Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Групповые тренировки

Одна из наших активных подписчиков Валентина регулярно пробует новые тренировки и делится отзывами на нашем сайте, за что мы ей очень признательны? Мы попросили Валентину составить список ее любимых программ. Такие подборки очень помогают открыть для себя новые видео и новых тренеров? Спешим с вами поделиться!

Моя подборка любимых тренировок.

Боб Харпер - Ultimate Cardio Body. Аэробно - силовая тренировка от боба. В первый раз, я выдержала только первые 30 минут! Параллельно, я практиковала Шона Focus Т 25 и до сих пор считаю, что Шон и боб сдвинули меня с мертвой точки, один прибавил выносливости, второй - силы. Эта тренировка нравится мне гораздо больше, чем Total Body Transformation, ибо в последней слишком много рук для меня.

Интервальная тренировка.

Главное в этом виде тренинга то, что работа разбита на интервалы - короткие или средние периоды чередуются с такими же периодами отдыха. Ученые установили, что спортсмены могут выполнять значительно больший объем и на более высоком уровне интенсивности, разбивая тренировку на короткие циклы с периодами отдыха, чем можно было бы выполнить при продолжительном занятии фитнесом.

Виды тренировок! Как достичь максимального эффекта
Схема интервальной тренировки идеальна для пробежек, плавания, ходьбы по пересеченной местности, занятий на кардиотренажерах.

Плюсы.

Последние обновления на сайте:

1. Шаг за шагом к здоровью.
2. Молодой пациент после неверной оценки состояния погиб.
3. Фитнес для мозга: занятие, которое дарит ясность ума и бодрость духа!
4. Мари краймбрери откровенно рассказала о даве.
5. Мы поздравляем нашу прекрасную Дмитриеву Ольгу с днём рождения!
6. Мягкий фитнес: почему вашему телу нужна растяжка и гибкость?
7. Дресс - код в спортзалах могут ввести в России.
8. В России хотят ввести дресс - код в спортзалах.
9. Марина анисина высказалась предельно откровенно о ситуации с Анастасией Волочковой.
10. На кружке "Детский Фитнес" ребята сноровку и ловкость проявляли!
11. В Ростове произошёл шокирующий инцидент, связанный с новым видом наркотической зависимости.
12. Она говорит прямо: эро - массажи не выполняю.
13. Full Body или Split?
14. Силовые тренировки: зачем они нужны всем, а не только "Качкам".
15. Не могу снизить вес на низкоуглеводке: похудение только на белке без жиров.
16. Я частенько слышу: "ну конечно, тебе легко говорить, ты ж спортсменка, вон какая фигура у тебя, генетика.
17. В том случае, если вы не пошли эти тесты, то дело не в слабости мышц.
18. Годовалой девочки не стало: малышку оставили одну в закрытой квартире.
19. Включите в свою домашнюю разминку упражнения с мячом и получите эффект от занятий намного больше.
20. От всей души мы поздравляем вас со светлым праздником рождества христова!
21. Наши спортсмены самого лучшего достойны!
22. В том случае, если хотите, чтобы ваши бедра оставались сильными и стабильными на всю жизнь, выполните эту простую последовательность упражнений.
23. Давайте знакомиться, меня зовут Кристина - новый фитнес тренер!
24. Мифы о зависимости тренировок от типа телосложения.
25. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
26. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
27. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
28. Эпизод 913. Московский визит.
29. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
30. Комплекс, который работает в положении сидя.
31. Эпизод 847. Находка в общежитии.
32. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
33. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
34. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
35. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
36. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
37. Эпизод 777. Новые меры.
38. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
39. Привычка из будущего.
40. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
41. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
42. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
43. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
44. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
45. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
46. Тихий шарм Петрозаводска.
47. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
48. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
49. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
50. Эпизод 596. Поющие снайперы.