Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Групповые тренировки

Одна из наших активных подписчиков Валентина регулярно пробует новые тренировки и делится отзывами на нашем сайте, за что мы ей очень признательны? Мы попросили Валентину составить список ее любимых программ. Такие подборки очень помогают открыть для себя новые видео и новых тренеров? Спешим с вами поделиться!

Моя подборка любимых тренировок.

Боб Харпер - Ultimate Cardio Body. Аэробно - силовая тренировка от боба. В первый раз, я выдержала только первые 30 минут! Параллельно, я практиковала Шона Focus Т 25 и до сих пор считаю, что Шон и боб сдвинули меня с мертвой точки, один прибавил выносливости, второй - силы. Эта тренировка нравится мне гораздо больше, чем Total Body Transformation, ибо в последней слишком много рук для меня.

Интервальная тренировка.

Главное в этом виде тренинга то, что работа разбита на интервалы - короткие или средние периоды чередуются с такими же периодами отдыха. Ученые установили, что спортсмены могут выполнять значительно больший объем и на более высоком уровне интенсивности, разбивая тренировку на короткие циклы с периодами отдыха, чем можно было бы выполнить при продолжительном занятии фитнесом.

Виды тренировок! Как достичь максимального эффекта
Схема интервальной тренировки идеальна для пробежек, плавания, ходьбы по пересеченной местности, занятий на кардиотренажерах.

Плюсы.

Последние обновления на сайте:

1. Актуальное расписание тренировок:
2. В автобусе возник спор между контролёром и одной из пассажирок.
3. Зимний холод, пасмурная погода, дождик и длительные праздники отрицательно сказываются на нашей двигательной активности.
4. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
5. Дорогие, любимые, ценные, добрые, искренние, понимающие клиенты и коллеги.
6. Итоги моего года!
7. Психология и фитнес - влияние тренировок на настроение.
8. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
9. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
10. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
11. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
12. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
13. Мягкие тренировки, которые спасают.
14. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
15. Джуффин активные тренировки продолжает.
16. Универсальная тренировка - круговая.
17. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
18. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
19. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
20. DO What Makes YOU Happy.
21. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
22. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
23. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
24. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
25. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
26. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
27. Тихий шарм Петрозаводска.
28. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
29. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
30. Еженедельный план полезных смузи!
31. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
32. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
33. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
34. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
35. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
36. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
37. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
38. Эпизод 447. Семейная идиллия.
39. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
40. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
41. Дорогие мои спортсменки!
42. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
43. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
44. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
45. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
46. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
47. Информация по взвешиваниям!
48. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
49. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
50. Стройность - это не цифра на весах.