Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Голод от эмоционального желания

Переедание ограничительного типа. К сожалению, этот тип переедания развивается вследствие изначально благих целей нормализации пищевого поведения и является следствием неверного диетического опыта. В тот момент, когда человек решает похудеть, первой идеей является ограничение употребления каких-то определенных продуктов (и тут уже не так важно, каких именно - жиров, углеводом, сахара, глютена, молочных продуктов - мода на диеты циклично меняется) или общее ограничение потребляемых калорий. Организм попадает в ситуацию резкого и чаще всего выраженного дефицита энергии. Активизируются защитные механизмы, физиологические и психологические. В первую очередь организм начинает снижать количество потраченной энергии - замедляется метаболизм.

По утверждению врача эндокринолога , кандидата медицинских наук и автора книг о проблемах ожирения М.М.Гинзбурга после успешного снижения веса исходный вес восстанавливается у 95 человек из 100 похудевших в ближайшие шесть месяцев. Причина этого - быстрое похудение, во время которой ставится цель - достигнуть такого-то результата к такому времени. Строгие диеты не устраняют причину голода - аппетит, а только притупляют его и как только человек расслабляется, он просыпается с новой силой и все время хочется есть. Почему же так получается? Все дело в психологической зависимости от еды, которая формируется у человека с детства.

При постоянно повышенном аппетите без видимой причины необходимо обратиться к врачу-терапевту , который отвечает за первичное обследование пациентов. Диагностический поиск предполагает изучение работы эндокринной и нервной систем, при наличии других подозрительных симптомов назначаются дополнительные исследования. Наиболее информативные методы диагностики:

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 342. Закрытые гештальты.
2. Легкая разминка под музыку - обязательно попробуйте!
3. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
4. 7 июля на стадионе "Труд" прошел день спорта в рамках фестиваля "небесная ярмарка".
5. Когда поход в фитнес-клуб с подругой публичным скандалом обернулся.
6. Какие интересные факты о метро Москвы известны
7. Один из последних дней.
8. Полный гид по рациону питания для набора веса: как есть правильно
9. В пятницу, 27 июня у юных "Любознаек" и "ромашек" была не просто зарядка, а настоящая летняя фитнес - вечеринка!
10. Эффективные способы набрать вес мужчине: практические рекомендации
11. Персонально или в ГРУППЕ?
12. До скольки лет вам хотелось бы дожить?
13. Эффективное питание для набора веса: советы для мужчин
14. Как быстро набрать вес худому парню: эффективные методы
15. Никогда не думала, что мне будет так трудно учиться.
16. Самый впечатляющий мировой рекорд по похудению: как это было
17. Как я похудела на 73 кг: история моего преображения
18. Подруга, с которой мы занимались фитнесом, переехала на ПМЖ в другой город.
19. Как раз вчера мы с девочками обсуждали кто для какой цели ходит на тренировки, даже в такую жару!
20. Уважаемые жители! С прошлой недели начались наши спортивные занятия по зумбе, зумбе - кидс, а также йога и джампинг - фитнес!
21. Утро в отделении "Временный Приют", как всегда начинается весело и бодро.
22. Я могу есть всё: жизнь без ограничений в еде
23. "Встречаю Лето" ч. 1.
24. Первокурсники омгу участие в акции "Время Спорта приняли".
25. Секреты идеальной фигуры Дженнифер Энистон: как достичь совершенства
26. Мы с жeной договорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит дома, занимается бытом, хозяйством и дeтьми, когда они появятся.
27. Самый тяжёлый вес - это с дивана встать.
28. Мы считаем часы и минуты: через сколько после тренировки можно есть.
29. Часто слвшу вопрос: " какая йога лучше?
30. Можно ли кушать арбуз на диете вечером? Разберемся в пользе и вреде
31. Снимаете видео своих тренировок?
32. Хочется запечатлеть для истории строительство канализации у родительского дома.
33. С$ксуальные отношения в браке.
34. В комментариях ТГ, Светлана задала такой вопрос и мне захотелось ответить на него более подробно.
35. Сколько шагов надо пройти ежедневно для здоровья
36. Сжигает ли ходьба жир: правда или миф
37. 1 мая меняется время занятий в "Реформе" с Ириной Звягиной.
38. Звёзды, которые не занимаются спортом, но выглядят горячо.
39. В нашем детском саду прошел методический час на тему "Детский Фитнес".
40. Какие кулинарные традиции можно попробовать в Ижевске
41. Соревнования по функциональному многоборью Hard Cross Battle 2025.
42. Продолжаю снимать домашние упражнения с эспандером и готовить мой проект по физкультуре в благости.
43. Многие думают, что тренировка - это просто: включила камеру, попрыгала - и готово.
44. Хочу познакомиться вас с создателем наших витаминов.
45. Сахар в продуктах питания: что мы знаем и что скрывают этикетки
46. К тренировке готовы.
47. Март был очень насыщенным, и я захотела поделиться с вами некоторыми событиями, которые были в моей жизни.
48. Часто слышу, как кто-то говорит о том, что фитнес дома - это скучно.
49. Методика танцевальных тренировок хорошую кардионагрузку дает.
50. Уроки клиентоориентированности. Надежда на искусственный интеллект есть.