Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Групповые тренировки

Одна из наших активных подписчиков Валентина регулярно пробует новые тренировки и делится отзывами на нашем сайте, за что мы ей очень признательны? Мы попросили Валентину составить список ее любимых программ. Такие подборки очень помогают открыть для себя новые видео и новых тренеров? Спешим с вами поделиться!

Моя подборка любимых тренировок.

Боб Харпер - Ultimate Cardio Body. Аэробно - силовая тренировка от боба. В первый раз, я выдержала только первые 30 минут! Параллельно, я практиковала Шона Focus Т 25 и до сих пор считаю, что Шон и боб сдвинули меня с мертвой точки, один прибавил выносливости, второй - силы. Эта тренировка нравится мне гораздо больше, чем Total Body Transformation, ибо в последней слишком много рук для меня.

Интервальная тренировка.

Главное в этом виде тренинга то, что работа разбита на интервалы - короткие или средние периоды чередуются с такими же периодами отдыха. Ученые установили, что спортсмены могут выполнять значительно больший объем и на более высоком уровне интенсивности, разбивая тренировку на короткие циклы с периодами отдыха, чем можно было бы выполнить при продолжительном занятии фитнесом.

Виды тренировок! Как достичь максимального эффекта
Схема интервальной тренировки идеальна для пробежек, плавания, ходьбы по пересеченной местности, занятий на кардиотренажерах.

Плюсы.

Последние обновления на сайте:

1. Из зала суда в Санкт-петербурге выпустили водителя Rolls - Royce с привилегированными номерами: летом он сбил и переехал мотоциклиста.
2. Хватит одного раза: новые данные о необходимом объеме физических нагрузок.
3. Таким образом, если у вас холодные ноги, тяжесть в теле и туман в голове - это не "Возраст" и не "сосуды".
4. Новогодние девчонки - флешмоб 22.
5. Редактированное фото в цвете звезды силовых видов спорта и бодибилдинга эбби стоктон, на выставке физической культуры Вика танни, 1946 год.
6. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
7. Какое же утро без разминки?
8. Вы бы стали терпеть постоянные измены мужа за деньги, которые он даёт?
9. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
10. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
11. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
12. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
13. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
14. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
15. У тренировок нет плохой погоды.
16. Энергетический прогноз архангелов.
17. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
18. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
19. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
20. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
21. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
22. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
23. Эпизод 728. Новый тренд.
24. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
25. От подушки болит голова и шея.
26. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
27. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
28. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
29. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
30. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
31. За 10 лет я была в разных композициях тела.
32. Английский как способ о себе заботиться.
33. Эпизод 596. Поющие снайперы.
34. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
35. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
36. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
37. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
38. В фитнес - студии "Фитника".
39. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
40. Эпизод 497. Пропавший пловец.
41. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
42. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
43. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
44. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
45. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
46. Эпизод 386. Новые инициативы.
47. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
48. Разоблачение цифровых мошенников, удаление Осиных гнёзд и секреты продуктов питания в новом сезоне программ "Чудо Техники" и "живой еды"на нтв.
49. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
50. Профессиональный фитнес - тренер фитнес клуба My Fit: