Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Челночный бег

Что делать, если вы устали от своих обычных тренировок. Насилие над собой – плохо, усилие – хорошо

Силовой тренинг (power training) — это спортивное направление, которое сосредоточено на развитии силы и массы мышц. Упражнения выполняются с отягощением, для чего используются гантели, штанги, тренажеры или собственный вес тела.

Силовые тренировки чаще проводятся в специальных залах. Это может быть и тренажерный зал в фитнес-клубе, и районная качалка. Главное — наличие тренажеров и утяжелителей.

Спортивное многоборье становится все более популярным в соревновательных мероприятиях различного уровня. Также в последнее время стало отдельно выделяться функциональное многоборье. Оно представляет собой специальную программу подобранных функциональных упражнений из различных видов спорта, единоборств и направлений фитнеса. Всегда разные эти упражнения ставят своей задачей улучшить общую физическую подготовку спортсмена, повысить реакцию, выносливость, а также готовность принимать быстрые физические действия в любых условиях.

Многофункциональное многоборье. Правильная техника выполнения комплексов упражнений по многофункциональному многоборью.

Последние обновления на сайте:

1. Девушка пришла ко мне по рекомендации, с желанием заняться собой и своим телом.
2. Роковая ошибка в следовании советам врачей привела к гибели отца троих детей.
3. Концерт Любови успенской в Саратове сорвался, и вокруг этого начался разговор, в котором у каждой стороны своя версия.
4. Забота о спине - это не обязательно сложные тренировки.
5. Тело не за одну тренировку меняется.
6. 7 актрис, которые замужем за работягами, далекими от мира шоу-бизнеса.
7. Планы Полины на активную жизнь пришлось резко поставить на паузу после приступа головокружения.
8. 17-Летний студент старобельского колледжа Максим рассказал, как ему удалось выжить во время атаки на общежитие.
9. "Я ничего не умею ….
10. Яглыч предал, и теперь казючиц растит ребенка покойной соперницы: почему бросила кино и кто её муж намного старше.
11. "Бросьте Меня и Спасайтесь" - слова 19-летнего бойца.
12. Так себе праздник как минимум сразу у двух звезд.
13. Женщина может годами откладывать себя на потом.
14. На излучине реки десны в зоне отдыха "Заречье" обустроили комфортный городской пляж.
15. Не холодец и не желатин: какие продукты действительно нужны суставам.
16. Та самая девочка из фильма "Звонок умерла".
17. "Инопланетная Девушка": американская модель Мелани гайдос родилась с редкой генетической аномалией - эктодермальной дисплазией.
18. Виктория боня раскрыла, сколько зарабатывала на "доме-2".
19. Уже пошёл второй месяц, как мы с девочками ходим на тренировки.
20. Привет! Я Василина и явлюсь тренером в фитнес клубе "Три Океана".
21. Водевиль - комедия " любовь зла …".
22. Почему TRX тренировки каждому подойдут?
23. В США 18-летняя Анна кепнер была изнасилована и убита подростком во время круиза на лайнере.
24. 33 года, 46 кг и без жёстких диет - как держит форму Екатерина Ковальчук.
25. Я, конечно, не фитнес - тренер и не нутрициолог, но раз вы просите рассказать, как я слежу за формой - поделюсь!
26. 80% успеха в форме - это не тренировки, а то, что у тебя в тарелке.
27. "Держится Бодрячком" - появились новости о состоянии здоровья 46-летнего футболиста Евгения Алдонина.
28. 48-Летняя любовь толкалина показала фигуру в купальнике.
29. Новенькое от бамстеда!
30. Хейли бибер, Кейт хадсон, бэкхэмы: Time 100 Gala собрал лучшие образы весны.
31. Поездки весной в Киров уже стали доброй традицией, помогают перезагрузиться.
32. 45 кг при росте 163.
33. Её назвали "Гулящей" - и выгнали из дома.
34. Оксана Самойлова впервые прокомментировала развод с джиганом: "Это не Пиар".
35. "Что с носом?
36. Меньше - значит лучше: ошибка, которая убивает твои результаты.
37. 48 кг и шок поклонников - как телеведущая шокировала публику своей худобой.
38. Теперь понятно, в кого Марио касас такой красавчик.
39. Клава кока уверена: крепкие отношения могут начаться с дружбы.
40. Фейс йога - это гимнастика для мышц лица, которая помогает сохранить молодость и улучшить вид кожи без уколов и операций.
41. Я не умею делать что-то просто так.
42. В детском саду "Едэйко" в ЦРР прошло спортивное развлечение "детский фитнес для здоровья"!
43. Забыть или спасти?
44. Скандальный запрет на детском празднике.
45. Новое направление в фитнес - центре "Эталон".
46. Люди, которые по долгу службы постоянно сталкиваются со смертью, рано или поздно встречаются с вещами, которые трудно объяснить логикой.
47. Мышцы тазового дна нужно укреплять, а не бездумно напрягать.
48. Дорогие девушки и женщины, гости студии, подруги и единомышленницы.
49. Мы немощности боимся.
50. 12 фактов о фитнесе, с которыми нужно просто смириться.