Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Голод от эмоционального желания

Переедание ограничительного типа. К сожалению, этот тип переедания развивается вследствие изначально благих целей нормализации пищевого поведения и является следствием неверного диетического опыта. В тот момент, когда человек решает похудеть, первой идеей является ограничение употребления каких-то определенных продуктов (и тут уже не так важно, каких именно - жиров, углеводом, сахара, глютена, молочных продуктов - мода на диеты циклично меняется) или общее ограничение потребляемых калорий. Организм попадает в ситуацию резкого и чаще всего выраженного дефицита энергии. Активизируются защитные механизмы, физиологические и психологические. В первую очередь организм начинает снижать количество потраченной энергии - замедляется метаболизм.

По утверждению врача эндокринолога , кандидата медицинских наук и автора книг о проблемах ожирения М.М.Гинзбурга после успешного снижения веса исходный вес восстанавливается у 95 человек из 100 похудевших в ближайшие шесть месяцев. Причина этого - быстрое похудение, во время которой ставится цель - достигнуть такого-то результата к такому времени. Строгие диеты не устраняют причину голода - аппетит, а только притупляют его и как только человек расслабляется, он просыпается с новой силой и все время хочется есть. Почему же так получается? Все дело в психологической зависимости от еды, которая формируется у человека с детства.

При постоянно повышенном аппетите без видимой причины необходимо обратиться к врачу-терапевту , который отвечает за первичное обследование пациентов. Диагностический поиск предполагает изучение работы эндокринной и нервной систем, при наличии других подозрительных симптомов назначаются дополнительные исследования. Наиболее информативные методы диагностики:

Последние обновления на сайте:

1. Занимаемся потихоньку всякими штуками, учили стороны, какие-то простенькие трюки, послушечное.
2. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
3. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
4. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
5. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
6. Эпизод 874. Спортивный лидер.
7. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
8. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
9. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
10. Мягкие тренировки, которые спасают.
11. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
12. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
13. Эпизод 847. Находка в общежитии.
14. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
15. Про функциональный бодибилдинг слышал?
16. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
17. Мышцы - твоя Броня против старости.
18. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
19. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
20. В рамках программы "я. ты.
21. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
22. Пойти в бассейн - можно.
23. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
24. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
25. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
26. Немного дельных советов:
27. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
28. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
29. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
30. Эпизод 561. Неделя тараканов.
31. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
32. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
33. В фитнес - студии "Фитника".
34. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
35. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
36. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
37. Эпизод 390. Обрушение дома.
38. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
39. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
40. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!
41. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
42. В здоровом теле - здоровый дух!
43. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
44. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
45. Я мечтаю о 100 клиентах в клуб … но иногда боюсь, что не справлюсь даже с десятью.
46. Dr. Mike Israetel и тренер голливудских звёзд Дон саладино беседуют о тренировках актёров, спортсменов и обычных людей.
47. В том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
48. Эпизод 290. Возвращение из львиной пасти.
49. Эпизод 250. Трагедия в свердловской области.
50. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?