Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Игра в мире

Актуальность

10 000 шагов как ежедневная цель прогулок рекомендуется многими специалистами. При этом доказательная база для такого количества шагов весьма ограничена. Помимо этого, большинство из нас задаются вопросом о значении интенсивности ходьбы для здоровья.

Группа американских ученых оценила связь между числом шагов в день и интенсивностью ходьбы и смертностью.

Дизайн исследования

В проспективное когортное исследование вошли 18 289 женщин из Women’s Health Study, которым предложили пользоваться акселерометром во время ходьбы на протяжении 7 дней. 17 708 женщин вернули акселерометр и корректные данные были доступны для 17 466 женщин. Из них 16 741 женщина носила данный прибор ≥10 ч/день на протяжении ≥4 дней.

Маршрут здоровья белгород. Что такое маршруты здоровья и где они есть в Белгородской области

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 876. Люковое мстя.
2. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
3. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
4. Йога - это не просто фитнес.
5. Эпизод 858. Космический полет.
6. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
7. У меня был план.
8. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
9. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
10. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
11. Эпизод 719. Опасный водитель.
12. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
13. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
14. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
15. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
16. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
17. Секрет вкусной домашней шаурмы.
18. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
19. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
20. Эпизод 515. Токовая опасность.
21. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
22. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
23. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
24. Мое направление как фитнес - тренера.
25. База силы и здоровья - подтягивания.
26. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
27. Эпизод 413. Неприятная соседка.
28. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
29. Эпизод 390. Обрушение дома.
30. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
31. Первый шаг сделать.
32. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
33. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
34. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
35. Эпизод 341. Свеча на торте.
36. Даже когда тебе 43.
37. Каждую среду в июле в 19: 00 взрывная функциональная тренировка: сила, гибкость и море удовольствия!
38. Поддержание здоровья и хорошей физической формы - важная задача для каждого из нас.
39. Эпизод 290. Возвращение из львиной пасти.
40. Эпизод 285. Соседские споры.
41. Где можно увидеть уникальные природные объекты в окрестностях Сургута
42. Какие истории о катастрофах или необычных событиях связаны с Ульяновском
43. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
44. Эпизод 237. Бетон на песке.
45. Как же я собачек в возрасте 9-10-12 мес люблю!
46. Как набрать массу тела худому парню: Полное руководство для начинающих
47. Парень от кифосколиоза с помощью упражнений избавился.
48. Portdebras \u2122 Par Terre.
49. Как запустить обмен веществ с помощью правильной диеты
50. Эпизод 199. Предложение под Сирены.