Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Групповые тренировки

Одна из наших активных подписчиков Валентина регулярно пробует новые тренировки и делится отзывами на нашем сайте, за что мы ей очень признательны? Мы попросили Валентину составить список ее любимых программ. Такие подборки очень помогают открыть для себя новые видео и новых тренеров? Спешим с вами поделиться!

Моя подборка любимых тренировок.

Боб Харпер - Ultimate Cardio Body. Аэробно - силовая тренировка от боба. В первый раз, я выдержала только первые 30 минут! Параллельно, я практиковала Шона Focus Т 25 и до сих пор считаю, что Шон и боб сдвинули меня с мертвой точки, один прибавил выносливости, второй - силы. Эта тренировка нравится мне гораздо больше, чем Total Body Transformation, ибо в последней слишком много рук для меня.

Интервальная тренировка.

Главное в этом виде тренинга то, что работа разбита на интервалы - короткие или средние периоды чередуются с такими же периодами отдыха. Ученые установили, что спортсмены могут выполнять значительно больший объем и на более высоком уровне интенсивности, разбивая тренировку на короткие циклы с периодами отдыха, чем можно было бы выполнить при продолжительном занятии фитнесом.

Виды тренировок! Как достичь максимального эффекта
Схема интервальной тренировки идеальна для пробежек, плавания, ходьбы по пересеченной местности, занятий на кардиотренажерах.

Плюсы.

Последние обновления на сайте:

1. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
2. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
3. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
4. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
5. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
6. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
7. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
8. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
9. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
10. Здоровый образ жизни!
11. 31-Летний Кристофер Грегор предстал перед судом по обвинению в убийстве своего 6-летнего сына, кори миччиоло.
12. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
13. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
14. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
15. Эпизод 730. Ночная проверка.
16. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
17. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
18. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
19. Эпизод 679. Трагический конфликт.
20. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
21. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
22. Оголяться ли в раздевалках?
23. Эпизод 639. Серьезное дтп.
24. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
25. Тихий шарм Петрозаводска.
26. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
27. Эпизод 571. Потеря вратаря.
28. Движения Лопатки: почему это важно?
29. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
30. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
31. Эпизод 510. Строительный инцидент.
32. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
33. Как важны витамины при похудении?
34. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
35. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
36. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
37. Мой подход к снижению веса.
38. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
39. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
40. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
41. Мне в нельзяграм (почему все так пишут и почему нельзя написать нормально, не понимаю.
42. Эпизод 343. Искра или вина.
43. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
44. Headlines:
45. На базе спортивных комплексов "Тобол" и "центральный" стартовала вторая смена баскетбольного лагеря "нефтехимик".
46. Уже много лет я где-то, да тренируюсь, ну как жить без спорта.
47. Эпизод 288. Рекордная ночь.
48. Где можно отдохнуть с детьми в Набережных Челнах
49. Персональный тренер - твой личный супергерой в мире фитнеса.
50. Полное руководство по набору мышечной массы: эффективные методы и советы