Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Творожные блины

Рассказать ВКонтакте

Полезный и сытный завтрак - это залог бодрости и продуктивного дня. Именно поэтому так важно по утрам готовить что-то не только вкусное, но и питательное.
Для тех, кто устал от обычной каши или яичницы,  AdMe.ru предлагает попробовать 7 идеальных вариантов завтрака, которые подойдут всей семье.

Овсяноблин

Вам понадобятся:

1 яйцо и 1 белок (или 2 яйца)3 ст. л. овсяных хлопьев3 ст. л. молокакакао (по желанию)

Приготовление:

Полезные завтраки для подростков. Что приготовить школьнику на завтрак

Ингредиенты:

Отруби пшеничные - 50 г.
Молоко 0. 5% - 100 мл.
Яйцо - 1 шт.
Творог 0% - 50 г.
Клубника - 100 г.
Заменитель сахара, корица, соль - по вкусу.

Приготовление:

1. смешать отруби молоко и яйцо сахзам, соль; нагреть сковородку с антипригарным покрытием.
2. вылить тесто для блинчика на сковородку. Обжарить с обеих сторон 3-4 минуты.
3. начинка: творог 0% 50 гр. Заменитель сахара. Завернуть в блинчик. Посыпать корицей.
Блины ПП с творогом. ПП Блинчики с творогом и клубникой?4. клубника заменитель сахара. Размять вилкой и полить блинчик.

Самые низкокалорийные продукты для похудения. Польза и вред

Калорийность — это энергия, которую получает человек, съев тот или иной продукт. Тратит он её на физическую или интеллектуальную активность и на поддержание жизнедеятельности организма. Она необходима не только для того, чтобы мы могли быть весёлыми, умными и бодрыми в течение дня. С её помощью осуществляются такие важные процессы, как рост, деление и восстановление клеток, циркуляция крови, пищеварение, сокращения сердца и т. д.

Большинство работающих людей в качестве перекуса покупают высококалорийную еду, которая впоследствии неблагоприятным образом сказывается на их фигуре. Чтобы избежать этого, следует взять себе за правило носить с собой ту еду, которая может одновременно утолить голод, и будет содержать низкий процент калорий.

Низкокалорийный перекус: десять рецептов.Кроме того, такая еда должна преимущественно состоять из натуральных продуктов. Внимание! Только в этом случае вы не сможете набрать лишние килограммы, от которых избавится не так-то уж и легко.

Последние обновления на сайте:

1. Проект "Народный Тренер" успешно зарекомендовал себя в шекснинском округе и после небольшова перерыва возвращается вновь!
2. Нет тренера = нет прогресса.
3. Почему стоит выбрать именно меня в качестве вашего тренера?
4. "Шаг Вперёд к Здоровью".
5. Что я усвоила за 10 лет фитнеса?
6. "2026-й - это новый 2016-й".
7. Не становись "Лучшей Версией Себя"!
8. "Ты в Мучениях с Этим Животом Умрёшь".
9. Замечательный новогодний вечер в кругу фитнес девчонок!
10. Вездесущие папарацци засняли Дженнифер энистон прямо у нее дома в Лос-анджелесе.
11. Завершающая тренировка объединения "фитнес mix 18+" прошла по - новогоднему!
12. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
13. Десять причин для того, чтобы заняться фитнесом.
14. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
15. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
16. Эпизод 898. Морской укус.
17. Не тратьте время попусту ….
18. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
19. Секс тренирует ягодицы лучше, чем приседания и спортзал - об этом прямо говорят фитнес - тренеры.
20. Мягкие тренировки, которые спасают.
21. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
22. Джуффин активные тренировки продолжает.
23. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
24. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
25. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
26. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
27. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
28. Эпизод 777. Новые меры.
29. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
30. Эпизод 770. Огненная беда.
31. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
32. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
33. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
34. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
35. Эпизод 679. Трагический конфликт.
36. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
37. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
38. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
39. Строищейся новый квартал.
40. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
41. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
42. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
43. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
44. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
45. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
46. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
47. Как спорт влияет на рост волос?
48. Эпизод 457. Нападение в парке.
49. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
50. Выставка Москва 2030.