Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Групповые тренировки

Одна из наших активных подписчиков Валентина регулярно пробует новые тренировки и делится отзывами на нашем сайте, за что мы ей очень признательны? Мы попросили Валентину составить список ее любимых программ. Такие подборки очень помогают открыть для себя новые видео и новых тренеров? Спешим с вами поделиться!

Моя подборка любимых тренировок.

Боб Харпер - Ultimate Cardio Body. Аэробно - силовая тренировка от боба. В первый раз, я выдержала только первые 30 минут! Параллельно, я практиковала Шона Focus Т 25 и до сих пор считаю, что Шон и боб сдвинули меня с мертвой точки, один прибавил выносливости, второй - силы. Эта тренировка нравится мне гораздо больше, чем Total Body Transformation, ибо в последней слишком много рук для меня.

Интервальная тренировка.

Главное в этом виде тренинга то, что работа разбита на интервалы - короткие или средние периоды чередуются с такими же периодами отдыха. Ученые установили, что спортсмены могут выполнять значительно больший объем и на более высоком уровне интенсивности, разбивая тренировку на короткие циклы с периодами отдыха, чем можно было бы выполнить при продолжительном занятии фитнесом.

Виды тренировок! Как достичь максимального эффекта
Схема интервальной тренировки идеальна для пробежек, плавания, ходьбы по пересеченной местности, занятий на кардиотренажерах.

Плюсы.

Последние обновления на сайте:

1. Мы поздравляем нашу прекрасную Дмитриеву Ольгу с днём рождения!
2. 9 упражнений, которые заставят работать мозг эффективнее.
3. - 13 кг за 4 месяца - без стресса, без спорта и ограничений.
4. Что поможет ребенку расти здоровым?
5. Иногда организму нужна небольшая поддержка, и ее легко обеспечить с помощью простых сочетаний овощей и фруктов.
6. 15 минут в день: как одна система помогает.
7. Татуировки под наркозом - новый тренд.
8. Надежда бабкина о своей единственной слабости рассказала.
9. 46-Летняя Виктория боня резко отреагировала на критику своей фигуры в купальнике.
10. TheBoeksНаизнанку. Здравствуйте! Хочу рассказать свою историю из жизни.
11. Рубрика пассивно - агрессивные комментарии от спортсменок фитнес бикини на моей странице.
12. В нашей фитнес студии проводятся занятия для детей.
13. Пик физической формы происходит на возраст 36 лет.
14. Не знаете, с какого направления начать?
15. - я намерена подать жалобу!
16. Молодая женщина была шокирована решением своих родственников.
17. Кажется, мой пёс решил пошутить надо мной.
18. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
19. В том случае, если хотите, чтобы ваши бедра оставались сильными и стабильными на всю жизнь, выполните эту простую последовательность упражнений.
20. Зе Роберто - пример для подражания: феноменальная форма легендарного футболиста в 2025 году.
21. Хотите сильное, спортивное и эстетичное тело?
22. Эпизод 957. Аэростатный замысел.
23. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
24. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
25. Ребята нашего детского сада на занятиях по дополнительному образованию "Фитнес Аэробика для Дошкольников" занимаются на фитболах.
26. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
27. Эпизод 901. Собачье противостояние.
28. Эпизод 898. Морской укус.
29. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
30. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
31. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
32. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
33. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
34. Да и ладно.
35. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
36. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
37. Сон на животе может навредить телу.
38. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
39. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
40. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
41. Эпизод 750. У храма.
42. Эпизод 741. Задержание грабителей.
43. Ваш секрет стройности - не на кухне.
44. Пойти в бассейн - можно.
45. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
46. Немного дельных советов:
47. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
48. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
49. Эпизод 576. Опасные гости.
50. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.