Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Челночный бег

Что делать, если вы устали от своих обычных тренировок. Насилие над собой – плохо, усилие – хорошо

Силовой тренинг (power training) — это спортивное направление, которое сосредоточено на развитии силы и массы мышц. Упражнения выполняются с отягощением, для чего используются гантели, штанги, тренажеры или собственный вес тела.

Силовые тренировки чаще проводятся в специальных залах. Это может быть и тренажерный зал в фитнес-клубе, и районная качалка. Главное — наличие тренажеров и утяжелителей.

Спортивное многоборье становится все более популярным в соревновательных мероприятиях различного уровня. Также в последнее время стало отдельно выделяться функциональное многоборье. Оно представляет собой специальную программу подобранных функциональных упражнений из различных видов спорта, единоборств и направлений фитнеса. Всегда разные эти упражнения ставят своей задачей улучшить общую физическую подготовку спортсмена, повысить реакцию, выносливость, а также готовность принимать быстрые физические действия в любых условиях.

Многофункциональное многоборье. Правильная техника выполнения комплексов упражнений по многофункциональному многоборью.

Последние обновления на сайте:

1. Быстрая утренняя тренировка, которая подойдёт и новичкам, и тем, кто регулярно занимается.
2. Мальчику после купания в озере отрезали 15 см плоти на ноге.
3. Анна Семенович шокировала подписчиков новым видео - под глазом певицы явно виднелся кровоподтёк.
4. Тогда и сейчас: любимые кинопарочки, которых все обожали в 2000-е.
5. Женщина может годами откладывать себя на потом.
6. Я никогда не ходила в другую студию фитнеса.
7. Целлюлит: можно ли реально от него избавиться?
8. Мой предыдущий пост неожиданно "Залетел" в соседней соцсети и появился в ленте множества людей.
9. "Степаненко пахала 40 лет, а эта пришла на всё готовое!
10. В Турции карма мгновенно девушку за пинок коту наказала.
11. Готовлю кое-что полезное: присматриваю подборку компактного инвентаря для домашних тренировок.
12. Тестостерон в норме. А желания нет.
13. "До Свадьбы Заживет": фигуристка Евгения Медведева рассказала о перенесенной операции.
14. Марина Александрова металась от скандалиста Панина до домогарова (старше на 19 лет), а замуж вышла за скромного режиссёра болтенко.
15. В детстве устраивала настоящий кроссфит без ограничений по времени.
16. Лепите себе такую фигуру, чтоб самой себе быть мотивацией.
17. Синдром красной кожи: британец превратил себя в инвалида из-за бесконтрольного использования мази.
18. Стендап - комик Виктория Складчикова рассказала о разводе.
19. Звезда сериала "Клон" записала обращение к российским фанатам: "спасибо".
20. Этот год совершенно уникальный для меня, во многом благодаря девочкам из моего ансамбля.
21. … тем временем, ни инфаркт, ни инсульт - не повод пропускать тренировку.
22. Включайте в свои тренировки упражнения на мобильность!
23. Встречайте в фитнес клубе "Триумф" направление, созданное врачами - пилатес!
24. Поймала РПП. Срывает крышу.
25. У меня самый лучший в мире муж.
26. У кого как, а у меня праздники ознаменовались словами из лозунга "Мир, Труд, Май".
27. Знаете, что мне тут сказали?
28. От Кении до Китая: в тгпу состоялся IX лингвофестиваль "Дружба Народов"!
29. Кто не знал, когда-то я проводила онлайн - тренировки по фитнесу.
30. Вместо банкета - поход в МФЦ: Алексей Макаров раскрыл подробности своей жизни со стюардессой, которую скрывал четыре года.
31. Пресс при графике 5/5 - это реальность, а не везение!
32. Мы встречаем долгожданный.
33. Оксана самойлова снялась с полуобнаженным мужчиной в постели.
34. У дакота Джонсон утро началось с тренировки, а закончилось небольшим сюрпризом.
35. Я не умею делать что-то просто так.
36. Скоро лето, товарищи.
37. Надежда сысоева впервые показала своего молодого возлюбленного.
38. Бедных детей четырехлапый "Малыш растерзал".
39. Про "Большой Сити" говорят уже много лет: территория вокруг "Москва - сити" должна превратиться в еще один гигантский деловой и жилой район.
40. Салат "Любимчик" муж всегда просят добавки.
41. 12 фактов о фитнесе, с которыми нужно просто смириться.
42. У меня сложная ситуация в семье.
43. Как я после родов похудела.
44. В 46 лет Виктория боня продолжает активно работать над своей внешностью и не скрывает, что хочет замедлить время.
45. Почему Сергей Безруков и Екатерина Гусева после "Бригады" почти не снимались вместе?
46. Смоляне такие спортивные, что отопление можно отключать в морозы.
47. Мы привыкли считать калории.
48. Прекрасная элизабет олсен.
49. Сын Иосифа Оганесяна и Саши черно пришел в себя после комы!
50. Спорим, что калланетика удивит ваши мышцы!