Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Кожа в домашних условиях

Эта статья подготовлена нашими любимыми партнерами - проектом #GMfood - интернет-магазином суперфудов и крафтовых эко-продуктов .

Просто за регистрацию в магазине вы получите 300 рублей на личный бонусный счет и еще 2 интересных подарка ( Забирайте подарки тут )
В ассортименте магазина вы найдете не только суперфуды, но и полезные сладости, завтраки, травяные чаи, арахисовую пасту, мастер-классы для здоровья тела и красоты лица и это лишь малая часть вкусностей и полезностей!

Подпишитесь на инстаграм #GMfood по этой ссылке и получайте регулярно новые ПП-рецепты с суперфудами, смотрите полезные путеводители по миру правильного питания, а также ищите подарки, спрятанные под ссылкой в профиле!

Как освежить лицо

Многие, увидев себя утром в зеркале, задаются вопросом: как освежить лицо, чтобы кожа не выглядела тусклой, уставшей и серой. Причиной нездорового вида может быть ночная работа, недосыпание или вечерние посиделки.

Для придания коже свежести надо усилить кровообращение в клетках, чтобы убрать бледность и добиться румянца.

Вернуть коже свежесть можно с помощью простых и действенных экспресс – методов.

Контрастное умывание

Поможет вернуть коже тонус, придать ей упругость и быстро освежить.

Возьмите полотенце, смочите его в теплой воде и положите на лицо на 2 минуты. Затем смочите его в холодной воде и повторите процедуру. После этого на кожу лица нанесите питательный крем.

Как придать коже здоровый вид. 4 совета косметолога, как вернуть коже упругость и сияние
Основные симптомы усталости моментально отражаются на коже: появляются круги и мешки под глазами , цвет лица становится бледным и тусклым. В таких случаях лучше всего использовать патчи и тканевые маски: храните их в холодильнике для усиления эффекта. Если срочно нужно придать взгляду свежесть, используйте капли для глаз.

Предстоит важная встреча, а вы не спали всю ночь? Используйте декоративные средства: правильный макияж скроет все. Если вы мало спали, откажитесь от плотных матовых тональных основ. Также повремените с ярким макияжем глаз — используйте только нейтральные пастельные оттенки теней. Замаскировать недосып поможет консилер со светоотражающим эффектом и розоватым оттенком. Наносите его вбивающими движениями на зону вокруг глаз.

Если вы заметили, что ваша красота начала увядать, а отражение в зеркале вас не радует, то пересмотрите свой образ жизни. Если цвет лица стал землистым, то, вероятно, проблема связана не с уходом, а вашими привычками.

Решение: прежде, чем покупать новые косметические средства, откажитесь от вредных привычек. Самая распространенная причина землистого цвета лица (если это не связано с хроническими заболеваниями) — курение, недостаток сна, малоподвижный образ жизни, недостаток свежего воздуха, плохое питание .

Самое интересное об искусстве быть женщиной
В нашем канале в Яндекс Zen Femmie.ru вы найдете экспертные советы по последним трендам, научитесь отличать устаревшую и безвкусную одежду от актуальной, а также подбирать любую вещь по фигуре. Обзор брендовых коллекций и модных образов - все, чтобы вы не совершали модных ошибок и удивляли своим вкусом.
Подпишитесь !

Курс по когнитивной психологии

Ты узнаешь, как избавиться от мыслей в голове, которые портят жизнь. Увидишь, как помочь себе при стрессе, тревоге и беспокойстве. Научишься понимать свои эмоции и чувства. Найдешь путь к душевному спокойствию.

Следуйте нашим советам, которые помогут вам грамотно нанести макияж и убрать все признаки усталости.

Усталый вид лица причины. Усталый тип старения

Многие, увидев себя утром в зеркале, задаются вопросом: как освежить лицо, чтобы кожа не выглядела тусклой, уставшей и серой. Причиной нездорового вида может быть ночная работа, недосыпание или вечерние посиделки.

Для придания коже свежести надо усилить кровообращение в клетках, чтобы убрать бледность и добиться румянца.

Вернуть коже свежесть можно с помощью простых и действенных экспресс – методов.

Контрастное умывание

Поможет вернуть коже тонус, придать ей упругость и быстро освежить.

Возьмите полотенце, смочите его в теплой воде и положите на лицо на 2 минуты. Затем смочите его в холодной воде и повторите процедуру. После этого на кожу лица нанесите питательный крем.

Ну а если добавить к этому правильный уход с использованием антивозрастных средств, то дело пойдёт на лад куда быстрее. Самые эффективные средства от «усталого» лица – гиалуроновая кислота; пептиды; АНА-кислоты; ретиноиды; витамины-антиоксиданты А, С и Е; морские водоросли и коллаген. А по утрам протирайте лицо кубиком льда, приготовленным из трав с добавлением эфирных масел (мяты, эвкалипта или ментола – они отлично освежают и тонизируют). Лёд сужает поры – поэтому дополнительно будет решать проблему расширенных сосудов и покраснений на лице. Кстати, крем для лица тоже лучше дер­жать в холодильнике – особенно тем, у кого кожа склонна к отёкам.

Евгения Иконникова Врач-дерматокосметолог Института пластической хирургии и косметологии на Ольховской улице, кандидат медицинских наук

Достаточное количества сна. Это обязательное условие для тех, кто хочет максимально долго выглядеть молодо. Недосып, особенно хронический, нарушает гормональный баланс, а это напрямую отражается на состоянии кожи.

Ограничение потребляемой перед сном жидкости Большинство славянских женщин склонно стареть по деформационно-отечному типу, поэтому привычка пить воду на ночь приводит к утренней одутловатости лица, а также формированию кругов и отеков под глазами.

Советы по уходу за кожей лица зимой. Уход за кожей лица зимой

1. следовать правилу 10 секунд.
Оказывается, как только вы вышли из душа или закончили умываться, у вас есть всего 10 секунд, чтобы нанести средство на кожу. По истечению этого времени поры начинают закрываться и все хуже впитывают наносимые средства. Поэтому держите под рукой крем или тоник, чтобы не тратить драгоценные секунды.

Последние обновления на сайте:

1. Методика танцевальных тренировок хорошую кардионагрузку дает.
2. Мы убираем пивной живот: 4 упражнения для эффективного сжигания жира.
3. Доброго утра! А вот и следующий наш победитель!
4. Забрала к себе жить маму.
5. Подснежники. Скоро начнется пора платьев и купальников.
6. Самара, привет! Хочешь взлететь над серыми буднями?
7. В моей жизни был период фитнес - шизофрении.
8. Липо 6 – эффективное решение для жиросжигания: для женщин и мужчин
9. Хочу поделиться, что у меня происходит интересного.
10. Фитнесдлядошкольников. Физкультурноеразвитие. Сад 5 СнК.
11. Банальная правда о тренировках номер один.
12. Представьте, что вы играете на пианино одним пальцем.
13. Усилите обмен веществ: 5-минутная планка для похудения
14. Сплит тренировка или тренировка в паре это вид фитнеса, в котором один наставник составляет программу и проводит занятие для двух человек.
15. Всем привет, меня зовут Екатерина Школьникова.
16. Красивый и подтянутый живот - мечта многих женщин, особенно после родов.
17. Больше, чем просто мотивация!
18. Занятия по фитнесу у детей младшего возраста.
19. Любовь к себе или всемирный обман.
20. Планка для похудения: простой способ для начинающих
21. В преддверии 23 февраля мы предлагаем вам несколько идей полезных подарков для мужчин, которые помогут сохранить их здоровье и благополучие.
22. Головная боль возникает от того, что не работают регулярно плечи по определенной системе, из-за слабых рук!
23. Первое занятие в студии фитмикс (мальчики).
24. Зачем женщине учиться змеиной пластике?
25. У нас на работе огромный коллектив, несколько сотен человек.
26. Задумывались ли вы когда-нибудь, что значит быть по-настоящему опытным в тренировках?
27. Спортивные травмы из жизни выкидывают.
28. Почему тренировки и физическая активность - это максимально грамотный подход к снижению лишней массы тела?
29. Калорийность меда: сколько ккал в 100 граммах и в чайной ложке
30. Что стоит учесть на первом занятии в тренажерном зале.
31. У нас в це уралмаш занимаются не толко мужчины, но и девочки.
32. Хватит насиловать себя.
33. Быть здоровым - красиво.
34. Как начать день с спокойного утреннего ритуала
35. Когда я решила что в мою жизнь должен прийти спорт.
36. "Спорт и Массаж".
37. Как не стесняться тренить в зале?
38. Это мы празднуем новый год в кругу клиентов и тренеров фитнес студии Plastilin.
39. Бессмысленно раздавать "Добрые Советы" пациентам, сидя в кабинете.
40. Польза для тех, у кого работа сидячая и боли в спине.
41. Вчера провела финальную тренировку в "Фитберри".
42. Люблю мужа, но не хочу от него детей.
43. Тело - это храм, который требует не только заботы, но и постоянного движения.
44. Как бегать зимой в кроссовках, на улице скользко?
45. Фитнес - тренер из Батайска рассказала, как привести себя в форму после новогодних праздников.
46. Пора возвращаться домой, в рабочий и спортивный режим.
47. Силовые тренировки основным направлением в фитнесе являются.
48. Почему диеты не являются эффективным решением для похудения
49. Отказ от диеты: почему это может быть полезным для вашего здоровья и самочувствия
50. Как не стать "Жертвой Дивана" в праздники: простые способы поддерживать физическую активность.