Фитнес дома

Была.

Эта зависимость всю мою жизнь была. И три недели назад я ее увидела, осознала, приняла и открыла колосальную силу в этом признании.

А дело так было.
12 октября моей студии фитнеса исполнилось 9 лет. С утра у меня было ожидание, что будет как всегда море поздравлений от девчонок в нашей закрытой беседе "Фитнес - Девчонки", всё таки как никак 143 человека в ней, не считая меня. Но была тишина.

Тяжела студенческая жизнь - лекции, практические, семинарские занятия, лабораторные работы. И все это, как правило, сидя за столом, за компьютером, или стоя над оборудованием в статических позах. Поэтому очень здорово, что в режиме учебного дня можно разгрузить опорно - двигательный аппарат, расслабить мышцы, переключить внимание, сфокусироваться на своем теле.

Весь год я занимаюсь зарядкой дома, но мне стало мало.

Весь сентябрь я искала варианты на тему, как я могу начать ходить на танцы (давно хочу научиться восточному танцу, нормально, а не кусочками или пол - денс тоже интересно освоить. Но видимо пока, это опять откладывается, т к мелкая дочь ещё не ходит ни куда и после садика надо ехать домой и всё.

Поэтому я приняла решение возобновить свои занятия в нашем СДК.
Правда теперь не для детей, а для девушек 30+.

Беруши и маска для сна.
Качественный сон - основа психического здоровья. Беруши помогают создать тихую обстановку, а маска для сна блокирует свет, что способствует более глубокому и восстановительному сну.

* Лично я всегда засыпаю в берушах и маске.

Умные часы или фитнес - браслеты.

Я девушка настроение, как утро задаётся, так и день проходит.

Всё не так!

Утро. Оно бывает разным, осенью очень сложно просыпаюсь, нет солнца нет пробуждения и настроения!

Проснулась и думаю делать зарядку или нет. Потянулась, сейчас сделаю. Переключила будильник и проспала!

Вскочила быстро с постели, быстро намылила голову, на ходу нанесла крем на лицо ( главное не перепутать где дневной, а где ночной крем.

А что если спорт - это не скучные тренировки, а способ подзарядить себя на весь день? Утренняя зарядка или пробежка не только поднимут настроение, но и улучшат концентрацию. А если выходить из дома не хочется - занимайся прямо в комнате!

Мы подобрали для тебя крутые ютуб - каналы для домашних тренировок:
* Fitstars - онлайн - фитнес клуб.
* Make Fitness - тренировки на любой вкус.
* Imagine Fitness - полные бодрости занятия.

Пациенты с легким течением коронавирусной инфекции, у которых нет отягчающих факторов риска, выздоравливают чаще всего самостоятельно. В отдельных случаях сохраняется потеря или извращение обоняния, может измениться вкус привычной еды. После перенесенного заболевания некоторое время остается слабость, повышенная утомляемость.

Из-за несвоевременного обращения за помощью могут развиться следующие осложнения³:  

Пропавшего ребенка нашли за 15 км от дома. Оказалось, что он так боялся "Папу", что готов был спать с волками в лесу, лишь бы не дома. А началось все с того, что мать уехала к сестре, и мальчишка остался с "Батей". Так как мужик не кормил ребенка, то мальчик сам нашел остатки супа в холодильнике и хотел их погреть в микроволновке, но разбил тарелку. Зная, что "Батя" скорее всего снова его побьет до синевы, малыш просто накинул курточку и пошел искать убежище в лесу.

Несмотря на постоянные занятия фитнес, банджи и разные, спортивные активности, неожиданно откат нормальный такой оказался … вот что значит 8 месяцев не лазать (.
Осилила 7 трасс: четыре 6 а, две 5 с на разминку и две 5 с на заминку, налазывать теперь форму надо активно … обииидно

Знаете какой?

Опытный тренер всегда даст на занятии быстро и точно правильную технику и проследит за ней! Это не займет много времени, но создаст для вас паттерн правильного движения.
Риск получить травму или растяжение на первом занятии будет минимален даже для новичков.

В случае если бы я ходила в клуб анонимных гантелек, то представлялась бы так:
"Здравствуйте! Я меня зовут Наталья и групповик до мозга костей ".