Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Кожа в домашних условиях

Эта статья подготовлена нашими любимыми партнерами - проектом #GMfood - интернет-магазином суперфудов и крафтовых эко-продуктов .

Просто за регистрацию в магазине вы получите 300 рублей на личный бонусный счет и еще 2 интересных подарка ( Забирайте подарки тут )
В ассортименте магазина вы найдете не только суперфуды, но и полезные сладости, завтраки, травяные чаи, арахисовую пасту, мастер-классы для здоровья тела и красоты лица и это лишь малая часть вкусностей и полезностей!

Подпишитесь на инстаграм #GMfood по этой ссылке и получайте регулярно новые ПП-рецепты с суперфудами, смотрите полезные путеводители по миру правильного питания, а также ищите подарки, спрятанные под ссылкой в профиле!

Как освежить лицо

Многие, увидев себя утром в зеркале, задаются вопросом: как освежить лицо, чтобы кожа не выглядела тусклой, уставшей и серой. Причиной нездорового вида может быть ночная работа, недосыпание или вечерние посиделки.

Для придания коже свежести надо усилить кровообращение в клетках, чтобы убрать бледность и добиться румянца.

Вернуть коже свежесть можно с помощью простых и действенных экспресс – методов.

Контрастное умывание

Поможет вернуть коже тонус, придать ей упругость и быстро освежить.

Возьмите полотенце, смочите его в теплой воде и положите на лицо на 2 минуты. Затем смочите его в холодной воде и повторите процедуру. После этого на кожу лица нанесите питательный крем.

Как придать коже здоровый вид. 4 совета косметолога, как вернуть коже упругость и сияние
Основные симптомы усталости моментально отражаются на коже: появляются круги и мешки под глазами , цвет лица становится бледным и тусклым. В таких случаях лучше всего использовать патчи и тканевые маски: храните их в холодильнике для усиления эффекта. Если срочно нужно придать взгляду свежесть, используйте капли для глаз.

Предстоит важная встреча, а вы не спали всю ночь? Используйте декоративные средства: правильный макияж скроет все. Если вы мало спали, откажитесь от плотных матовых тональных основ. Также повремените с ярким макияжем глаз — используйте только нейтральные пастельные оттенки теней. Замаскировать недосып поможет консилер со светоотражающим эффектом и розоватым оттенком. Наносите его вбивающими движениями на зону вокруг глаз.

Если вы заметили, что ваша красота начала увядать, а отражение в зеркале вас не радует, то пересмотрите свой образ жизни. Если цвет лица стал землистым, то, вероятно, проблема связана не с уходом, а вашими привычками.

Решение: прежде, чем покупать новые косметические средства, откажитесь от вредных привычек. Самая распространенная причина землистого цвета лица (если это не связано с хроническими заболеваниями) — курение, недостаток сна, малоподвижный образ жизни, недостаток свежего воздуха, плохое питание .

Самое интересное об искусстве быть женщиной
В нашем канале в Яндекс Zen Femmie.ru вы найдете экспертные советы по последним трендам, научитесь отличать устаревшую и безвкусную одежду от актуальной, а также подбирать любую вещь по фигуре. Обзор брендовых коллекций и модных образов - все, чтобы вы не совершали модных ошибок и удивляли своим вкусом.
Подпишитесь !

Курс по когнитивной психологии

Ты узнаешь, как избавиться от мыслей в голове, которые портят жизнь. Увидишь, как помочь себе при стрессе, тревоге и беспокойстве. Научишься понимать свои эмоции и чувства. Найдешь путь к душевному спокойствию.

Следуйте нашим советам, которые помогут вам грамотно нанести макияж и убрать все признаки усталости.

Усталый вид лица причины. Усталый тип старения

Многие, увидев себя утром в зеркале, задаются вопросом: как освежить лицо, чтобы кожа не выглядела тусклой, уставшей и серой. Причиной нездорового вида может быть ночная работа, недосыпание или вечерние посиделки.

Для придания коже свежести надо усилить кровообращение в клетках, чтобы убрать бледность и добиться румянца.

Вернуть коже свежесть можно с помощью простых и действенных экспресс – методов.

Контрастное умывание

Поможет вернуть коже тонус, придать ей упругость и быстро освежить.

Возьмите полотенце, смочите его в теплой воде и положите на лицо на 2 минуты. Затем смочите его в холодной воде и повторите процедуру. После этого на кожу лица нанесите питательный крем.

Ну а если добавить к этому правильный уход с использованием антивозрастных средств, то дело пойдёт на лад куда быстрее. Самые эффективные средства от «усталого» лица – гиалуроновая кислота; пептиды; АНА-кислоты; ретиноиды; витамины-антиоксиданты А, С и Е; морские водоросли и коллаген. А по утрам протирайте лицо кубиком льда, приготовленным из трав с добавлением эфирных масел (мяты, эвкалипта или ментола – они отлично освежают и тонизируют). Лёд сужает поры – поэтому дополнительно будет решать проблему расширенных сосудов и покраснений на лице. Кстати, крем для лица тоже лучше дер­жать в холодильнике – особенно тем, у кого кожа склонна к отёкам.

Евгения Иконникова Врач-дерматокосметолог Института пластической хирургии и косметологии на Ольховской улице, кандидат медицинских наук

Достаточное количества сна. Это обязательное условие для тех, кто хочет максимально долго выглядеть молодо. Недосып, особенно хронический, нарушает гормональный баланс, а это напрямую отражается на состоянии кожи.

Ограничение потребляемой перед сном жидкости Большинство славянских женщин склонно стареть по деформационно-отечному типу, поэтому привычка пить воду на ночь приводит к утренней одутловатости лица, а также формированию кругов и отеков под глазами.

Советы по уходу за кожей лица зимой. Уход за кожей лица зимой

1. следовать правилу 10 секунд.
Оказывается, как только вы вышли из душа или закончили умываться, у вас есть всего 10 секунд, чтобы нанести средство на кожу. По истечению этого времени поры начинают закрываться и все хуже впитывают наносимые средства. Поэтому держите под рукой крем или тоник, чтобы не тратить драгоценные секунды.

Последние обновления на сайте:

1. Всем привет. Я Наталья, мне 33 года.
2. Детский фитнес - это больше, чем просто физическая активность.
3. Танцуют все! Первый большой танцевальный концерт фитнес - группы на сцене ильинского дома культуры (руководитель Виктория Меньшакова.
4. Что еще с тобой случится из-за тренировок, кроме красивой опы и бицепсов.
5. Любой тренер скажет, что, занимаясь фитнесом в удовольствие или работая на результат в спорте, нельзя делать большие перерывы.
6. Необходимость обильного питья во время силовой тренировки.
7. Ещё со времён Ссср в нас сидит установка: "танцы - это так, для развлечения.
8. Новость в Cube пушкаревское кольцо!
9. В рамках дополнительного образования кружка "Детский Фитнес" в старшей группе номер 6 провели итоговое занятие на тему "космическое путешествие ".
10. Создатели предстоящей драмы KBS "Круглосуточный Спортзал" об очаровании дорамы рассказали!
11. Вторая половинка капитана ларина.
12. Суббота, идеально для ленивого фитнеса дома.
13. Открытие зала - почти 2 недели спустя.
14. В завершении декады мероприятий посвящённых всемирному дню здоровья прошёл мастер - класс по фитнесу.
15. Сдам от собственника отличную просторную студию со всем необходимым.
16. Групповая тренировка с бодибарами!
17. Батайчане на кубке Дона по бодибилдингу блеснули.
18. Теперь на фитнес будем ходить вместе с верой.
19. Поймала себя на интересных ощущениях на 10-м году декрета ….
20. Депутат алатырского округа задержан.
21. По приглашению фитнес - клуба,, сила внутри,, дети посетили занятие по аэрогимнастике.
22. Уроки клиентоориентированности. Надежда на искусственный интеллект есть.
23. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
24. Какие утренние привычки помогут быстрее: советы для продуктивного утра
25. Nutrex Lipo 6 Black: Революция в борьбе с лишним весом
26. Небольшое, но полезное обновление инвентаря в нашем фитнес-клубе - платформа для отжиманий.
27. И вот день рождения за спиной, там, где-то в районе крыльев … уф!
28. Lipo 6: Эффективное Сжигание Жира для Женщин и Мужчин
29. Николай голод, работник уэхк, уже давно является членом фитнес клуба Training - GYM.
30. Мое текущее место работы представляет собой какую-то квинтэссенцию всего моего предыдущего опыта.
31. Открытое занятие "фитнес.
32. Lipo-6 Black US от Nutrex: Революция в мире жиросжигателей
33. Авторсвоеготела. Как же происходят изменения в теле, которые для вас важны.
34. Headlines:
35. Сколько калорий в вареной картошке без кожуры: подробное исследование
36. Продается 1 к квартира в центре Бежицкого р-на, по ул. Ульянова 24.
37. Оркестр CAGMO: где музыка становится праздником
38. Полезные свойства вареного картофеля: калорийность от 1 до 206
39. 4 упражнения вместо спортзала: мы приводим фигуру в тонус за 28 дней эта тренировка для новичков, у которых нет опыта в занятии фитнесом.
40. Невероятно, но факт - растет количество девушек, выбирающих занятия боксом вместо традиционного фитнеса или силовых упражнений.
41. Стройные руки и спина за 5 упражнений: планки для начинающих
42. А ведь действительно, многие боятся, что в старости станут обузой для родных.
43. Дорогие девушки! Я рада приветствовать вас в моей команде!
44. Мамские будни. За изобилием своей деятельности логопеда, рукодельницы, вечно худеющей - не забываю и про свою главную деятельность.
45. Ну что, приступим?
46. Всегда вместе. Супругов санаевых поздравили с 50-летним юбилеем совместной жизни.
47. Я всю жизнь в движении.
48. Почему я говорю, что нужно налаживать дисциплину во всех аспектах жизни?
49. Жиросжигатели: правда или миф?
50. Twinsfit - больше, чем просто фитнес студия.