Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Групповые тренировки

Одна из наших активных подписчиков Валентина регулярно пробует новые тренировки и делится отзывами на нашем сайте, за что мы ей очень признательны? Мы попросили Валентину составить список ее любимых программ. Такие подборки очень помогают открыть для себя новые видео и новых тренеров? Спешим с вами поделиться!

Моя подборка любимых тренировок.

Боб Харпер - Ultimate Cardio Body. Аэробно - силовая тренировка от боба. В первый раз, я выдержала только первые 30 минут! Параллельно, я практиковала Шона Focus Т 25 и до сих пор считаю, что Шон и боб сдвинули меня с мертвой точки, один прибавил выносливости, второй - силы. Эта тренировка нравится мне гораздо больше, чем Total Body Transformation, ибо в последней слишком много рук для меня.

Интервальная тренировка.

Главное в этом виде тренинга то, что работа разбита на интервалы - короткие или средние периоды чередуются с такими же периодами отдыха. Ученые установили, что спортсмены могут выполнять значительно больший объем и на более высоком уровне интенсивности, разбивая тренировку на короткие циклы с периодами отдыха, чем можно было бы выполнить при продолжительном занятии фитнесом.

Виды тренировок! Как достичь максимального эффекта
Схема интервальной тренировки идеальна для пробежек, плавания, ходьбы по пересеченной местности, занятий на кардиотренажерах.

Плюсы.

Последние обновления на сайте:

1. Детский фитнес в детском саду номер 76: здоровье и радость для малышей.
2. Здоровый образ жизни и реабилитация: как сотрудники заиграевского реабилитационного центра для несовершеннолетних находят баланс через пилатес!
3. 3 фактора, которые влияют на результаты тренировок и состояние кожи.
4. Психолог, работающий на базе германской новой медицины, по-моему, в глазах многих людей - немножко волшебник.
5. Всем привет, меня зовут Екатерина Школьникова.
6. Как активировать блуждающий нерв.
7. Больше чем просто тренировки, мы - семья!
8. Анатомические поезда. Воскресный умный пост от косметолога Ирины.
9. Любовь к себе или всемирный обман.
10. Участники проекта "Липецкое Долголетие" с удовольствием занимаются в фитнес клубе "грация" в свишенском доме культуры.
11. Мы поздравляем победителей турнира по гиревому спорту!
12. Осанка в фитнесе - это фундамент, на котором строится эффективность и безопасность тренировок.
13. Помню свой декрет. 2.
14. Почему я занимаюсь и преподаю и фитнес и йогу!
15. Чиа - пудинг с манго из ресторана Sketch - это как хорошая вечеринка для вкусовых рецепторов!
16. Спортивные травмы из жизни выкидывают.
17. Мозг. Мой мозг ищет обходные пути после долгого перерыва в спорте (5 месяцев.
18. "Когда Узнают, что в 23 Года я Вышел на Пенсию, у них, Конечно, шок Возникает".
19. Зачем сдавать батарейки на утилизацию: заботимся об экологии!
20. 3 раза в неделю в зал хожу стабильно.
21. Меня зовут Снежана, я - фитнес - тренер с 8-летним стажем и сейчас я хочу тебе заявить о себе!
22. Быстрая утренняя зарядка стоя за 8 минут: как это работает
23. Привет! Я Ника!
24. Закачайся утром: простой способ начать зарядку
25. Фитнес утро. Фитнес в Обед.
26. У кого ещё нет милого карапузика!
27. Пойти в зал на индивидуальные занятия с тренером определенно было лучшим решением 24 года.
28. Почему диета не является лучшим решением для похудения: 7 основных причин
29. Спортивный образ жизни - залог качественной и насыщенной жизни.
30. Куда можно купить билеты на концерт группы Бутырка в Улан-Удэ
31. Вот несколько научно доказанных фактов о влиянии фитнеса на наш организм.
32. Что делать с кашей.
33. Дело не в калориях: почему количество калорий не является единственным фактором для похудения
34. Ли специализация новичку нужна?
35. Вкусный и полезный: рецепт БЖУ картофеля в вареном
36. Вот лежу и думаю.
37. Смачно и полезно: жареная картошка всего на 149 калорий
38. До нового года осталось совсем немного - время подвести итоги 2024 года!
39. В преддверии нового года дед мороз и снегурочка заглянули в сеть фитнес-клубов "Атмосфера", чтобы поздравить наших спортсменов.
40. Картофельный подсчет калорий: сколько стоит 100 грамм
41. Get Fit with Jillian Michaels: Beginner Shred Workout
42. Вот как струны колеблятся, образуя звук, так и мы в течение жизни двигаемся, что-то делаем, создавая тем самым свой звук.
43. Можно бесконечно говорить о том, что скоро новый год … и пробки в городе.
44. Стройную фигуру за 30 дней с Джиллиан Майклс: как это возможно
45. Джампинг - это увлекательное направление фитнеса, доступное для людей любых возрастов и уровней подготовки.
46. Вчера у меня было приятное знакомство и мне в очередной раз пришлось объяснять, почему я так выгляжу, хоть и старше на 10 лет …!
47. Ложечку за Андрюшу, ложечку за фитнес.
48. А снег идёт … начались бесплатные занятия по снежному фитнесу.
49. Почему стоит тренироваться с тренером?
50. Астролог в гостях в нашем.