Давайте, порассуждаем, как закрепить привычку заниматься фитнесом.

Осознание важности.
Решите для себя, что в итоге подарят вам занятия фитнесом. Фигуру мечты? Здоровье и молодость тела? Гордость за свои успехи? Думаи те на перспективу, ведь фитнес - это не только здесь и сеи час, но еще и вклад в свое будущее!

По мере возможностей.
Постепенное увеличение нагрузки: вы будете видеть прогресс, вдохновляться и с мыслью "я могу все! " Спешить на новую тренировку. Помните - к большои цели нужно идти шаг за шагом.

Таким образом, если вы переборщите с нагрузкои на начальном этапе, то фитнес у вас станет ассоциироваться с испытанием, и вы будете придумывать тысячу отговорок, чтобы не идти на тренировку.

Разнообразие.
Не делаи те из ваших тренировок день сурка. Пробуи те новые форматы, меняи те упражнения и нагрузку, не останавливаи тесь на одном тренажере или инвентаре, применяи те на занятиях фитнес - гаджеты, балуи те себя новои спортивнои экипировкои. Чем ярче фитнес - жизнь, тем увлекательнее тренировочныи процесс!

Подготовка.
Заранее собранная сумка увеличивает шансы, что вы не передумаете идти на тренировку. Подберите плеи лист с фитнес - музыкои и разрешите себе слушать ее только на тренировках - отличная мотивация!

Награда.
Придумаи те себе поощрение за тренировку. Это может быть все что угодно: новая одежда, поход в театр, любимыи десерт. Главное, чтобы приз вас деи ствительно мотивировал.

Единомышленники.
Внимание! Только в том случае, если в вашеи компании будут люди, у которых похожие цели, интерес к занятиям будет дополнительно подкреплен. Вы сможете обсуждать успехи, делиться фитнес - планами и поддерживать друг друга.

Команда желает, чтобы фитнес стал вашей любимои привычкой!