Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Групповые тренировки

Одна из наших активных подписчиков Валентина регулярно пробует новые тренировки и делится отзывами на нашем сайте, за что мы ей очень признательны? Мы попросили Валентину составить список ее любимых программ. Такие подборки очень помогают открыть для себя новые видео и новых тренеров? Спешим с вами поделиться!

Моя подборка любимых тренировок.

Боб Харпер - Ultimate Cardio Body. Аэробно - силовая тренировка от боба. В первый раз, я выдержала только первые 30 минут! Параллельно, я практиковала Шона Focus Т 25 и до сих пор считаю, что Шон и боб сдвинули меня с мертвой точки, один прибавил выносливости, второй - силы. Эта тренировка нравится мне гораздо больше, чем Total Body Transformation, ибо в последней слишком много рук для меня.

Интервальная тренировка.

Главное в этом виде тренинга то, что работа разбита на интервалы - короткие или средние периоды чередуются с такими же периодами отдыха. Ученые установили, что спортсмены могут выполнять значительно больший объем и на более высоком уровне интенсивности, разбивая тренировку на короткие циклы с периодами отдыха, чем можно было бы выполнить при продолжительном занятии фитнесом.

Виды тренировок! Как достичь максимального эффекта
Схема интервальной тренировки идеальна для пробежек, плавания, ходьбы по пересеченной местности, занятий на кардиотренажерах.

Плюсы.

Последние обновления на сайте:

1. Многие в фитнесе думают, что прогресс - это всегда про "Добавь вес".
2. Молодой мужчина вернулся из командировки на три дня раньше, чем планировалось.
3. Мы укрепляем здоровье в фитнес - зале.
4. Многие думают, что тренировки - это про "Выжать Максимум" и уйти без сил.
5. Лидер "Любэ" оказался в спорной ситуации.
6. Родители потеряли надежду на внуков, но это не остановило их дочь.
7. В том случае, если вы не пошли эти тесты, то дело не в слабости мышц.
8. В нашей фитнес студии проводятся занятия для детей.
9. Интересные цитаты из библии.
10. Почему никто не отреагировал?
11. Каждые две недели в фойе дома культуры коммунара в 13. 00.
12. Кристина асмус поделилась тёплыми воспоминаниями о 2016 годе и показала редкие архивные кадры.
13. Какой вид фитнеса выбрать, чтобы не навредить?
14. Зимний спорт: если варикоз уже виден.
15. "Ты в Мучениях с Этим Животом Умрёшь".
16. В автобусе возник спор между контролёром и одной из пассажирок.
17. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
18. Какой спорт можно в каникулы вкусняшки за столом - умеренно!
19. Должны ли болеть мышцы после тренировки?
20. Не будь как гринч, который избегал радости и веселья!
21. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
22. Завершающая тренировка в секции "Детского Фитнеса" в этом году прошла весело и задорно!
23. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
24. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
25. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!
26. Эпизод 919. Автомобиль на памятнике.
27. Всю жизнь … я танцевала.
28. Эпизод 901. Собачье противостояние.
29. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
30. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
31. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
32. Учимся танцевать шаффл.
33. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
34. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
35. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
36. Здоровый образ жизни!
37. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
38. Эпизод 777. Новые меры.
39. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
40. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
41. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
42. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
43. Ямаль новый особняк присмотрел.
44. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
45. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
46. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
47. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
48. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
49. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
50. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.