Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Групповые тренировки

Одна из наших активных подписчиков Валентина регулярно пробует новые тренировки и делится отзывами на нашем сайте, за что мы ей очень признательны? Мы попросили Валентину составить список ее любимых программ. Такие подборки очень помогают открыть для себя новые видео и новых тренеров? Спешим с вами поделиться!

Моя подборка любимых тренировок.

Боб Харпер - Ultimate Cardio Body. Аэробно - силовая тренировка от боба. В первый раз, я выдержала только первые 30 минут! Параллельно, я практиковала Шона Focus Т 25 и до сих пор считаю, что Шон и боб сдвинули меня с мертвой точки, один прибавил выносливости, второй - силы. Эта тренировка нравится мне гораздо больше, чем Total Body Transformation, ибо в последней слишком много рук для меня.

Интервальная тренировка.

Главное в этом виде тренинга то, что работа разбита на интервалы - короткие или средние периоды чередуются с такими же периодами отдыха. Ученые установили, что спортсмены могут выполнять значительно больший объем и на более высоком уровне интенсивности, разбивая тренировку на короткие циклы с периодами отдыха, чем можно было бы выполнить при продолжительном занятии фитнесом.

Виды тренировок! Как достичь максимального эффекта
Схема интервальной тренировки идеальна для пробежек, плавания, ходьбы по пересеченной местности, занятий на кардиотренажерах.

Плюсы.

Последние обновления на сайте:

1. Расслабляющая растяжка после тренировки или как отличный способ стресс снять.
2. С * кс оказался эффективнее кроссфита для сжигания жира.
3. Меня зовут Маруся, 26 лет.
4. Польза, которую принесут фитнес - тренировки.
5. Еще раз про фитнес.
6. "Шаг Вперёд к Здоровью".
7. Пик физической формы происходит на возраст 36 лет.
8. Как тренироваться, когда нет мотивации?
9. Секция общей физической подготовки (ОФП) ДЮСШ г. узловая.
10. В автобусе возник спор между контролёром и одной из пассажирок.
11. Можно ли заниматься фитнесом при мастопатии?
12. Начну с того, что честно признаюсь: поход в спортзал - это тот ещё квест.
13. Наши новогодние тематические тренировки настоящим хитом стали.
14. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
15. Делюсь актуальными фото.
16. Вы бы стали терпеть постоянные измены мужа за деньги, которые он даёт?
17. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
18. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
19. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
20. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
21. Что скрывает айсберг моей профессии?
22. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
23. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
24. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
25. Здоровый образ жизни!
26. Эпизод 830. Люксовая кража.
27. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
28. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
29. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
30. Эпизод 770. Огненная беда.
31. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
32. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
33. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
34. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
35. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
36. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
37. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
38. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
39. Эпизод 595. Встреча с хищником.
40. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
41. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
42. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
43. Эпизод 581. Садовые успехи.
44. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
45. Эпизод 570. Спасение кота.
46. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
47. Эпизод 506. Потеря питомца.
48. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
49. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
50. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.