Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Ладушка для возраста

В мужском организме после 50 наблюдается общая «усталость» как реакция на скорость жизни, усилия по достижению успеха, недостаток сна и рабочие нагрузки, что влияет на общее самочувствие.

Для поддержания сил мужчинам также важно контролировать свое питание после 50, замечать, если вдруг беспокоит изжога или другие проявления неправильной работы ЖКТ. Особенность организма после 50 в том, что теперь он не так легко приходит в норму, как это было в молодом возрасте, а значит — требует дополнительной заботы.

Ксения Черная

Нутрициолог, сооснователь
«Академии интегративной
нутрициологии Pro-Здоровье»

Как правильно пить витамины, чтобы не навредить здоровью

Ксения Черная

Примерное меню для женщины 55 лет на неделю 1200 калорий. 1200 ккал в день: немного теории

Последние обновления на сайте:

1. Олегу Газманову врачи запретили выполнять фирменные трюки - сальто, шпагат и даже тренировки.
2. Творожный торт с грушей и печеньем без выпечки.
3. Фитнес - мечта накачать ягодицы может разбиться о физиологию.
4. Можно быть довольной своей фигурой и всё равно нуждаться в тренировках.
5. Конфеты "Бригадейро" из сгущеного молока.
6. Джиган грозился уб*ть Оксану и детей после того, как он узнал о разводе.
7. "Любимая, Прости": солист "отпетых мошенников" впервые после трагедии обратился к умершей жене.
8. Итальянская гимнастка рекламировала пармезан - и это, кажется, один из лучших спортивных контрактов.
9. В соцсетях завирусился эмоциональный пост, автор которого призвала матерей отдыхать без детей и не испытывать чувство вины.
10. Агата муцениеце снова оказалась в центре обсуждений из-за перемен в личной жизни.
11. Анна пересильд создала свой бренд одежды, исполнив свою мечту.
12. Песочный пирог с сочной клубничной начинкой и меренговой шапочкой!
13. Возможно, тут есть люди с медицинским образованием, подскажите, что делать!
14. Произошел странный инцидент, связанный с казахским деликатесом.
15. Не все полезные продукты одинаковы.
16. Ты не обязана ждать понедельника, нового месяца или "Идеального Момента".
17. Дочь Дмитрия Пескова - 28-летняя Лиза, ждет третьего малыша.
18. Идеальное воскресенье в Петербурге - велорейв, который мы организуем вместе с "Балтикой 0".
19. Отдых - это тоже работа над собой.
20. Оказывается, мужчины с животиком часто нравятся женщинам больше, чем качки.
21. Минус комплексы: невестка Наташи королевой мелисса завершила реабилитацию после радикальной операции на лице.
22. Мы давно привыкли к рекомендации: не менее 150 минут умеренной физической активности в неделю.
23. "Мадам Якобы Разваливалась на Глазах": переживший операцию по удалению раковой опухоли отар кушанашвили упрекнул лерчек.
24. Звёзды "Ворониных" воссоединились.
25. "Разрыв После 13 лет Совместной Жизни и Ожидание Третьего Ребенка": Павел воля и Ляйсан утяшева разъезжаются.
26. Поработали - пора и домой!
27. Ольга картункова решила пожертвовать своей семьей ради успеха.
28. Спортсмены федерации бокса г. Железногорска провели открытую тренировку в честь празднования дня победы.
29. Йога и силовые тренировки: 7 примеров, когда алая Ф. доказывает, что она - самая спортивная актриса своего поколения!
30. Почему в одни дни тренировка дается легко, а в другие - все будто "Через Силу"?
31. Тренируйся в прямом эфире вместе с Bombbar!
32. Защита женского достоинства от марии погребняк.
33. 35-Летняя дочь Михаила Задорнова светится от счастья с мужем - ливанцем.
34. За 10 лет зал перетерпел множество метаморфоз!
35. Инструкторы сети фитнес-клубов "Сафари - Фитнес" запустили телевизионный проект для тех, у кого нет времени на полноценный спортзал.
36. Новая симпатия в семье успенской.
37. "Когда ждать первых видимых изменений?
38. Открытые онлайн - тренировки на неделе с 13 по 19 апреля.
39. Меньше - значит лучше: ошибка, которая убивает твои результаты.
40. Набор в театральную студию для взрослых, осталось 3 места!
41. Решила устроить себе входной от фитнеса.
42. Тренировка мышц пресса.
43. Всплыл через три месяца.
44. Эвелина блёданс напомнила, что возраст - это всего лишь цифры.
45. В Тюмени 9-летний мальчик упал с многоэтажки и погиб.
46. Не выдержала конфликта: следователь из харьковской области покончила с собой.
47. Правильные перекусы - это не "Морковка и Сила Воли", а сытость и контроль аппетита.
48. Ад на заводе: токарный станок содрал скальп с 23-летней сотрудницы.
49. 3 рабочих дня я еще учитель физической культуры.
50. Девятиклассник на перемене после урока физкультуры умер.