Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Групповые тренировки

Одна из наших активных подписчиков Валентина регулярно пробует новые тренировки и делится отзывами на нашем сайте, за что мы ей очень признательны? Мы попросили Валентину составить список ее любимых программ. Такие подборки очень помогают открыть для себя новые видео и новых тренеров? Спешим с вами поделиться!

Моя подборка любимых тренировок.

Боб Харпер - Ultimate Cardio Body. Аэробно - силовая тренировка от боба. В первый раз, я выдержала только первые 30 минут! Параллельно, я практиковала Шона Focus Т 25 и до сих пор считаю, что Шон и боб сдвинули меня с мертвой точки, один прибавил выносливости, второй - силы. Эта тренировка нравится мне гораздо больше, чем Total Body Transformation, ибо в последней слишком много рук для меня.

Интервальная тренировка.

Главное в этом виде тренинга то, что работа разбита на интервалы - короткие или средние периоды чередуются с такими же периодами отдыха. Ученые установили, что спортсмены могут выполнять значительно больший объем и на более высоком уровне интенсивности, разбивая тренировку на короткие циклы с периодами отдыха, чем можно было бы выполнить при продолжительном занятии фитнесом.

Виды тренировок! Как достичь максимального эффекта
Схема интервальной тренировки идеальна для пробежек, плавания, ходьбы по пересеченной местности, занятий на кардиотренажерах.

Плюсы.

Последние обновления на сайте:

1. Врачам предстоит непростое вмешательство для школьницы с редкой особенностью.
2. Годовалой девочки не стало: малышку оставили одну в закрытой квартире.
3. Почему стоит выбрать именно меня в качестве вашего тренера?
4. Включите в свою домашнюю разминку упражнения с мячом и получите эффект от занятий намного больше.
5. Полное руководство к добавке аакг.
6. Мы предлагаем помечтать, каким может быть зимний вечер резидентов ультрасовременного комплекса мираполис.
7. "Как достичь прогресса в вин чун?
8. Наши спортсмены самого лучшего достойны!
9. 4 января в 12.
10. Челлендж "Как я Изменилась в 2025 с Рыбальченко".
11. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
12. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
13. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
14. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
15. Эпизод 898. Морской укус.
16. Мадоу ЦРР д/с 14.
17. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
18. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
19. Правда, о которой не говорят в спортзале.
20. Эпизод 847. Находка в общежитии.
21. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
22. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
23. Энергетический прогноз архангелов.
24. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
25. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
26. Эпизод 769. Забота под вопросом.
27. Эпизод 754. Спасение из огня.
28. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
29. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
30. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
31. Сидите в декрете?
32. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
33. Эпизод 692. Серия преступлений.
34. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
35. Немного дельных советов:
36. Эпизод 596. Поющие снайперы.
37. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
38. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
39. Эпизод 576. Опасные гости.
40. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
41. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
42. Эпизод 515. Токовая опасность.
43. Комплекс для самых ленивых стартов.
44. Эпизод 510. Строительный инцидент.
45. Эпизод 507. Старое преступление.
46. Как справляться с болью в мышцах?
47. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
48. Кто за названием "Сирены скрывается"?
49. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
50. Ленивые голубцы с булгуром.