Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Ладушка для возраста

В мужском организме после 50 наблюдается общая «усталость» как реакция на скорость жизни, усилия по достижению успеха, недостаток сна и рабочие нагрузки, что влияет на общее самочувствие.

Для поддержания сил мужчинам также важно контролировать свое питание после 50, замечать, если вдруг беспокоит изжога или другие проявления неправильной работы ЖКТ. Особенность организма после 50 в том, что теперь он не так легко приходит в норму, как это было в молодом возрасте, а значит — требует дополнительной заботы.

Ксения Черная

Нутрициолог, сооснователь
«Академии интегративной
нутрициологии Pro-Здоровье»

Как правильно пить витамины, чтобы не навредить здоровью

Ксения Черная

Примерное меню для женщины 55 лет на неделю 1200 калорий. 1200 ккал в день: немного теории

Последние обновления на сайте:

1. Молния ударила в самолёт с российскими туристами, летевшими домой из Турции.
2. Кирилл туриченко в феврале стал отцом, и теперь жизнь у него делится на "до Леона" и "когда уже можно поспать".
3. 20 минут на лестнице сожгут все мышцы после силовой?
4. В апреле 2019 года в Брно (Чехия) случилась драматическая история, которая в итоге стала примером невероятного достижения медицины.
5. Солистка "Ранеток" АНЯ руднева показала своего возлюбленного.
6. Погоня закончилась трагедией: 18-летний водитель без прав протаранил остановку в Ярославле - один человек погиб.
7. До 40 лeт я дaжe нe зaдумывaлaсь, зaчeм в духовкe peшёткa.
8. На станции метро "Комсомольская" девушка под прибывающий поезд упала.
9. 18 октября я выйду на сцену.
10. Комедийной звезде удалось похудеть на 57 килограммов!
11. Пять лет собака каждый день почтальона с теннисным мячом ждала.
12. Дженнифер Лопес исполнилось 57, и её отношение к возрасту - настоящий манифест уверенности: "не говорите, что я отлично выгляжу для 57.
13. Максим сырников: деревянный крест, алые цветы и корчевников, вглядывающийся в портрет.
14. Ты не обязана ждать понедельника, нового месяца или "Идеального Момента".
15. Ты берёшь гантели неправильно?
16. Оказывается, мужчины с животиком часто нравятся женщинам больше, чем качки.
17. Минус комплексы: невестка Наташи королевой мелисса завершила реабилитацию после радикальной операции на лице.
18. "Ну Просто не Покупай Сладкое".
19. Мы давно привыкли к рекомендации: не менее 150 минут умеренной физической активности в неделю.
20. Звёзды, которые выбрали максимум откровенности на красной дорожке.
21. Иногда ссора в машине начинается не из-за большой проблемы, а из-за голода, усталости и нервов после долгого дня.
22. Что делать при выгорании.
23. 80% успеха в форме - это не тренировки, а то, что у тебя в тарелке.
24. В Китае скончалась 24-летняя девушка - фуд - блогер, которая вела прямые эфиры.
25. 45 лет и никакой "Лёгкости" - только жёсткая работа.
26. Регулярные занятия фитнесом - польза и значимость для человека.
27. "Без Крайностей и Самообмана": позиция Ксения Бородина.
28. "50 Лет, трое детей - и жёсткий режим": откровения тина канделаки.
29. Недавно отмечали 1 год бизнес-клуба эволют, который основал.
30. Слухи вокруг анастасия решетова снова обороты набирают.
31. Жена Павла прилучного сделала заявление: "Мы с Мужем Прошли до Конца".
32. Семейный праздник бондаренко.
33. "Когда ждать первых видимых изменений?
34. Утро понедельника. Я не на тренировке.
35. Мы встречаем долгожданный.
36. Лучшие и худшие продукты для набора массы.
37. Кайла итсинес - не просто фитнес - девушка из социальных сетей, а человек, который построил целую индустрию вокруг своего подхода.
38. Крах привычных кумиров.
39. "Валите отсюда, русня!
40. Полина Гагарина вышла на сцену в тельняшке и джинсах из-за форс-мажора.
41. Алена водонаева высмеяла пост Ксении Бородиной, в котором телеведущая назвала своего супруга "Своей Вселенной".
42. Вы дышите, чтобы выжить.
43. Скоро лето, товарищи.
44. Десять лет в браке, дети, всё как у людей.
45. Ваш желудок работает по расписанию, и каждая пища переваривается с разной скоростью.
46. "Я вас не Оставлю, Даже Если за это Придётся Отдать Самое Ценное" - так сказал 19-летний боец, и эта фраза стала настоящим символом мужества.
47. Том харди несколько лет назад удивил поклонников неожиданным поступком.
48. Расскажу не много о себе и чем я могу быть полезна для вас:
49. Магний участвует более чем в 300 процессах в организме - от работы нервной системы до здоровья костей.
50. Лучшие упражнения на все группы мышц или почему тебе до сих пор не нравится отражение в зеркале, хотя вокруг полно информации о фитнесе.