Фитнес дома

Практически не имеющее ограничений и противопоказаний.

На одной тренировке может заниматься как новичок в джампинге, так и тот, кто тренируется давно. Особая техника прыжков поможет получить желаемую нагрузку.

Смотреть легче, чем прыгать. Но, прыгать намного веселее и эффективнее.

В нашей студии не бывает одинаковых тренировок.

При регулярных занятиях можно быстро и существенно убрать объёмы. Но, только при соблюдении правильного питания.

Чем бы вы ни занимались - аэробикой, шейпингом, пилатесом, йогой, зумбой - любой вид тренировки способствует в первую очередь общему оздоровлению организма. Польза от фитнеса очевидна:

Улучшение кровообращения, снабжение клеток кислородом;.

Укрепление позвоночника, исправление неправильной осанки;.

Стимулирование обменных процессов, сжигание жира;.

Улучшение состояния кожи, избавление от целлюлита;.

Активное очищение организма от шлаков и токсинов;.

Вот достигнута одна цель, доказала себе, что могу!
Теперь я не только работник здравоохранения, но еще и в области спорта!
Огромное спасибо моей группе, именно она подтолкнула на этот шаг!
Написала аттестационную работу на тему "Основы Сбалансированного Питания во Время Занятий Фитнесом". В принципе это мне было и нужно.
Надеюсь останавливаться не буду!
Вдруг найдутся желающие быть в команде.

Забудьте инфо, которая обещает, что вы потеряете лишний вес за несколько дней тренировок или что вы станете обладательницей круглой попки, делая дома 10 приседаний каждый день.

Чтобы увидеть результаты от занятий спортом, нужно терпение, мотивация и последовательность!

Многие сдаются уже после 2-3 недель посещения фитнес клуба, потому что не видят результата.
И это большая ошибка.

Обвисшая кожа на руках говорит об отсутствии мышечного тонуса и наличии жировых отложении в этои зоне. Лишь в том случае, если вы стесняетесь дряблои кожи на руках, эта проблема мешает в выборе одежды и порождает комплексы, то не пришло ли время настроиться на положительные изменения и поработать над тем, чтобы ваши руки обрели привлекательную форму?
И не забываем про правильное питание! Работает только такая формула:
Фитнес + ПП = красивая фигура.
Помните это всегда.

1. у вас нет времени.
Сразу не верю, не найти три часа в неделю для своего здоровья, какими же важными делами вы так непрерывно заняты? Не иначе ракеты собираете вручную.
2. вы пробовали - бросили.
Таким образом, если бы вы сразу бросали то, что не получилось с первого раза, вы бы даже ходить в детстве не научились, упали раз и все.
3. у вас нет мотивации.
Странная причина, может кто-то не хочет быть здоровым, активным, хорошо себя чувствовать, иметь красивую фигуру?

На тренировках "В Ритме ЧЕ"!
Особенно это важно для людей с сидячим образом работы: такой режим приводит не только к понижению активности, искривлению спины, полноте, но и к сокращению длительности жизни! Выход?
Танцевальная и фитнес - нагрузка улучшит кровоснабжение, что напрямую продолжает жизнь, а главное здоровье!

Основные преимущества эллиптического тренажера:

Достаточно большая длина шага (330 мм) для тренажера своего класса обеспечивает амплитуду движения для эффективных тренировок.
Конструкция тренажера позволяет вращать педали как вперед, так и назад, что позволяет более эффективно прорабатывать мышцы ног, включая мышцы передней и задней поверхности бедра.

"Я не Могу Винить Никого, Кроме Себя".
В том случае, если у вас когда-нибудь были моменты, когда вы задавались вопросом: "почему я такой неуклюжий? ", То не беспокойтесь - вы не один! Даже айдолы имеют случаи, когда они что-то делают и сразу после этого сожалеют об этом.
Без сомнения, Дженни из Blackpink - одна из таких людей. Говоря об их недавней деятельности в прологе 24/365 с Blackpink, она рассказала, что получила травму в первые месяцы 2020 года.

Ведь она так любима многими любителями групповых фитнес - направлений.
Ее можно считать одним из наиболее эффективных способов добиться снижения веса и формирования красивой фигуры, не превышая при этом своих физических возможностей.
Тренировка состоит из серии попеременных шагов, выполняемых в разных комбинациях, а изменение высоты шага за счет платформы увеличивает нагрузку. Занятия проходят очень интенсивно, на высоком ритме и почти без времени на отдых.
Достоинства: