Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Групповые тренировки

Одна из наших активных подписчиков Валентина регулярно пробует новые тренировки и делится отзывами на нашем сайте, за что мы ей очень признательны? Мы попросили Валентину составить список ее любимых программ. Такие подборки очень помогают открыть для себя новые видео и новых тренеров? Спешим с вами поделиться!

Моя подборка любимых тренировок.

Боб Харпер - Ultimate Cardio Body. Аэробно - силовая тренировка от боба. В первый раз, я выдержала только первые 30 минут! Параллельно, я практиковала Шона Focus Т 25 и до сих пор считаю, что Шон и боб сдвинули меня с мертвой точки, один прибавил выносливости, второй - силы. Эта тренировка нравится мне гораздо больше, чем Total Body Transformation, ибо в последней слишком много рук для меня.

Интервальная тренировка.

Главное в этом виде тренинга то, что работа разбита на интервалы - короткие или средние периоды чередуются с такими же периодами отдыха. Ученые установили, что спортсмены могут выполнять значительно больший объем и на более высоком уровне интенсивности, разбивая тренировку на короткие циклы с периодами отдыха, чем можно было бы выполнить при продолжительном занятии фитнесом.

Виды тренировок! Как достичь максимального эффекта
Схема интервальной тренировки идеальна для пробежек, плавания, ходьбы по пересеченной местности, занятий на кардиотренажерах.

Плюсы.

Последние обновления на сайте:

1. Хейтят беременную? Ивлев за свою возлюбленную заступился.
2. - 13 кг за 4 месяца - без стресса, без спорта и ограничений.
3. Фитнес - трофи. Вчера в политехе состоялся яркий фестиваль "Фитнес - Трофи".
4. Как заставить мозг худеть (и не саботировать себя на каждом шагу?
5. Укрепляйте трицепс бедра и ягодичные мышцы с помощью этой простой тренировки.
6. 21-Летнюю девушку насиловали четверо мигрантов в течение 4 часов.
7. Занятия фитнесом увеличивает жизнь на пять лет, которые ты занимаешься фитнесом.
8. Жареная гречка с зеленым кремом.
9. Моя клиентка спросила меня, можно ли ей делать упражнения для улучшения осанки?
10. Продам однокомнатную квартиру в г Ярославле, ул. Кривова 45, общей площадью 30, 6 м, санузел раздельный.
11. Виктория боня в свои 46 лет признается, что больше не стремится быть копией Анджелины Джоли.
12. Почему важно выполнять фитнес - зарядку в любом возрасте?
13. Отжимания как биомеханический и нейромышечный тест плечевого пояса и корпуса.
14. Есть люди, выбравшие помогать нашим меньшим братьям!
15. Энергия, смех и здоровье: в нашем саду прошел день дошкольного фитнеса!
16. Последний день января.
17. Зачем на джампинге нужно кричать?
18. Не становись "Лучшей Версией Себя"!
19. Началась первая в наступившем году рабочая неделя, и ее тема - продвижение активного образа жизни!
20. 9 января в молодёжном центре в парке "Волжский" прошла открытая тренировка по фитнесу с Марией понамарь.
21. Невеста Григория Лепса Аврора киба показала результат косметологических процедур и честно рассказала о работе над фигурой.
22. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
23. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!
24. Эпизод 949. Опасный снаряд.
25. Мифы о зависимости тренировок от типа телосложения.
26. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
27. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
28. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
29. Всю жизнь … я танцевала.
30. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
31. Не тратьте время попусту ….
32. Кратковременная пауза для здоровья.
33. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
34. Банджи - это безопасно.
35. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
36. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
37. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
38. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
39. Эпизод 777. Новые меры.
40. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
41. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
42. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
43. Ислентьева Дарья. В 3.
44. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
45. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
46. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
47. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
48. Эпизод 626. Гусиный бег.
49. Лаврушинский находится в километре от кремля.
50. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!