Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Эмоции в желании

Переедание ограничительного типа. К сожалению, этот тип переедания развивается вследствие изначально благих целей нормализации пищевого поведения и является следствием неверного диетического опыта. В тот момент, когда человек решает похудеть, первой идеей является ограничение употребления каких-то определенных продуктов (и тут уже не так важно, каких именно - жиров, углеводом, сахара, глютена, молочных продуктов - мода на диеты циклично меняется) или общее ограничение потребляемых калорий. Организм попадает в ситуацию резкого и чаще всего выраженного дефицита энергии. Активизируются защитные механизмы, физиологические и психологические. В первую очередь организм начинает снижать количество потраченной энергии - замедляется метаболизм.

По утверждению врача эндокринолога , кандидата медицинских наук и автора книг о проблемах ожирения М.М.Гинзбурга после успешного снижения веса исходный вес восстанавливается у 95 человек из 100 похудевших в ближайшие шесть месяцев. Причина этого - быстрое похудение, во время которой ставится цель - достигнуть такого-то результата к такому времени. Строгие диеты не устраняют причину голода - аппетит, а только притупляют его и как только человек расслабляется, он просыпается с новой силой и все время хочется есть. Почему же так получается? Все дело в психологической зависимости от еды, которая формируется у человека с детства.

При постоянно повышенном аппетите без видимой причины необходимо обратиться к врачу-терапевту , который отвечает за первичное обследование пациентов. Диагностический поиск предполагает изучение работы эндокринной и нервной систем, при наличии других подозрительных симптомов назначаются дополнительные исследования. Наиболее информативные методы диагностики:

Последние обновления на сайте:

1. Анжелика тартанова, мечтая о белом платье, оказалась на операционном столе с удалённой частью черепа.
2. Дорогие наши женщины!
3. Регина тодоренко - в зале без скидок на материнство.
4. Фитнес - это система физических упражнений, направленная на улучшение физической формы, здоровья и общего самочувствия человека.
5. Давайте знакомиться, меня зовут Кристина - новый фитнес тренер!
6. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
7. Эпизод 908. Метро - экстрим.
8. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
9. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
10. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
11. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
12. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
13. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
14. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
15. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
16. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
17. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
18. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
19. Танцевать - это не про умение.
20. Привычка из будущего.
21. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
22. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
23. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
24. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
25. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
26. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
27. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
28. Почему вы не худеете?
29. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
30. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
31. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
32. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
33. Эпизод 525. Темная задумка.
34. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
35. Эпизод 506. Потеря питомца.
36. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
37. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
38. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
39. Как фитнес на самооценку влияет.
40. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
41. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
42. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
43. - ты, наверное, в зал ходишь?
44. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!
45. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
46. Уйти в поход на неделю и вернуться другим человеком!
47. На улице + 32, а мы в оздоровительном комплексе получаем прохладное удовольствие от занятий аквааэробикой.
48. Гимнастическая палочка - это простой, но эффективный инструмент, который помогает задействовать суставы симметрично и осознанно.
49. В том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
50. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние