Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Групповые тренировки

Одна из наших активных подписчиков Валентина регулярно пробует новые тренировки и делится отзывами на нашем сайте, за что мы ей очень признательны? Мы попросили Валентину составить список ее любимых программ. Такие подборки очень помогают открыть для себя новые видео и новых тренеров? Спешим с вами поделиться!

Моя подборка любимых тренировок.

Боб Харпер - Ultimate Cardio Body. Аэробно - силовая тренировка от боба. В первый раз, я выдержала только первые 30 минут! Параллельно, я практиковала Шона Focus Т 25 и до сих пор считаю, что Шон и боб сдвинули меня с мертвой точки, один прибавил выносливости, второй - силы. Эта тренировка нравится мне гораздо больше, чем Total Body Transformation, ибо в последней слишком много рук для меня.

Интервальная тренировка.

Главное в этом виде тренинга то, что работа разбита на интервалы - короткие или средние периоды чередуются с такими же периодами отдыха. Ученые установили, что спортсмены могут выполнять значительно больший объем и на более высоком уровне интенсивности, разбивая тренировку на короткие циклы с периодами отдыха, чем можно было бы выполнить при продолжительном занятии фитнесом.

Виды тренировок! Как достичь максимального эффекта
Схема интервальной тренировки идеальна для пробежек, плавания, ходьбы по пересеченной местности, занятий на кардиотренажерах.

Плюсы.

Последние обновления на сайте:

1. Еще раз про фитнес.
2. Рады представить вам основателя студии - Анастасию Смирнову.
3. Интересные цитаты из библии.
4. Почему я не провожу степ - аэробику?
5. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
6. Можно ли заниматься фитнесом при мастопатии?
7. Подруга Андрея Аршавина появилась на фото, где она держит на руках их годовалую дочь, показывая её лицо.
8. Кажется, мой пёс решил пошутить надо мной.
9. Должны ли болеть мышцы после тренировки?
10. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
11. Эпизод 936. Конный конфликт.
12. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
13. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
14. Эпизод 908. Метро - экстрим.
15. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
16. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
17. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
18. Кратковременная пауза для здоровья.
19. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
20. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
21. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
22. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
23. Эпизод 818. Темная тайна.
24. В ноябре как вам живётся?
25. У тренировок нет плохой погоды.
26. Сон на животе может навредить телу.
27. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
28. DO What Makes YOU Happy.
29. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
30. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
31. Эпизод 754. Спасение из огня.
32. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
33. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
34. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
35. От подушки болит голова и шея.
36. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
37. Что важно учитывать?
38. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
39. Самоотверженность. - Выбор дурака.
40. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
41. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
42. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
43. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
44. 365 дней с вами!
45. Эпизод 507. Старое преступление.
46. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
47. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
48. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
49. День физкультурника, старый - новый праздник.
50. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.