Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Творожные блины

Рассказать ВКонтакте

Полезный и сытный завтрак - это залог бодрости и продуктивного дня. Именно поэтому так важно по утрам готовить что-то не только вкусное, но и питательное.
Для тех, кто устал от обычной каши или яичницы,  AdMe.ru предлагает попробовать 7 идеальных вариантов завтрака, которые подойдут всей семье.

Овсяноблин

Вам понадобятся:

1 яйцо и 1 белок (или 2 яйца)3 ст. л. овсяных хлопьев3 ст. л. молокакакао (по желанию)

Приготовление:

Полезные завтраки для подростков. Что приготовить школьнику на завтрак

Ингредиенты:

Отруби пшеничные - 50 г.
Молоко 0. 5% - 100 мл.
Яйцо - 1 шт.
Творог 0% - 50 г.
Клубника - 100 г.
Заменитель сахара, корица, соль - по вкусу.

Приготовление:

1. смешать отруби молоко и яйцо сахзам, соль; нагреть сковородку с антипригарным покрытием.
2. вылить тесто для блинчика на сковородку. Обжарить с обеих сторон 3-4 минуты.
3. начинка: творог 0% 50 гр. Заменитель сахара. Завернуть в блинчик. Посыпать корицей.
Блины ПП с творогом. ПП Блинчики с творогом и клубникой?4. клубника заменитель сахара. Размять вилкой и полить блинчик.

Самые низкокалорийные продукты для похудения. Польза и вред

Калорийность — это энергия, которую получает человек, съев тот или иной продукт. Тратит он её на физическую или интеллектуальную активность и на поддержание жизнедеятельности организма. Она необходима не только для того, чтобы мы могли быть весёлыми, умными и бодрыми в течение дня. С её помощью осуществляются такие важные процессы, как рост, деление и восстановление клеток, циркуляция крови, пищеварение, сокращения сердца и т. д.

Большинство работающих людей в качестве перекуса покупают высококалорийную еду, которая впоследствии неблагоприятным образом сказывается на их фигуре. Чтобы избежать этого, следует взять себе за правило носить с собой ту еду, которая может одновременно утолить голод, и будет содержать низкий процент калорий.

Низкокалорийный перекус: десять рецептов.Кроме того, такая еда должна преимущественно состоять из натуральных продуктов. Внимание! Только в этом случае вы не сможете набрать лишние килограммы, от которых избавится не так-то уж и легко.

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
2. Фитнес - аэробика продолжается ….
3. Девчонки, наша фитнес - компания - это не просто тренировки, это сила, упорство, регулярность, дружба, поддержка, любовь.
4. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
5. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
6. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
7. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
8. Масштабная зож - конференция в Кирове.
9. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
10. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
11. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
12. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
13. Продолжение истории про вокал.
14. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
15. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
16. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
17. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
18. Эпизод 770. Огненная беда.
19. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
20. Эпизод 719. Опасный водитель.
21. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
22. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
23. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
24. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
25. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
26. Эпизод 571. Потеря вратаря.
27. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
28. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
29. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
30. Мой первый любимый и такой важный проект.
31. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
32. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
33. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
34. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
35. Как спорт влияет на рост волос?
36. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
37. Мое направление как фитнес - тренера.
38. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
39. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
40. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
41. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
42. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
43. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
44. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.
45. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
46. Какие спортивные мероприятия проводятся в Калининграде
47. Какие скрытые уголки Москвы можно открыть для себя
48. Эпизод 323. Русский дух в UFC.
49. Эпизод 313. Первый выход.
50. Анна Калашникова рассказала о шантаже откровенными фото: "У Меня Требовали 5 Миллионов".