Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Творожные блины

Рассказать ВКонтакте

Полезный и сытный завтрак - это залог бодрости и продуктивного дня. Именно поэтому так важно по утрам готовить что-то не только вкусное, но и питательное.
Для тех, кто устал от обычной каши или яичницы,  AdMe.ru предлагает попробовать 7 идеальных вариантов завтрака, которые подойдут всей семье.

Овсяноблин

Вам понадобятся:

1 яйцо и 1 белок (или 2 яйца)3 ст. л. овсяных хлопьев3 ст. л. молокакакао (по желанию)

Приготовление:

Полезные завтраки для подростков. Что приготовить школьнику на завтрак

Ингредиенты:

Отруби пшеничные - 50 г.
Молоко 0. 5% - 100 мл.
Яйцо - 1 шт.
Творог 0% - 50 г.
Клубника - 100 г.
Заменитель сахара, корица, соль - по вкусу.

Приготовление:

1. смешать отруби молоко и яйцо сахзам, соль; нагреть сковородку с антипригарным покрытием.
2. вылить тесто для блинчика на сковородку. Обжарить с обеих сторон 3-4 минуты.
3. начинка: творог 0% 50 гр. Заменитель сахара. Завернуть в блинчик. Посыпать корицей.
Блины ПП с творогом. ПП Блинчики с творогом и клубникой?4. клубника заменитель сахара. Размять вилкой и полить блинчик.

Самые низкокалорийные продукты для похудения. Польза и вред

Калорийность — это энергия, которую получает человек, съев тот или иной продукт. Тратит он её на физическую или интеллектуальную активность и на поддержание жизнедеятельности организма. Она необходима не только для того, чтобы мы могли быть весёлыми, умными и бодрыми в течение дня. С её помощью осуществляются такие важные процессы, как рост, деление и восстановление клеток, циркуляция крови, пищеварение, сокращения сердца и т. д.

Большинство работающих людей в качестве перекуса покупают высококалорийную еду, которая впоследствии неблагоприятным образом сказывается на их фигуре. Чтобы избежать этого, следует взять себе за правило носить с собой ту еду, которая может одновременно утолить голод, и будет содержать низкий процент калорий.

Низкокалорийный перекус: десять рецептов.Кроме того, такая еда должна преимущественно состоять из натуральных продуктов. Внимание! Только в этом случае вы не сможете набрать лишние килограммы, от которых избавится не так-то уж и легко.

Последние обновления на сайте:

1. Как заставить мозг худеть (и не саботировать себя на каждом шагу?
2. В 1 корпусе "Разноцветной Планеты" стартовал цикл встреч "секреты здоровья".
3. Берлин шаг к реальному гендерному равенству сделал.
4. Трагический случай в петербургском магазине.
5. Кристина асмус рассказала о необычном подарке, который она преподнесла своей дочери от имени Гарика Харламова.
6. Годовалой девочки не стало: малышку оставили одну в закрытой квартире.
7. - я намерена подать жалобу!
8. Помогите пожалуйста найти эту девушку, она диетолог.
9. Дорогие, любимые, ценные, добрые, искренние, понимающие клиенты и коллеги.
10. Актёр Джон Сина удивил сеть снимками с необычной и очень эффектной девушкой.
11. Вкуснейший батончик. Баунти у тебя дома, из 3 ингредиентов и без сахара.
12. Шах рукх кхан говорит, что теперь спит 5-6 часов вместо 4 из-за тренировок; врач называет сон "Критически Важным для Восстановления".
13. Зе Роберто - пример для подражания: феноменальная форма легендарного футболиста в 2025 году.
14. Вчера в тестовом режиме открыли двери нового Frensis и стали частью пространства инновационного фитнес-клуба Flight!
15. Редактированное фото в цвете звезды силовых видов спорта и бодибилдинга эбби стоктон, на выставке физической культуры Вика танни, 1946 год.
16. Групповые фитнес - тренировки в цфкис универспорт!
17. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
18. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
19. Эпизод 898. Морской укус.
20. Не тратьте время попусту ….
21. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
22. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
23. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
24. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
25. Энергетический прогноз архангелов.
26. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
27. Эпизод 794. Камчатский ураган.
28. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
29. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
30. Эпизод 716. Романтический спуск.
31. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
32. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
33. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
34. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
35. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
36. Эпизод 692. Серия преступлений.
37. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
38. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
39. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
40. Эпизод 639. Серьезное дтп.
41. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
42. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
43. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
44. Эпизод 576. Опасные гости.
45. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
46. Эпизод 571. Потеря вратаря.
47. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
48. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
49. Эпизод 523. Ночной гул.
50. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!