Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Эмоции в желании

Переедание ограничительного типа. К сожалению, этот тип переедания развивается вследствие изначально благих целей нормализации пищевого поведения и является следствием неверного диетического опыта. В тот момент, когда человек решает похудеть, первой идеей является ограничение употребления каких-то определенных продуктов (и тут уже не так важно, каких именно - жиров, углеводом, сахара, глютена, молочных продуктов - мода на диеты циклично меняется) или общее ограничение потребляемых калорий. Организм попадает в ситуацию резкого и чаще всего выраженного дефицита энергии. Активизируются защитные механизмы, физиологические и психологические. В первую очередь организм начинает снижать количество потраченной энергии - замедляется метаболизм.

По утверждению врача эндокринолога , кандидата медицинских наук и автора книг о проблемах ожирения М.М.Гинзбурга после успешного снижения веса исходный вес восстанавливается у 95 человек из 100 похудевших в ближайшие шесть месяцев. Причина этого - быстрое похудение, во время которой ставится цель - достигнуть такого-то результата к такому времени. Строгие диеты не устраняют причину голода - аппетит, а только притупляют его и как только человек расслабляется, он просыпается с новой силой и все время хочется есть. Почему же так получается? Все дело в психологической зависимости от еды, которая формируется у человека с детства.

При постоянно повышенном аппетите без видимой причины необходимо обратиться к врачу-терапевту , который отвечает за первичное обследование пациентов. Диагностический поиск предполагает изучение работы эндокринной и нервной систем, при наличии других подозрительных симптомов назначаются дополнительные исследования. Наиболее информативные методы диагностики:

Последние обновления на сайте:

1. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
2. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
3. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
4. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
5. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
6. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
7. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
8. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
9. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
10. Эпизод 639. Серьезное дтп.
11. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
12. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
13. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
14. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
15. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
16. Еженедельный план полезных смузи!
17. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
18. Час тренировки прошёл.
19. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
20. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
21. Эпизод 515. Токовая опасность.
22. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
23. Эпизод 510. Строительный инцидент.
24. Лето с градом чудес.
25. Омлет с чечевицей и брокколи.
26. День физкультурника, старый - новый праздник.
27. Дорогие мои спортсменки!
28. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
29. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
30. Эпизод 365. Новые меры против розни.
31. Мышцы кора восстановите.
32. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
33. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
34. Упражнения пордебра можно разделить на несколько основных групп: упражнения для укрепления мышц плечевого пояса.
35. Эпизод 342. Закрытые гештальты.
36. Тёплый салат с киноа, хумусом и печёной тыквой.
37. Dr. Mike Israetel и тренер голливудских звёзд Дон саладино беседуют о тренировках актёров, спортсменов и обычных людей.
38. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
39. Физическая активность и психическое здоровье: почему спорт - это инвестиция в себя.
40. После сидячей работы: 10 упражнений для здоровья и энергии
41. 7 июля на стадионе "Труд" прошел день спорта в рамках фестиваля "небесная ярмарка".
42. Эпизод 299. Домашний вагон.
43. Как быстро набрать вес мужчине без тренировок: эффективные советы
44. Вашему вниманию представляю новое упражнение "Тяга Рулевая".
45. Эффективные способы наращивания мышц дома
46. Рубрика "знакомство с командой"- Егоров максим Андреевич.
47. Как мы отдыхали на малой родине, или курорт 'руки в мозолях'.
48. Фитбол, или гимнастический мяч, имеет довольно интересную историю.
49. Как похудеть без вреда для себя?
50. Не бойтесь изменений - бойтесь остаться одинокими и винить в этом всех подряд.