Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Групповые тренировки

Одна из наших активных подписчиков Валентина регулярно пробует новые тренировки и делится отзывами на нашем сайте, за что мы ей очень признательны? Мы попросили Валентину составить список ее любимых программ. Такие подборки очень помогают открыть для себя новые видео и новых тренеров? Спешим с вами поделиться!

Моя подборка любимых тренировок.

Боб Харпер - Ultimate Cardio Body. Аэробно - силовая тренировка от боба. В первый раз, я выдержала только первые 30 минут! Параллельно, я практиковала Шона Focus Т 25 и до сих пор считаю, что Шон и боб сдвинули меня с мертвой точки, один прибавил выносливости, второй - силы. Эта тренировка нравится мне гораздо больше, чем Total Body Transformation, ибо в последней слишком много рук для меня.

Интервальная тренировка.

Главное в этом виде тренинга то, что работа разбита на интервалы - короткие или средние периоды чередуются с такими же периодами отдыха. Ученые установили, что спортсмены могут выполнять значительно больший объем и на более высоком уровне интенсивности, разбивая тренировку на короткие циклы с периодами отдыха, чем можно было бы выполнить при продолжительном занятии фитнесом.

Виды тренировок! Как достичь максимального эффекта
Схема интервальной тренировки идеальна для пробежек, плавания, ходьбы по пересеченной местности, занятий на кардиотренажерах.

Плюсы.

Последние обновления на сайте:

1. Что вам мешает начать заниматься?
2. Не забывайте закрывать двери на ночь, иначе возможны кражи со стороны цыганок.
3. Это был вызов себе!
4. Чем ближе 31 декабря, тем громче в голове звучит вопрос: "какими будут мои цели в новом году?
5. Шах рукх кхан говорит, что теперь спит 5-6 часов вместо 4 из-за тренировок; врач называет сон "Критически Важным для Восстановления".
6. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
7. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
8. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
9. Мнение. Готовлюсь к завтрему ….
10. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
11. Фитнес - дом Letay новый формат тренировок для женщин, где важны не только стройность, но здоровье, уверенность и забота о себе.
12. Эпизод 919. Автомобиль на памятнике.
13. Жизнь - это движение.
14. Главная новость декабря!
15. Эпизод 898. Морской укус.
16. Кратковременная пауза для здоровья.
17. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
18. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
19. Четыре женские смены.
20. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
21. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
22. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
23. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
24. Твой двор - твой тренажёр.
25. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
26. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
27. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
28. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
29. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
30. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
31. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
32. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
33. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
34. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
35. Эпизод 598. Баранья беда.
36. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
37. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
38. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
39. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
40. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
41. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
42. В том случае, если болит в паховой области.
43. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
44. Эпизод 397. Потеря жизни.
45. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
46. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
47. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
48. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
49. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
50. Групповые тренировки на понедельник: