Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Творожные блины

Рассказать ВКонтакте

Полезный и сытный завтрак - это залог бодрости и продуктивного дня. Именно поэтому так важно по утрам готовить что-то не только вкусное, но и питательное.
Для тех, кто устал от обычной каши или яичницы,  AdMe.ru предлагает попробовать 7 идеальных вариантов завтрака, которые подойдут всей семье.

Овсяноблин

Вам понадобятся:

1 яйцо и 1 белок (или 2 яйца)3 ст. л. овсяных хлопьев3 ст. л. молокакакао (по желанию)

Приготовление:

Полезные завтраки для подростков. Что приготовить школьнику на завтрак

Ингредиенты:

Отруби пшеничные - 50 г.
Молоко 0. 5% - 100 мл.
Яйцо - 1 шт.
Творог 0% - 50 г.
Клубника - 100 г.
Заменитель сахара, корица, соль - по вкусу.

Приготовление:

1. смешать отруби молоко и яйцо сахзам, соль; нагреть сковородку с антипригарным покрытием.
2. вылить тесто для блинчика на сковородку. Обжарить с обеих сторон 3-4 минуты.
3. начинка: творог 0% 50 гр. Заменитель сахара. Завернуть в блинчик. Посыпать корицей.
Блины ПП с творогом. ПП Блинчики с творогом и клубникой?4. клубника заменитель сахара. Размять вилкой и полить блинчик.

Самые низкокалорийные продукты для похудения. Польза и вред

Калорийность — это энергия, которую получает человек, съев тот или иной продукт. Тратит он её на физическую или интеллектуальную активность и на поддержание жизнедеятельности организма. Она необходима не только для того, чтобы мы могли быть весёлыми, умными и бодрыми в течение дня. С её помощью осуществляются такие важные процессы, как рост, деление и восстановление клеток, циркуляция крови, пищеварение, сокращения сердца и т. д.

Большинство работающих людей в качестве перекуса покупают высококалорийную еду, которая впоследствии неблагоприятным образом сказывается на их фигуре. Чтобы избежать этого, следует взять себе за правило носить с собой ту еду, которая может одновременно утолить голод, и будет содержать низкий процент калорий.

Низкокалорийный перекус: десять рецептов.Кроме того, такая еда должна преимущественно состоять из натуральных продуктов. Внимание! Только в этом случае вы не сможете набрать лишние килограммы, от которых избавится не так-то уж и легко.

Последние обновления на сайте:

1. Коллаген - защита организма от старения.
2. Ох какая тема острая!
3. У вас большой перерыв и вы не знаете, как вернуться в фитнес?
4. Об эффективности тренировок для мужчин и женщин в разные периоды жизни.
5. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
6. Подруга Андрея Аршавина появилась на фото, где она держит на руках их годовалую дочь, показывая её лицо.
7. Сотрудница пункта выдачи заказов была глубоко тронута поступком покупательницы.
8. Мы поздравляем Диляру Рашидовну насипову - режиссёра спектакля "Отморозко" и, всех, кто играл в ролях, с отличным выступлением!
9. Тренировка верха тела у девушек: почему это не менее важно, чем качать попу.
10. Кажется, мой пёс решил пошутить надо мной.
11. Невеста Григория Лепса Аврора киба показала результат косметологических процедур и честно рассказала о работе над фигурой.
12. Должны ли болеть мышцы после тренировки?
13. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
14. Касторовое масло - это мощное средство для очищения организма, которое использовали издавна.
15. Наши новогодние тематические тренировки настоящим хитом стали.
16. Давайте знакомиться, меня зовут Кристина - новый фитнес тренер!
17. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
18. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
19. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
20. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
21. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
22. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
23. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
24. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
25. Мадоу ЦРР д/с 14.
26. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
27. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
28. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
29. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
30. Эпизод 741. Задержание грабителей.
31. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
32. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
33. Эпизод 720. Неудачная притвора.
34. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
35. В последнюю субботу сентября 27.
36. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
37. Эпизод 596. Поющие снайперы.
38. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
39. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
40. Эпизод 523. Ночной гул.
41. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
42. Эпизод 463. Лед и младенец.
43. Эпизод 453. Морское приключение.
44. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
45. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
46. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
47. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
48. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
49. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
50. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.