Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Групповые тренировки

Одна из наших активных подписчиков Валентина регулярно пробует новые тренировки и делится отзывами на нашем сайте, за что мы ей очень признательны? Мы попросили Валентину составить список ее любимых программ. Такие подборки очень помогают открыть для себя новые видео и новых тренеров? Спешим с вами поделиться!

Моя подборка любимых тренировок.

Боб Харпер - Ultimate Cardio Body. Аэробно - силовая тренировка от боба. В первый раз, я выдержала только первые 30 минут! Параллельно, я практиковала Шона Focus Т 25 и до сих пор считаю, что Шон и боб сдвинули меня с мертвой точки, один прибавил выносливости, второй - силы. Эта тренировка нравится мне гораздо больше, чем Total Body Transformation, ибо в последней слишком много рук для меня.

Интервальная тренировка.

Главное в этом виде тренинга то, что работа разбита на интервалы - короткие или средние периоды чередуются с такими же периодами отдыха. Ученые установили, что спортсмены могут выполнять значительно больший объем и на более высоком уровне интенсивности, разбивая тренировку на короткие циклы с периодами отдыха, чем можно было бы выполнить при продолжительном занятии фитнесом.

Виды тренировок! Как достичь максимального эффекта
Схема интервальной тренировки идеальна для пробежек, плавания, ходьбы по пересеченной местности, занятий на кардиотренажерах.

Плюсы.

Последние обновления на сайте:

1. Бабушка в Тихвине раненую волчицу приютила.
2. Мы поздравляем наших талантливых ефремовских джампингисток!
3. Вчера прислали электронный макет диплома о профессиональной переподготовке.
4. Громкая новость года: Дима Масленников и Клава кока официально объявили о предстоящей свадьбе.
5. Пошел третий месяц моей подготовки к соревнованиям по фитнес бикини.
6. На одном из горнолыжных курортов Сочи 10-летняя девочка во время катания провалилась в глубокий слой снега.
7. Женщины, которые дают результат, делают не больше - они делают меньше, лучше.
8. Зачем на джампинге нужно кричать?
9. Кружок "Детский Фитнес" - это не просто занятия физкультурой, а увлекательное путешествие в мир движения под ритмичную музыку.
10. Не знаете, с какого направления начать?
11. 1000 дней и ночей.
12. Актуальное расписание тренировок:
13. Меня часто спрашивают - как мне удается быть такой стройной?
14. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
15. 20-Летняя девушка, которая исчезла в море у берегов Сочи, была найдена - погибшая.
16. "Чувства крепче становятся!
17. Какой спорт можно в каникулы вкусняшки за столом - умеренно!
18. Фитнес - это система физических упражнений, направленная на улучшение физической формы, здоровья и общего самочувствия человека.
19. Давайте знакомиться, меня зовут Кристина - новый фитнес тренер!
20. Эпизод 958. Пожар на предприятии.
21. Hародная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться кaк минимум в два раза чаще.
22. Эпизод 920. Теплое приветствие.
23. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
24. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
25. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
26. Под знаком стрельца.
27. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
28. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
29. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
30. Комплекс, который работает в положении сидя.
31. Джуффин активные тренировки продолжает.
32. Эпизод 818. Темная тайна.
33. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
34. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
35. Сон на животе может навредить телу.
36. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
37. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
38. Эпизод 769. Забота под вопросом.
39. Ямаль новый особняк присмотрел.
40. Ваш секрет стройности - не на кухне.
41. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
42. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
43. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
44. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
45. Как я мозг тренирую.
46. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
47. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
48. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
49. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
50. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.