Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Муравейник по классическому рецепту

На 100 грамм - 147. 97 ккал? Б/ж/у - 13. 19/4. 16/15. 18?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 200 г.
Молоко 1% - 100 г.
Желток - 2 шт.
Пшеничные отруби - 100 г.
Какао - по вкусу.
Подсластитель - по вкусу.

На 100 грамм - 116. 62 ккал? Б/ж/у - 17. 75/4. 48/0. 57?

Ингредиенты:
- 1 кг куриного Филе.
- 7 - 8 шт. шампиньонов.
- Сливки 10%.
- 3-4 Зубчика чеснока.
- 200 - 300 г сыра.
- Немного петрушки.
- Прованские травы.

На 100 грамм - 102. 19 ккал? Б/ж/у - 5. 86/3. 68/12. 99?.
Ингредиенты:

Отличный вариант быстрого и вкусного перекуса. На 100 грамм - 107. 67 ккал? Б/ж/у - 4. 44/3. 67/14. 63?

Ингредиенты:
Капуста - 300 гр.
Кефир - 50 мл.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2-4 ст. Ложек.
Соль - 1 щепотка.
Оливковое масло - 1 ст. Ложка.

Ингредиенты:

1. клубника банан.
Кол - во порций: 2.
- 1/2 Банана.
- 4-6 Замороженных ягод клубники 10 рецептов смузи для настоящих спортсменов.
Забирайте на стену, чтобы не потерять.
1. клубника банан.
Кол - во порций: 2.
- 1/2 Банана.
- 4-6 Замороженных ягод клубники.
- 1/2 ст. Нежирного йогурта без добавок (творога).
- 1/2 Или 1 ст. Апельсинового сока.
- 1 ст. л. льняных семечек.
Смузи рецепты для фитнеса. 10 рецептов диетических смузи.В блендере сначала смешайте банан, ягоды, йогурт и апельсиновый сок. Добавьте льняные семечки и снова перемешайте. Разлейте по стаканам и подавайте.
2. ягоды апельсин йогурт.
Кол - во порций: 2.

На 100 грамм - 82. 56 ккал? Б/ж/у - 3. 1/3. 2/10. 69?

Ингредиенты:
Хлопья овсяные - 150 г.
Молоко 1% - 500 мл.
Чернослив - 50 г.
Корица молотая - 1/4 ч. л.
Масло оливковое - 15 г.

Забирайте на стену, чтобы не потерять.

1. клубника банан.
Кол - во порций: 2.
1/2 Банана.
4-6 Замороженных ягод клубники.
1/2 ст. Нежирного йогурта без добавок (творога).
1/2 Или 1 ст. Апельсинового сока.
1 ст. л. льняных семечек.
В блендере сначала смешайте банан, ягоды, йогурт и апельсиновый сок. Добавьте льняные семечки и снова перемешайте. Разлейте по стаканам и подавайте.

Последние обновления на сайте:

1. Можно ли кушать арбуз на диете вечером? Разберемся в пользе и вреде
2. День без диет - это международный праздник, который отмечают 6 мая.
3. Простое упражнение для большого эффекта: как помочь себе легко и быстро
4. Усадьба виноградово в нашем районе северный является искусным украшением исторического наследия Москвы.
5. Сколько шагов надо пройти ежедневно для здоровья
6. Есть у меня клиенты, которые занимаются у меня годами.
7. Какие интересные факты о истории Москвы не всем известны
8. Вчера был международный день бездельника?
9. Фестиваль по фитнес - аэробике "Звёзды Поволжья".
10. Пропала кошка! 24.
11. Дама с собачкой.
12. В прошлую субботу вместе с дочкой занималась в DDX на групповых занятиях: здоровая спина и растяжка.
13. Ваш персональный тренер - Екатерина Кислова.
14. Кому красивую осанку и растяжку, пластику и легкость движений?
15. Какие кулинарные традиции можно попробовать в Ижевске
16. Кино под звёздами и не только: интересная подборка ЖК с собственными кинотеатрами.
17. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
18. Дневная норма - сеть.
19. Тренировки приносят множество преимуществ для физического, психического и эмоционального здоровья.
20. Хотите верьте, хотите нет, но на фитнес батутах мышцы тазового дна укрепляются!
21. Со спортом по жизни.
22. Сахар-песок: БЖУ и калорийность на 100 грамм — полное руководство
23. Фитнес - инфоцыгане калечат людей, продвигая "Новую Биомеханику" с упражнениями в неестественных амплитудах.
24. Почему завтрак до 9 утра важен для вашего организма
25. Готовлюсь к соревнованиям по жиму лежа - 28 дней до.
26. Про китайский фитнес.
27. Как ты упражнениями на пресс и планку убиваешь свою в гину.
28. День открытых дверей в детском объединении "Солнечный Город".
29. Наш по-настоящему весенний лимфодренажный курс завершился!
30. Направление: "Спорт и ЗОЖ" движения первых.
31. Нейробика - это фитнес для мозга, который помогает развивать креативность и критическое мышление.
32. Почему в моих тренировках по пилатесу нет суставной разминки стоя?
33. Пилатес/МФР массаж. Вторник, 12-00, четверг 12-00.
34. Единственный доказанный метод по снижению старения.
35. Я тренер в зале, безумно влюблен в одну посетительницу.
36. Спорт - полезное занятие, но не все располагают временем на утреннюю зарядку или вечерние походы в тренажерный зал.
37. Эффективность тренировки фитнес - Jumps.
38. Portdebras \u2122 - уникальная система упражнений, доступна и выполнима, не зависимо от имеющихся навыков и возраста.
39. Сколько раз мы говорим себе, что с понедельника начнем что то новое?
40. Правила нахождения в фитнес-клубе: "что не Делать".
41. El Pais: причина физического развития педри.
42. Волшебное слово "Йога", звучащее сквозь тысячелетия.
43. Слава в Барнауле: расписание концертов
44. Тема здорового образа жизни волнует многих, особенно в мире спорта и фитнеса.
45. Нас рекомендуют лучшие врачи, которые занимаются у нас в студии.
46. * Сжигать жир и набирать мышечную массу одновременно?
47. Зачем заниматься майнд - фитнесом?
48. Суббота с родителями.
49. Думы насущные. Хочу поделиться с вами мыслями, которые занимают мою голову на 70%.
50. Задание четвертое: навязанные желания.