Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Групповые тренировки

Одна из наших активных подписчиков Валентина регулярно пробует новые тренировки и делится отзывами на нашем сайте, за что мы ей очень признательны? Мы попросили Валентину составить список ее любимых программ. Такие подборки очень помогают открыть для себя новые видео и новых тренеров? Спешим с вами поделиться!

Моя подборка любимых тренировок.

Боб Харпер - Ultimate Cardio Body. Аэробно - силовая тренировка от боба. В первый раз, я выдержала только первые 30 минут! Параллельно, я практиковала Шона Focus Т 25 и до сих пор считаю, что Шон и боб сдвинули меня с мертвой точки, один прибавил выносливости, второй - силы. Эта тренировка нравится мне гораздо больше, чем Total Body Transformation, ибо в последней слишком много рук для меня.

Интервальная тренировка.

Главное в этом виде тренинга то, что работа разбита на интервалы - короткие или средние периоды чередуются с такими же периодами отдыха. Ученые установили, что спортсмены могут выполнять значительно больший объем и на более высоком уровне интенсивности, разбивая тренировку на короткие циклы с периодами отдыха, чем можно было бы выполнить при продолжительном занятии фитнесом.

Виды тренировок! Как достичь максимального эффекта
Схема интервальной тренировки идеальна для пробежек, плавания, ходьбы по пересеченной местности, занятий на кардиотренажерах.

Плюсы.

Последние обновления на сайте:

1. Поддержание здоровья и хорошей физической формы - важная задача для каждого из нас.
2. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.
3. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!
4. До скольки лет вам хотелось бы дожить?
5. Все, что нужно знать про фитнес.
6. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
7. Ты уже почувствовал, как каждая клеточка твоего тела жаждет движения, как сердце ускоряет свой ритм, готовясь к новым вызовам?
8. Самый впечатляющий мировой рекорд по похудению: как это было
9. Расправьте плечи и забудьте о боли в спине!
10. Как растяжка помогает сохранить красоту и здоровье?
11. Как разнообразить занятия стретчингом.
12. Ты решила похудеть и идёшь на групповые занятия.
13. Суп - пюре из брокколи.
14. Я могу есть всё: жизнь без ограничений в еде
15. Фитнес-клуб "И - Талия", предлагает широкий спектр занятий, направленных на поддержание физической формы и здоровья перед летом.
16. Вот такой у нас спортсмен - сила и мощь в одном лице!
17. Отдых между тренировками.
18. Знаете, 3 года назад я даже не верила, что смогу так долго заниматься тренировками.
19. Арбуз на ночь: как полезные свойства помогают в похудении
20. Прошло отчетное занятие по дополнительной образовательной программе "Весёлый Фитнес" с ребятами старшей группы.
21. Открытое занятие по дополнительной программе "Детский Фитнес" прошло у ребят второй младшей группы.
22. Детский фитнес. Дети 4-6 лет.
23. На территории проекта "обыденский номер 1" от Sminex благоустройство началось.
24. Арбуз для похудения: правда или миф
25. Можно ли есть арбуз и дыню на ночь при похудении: правда или миф
26. Когда я училась на тренера, у меня было две цели:
27. Муж не хочет крестить детей.
28. "Табата как Групповое Занятие: Интенсивность и Эффективность в Команде".
29. Что главное в отпуске?
30. Самое прикольное место за эту неделю ресторан One Gogi, отличное место.
31. С днем великой победы!
32. Самая эффективная методика, чтобы убрать жир с живота и боков.
33. Домашний фитнес: как мы создали семейный спортзал.
34. В последнее время я заметила, что во круг меня такие интересные люди.
35. Необходимость обильного питья во время силовой тренировки.
36. Мы поздравляем всех с праздником весны и труда - 1 мая!
37. Что такое функциональная диагностика спортсменов проводят и зачем её?
38. "Я своей службой горжусь!
39. Можно ли похудеть от латины?
40. Спасибо бабушкам, у меня на неделе бывает время для себя, и всё оно уходит на кое-какую физкультуру и бассейн.
41. Со спортом по жизни.
42. Сахар-песок: БЖУ и калорийность на 100 грамм — полное руководство
43. Кто я? Образование: высшее физкультурное (второе - бухгалтерское); лицензированный тренер академии бодибилдинга России.
44. Калорийность сахара рафинада кубик 5,5: полное руководство
45. Дорогие девочки жду вас в свою команду, приведу ваше тело в порядок, где надо прибавим, где не надо мы убавим!
46. Работа фитнес-клуба "Родничок" продолжается ….
47. В нашем клубе каждый себе найдет занятие по душе!
48. 28 марта - мой день!
49. Всем привет! Меня зовут Ольга, мне 42.
50. Lipo-6 Black от Nutrex: Революционная формула для быстрого сжигания жира