Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Челночный бег

Что делать, если вы устали от своих обычных тренировок. Насилие над собой – плохо, усилие – хорошо

Силовой тренинг (power training) — это спортивное направление, которое сосредоточено на развитии силы и массы мышц. Упражнения выполняются с отягощением, для чего используются гантели, штанги, тренажеры или собственный вес тела.

Силовые тренировки чаще проводятся в специальных залах. Это может быть и тренажерный зал в фитнес-клубе, и районная качалка. Главное — наличие тренажеров и утяжелителей.

Спортивное многоборье становится все более популярным в соревновательных мероприятиях различного уровня. Также в последнее время стало отдельно выделяться функциональное многоборье. Оно представляет собой специальную программу подобранных функциональных упражнений из различных видов спорта, единоборств и направлений фитнеса. Всегда разные эти упражнения ставят своей задачей улучшить общую физическую подготовку спортсмена, повысить реакцию, выносливость, а также готовность принимать быстрые физические действия в любых условиях.

Многофункциональное многоборье. Правильная техника выполнения комплексов упражнений по многофункциональному многоборью.

Последние обновления на сайте:

1. Комариный укус заносит червей под кожу до 20 сантиметров: новый рост заражений в 2026 году.
2. Мне 40. И в этом возрасте последствия выбора видны сразу!
3. На днях не только Олеся Иванченко сыграла свадьбу, но и катя Гордон.
4. На излучине реки десны в зоне отдыха "Заречье" обустроили комфортный городской пляж.
5. "Физическая Культура - это Основа Здоровья, Сила Воли, Выносливость и Дисциплина", - уверена народный тренер Юлия преминина.
6. Ученые узнали, чем обусловлена польза сельской жизни для детей.
7. Первая часть тренировки 90/60/90 - это аэробная нагрузка.
8. Земляничная гимнастика и комариный фитнес: мы проводим лето с пользой.
9. Вы головоломки любите?
10. Дочь Дмитрия Пескова - 28-летняя Лиза, ждет третьего малыша.
11. Многодетная мама умирала под плач своих детей прямо во время полета в Сочи: самолет экстренно посадили, но было уже поздно номер.
12. 17-Летняя Аня пересильд удивила: пока многие только думают о будущем после школы, она уже поступила в институт.
13. 18 июня 2016 года в Карелии шторм перевернул лодки на сямозере.
14. Родила на 4-м курсе, вышла замуж и содержала мужа.
15. "Я Люблю Пилатес": Елизавета боярская показала, как поддерживает стройную фигуру.
16. Иногда я устаю и ничего не хочется ….
17. Один случай на 17 млн!
18. Почему рядом с тренером упражнение вдруг становится тяжелее, хотя вес тот же?
19. Мари краймбрери показала фигуру в купальнике спустя всего 8 месяцев после родов.
20. Звезда сериала "Кадетство" артем Терехов откровенно рассказал о пережитой трагедии.
21. В США 18-летняя Анна кепнер была изнасилована и убита подростком во время круиза на лайнере.
22. Актриса Анна невская стала мамой в возрасте 49 лет.
23. "Семья - это мы!
24. Также коллектив фитнес-клуба "Pushkin" вчера отметил день рождения Натальи ходаковой.
25. Небоскребы с фонтанами и двор без машин: в Оренбурге утвердили проект нового амбициозного квартала.
26. Недавно отмечали 1 год бизнес-клуба эволют, который основал.
27. Знаете ли вы, что 21 апреля отмечается день домашнего спорта?
28. Оксана Самойлова впервые прокомментировала развод с джиганом: "Это не Пиар".
29. Всем привет! Меня зовут Кристина Лаврентьева, и я создатель фитнес - студии.
30. Библиотекари для пожилых занятие по фейсбилдингу провели.
31. 60, а выглядит на 30 - в сети обсуждают феномен чуандо тан.
32. Лучшие и худшие продукты для набора массы.
33. "Под лежачий камень вода не течёт!
34. Как ни крути, но без процедур ну вообще никак ….
35. Клава кока уверена: крепкие отношения могут начаться с дружбы.
36. Полезные натуральные соки для здоровья и красоты!
37. Несколько недель тишины в группе, но я наконец - то могу рассказать чем была так занята.
38. Моя свекровь - настоящая "Королева Чистоты".
39. Алексей Щербаков, по данным СМИ, отменил все концерты в России на 2026 год.
40. Том харди несколько лет назад удивил поклонников неожиданным поступком.
41. Актёр Тимоти шаламе, похоже, всерьёз задумывается о будущем с кайли дженнер.
42. Наш муниципалитет посетила с рабочим визитом Татьяна Савинова, заместитель губернатора свердловской области - министр здравоохранения.
43. Женщине без пальцев на ногах отказали в помощи в аэропорту.
44. "Прям тетушка. С таким мужем - неудивительно!
45. После длительного зимнего перерыва, ана де Армас вновь отправилась в Лос-анджелес, возобновив интенсивные тренировки.
46. Чонгук из BTS, "Самый Сексуальный Мужчина в Мире", - мастер по уходу за собой и фанат фитнеса.
47. Немного в тени. У меня нет кричащих постов о пользе фитнеса и я не пытаюсь охватить как можно больше аудитории.
48. Представляете, мы целый прошлый год работали над проектом "нейротонус.
49. Body Harmony - направление фитнеса, который практикует мягкие нагрузки.
50. Укрепляйте трицепс бедра и ягодичные мышцы с помощью этой простой тренировки.