Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Кожа в домашних условиях

Эта статья подготовлена нашими любимыми партнерами - проектом #GMfood - интернет-магазином суперфудов и крафтовых эко-продуктов .

Просто за регистрацию в магазине вы получите 300 рублей на личный бонусный счет и еще 2 интересных подарка ( Забирайте подарки тут )
В ассортименте магазина вы найдете не только суперфуды, но и полезные сладости, завтраки, травяные чаи, арахисовую пасту, мастер-классы для здоровья тела и красоты лица и это лишь малая часть вкусностей и полезностей!

Подпишитесь на инстаграм #GMfood по этой ссылке и получайте регулярно новые ПП-рецепты с суперфудами, смотрите полезные путеводители по миру правильного питания, а также ищите подарки, спрятанные под ссылкой в профиле!

Как освежить лицо

Многие, увидев себя утром в зеркале, задаются вопросом: как освежить лицо, чтобы кожа не выглядела тусклой, уставшей и серой. Причиной нездорового вида может быть ночная работа, недосыпание или вечерние посиделки.

Для придания коже свежести надо усилить кровообращение в клетках, чтобы убрать бледность и добиться румянца.

Вернуть коже свежесть можно с помощью простых и действенных экспресс – методов.

Контрастное умывание

Поможет вернуть коже тонус, придать ей упругость и быстро освежить.

Возьмите полотенце, смочите его в теплой воде и положите на лицо на 2 минуты. Затем смочите его в холодной воде и повторите процедуру. После этого на кожу лица нанесите питательный крем.

Как придать коже здоровый вид. 4 совета косметолога, как вернуть коже упругость и сияние
Основные симптомы усталости моментально отражаются на коже: появляются круги и мешки под глазами , цвет лица становится бледным и тусклым. В таких случаях лучше всего использовать патчи и тканевые маски: храните их в холодильнике для усиления эффекта. Если срочно нужно придать взгляду свежесть, используйте капли для глаз.

Предстоит важная встреча, а вы не спали всю ночь? Используйте декоративные средства: правильный макияж скроет все. Если вы мало спали, откажитесь от плотных матовых тональных основ. Также повремените с ярким макияжем глаз — используйте только нейтральные пастельные оттенки теней. Замаскировать недосып поможет консилер со светоотражающим эффектом и розоватым оттенком. Наносите его вбивающими движениями на зону вокруг глаз.

Если вы заметили, что ваша красота начала увядать, а отражение в зеркале вас не радует, то пересмотрите свой образ жизни. Если цвет лица стал землистым, то, вероятно, проблема связана не с уходом, а вашими привычками.

Решение: прежде, чем покупать новые косметические средства, откажитесь от вредных привычек. Самая распространенная причина землистого цвета лица (если это не связано с хроническими заболеваниями) — курение, недостаток сна, малоподвижный образ жизни, недостаток свежего воздуха, плохое питание .

Самое интересное об искусстве быть женщиной
В нашем канале в Яндекс Zen Femmie.ru вы найдете экспертные советы по последним трендам, научитесь отличать устаревшую и безвкусную одежду от актуальной, а также подбирать любую вещь по фигуре. Обзор брендовых коллекций и модных образов - все, чтобы вы не совершали модных ошибок и удивляли своим вкусом.
Подпишитесь !

Курс по когнитивной психологии

Ты узнаешь, как избавиться от мыслей в голове, которые портят жизнь. Увидишь, как помочь себе при стрессе, тревоге и беспокойстве. Научишься понимать свои эмоции и чувства. Найдешь путь к душевному спокойствию.

Следуйте нашим советам, которые помогут вам грамотно нанести макияж и убрать все признаки усталости.

Усталый вид лица причины. Усталый тип старения

Многие, увидев себя утром в зеркале, задаются вопросом: как освежить лицо, чтобы кожа не выглядела тусклой, уставшей и серой. Причиной нездорового вида может быть ночная работа, недосыпание или вечерние посиделки.

Для придания коже свежести надо усилить кровообращение в клетках, чтобы убрать бледность и добиться румянца.

Вернуть коже свежесть можно с помощью простых и действенных экспресс – методов.

Контрастное умывание

Поможет вернуть коже тонус, придать ей упругость и быстро освежить.

Возьмите полотенце, смочите его в теплой воде и положите на лицо на 2 минуты. Затем смочите его в холодной воде и повторите процедуру. После этого на кожу лица нанесите питательный крем.

Ну а если добавить к этому правильный уход с использованием антивозрастных средств, то дело пойдёт на лад куда быстрее. Самые эффективные средства от «усталого» лица – гиалуроновая кислота; пептиды; АНА-кислоты; ретиноиды; витамины-антиоксиданты А, С и Е; морские водоросли и коллаген. А по утрам протирайте лицо кубиком льда, приготовленным из трав с добавлением эфирных масел (мяты, эвкалипта или ментола – они отлично освежают и тонизируют). Лёд сужает поры – поэтому дополнительно будет решать проблему расширенных сосудов и покраснений на лице. Кстати, крем для лица тоже лучше дер­жать в холодильнике – особенно тем, у кого кожа склонна к отёкам.

Евгения Иконникова Врач-дерматокосметолог Института пластической хирургии и косметологии на Ольховской улице, кандидат медицинских наук

Достаточное количества сна. Это обязательное условие для тех, кто хочет максимально долго выглядеть молодо. Недосып, особенно хронический, нарушает гормональный баланс, а это напрямую отражается на состоянии кожи.

Ограничение потребляемой перед сном жидкости Большинство славянских женщин склонно стареть по деформационно-отечному типу, поэтому привычка пить воду на ночь приводит к утренней одутловатости лица, а также формированию кругов и отеков под глазами.

Советы по уходу за кожей лица зимой. Уход за кожей лица зимой

1. следовать правилу 10 секунд.
Оказывается, как только вы вышли из душа или закончили умываться, у вас есть всего 10 секунд, чтобы нанести средство на кожу. По истечению этого времени поры начинают закрываться и все хуже впитывают наносимые средства. Поэтому держите под рукой крем или тоник, чтобы не тратить драгоценные секунды.

Последние обновления на сайте:

1. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
2. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
3. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
4. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
5. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
6. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
7. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
8. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.
9. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
10. Уйти в поход на неделю и вернуться другим человеком!
11. 25 мест где можно заняться сексом в общественном месте.
12. Эффективное упражнение против аритмии: простое видео-решение
13. Какие семейные достопримечательности Воронежа можно порекомендовать
14. Мы знаем 7 причин, почему ваш выбор именно за курортный отель "Самарский":
15. Поддержание здоровья и хорошей физической формы - важная задача для каждого из нас.
16. Как быстро набрать вес мужчине без тренировок: эффективные советы
17. Маршрут моего путешествия по европе.
18. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
19. Специальная диета для набора веса у молодых мужчин: эффективные советы
20. Тренировка с фитнес - лентой для сгибателей бедра.
21. Тест по географии или тренировка?
22. С возрастом тело меняется и то, что работало в 20, уже не даёт тех же результатов после 30.
23. Тропа к здоровью.
24. А давай по случаю длинных выходных мы поиграем?
25. Эпизод 180. Винная нега.
26. Выехал с коллегами в рейд по городу.
27. Как есть всё и всё равно худеть: секрет стройной фигуры
28. Все есть и при этом худеть: реальность или миф
29. Не так давно узнала про такую систему похудения… и это полностью изменило мою жизнь
30. Мы с жeной дoговорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит домa, занимается бытoм, хозяйством и дeтьми, когда они пoявятся.
31. Вот и наступило наше самое любимое время года лето.
32. Осторожно, кидаю говно на вентилятор.
33. На прошлой неделе проводили тренировки в.
34. Арбуз на ночь: как полезные свойства помогают в похудении
35. Можно ли есть арбуз на ночь при похудении: правда или миф
36. Арбуз перед сном: можно ли его есть при похудении
37. Сколько калорий сжигает бег: полное руководство
38. Когда нужно обратиться к кардиологу?
39. Самое прикольное место за эту неделю ресторан One Gogi, отличное место.
40. Headlines:
41. Многие считают, что джампинг фитнес - это просто развлечение, а не серьезная тренировка.
42. Дефицит витаминов и его влияние на внешность
43. В последнее время я заметила, что во круг меня такие интересные люди.
44. Михаил галустян разводится после 18 лет брака - и тут же слухи о новом романе.
45. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Орехово-Зуево
46. Об этой новости уже успел рассказать "Коммерсантъ".
47. Добрый день! Меня зовут Ирина, я являюсь сертифицированным инструктором различных спортивных направлений с многолетним стажем.
48. Второй раз я участвую в отчетном концерте студии танца и фитнеса Roksana г. курган.
49. Женский фитнес: как тренироваться в гармонии со своим телом.
50. Уже 3 мая, в субботу, в 10 утра стартует проект "Большая Разминка" на новом стадионе по бульвару космонавтов, 1.