Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Групповые тренировки

Одна из наших активных подписчиков Валентина регулярно пробует новые тренировки и делится отзывами на нашем сайте, за что мы ей очень признательны? Мы попросили Валентину составить список ее любимых программ. Такие подборки очень помогают открыть для себя новые видео и новых тренеров? Спешим с вами поделиться!

Моя подборка любимых тренировок.

Боб Харпер - Ultimate Cardio Body. Аэробно - силовая тренировка от боба. В первый раз, я выдержала только первые 30 минут! Параллельно, я практиковала Шона Focus Т 25 и до сих пор считаю, что Шон и боб сдвинули меня с мертвой точки, один прибавил выносливости, второй - силы. Эта тренировка нравится мне гораздо больше, чем Total Body Transformation, ибо в последней слишком много рук для меня.

Интервальная тренировка.

Главное в этом виде тренинга то, что работа разбита на интервалы - короткие или средние периоды чередуются с такими же периодами отдыха. Ученые установили, что спортсмены могут выполнять значительно больший объем и на более высоком уровне интенсивности, разбивая тренировку на короткие циклы с периодами отдыха, чем можно было бы выполнить при продолжительном занятии фитнесом.

Виды тренировок! Как достичь максимального эффекта
Схема интервальной тренировки идеальна для пробежек, плавания, ходьбы по пересеченной местности, занятий на кардиотренажерах.

Плюсы.

Последние обновления на сайте:

1. Вчера в волжском скончалась известный фитнес - тренер Светлана чудиновских. 8.
2. Обычно джампинг - фитнес ассоциируется с прыжками на мини - батутах.
3. Headlines:
4. Идет набор в группу стретчинг (растяжка), МФР (самомассаж от отеков!
5. Дорогие, наши дамы!
6. В последнее время много говорят о том, что нужно выбирать себя.
7. Любимый мой фитнес ленд.
8. Месяц фитнеса закончился.
9. Jumping Fusion - что за формат или как проходит такая тренировка?
10. Приветствую всех спортсменов и ценителей здорового образа жизни!
11. Почему вам стоит попробовать групповые тренировки?
12. Почему индивидуальный подход - ключ к успеху и эффективным тренировкам?
13. Доктор Майк: "Гений" фитнес - индустрии, который знает, что вы делаете все неправильно, даже если у вас все получается.
14. Занятия на батуте становятся все более популярными в мире фитнеса, и не без причины!
15. В Туле собаку - инструктора сбила машина, когда она пыталась вернуться домой.
16. 2021 год. Тренажёрный зал фитнес-клуба "Лабиринт", ул. полярная 16.
17. Почему тренировки и физическая активность - это максимально грамотный подход к снижению лишней массы тела?
18. Мозг. Мой мозг ищет обходные пути после долгого перерыва в спорте (5 месяцев.
19. Однажды меня спросили: " а как ты расслабляешься?
20. Расписание выработки гармонов в организме человека.
21. Мой фитнес-клуб, работающий до полуночи, расположен в ТЦ, работающем до 22 часов.
22. Что такое силовая тренировка?
23. Утренняя 3D зарядка на все тело за 10 минут: быстро и эффективно
24. Занятие адаптивной физической культурой с использованием фитбола.
25. Два года назад я в аварию попал.
26. Набор на второй трех месячный онлайн поток по похудению открыт.
27. Это мы празднуем новый год в кругу клиентов и тренеров фитнес студии Plastilin.
28. Фитнес - мифы, в которые пора перестать верить.
29. Фитбокс - это групповая тренировка, сочетающая элементы единоборств, интенсивных фитнес - упражнений и уроков единоборств.
30. Нет времени на регулярные тренировки в спортзале или, может быть, не любите занятия фитнесом, но хотите поддерживать себя в прекрасной форме?
31. В нашем зале появилась новая группа "Lady Boxing".
32. Ну как мы вам?
33. Тренировка табата: преимущества.
34. Популярные упражнения для здоровья глаз.
35. Освободиться от диет: как построить здоровые отношения с едой
36. Больше года я безработная.
37. Ошибки в питании: что может пойти не так
38. Фитнес - тренер из Батайска рассказала, как привести себя в форму после новогодних праздников.
39. Проблемы с похудением: причины и решения
40. Спортивные наши, мы представляем вам нашего нового прекрасного инструктора по направлению "Здоровая Спина" Ильину Катерину.
41. Почему я не худею: основные причины неудачных попыток похудения
42. Первая неделя года.
43. До нового года осталось совсем немного - время подвести итоги 2024 года!
44. Делюсь опытом, о том, что иногда стоит прислушиваться к своим чувствам.
45. Приветствую всех, кто заглянул в мой пост!
46. Профессиональный отдых: как правильно проводить разгрузочные дни
47. Микродозинг. И я сейчас не про грибы.
48. Вот как струны колеблятся, образуя звук, так и мы в течение жизни двигаемся, что-то делаем, создавая тем самым свой звук.
49. Все тренировки Джиллиан Майклс в удобной сводной таблице: полный обзор
50. Шпаргалка по питанию и спорту зимой.