Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Групповые тренировки

Одна из наших активных подписчиков Валентина регулярно пробует новые тренировки и делится отзывами на нашем сайте, за что мы ей очень признательны? Мы попросили Валентину составить список ее любимых программ. Такие подборки очень помогают открыть для себя новые видео и новых тренеров? Спешим с вами поделиться!

Моя подборка любимых тренировок.

Боб Харпер - Ultimate Cardio Body. Аэробно - силовая тренировка от боба. В первый раз, я выдержала только первые 30 минут! Параллельно, я практиковала Шона Focus Т 25 и до сих пор считаю, что Шон и боб сдвинули меня с мертвой точки, один прибавил выносливости, второй - силы. Эта тренировка нравится мне гораздо больше, чем Total Body Transformation, ибо в последней слишком много рук для меня.

Интервальная тренировка.

Главное в этом виде тренинга то, что работа разбита на интервалы - короткие или средние периоды чередуются с такими же периодами отдыха. Ученые установили, что спортсмены могут выполнять значительно больший объем и на более высоком уровне интенсивности, разбивая тренировку на короткие циклы с периодами отдыха, чем можно было бы выполнить при продолжительном занятии фитнесом.

Виды тренировок! Как достичь максимального эффекта
Схема интервальной тренировки идеальна для пробежек, плавания, ходьбы по пересеченной местности, занятий на кардиотренажерах.

Плюсы.

Последние обновления на сайте:

1. Зе Роберто - пример для подражания: феноменальная форма легендарного футболиста в 2025 году.
2. Эпизод 958. Пожар на предприятии.
3. Фитнес-клуб "Титан". Спортсмены города помните это место?
4. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
5. С днём рождения нашего креативного контент - менеджера фитнес-клуба Energy!
6. Групповые фитнес - тренировки в цфкис универспорт!
7. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
8. Главная новость декабря!
9. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
10. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
11. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
12. Мадоу ЦРР д/с 14.
13. Комплекс, который работает в положении сидя.
14. Свой персональный тренер для велотренажера.
15. Набираю группу фитнес аэробики.
16. В ноябре как вам живётся?
17. DO What Makes YOU Happy.
18. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
19. Эпизод 770. Огненная беда.
20. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
21. Описание тренировок. Женское здоровье.
22. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
23. От подушки болит голова и шея.
24. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
25. За 10 лет я была в разных композициях тела.
26. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
27. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
28. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
29. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
30. 365 дней с вами!
31. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
32. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
33. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
34. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
35. База силы и здоровья - подтягивания.
36. Омлет с чечевицей и брокколи.
37. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
38. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
39. Эпизод 424. Разборка во дворе.
40. 3 составляющие женского здоровья.
41. Давным давно во время войны семья, папа, мама и дети, бежали в горы.
42. Среди погибших во время крушения ан - 24 под Тындой - элитный хабаровский фитнес - тренер Сергей шиян, его жена Наталья и 1, 5-годовалая дочь Ева.
43. Я не люблю ходить в спортзал ….
44. Этот простой комплекс упражнений можно выполнять прямо на рабочем месте, особенно если чувствуете, что спина затекла.
45. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
46. Словари про здоровый образ жизни.
47. Эпизод 339. Остров для двоих.
48. 25 мест где можно заняться сексом в общественном месте.
49. Начни день правильно: 10 эффективных утренних упражнений
50. Фитнес с гимнастическими палками стал отличным способом объединить жителей нашего дома и заняться спортом.