Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Голод от эмоционального желания

Переедание ограничительного типа. К сожалению, этот тип переедания развивается вследствие изначально благих целей нормализации пищевого поведения и является следствием неверного диетического опыта. В тот момент, когда человек решает похудеть, первой идеей является ограничение употребления каких-то определенных продуктов (и тут уже не так важно, каких именно - жиров, углеводом, сахара, глютена, молочных продуктов - мода на диеты циклично меняется) или общее ограничение потребляемых калорий. Организм попадает в ситуацию резкого и чаще всего выраженного дефицита энергии. Активизируются защитные механизмы, физиологические и психологические. В первую очередь организм начинает снижать количество потраченной энергии - замедляется метаболизм.

По утверждению врача эндокринолога , кандидата медицинских наук и автора книг о проблемах ожирения М.М.Гинзбурга после успешного снижения веса исходный вес восстанавливается у 95 человек из 100 похудевших в ближайшие шесть месяцев. Причина этого - быстрое похудение, во время которой ставится цель - достигнуть такого-то результата к такому времени. Строгие диеты не устраняют причину голода - аппетит, а только притупляют его и как только человек расслабляется, он просыпается с новой силой и все время хочется есть. Почему же так получается? Все дело в психологической зависимости от еды, которая формируется у человека с детства.

При постоянно повышенном аппетите без видимой причины необходимо обратиться к врачу-терапевту , который отвечает за первичное обследование пациентов. Диагностический поиск предполагает изучение работы эндокринной и нервной систем, при наличии других подозрительных симптомов назначаются дополнительные исследования. Наиболее информативные методы диагностики:

Последние обновления на сайте:

1. К чему стремилась, то и получилось!
2. Редактированное фото в цвете звезды силовых видов спорта и бодибилдинга эбби стоктон, на выставке физической культуры Вика танни, 1946 год.
3. Фитнес - аэробика продолжается ….
4. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
5. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
6. Секс тренирует ягодицы лучше, чем приседания и спортзал - об этом прямо говорят фитнес - тренеры.
7. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
8. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
9. Йога - это не просто фитнес.
10. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
11. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
12. Сделайте этот комплекс!
13. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
14. В ноябре как вам живётся?
15. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
16. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
17. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
18. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
19. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
20. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
21. Привычка из будущего.
22. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
23. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
24. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
25. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
26. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
27. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
28. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
29. Эпизод 525. Темная задумка.
30. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
31. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
32. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
33. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
34. Эпизод 457. Нападение в парке.
35. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
36. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
37. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
38. Эпизод 413. Неприятная соседка.
39. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
40. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
41. Август уже на пороге.
42. Зачем собаке фитнес для поднятия гантели, если она в лесу прекрасно носит полено в два раза больше ее самой?
43. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
44. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
45. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.
46. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
47. Профессиональный фитнес - тренер фитнес клуба My Fit:
48. Уйти в поход на неделю и вернуться другим человеком!
49. Гимнастическая палочка - это простой, но эффективный инструмент, который помогает задействовать суставы симметрично и осознанно.
50. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки