Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Блины с овсяным хлопьями

Ингредиенты:

Отруби пшеничные - 50 г.
Молоко 0. 5% - 100 мл.
Яйцо - 1 шт.
Творог 0% - 50 г.
Клубника - 100 г.
Заменитель сахара, корица, соль - по вкусу.

Приготовление:

1. смешать отруби молоко и яйцо сахзам, соль; нагреть сковородку с антипригарным покрытием.
2. вылить тесто для блинчика на сковородку. Обжарить с обеих сторон 3-4 минуты.
3. начинка: творог 0% 50 гр. Заменитель сахара. Завернуть в блинчик. Посыпать корицей.
Блины ПП с творогом. ПП Блинчики с творогом и клубникой?4. клубника заменитель сахара. Размять вилкой и полить блинчик.

Рассказать ВКонтакте

Полезный и сытный завтрак - это залог бодрости и продуктивного дня. Именно поэтому так важно по утрам готовить что-то не только вкусное, но и питательное.
Для тех, кто устал от обычной каши или яичницы,  AdMe.ru предлагает попробовать 7 идеальных вариантов завтрака, которые подойдут всей семье.

Овсяноблин

Вам понадобятся:

1 яйцо и 1 белок (или 2 яйца)3 ст. л. овсяных хлопьев3 ст. л. молокакакао (по желанию)

Приготовление:

Полезные завтраки для подростков. Что приготовить школьнику на завтрак

Последние обновления на сайте:

1. Жизнь - это движение.
2. Эпизод 908. Метро - экстрим.
3. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
4. Продолжение истории про вокал.
5. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
6. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
7. Универсальная тренировка - круговая.
8. Твой двор - твой тренажёр.
9. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
10. DO What Makes YOU Happy.
11. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
12. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
13. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
14. У меня был план.
15. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
16. Здоровый образ жизни - наш выбор!
17. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
18. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
19. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
20. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
21. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
22. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
23. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
24. Вдох - выдох, улыбка ….
25. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
26. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
27. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
28. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
29. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
30. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
31. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
32. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
33. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
34. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
35. Эпизод 515. Токовая опасность.
36. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
37. "Что такое Pump?
38. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
39. Физическая подготовка для танцоров.
40. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
41. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
42. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
43. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.
44. Обитаю в уединенном гнездышке, вдали от городской суеты.
45. Dr. Mike Israetel и тренер голливудских звёзд Дон саладино беседуют о тренировках актёров, спортсменов и обычных людей.
46. Одно упражнение, которое замедляет старение и улучшает здоровье
47. Всем привет. Женат, есть дети.
48. Эпизод 285. Соседские споры.
49. Нейробику на свежем воздухе "Яркие дни" провели в тамбовском доме - интернате.
50. Вчера на пордебра мы занимались под мою особо любимую музыкальную подборку (позже загружу наш фрагмент.