Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Групповые тренировки

Одна из наших активных подписчиков Валентина регулярно пробует новые тренировки и делится отзывами на нашем сайте, за что мы ей очень признательны? Мы попросили Валентину составить список ее любимых программ. Такие подборки очень помогают открыть для себя новые видео и новых тренеров? Спешим с вами поделиться!

Моя подборка любимых тренировок.

Боб Харпер - Ultimate Cardio Body. Аэробно - силовая тренировка от боба. В первый раз, я выдержала только первые 30 минут! Параллельно, я практиковала Шона Focus Т 25 и до сих пор считаю, что Шон и боб сдвинули меня с мертвой точки, один прибавил выносливости, второй - силы. Эта тренировка нравится мне гораздо больше, чем Total Body Transformation, ибо в последней слишком много рук для меня.

Интервальная тренировка.

Главное в этом виде тренинга то, что работа разбита на интервалы - короткие или средние периоды чередуются с такими же периодами отдыха. Ученые установили, что спортсмены могут выполнять значительно больший объем и на более высоком уровне интенсивности, разбивая тренировку на короткие циклы с периодами отдыха, чем можно было бы выполнить при продолжительном занятии фитнесом.

Виды тренировок! Как достичь максимального эффекта
Схема интервальной тренировки идеальна для пробежек, плавания, ходьбы по пересеченной местности, занятий на кардиотренажерах.

Плюсы.

Последние обновления на сайте:

1. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
2. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
3. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
4. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
5. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
6. Я в шоке!
7. Оголяться ли в раздевалках?
8. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
9. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
10. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
11. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
12. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
13. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
14. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
15. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
16. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
17. Три поросенка в поисках смысла.
18. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
19. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
20. Эпизод 423. Ночной инцидент.
21. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
22. Эпизод 339. Остров для двоих.
23. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.
24. Легкая разминка под музыку - обязательно попробуйте!
25. Задумываетесь о начале занятий фитнесом, но пока не решаетесь или тренируетесь самостоятельно, но чувствуете, что вам не хватает мотивации?
26. Уже много лет я где-то, да тренируюсь, ну как жить без спорта.
27. Чики - тренажёр - идеальное решение для активных мам!
28. Можно ли похудеть только на одних тренировках, без питания?
29. Полное руководство: как составить лучшее меню для набора массы
30. Эпизод 272. Извинения за орангутана.
31. Полный гид по рациону питания для набора веса: как есть правильно
32. Как быстро и безопасно набрать вес и мышечную массу: полное руководство
33. Как же я собачек в возрасте 9-10-12 мес люблю!
34. В микрорайоне сосновый бор дом 2 продается отличная 3-х комнатная квартира.
35. Никогда не думала, что мне будет так трудно учиться.
36. Упражнения для реабилитации коленей после травм.
37. "Готов Ученик - Готов Учитель" - гласит мудрое высказывание.
38. Эффективный и безопасный план питания на 1200 ккал: как похудеть без вреда для здоровья
39. Сейчас и 8 1/2 лет назад, кстати до сих пор занимаюсь в этих кроссовках, которые купила тогда для фитнеса.
40. Шесть полезных советов профессора: как добиться успеха
41. Level Group достиг 7 этажа в строительстве 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская.
42. Я ем всё и худею: реально ли это на практике
43. Я могу есть всё: жизнь без ограничений в еде
44. Yoga: Тело. Энергия.
45. Почему стоит перестать есть после 19:00
46. Калорийность арбуза на 100 грамм мякоти: подробное руководство
47. Вот и наступило наше самое любимое время года лето.
48. 5 мифов о женском фитнесе, в которые пора перестать верить.
49. На прошлой неделе проводили тренировки в.
50. Вы когда-нибудь чувствовали себя в фитнес клубе, как дома?