудование как бюджетных производителей, так и фирм, работающих в среднем ценовом и премиум-сегменте.

Представляем ТОП-11 лучших производителей беговых дорожек:

В этом руководстве мы рассмотрим отличительные особенности беговых дорожек и обсудим проблемные места беговых тренажеров. На эти вещи нужно обращать внимание перед покупкой. Если у Вас возникнут дополнительные вопросы – напишите нашим экспертам на форуме по беговым дорожкам, они помогут разобраться.

Профессиональный эллиптический тренажёр (заднее расположение маховика)

Эллиптический тренажёр (альтернативное название — орбитрек ) — спортивный тренажёр . Движения занимающегося на нём напоминают ходьбу на лыжах . Даёт нагрузку на ноги, руки и спину, тренирует сердце. При этом не даёт ударной нагрузки на суставы, что важно людям с проблемами суставов и позвоночника.

С помощью эллипс-тренажёра можно усовершенствовать свою физическую форму, проститься с лишними килограммами, избавиться от одышки, нормализовав деятельность сердечно-сосудистой системы. Но есть ли скрытые аспекты использования этого спортивного агрегата? Как правильно заниматься на данном устройстве, чтобы не навредить себе? И какие мышцы задействованы в процессе занятий? Об этом рассказывает статья экспертов всероссийского спортивного интернет-дискаунтера Mir-Sporta.com. Начнём сначала, и дадим ответ на вопрос:

Последние обновления на сайте:

1. Как не слиться в 2026 году?
2. Наш клуб - это больше, чем фитнес.
3. В детстве я эстафеты и всякое командное ненавидела.
4. Вчера в тестовом режиме открыли двери нового Frensis и стали частью пространства инновационного фитнес-клуба Flight!
5. В Рыбинске тренер - качек ударил девушку ногой в живот.
6. Джампинг (фитнес) - высокоинтенсивная кардиотренировка на специальных батутах.
7. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
8. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
9. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
10. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
11. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
12. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
13. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
14. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
15. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
16. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
17. Эпизод 770. Огненная беда.
18. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
19. Эпизод 741. Задержание грабителей.
20. Описание тренировок. Женское здоровье.
21. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
22. Эпизод 689. Обрушение школы.
23. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
24. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
25. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
26. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
27. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
28. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
29. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
30. Не надо бояться!
31. Секрет вкусной домашней шаурмы.
32. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
33. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
34. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
35. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
36. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
37. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
38. Три поросенка в поисках смысла.
39. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
40. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
41. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
42. Выставка Москва 2030.
43. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
44. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
45. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
46. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
47. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
48. Эпизод 356. Новый ван дамм.
49. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
50. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!