Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Челночный бег

Что делать, если вы устали от своих обычных тренировок. Насилие над собой – плохо, усилие – хорошо

Силовой тренинг (power training) — это спортивное направление, которое сосредоточено на развитии силы и массы мышц. Упражнения выполняются с отягощением, для чего используются гантели, штанги, тренажеры или собственный вес тела.

Силовые тренировки чаще проводятся в специальных залах. Это может быть и тренажерный зал в фитнес-клубе, и районная качалка. Главное — наличие тренажеров и утяжелителей.

Спортивное многоборье становится все более популярным в соревновательных мероприятиях различного уровня. Также в последнее время стало отдельно выделяться функциональное многоборье. Оно представляет собой специальную программу подобранных функциональных упражнений из различных видов спорта, единоборств и направлений фитнеса. Всегда разные эти упражнения ставят своей задачей улучшить общую физическую подготовку спортсмена, повысить реакцию, выносливость, а также готовность принимать быстрые физические действия в любых условиях.

Многофункциональное многоборье. Правильная техника выполнения комплексов упражнений по многофункциональному многоборью.

Последние обновления на сайте:

1. Голая молитва у мечети: в Ижевске задержали голую девушку.
2. Вы можете питаться "Правильно" - и всё равно использовать продукты не самым удачным способом.
3. Онколог рассказала, когда нужно наносить солнцезащитный крем.
4. 24 года в рабстве: россиянина освободили с фермы.
5. Чтобы закрыть дневную норму железа гранатом, пришлось бы съесть 6 кг граната или всего 90 г печени.
6. "Все началось в 4, 5 месяца.
7. На днях не только Олеся Иванченко сыграла свадьбу, но и катя Гордон.
8. Почему вес стоит, даже если ты всё делаешь правильно?
9. Агата муцениеце снова оказалась в центре обсуждений из-за перемен в личной жизни.
10. В 2026 году учёные показали, как мог бы выглядеть человек, если бы его тело эволюционировало специально для выживания в автокатастpoфах.
11. 3 мифа о моей деятельности смехотерапевта.
12. Как накачать ягодицы и не угробить суставы.
13. Я - Эльвина Кузнецова, тренер групповых фитнес тренировок разных направлений.
14. Цвет твоей еды - это не случайность, а важный сигнал для организма.
15. Недавно день рождения отметила Памела Андерсон - ей исполнилось 59.
16. Дочь Дмитрия Пескова - 28-летняя Лиза, ждет третьего малыша.
17. Люся чеботина, которую регулярно критикуют в соцсетях, ответила хейтерам.
18. Здоровье и трансформация онлайн - минус 11 кг дома и жизнь без боли!
19. Топ - 10 сладостей из "Пятёрочки" до 200 ккал для худеющих.
20. Вы можете питаться правильно и не худеть.
21. 26 мая состоялось итоговое открытое занятие по дополнительной программе "Детский Фитнес" в средних группах.
22. Инвестируй, а не фантазируй.
23. Есть женщины, которые годами пытаются "Заставить" себя худеть.
24. Что делать при выгорании.
25. Включайте в свои тренировки упражнения на мобильность!
26. КВН - это не только шутки, это ещё и фонетический фитнес.
27. Уважаемый скороходов Андрей!
28. Ирина шейк в 39 лет - мать и обладательница фигуры, о которой мечтают модели вдвое моложе.
29. Праздник спорта и здорового образа жизни!
30. 35-Летняя дочь Михаила Задорнова светится от счастья с мужем - ливанцем.
31. Пол Александр, является одним из последних людей, которые всю свою жизнь проживают в аппарате "Железные Лёгкие".
32. Новенькое от бамстеда!
33. Идеальный протокол начинается с чистки лица ( очищаем от загрязнений, мы убираем кожное сало.
34. Минус отеки, морщины и прыщи.
35. "Педагоги Дошколят Заряжаются Энергией Вместе с Прогимнастикой".
36. Секреты мотивации: как заставить себя тренироваться даже когда нет сил и не сорваться.
37. "Жирная, НО НЕ Колю Оземпик: 43 Года, 2 Дочки, Тело БЕЗ Фильтров".
38. Открытые онлайн - тренировки на неделе с 13 по 19 апреля.
39. Брат потратил 3 месяца, чтобы порадовать свою сестру.
40. До такого девочку довели.
41. "Отношения не Меряются Деньгами": Дмитрий Маликов объяснил, почему отказался от дорогих подарков для супруги.
42. 4 апреля в предверии всемирного дня здоровья на базе фок "Родники - Арена" прошел традиционный районый фитнес - фестиваль "спорт!
43. Причина рака лерчек может быть такой же, как и у Заворотнюк: блогерша сделала неожиданное признание.
44. Отзыв мужчины о методике "Змеиная Пластика Позвоночника".
45. Вера Брежнева продемонстрировала ювелирное украшение от свежего поклонника, чье состояние превышает богатство Меладзе.
46. Я Ксюша, фитнес - тренер, влюбленный в спорт, и нутрициолог, продвигающий питание без запретов и бесполезных бадов.
47. Надежда сысоева впервые показала своего молодого возлюбленного.
48. Тулячка в 79 лет готовится к спринту на 800 метров.
49. 43-Летний шоумен Гоген Солнцев стал отцом и удивил всех выбранным именем для своего сына.
50. Зеркало врёт, весы издеваются, трусы мокрые: что с этим делать девчонкам в 40+?