Худая корова ещё не газель.

В ожидании новогодних праздников, многие девушки садятся на диеты.
Очень многие путают понятия "Сушка" и "похудение" и "снижение подкожного жира". Казалось бы, вопрос очень легкий и должен решаться одним подходом к зеркалу. Но большинство девушек делает неправильный выбор, и в результате вместо достижения заветных форм, девушка либо не получает никакого результата, либо получает вовсе не то, чего ей хотелось.

Как же не ошибиться с выбором?

Почему-то слова "Диета" и "похудение" ассоциируются с идеальными модельными формами гораздо больше, чем "снижение подкожного жира" и "сбалансированное/правильное питание". Девушки, которые приходят в зал, поголовно считают, что им любыми способами нужно "Худеть" и "сушиться". Однако при детальном расспросе выясняется, что идеалом фигуры для них являются бикинистки - упругие, стройные, но при этом с хорошо развитым рельефом. Неизвестно, откуда у девушек уверенность в том, что сейчас они похудеют, то магически будет выглядеть как девушки со сцены соревнований фитнес - бикини. Как говорится, тощая корова - еще не газель. В случае если девушка весит 60 кг, но при этом ее процент подкожного жира превышает 30%, то соответственно, количество мышц будет очень небольшим. Похудев при таком количестве мышц, скорее всего результат будет отличаться от желаемого - плоские ягодицы, худые руки, костлявые плечи.
Удивительным образом, девушки видят на себе тонны жира и "Перекачанные" ноги, которые ни в коем случае нельзя тренировать в тренажерном зале, чтобы не росли. На самом деле, как говорил шварцнеггер: "Все, за что Можно Ущипнуть - жир". Поэтому, прежде, чем приступить к тренировкам и выбору системы питания, определитесь, какова ваша конечная цель.
Сушка - это профессиональный термин атлетов - бодибилдеров, когда они выходят на финальную стадию подготовки к соревнованиям. По сути своей - это максимальная выгонка воды и подкожного жира из организма. Сушка бодибилдерам (включая бикини - фитнес) нужна, чтобы максимально подчеркнуть мышцы, а, например, боксеры сушатся, чтобы попасть в более легкую весовую категорию и иметь превосходство в поединке против соперников.
"У нас все Либо на Сушке - Голодовке, Либо на Тортовом Мясонаборе" (клиентка о повальном увлечении сушкой.
Похудение - это очень общий термин, но за ним чаще всего стоит уменьшение объемов и числа на весах. То есть девушка не обращает внимание на пропорции и тонус мышц, а работает только над заветными цифрами. Однако тут кроится подвох. Примерно следующим образом размышляют начинающие фитнес - красивицы: "Если вес Растет (о Ужас), то, Значит, я не Худею, Поэтому Логично, что Рацион Надо Урезать, а Тренировки Удлинить и Сделать Более Интенсивными". Прибавка в весе рассматривается как зло практически всегда, поэтому итогом изматывающих занятий и скудного питания становится худощавое тело, обвисшая кожа и снижение метаболизма. Я уже не говорю про плохое настроение.
Снижение подкожного жира - это наиболее оптимальный термин описания процесса создания идеального тела. Во-первых, он не исключает набора чистой мышечной массы. Во-вторых, он подразумевает уменьшение именно жировой прослойки (то есть складочки на теле будет тоньше), но ни слова не говорит об объемах/килограммах.