Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Групповые тренировки

Одна из наших активных подписчиков Валентина регулярно пробует новые тренировки и делится отзывами на нашем сайте, за что мы ей очень признательны? Мы попросили Валентину составить список ее любимых программ. Такие подборки очень помогают открыть для себя новые видео и новых тренеров? Спешим с вами поделиться!

Моя подборка любимых тренировок.

Боб Харпер - Ultimate Cardio Body. Аэробно - силовая тренировка от боба. В первый раз, я выдержала только первые 30 минут! Параллельно, я практиковала Шона Focus Т 25 и до сих пор считаю, что Шон и боб сдвинули меня с мертвой точки, один прибавил выносливости, второй - силы. Эта тренировка нравится мне гораздо больше, чем Total Body Transformation, ибо в последней слишком много рук для меня.

Интервальная тренировка.

Главное в этом виде тренинга то, что работа разбита на интервалы - короткие или средние периоды чередуются с такими же периодами отдыха. Ученые установили, что спортсмены могут выполнять значительно больший объем и на более высоком уровне интенсивности, разбивая тренировку на короткие циклы с периодами отдыха, чем можно было бы выполнить при продолжительном занятии фитнесом.

Виды тренировок! Как достичь максимального эффекта
Схема интервальной тренировки идеальна для пробежек, плавания, ходьбы по пересеченной местности, занятий на кардиотренажерах.

Плюсы.

Последние обновления на сайте:

1. Мы открываем набор в две новые мини - группы "Strongslim".
2. Мою дочь изуродовали, это конец.
3. До 40 лeт я дaжe нe зaдумывaлaсь, зaчeм в духовкe peшёткa.
4. На станции метро "Комсомольская" девушка под прибывающий поезд упала.
5. Дженнифер Лопес исполнилось 57, и её отношение к возрасту - настоящий манифест уверенности: "не говорите, что я отлично выгляжу для 57.
6. 3 мифа о моей деятельности смехотерапевта.
7. За 11 лет работы через мой зал прошли сотни девушек.
8. Почему многие девушки годами тренируются, а фигура практически не меняется?
9. Не все полезные продукты одинаковы.
10. В 2026 году "Мягкий" фитнес стал главным трендом.
11. Программа Лайла Макдональда для набора массы.
12. Земляничная гимнастика и комариный фитнес: мы проводим лето с пользой.
13. 90% людей даже не догадываются, в каких продуктах больше всего витаминов и минералов.
14. Заслуженный артист, он же певец Shaman, оказался весьма любвеобильным.
15. Ты берёшь гантели неправильно?
16. Недавно день рождения отметила Памела Андерсон - ей исполнилось 59.
17. Тестостерон в норме. А желания нет.
18. Хочешь большие руки и нормальную форму - не ищи волшебное упражнение.
19. Освежающий, нежный и невероятно вкусный бразильский лимонад - идеальный напиток для жарких дней.
20. Звёзды, которые выбрали максимум откровенности на красной дорожке.
21. Полина Гагарина выложила "Первое Фото с Новым Бойфрендом", а выяснилось, что таинственный незнакомец - вовсе не молодой романтик, а ….
22. Скрытый голод: почему вы выходите из зала и сразу лезете в холодильник за запрещёнкой?
23. В доме всё максимально прозрачно и по - доброму.
24. Фитнес против "Холодца" на руках.
25. Дмитрий Тарасов смеется над Ольгой Бузовой, которая обвиняет его в жестокости.
26. Помогаем информационно. У кошек зож на свежем воздухе всегда был в тренде.
27. "В Одиночку Воспитываю Троих Детей" - Вячеслав Манучаров выложил фотографию со своими наследниками.
28. Почему в одни дни тренировка дается легко, а в другие - все будто "Через Силу"?
29. Никого не осуждаю, ни к чему не призываю, советов не даю.
30. "Коварная Женщина": Петр дранга публично обратился к агате муцениеце.
31. Блеск огней, причесок глянцы, стук веселых каблучков.
32. Недавно отмечали 1 год бизнес-клуба эволют, который основал.
33. Португальская спортсменка Каролина патрочинио удивила интернет, опубликовав снимки на девятом месяце беременности.
34. 67-Летний Игорь крутой поделился неожиданной новостью: его полуторамесячный внук оказался полным тезкой деда!
35. В доме культуры прошёл флешмоб "Утреняя Зарядка", в котором приняли участие девушки и женщины, занимающиеся в фитнес - кружке.
36. Фитнес - это не про кубики пресса, а про любовь к себе.
37. Наверняка ещё есть те, для кого "Александр Филимонов" фигура таинственная и неизвестная!
38. Топ 10 приемов пищи после тренировки.
39. Суббота. По плану фитнес тренировка, готовимся к сезонным стартам, поработали мышцы рук, ног, не забыли и про технику.
40. Забыть или спасти?
41. Я уже пять лет как замужем, мне 27, у нас есть дочь - ей четыре года.
42. Том харди несколько лет назад удивил поклонников неожиданным поступком.
43. Врач во время рентгена нашел сотни яиц ленточного червя в теле пациента.
44. Укрепите свое здоровье с помощью этого богатого витаминами списка продуктов!
45. Семь заповедей настоящего кота:
46. Minho из Shinee и атлет Hong Beom Seok из шоу Physical: 100, представляя южную Корею, выиграли фитнес - гонку Hyrox в тайбэе!
47. - Зачем делать растяжку для грудных мышц (после тренировки?
48. В случае если в зал идти не хочется или нет времени, то можно не менее эффективно заниматься дома.
49. Щербаков примчался в Казахстан, чтобы поддержать лучшего друга Сабурова после 50-летнего изгнания из России.
50. Фитнес - трофи. Вчера в политехе состоялся яркий фестиваль "Фитнес - Трофи".