Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Групповые тренировки

Одна из наших активных подписчиков Валентина регулярно пробует новые тренировки и делится отзывами на нашем сайте, за что мы ей очень признательны? Мы попросили Валентину составить список ее любимых программ. Такие подборки очень помогают открыть для себя новые видео и новых тренеров? Спешим с вами поделиться!

Моя подборка любимых тренировок.

Боб Харпер - Ultimate Cardio Body. Аэробно - силовая тренировка от боба. В первый раз, я выдержала только первые 30 минут! Параллельно, я практиковала Шона Focus Т 25 и до сих пор считаю, что Шон и боб сдвинули меня с мертвой точки, один прибавил выносливости, второй - силы. Эта тренировка нравится мне гораздо больше, чем Total Body Transformation, ибо в последней слишком много рук для меня.

Интервальная тренировка.

Главное в этом виде тренинга то, что работа разбита на интервалы - короткие или средние периоды чередуются с такими же периодами отдыха. Ученые установили, что спортсмены могут выполнять значительно больший объем и на более высоком уровне интенсивности, разбивая тренировку на короткие циклы с периодами отдыха, чем можно было бы выполнить при продолжительном занятии фитнесом.

Виды тренировок! Как достичь максимального эффекта
Схема интервальной тренировки идеальна для пробежек, плавания, ходьбы по пересеченной местности, занятий на кардиотренажерах.

Плюсы.

Последние обновления на сайте:

1. Какой спорт можно в каникулы вкусняшки за столом - умеренно!
2. Польза тренировок с фитнес - резинкой?
3. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
4. Джампинг (фитнес) - высокоинтенсивная кардиотренировка на специальных батутах.
5. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
6. Эпизод 932. Удушающий воздух.
7. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
8. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.
9. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
10. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
11. Половой акт ягодицы лучше тренажёров подтягивает.
12. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
13. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
14. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
15. Эпизод 830. Люксовая кража.
16. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
17. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
18. Эпизод 795. Особенности дружбы.
19. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
20. Эпизод 750. У храма.
21. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
22. Ислентьева Дарья. В 3.
23. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
24. Эпизод 673. Трагический финал.
25. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
26. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
27. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
28. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
29. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
30. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
31. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
32. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
33. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
34. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
35. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
36. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
37. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
38. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
39. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
40. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
41. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
42. Лето с градом чудес.
43. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
44. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
45. Эпизод 397. Потеря жизни.
46. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
47. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
48. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
49. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
50. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.