Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Блины на молоке

Ингредиенты:

Отруби пшеничные - 50 г.
Молоко 0. 5% - 100 мл.
Яйцо - 1 шт.
Творог 0% - 50 г.
Клубника - 100 г.
Заменитель сахара, корица, соль - по вкусу.

Приготовление:

1. смешать отруби молоко и яйцо сахзам, соль; нагреть сковородку с антипригарным покрытием.
2. вылить тесто для блинчика на сковородку. Обжарить с обеих сторон 3-4 минуты.
3. начинка: творог 0% 50 гр. Заменитель сахара. Завернуть в блинчик. Посыпать корицей.
Блины ПП с творогом. ПП Блинчики с творогом и клубникой?4. клубника заменитель сахара. Размять вилкой и полить блинчик.

Рассказать ВКонтакте

Полезный и сытный завтрак - это залог бодрости и продуктивного дня. Именно поэтому так важно по утрам готовить что-то не только вкусное, но и питательное.
Для тех, кто устал от обычной каши или яичницы,  AdMe.ru предлагает попробовать 7 идеальных вариантов завтрака, которые подойдут всей семье.

Овсяноблин

Вам понадобятся:

1 яйцо и 1 белок (или 2 яйца)3 ст. л. овсяных хлопьев3 ст. л. молокакакао (по желанию)

Приготовление:

Полезные завтраки для подростков. Что приготовить школьнику на завтрак

Последние обновления на сайте:

1. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
2. Под знаком стрельца.
3. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
4. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
5. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
6. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
7. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
8. Эпизод 858. Космический полет.
9. Про функциональный бодибилдинг слышал?
10. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
11. Сон на животе может навредить телу.
12. Эпизод 777. Новые меры.
13. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
14. Эпизод 769. Забота под вопросом.
15. Эпизод 719. Опасный водитель.
16. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
17. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
18. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
19. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
20. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
21. Эпизод 581. Садовые успехи.
22. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
23. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
24. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
25. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
26. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
27. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
28. Эпизод 507. Старое преступление.
29. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
30. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
31. Эпизод 457. Нападение в парке.
32. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
33. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
34. Лето с градом чудес.
35. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
36. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
37. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
38. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
39. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
40. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
41. Групповые тренировки на понедельник:
42. 4 упражнения, которые снизят боль.
43. Полное руководство: Какое физическое упражнение самое полезное для организма
44. Анна Калашникова рассказала о шантаже откровенными фото: "У Меня Требовали 5 Миллионов".
45. Можно ли похудеть только на одних тренировках, без питания?
46. Персональный тренер - твой личный супергерой в мире фитнеса.
47. Как быстро набрать вес: советы для мужчин и женщин
48. Полное руководство: как экстремально худым людям набрать вес быстро и безопасно
49. С осени и до "Края Весны".
50. Не бойтесь изменений - бойтесь остаться одинокими и винить в этом всех подряд.