Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Групповые тренировки

Одна из наших активных подписчиков Валентина регулярно пробует новые тренировки и делится отзывами на нашем сайте, за что мы ей очень признательны? Мы попросили Валентину составить список ее любимых программ. Такие подборки очень помогают открыть для себя новые видео и новых тренеров? Спешим с вами поделиться!

Моя подборка любимых тренировок.

Боб Харпер - Ultimate Cardio Body. Аэробно - силовая тренировка от боба. В первый раз, я выдержала только первые 30 минут! Параллельно, я практиковала Шона Focus Т 25 и до сих пор считаю, что Шон и боб сдвинули меня с мертвой точки, один прибавил выносливости, второй - силы. Эта тренировка нравится мне гораздо больше, чем Total Body Transformation, ибо в последней слишком много рук для меня.

Интервальная тренировка.

Главное в этом виде тренинга то, что работа разбита на интервалы - короткие или средние периоды чередуются с такими же периодами отдыха. Ученые установили, что спортсмены могут выполнять значительно больший объем и на более высоком уровне интенсивности, разбивая тренировку на короткие циклы с периодами отдыха, чем можно было бы выполнить при продолжительном занятии фитнесом.

Виды тренировок! Как достичь максимального эффекта
Схема интервальной тренировки идеальна для пробежек, плавания, ходьбы по пересеченной местности, занятий на кардиотренажерах.

Плюсы.

Последние обновления на сайте:

1. Движения Лопатки: почему это важно?
2. Что такое белок и зачем он организму нужен?
3. Эпизод 510. Строительный инцидент.
4. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
5. Эпизод 499. Модный аксессуар.
6. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
7. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
8. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
9. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
10. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
11. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
12. 19 июля на площадке около мбу "Ледовый Каток"юбилейный" прошла открытая тренировка по йоге.
13. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
14. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
15. Эпизод 338. Десять выстрелов на даниялова.
16. Dr. Mike Israetel и тренер голливудских звёзд Дон саладино беседуют о тренировках актёров, спортсменов и обычных людей.
17. Эпизод 323. Русский дух в UFC.
18. Эффективное упражнение против аритмии: простое видео-решение
19. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
20. Газета Vegetarian - это наш флагманский проект, который мы выпускаем ежеквартально уже много лет.
21. Полное руководство: как составить лучшее меню для набора массы
22. До скольки лет вам хотелось бы дожить?
23. Эпизод 237. Бетон на песке.
24. С осени и до "Края Весны".
25. Как быстро набрать вес худому парню: эффективные методы
26. Эпизод 218. Клип раздора.
27. Почему я решила принять участие в соревнованиях по эстетическому фитнесу?
28. Ровно три года назад в гранде прошла наша первая групповая тренировка.
29. Сейчас и 8 1/2 лет назад, кстати до сих пор занимаюсь в этих кроссовках, которые купила тогда для фитнеса.
30. Фитнес клуб Jump это не только эффективные тренировки, но и совместные выезды на футбол это были незабываемые эмоции.
31. Как я начала есть всё и начала худеть: удивительная история
32. Все есть и при этом худеть: реальность или миф
33. Какие фестивали и мероприятия регулярно проводятся в Ростове-на-Дону
34. Мы с женой договорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит дома, занимается бытом, хозяйством и детьми, когда они появятся.
35. Месяц май. Спасибо мужу, что подарил карту в фитнес клуб.
36. Самый тяжёлый вес - это с дивана встать.
37. Вы когда-нибудь чувствовали себя в фитнес клубе, как дома?
38. Насколько важна техника выполнения.
39. Хотите заняться своим здоровьем, подтянуть живот без чрезмерных нагрузок и напряжения?
40. Первый раз за почти 13 месяцев выехал на велосипеде из помещения.
41. Музеи Москвы: путешествие через время и искусство
42. Команда пму - Сосновка заняла первое место в общекоманжном зачёте XII спартакиаде профсоюзной организации "Фосагро - Череповец".
43. Какие тренировки в фитнес проекте на базе студии ART FIT?
44. Арбуз перед сном: можно ли его есть при похудении
45. Ты не должна быть лучше других - ты должна быть лучше, чем была вчера.
46. Как и чем живут современные женщины?
47. "Все ездят и ты заездишь!
48. Wellness - тренд "Принятие Скуки".
49. Что главное в отпуске?
50. Сколько шагов надо пройти ежедневно для здоровья