Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Групповые тренировки

Одна из наших активных подписчиков Валентина регулярно пробует новые тренировки и делится отзывами на нашем сайте, за что мы ей очень признательны? Мы попросили Валентину составить список ее любимых программ. Такие подборки очень помогают открыть для себя новые видео и новых тренеров? Спешим с вами поделиться!

Моя подборка любимых тренировок.

Боб Харпер - Ultimate Cardio Body. Аэробно - силовая тренировка от боба. В первый раз, я выдержала только первые 30 минут! Параллельно, я практиковала Шона Focus Т 25 и до сих пор считаю, что Шон и боб сдвинули меня с мертвой точки, один прибавил выносливости, второй - силы. Эта тренировка нравится мне гораздо больше, чем Total Body Transformation, ибо в последней слишком много рук для меня.

Интервальная тренировка.

Главное в этом виде тренинга то, что работа разбита на интервалы - короткие или средние периоды чередуются с такими же периодами отдыха. Ученые установили, что спортсмены могут выполнять значительно больший объем и на более высоком уровне интенсивности, разбивая тренировку на короткие циклы с периодами отдыха, чем можно было бы выполнить при продолжительном занятии фитнесом.

Виды тренировок! Как достичь максимального эффекта
Схема интервальной тренировки идеальна для пробежек, плавания, ходьбы по пересеченной местности, занятий на кардиотренажерах.

Плюсы.

Последние обновления на сайте:

1. "Все ездят и ты заездишь!
2. Самое прикольное место за эту неделю ресторан One Gogi, отличное место.
3. Когда устанешь от бесконечного самоанализа, напиши мне.
4. Уникальный девичник, посвященный молодости, стройности и активному образу жизни мы провели в ресторане "Шафран".
5. Пропала кошка! 24.
6. Где купить билеты на концерт Славы в Кемерове
7. 21 апреля - день домашнего спорта.
8. Соревнования по функциональному многоборью Hard Cross Battle 2025.
9. Многие думают, что тренировка - это просто: включила камеру, попрыгала - и готово.
10. Что важно знать о сахаре: основные факты и мифы
11. Сколько сахара содержится в еде: полное руководство
12. Сколько сахара прячется в вашем рационе? Полное руководство по содержанию сахара в продуктах
13. Как питаться, когда занимаешься фитнесом.
14. Анна пересильд теперь и певица?
15. Меня зовут Александра.
16. Похудение с утра: 5 полезных привычек, которые действительно работают
17. Доброго утра! А вот и следующий наш победитель!
18. Работа фитнес-клуба "Родничок" продолжается ….
19. Вес на месте стоит?
20. Как правильно принимать Липо 6 и Липо 6 Блэк: полное руководство
21. Дружба и поддержка в команде - залог успеха!
22. Что такое степ - аэробика?
23. Вообще всегда по жизни была не сильно достигатором.
24. Уделяй этому 20 минут в сутки.
25. Ну что вчера поучаствовал в спортивном празднике "Мастера Спорта" где также проходил отбор на шоу "титаны".
26. Спортфаклучший сафу. 19 марта студенты 4 курса группы 141106 в качестве практических занятий посетили фитнес-клуб "Палестра".
27. "Я не Могу Делать как все".
28. Силовая тренировка на всё тело.
29. Профсоюз. Профсоюзобразования. Профсоюзобразованиядона.
30. Lipo-6 от Nutrex: как это работает и насколько эффективно
31. Липо 6 – эффективное решение для жиросжигания: для женщин и мужчин
32. Калорийность молодого отварного картофеля: полезные свойства и особенности
33. Идет набор в группу стретчинг (растяжка), МФР (самомассаж от отеков!
34. Легкая 7-минутная йога - растяжка.
35. Регулярная растяжка делает мышцы гибкими и эластичными, убирает скованность в движениях.
36. Дорогие девушки, женщины!
37. Сколько калорий в отварном картофеле в мундире: полезные свойства и диетические советы
38. Стройные руки и спина за 5 упражнений: планки для начинающих
39. Трансгендер из Карелии и его жена стали подозреваемыми в расчленении тела, найденного у Невы.
40. Среда - почти пятница, зажигаем - оладушки мы сжигаем!
41. Топ-10 планок для плоского живота: как выбрать лучшие упражнения
42. Флэшмоб "движение - это жизнь.
43. 7: 07. Большие маленькие радости.
44. Ну что, приступим?
45. Открытая зарядка с чемпионом Максимом цветковым на "Витязе прошла".
46. Почему "Памповые Тренировки" - это вредоносная терминология мешающая прогрессу в силовом тренинге.
47. Похудение с помощью планок: 5 эффективных упражнений для дома
48. Почему я занимаюсь и преподаю и фитнес и йогу!
49. У нас на работе огромный коллектив, несколько сотен человек.
50. X - Waters Yenisei 2025: готовимся к холодовому заплыву на втором Сете тренировок.