Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Муравейник по классическому рецепту

На 100 грамм - 147. 97 ккал? Б/ж/у - 13. 19/4. 16/15. 18?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 200 г.
Молоко 1% - 100 г.
Желток - 2 шт.
Пшеничные отруби - 100 г.
Какао - по вкусу.
Подсластитель - по вкусу.

На 100 грамм - 116. 62 ккал? Б/ж/у - 17. 75/4. 48/0. 57?

Ингредиенты:
- 1 кг куриного Филе.
- 7 - 8 шт. шампиньонов.
- Сливки 10%.
- 3-4 Зубчика чеснока.
- 200 - 300 г сыра.
- Немного петрушки.
- Прованские травы.

На 100 грамм - 102. 19 ккал? Б/ж/у - 5. 86/3. 68/12. 99?.
Ингредиенты:

Отличный вариант быстрого и вкусного перекуса. На 100 грамм - 107. 67 ккал? Б/ж/у - 4. 44/3. 67/14. 63?

Ингредиенты:
Капуста - 300 гр.
Кефир - 50 мл.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2-4 ст. Ложек.
Соль - 1 щепотка.
Оливковое масло - 1 ст. Ложка.

1. клубника банан.
Кол - во порций: 2.
- 1/2 Банана.
- 4-6 Замороженных ягод клубники 10 рецептов смузи для настоящих спортсменов.
Забирайте на стену, чтобы не потерять.
1. клубника банан.
Кол - во порций: 2.
- 1/2 Банана.
- 4-6 Замороженных ягод клубники.
- 1/2 ст. Нежирного йогурта без добавок (творога).
- 1/2 Или 1 ст. Апельсинового сока.
- 1 ст. л. льняных семечек.
Смузи рецепты для фитнеса. 10 рецептов диетических смузи.В блендере сначала смешайте банан, ягоды, йогурт и апельсиновый сок. Добавьте льняные семечки и снова перемешайте. Разлейте по стаканам и подавайте.
2. ягоды апельсин йогурт.
Кол - во порций: 2.

На 100 грамм - 82. 56 ккал? Б/ж/у - 3. 1/3. 2/10. 69?

Ингредиенты:
Хлопья овсяные - 150 г.
Молоко 1% - 500 мл.
Чернослив - 50 г.
Корица молотая - 1/4 ч. л.
Масло оливковое - 15 г.

Забирайте на стену, чтобы не потерять.

1. клубника банан.
Кол - во порций: 2.
1/2 Банана.
4-6 Замороженных ягод клубники.
1/2 ст. Нежирного йогурта без добавок (творога).
1/2 Или 1 ст. Апельсинового сока.
1 ст. л. льняных семечек.
В блендере сначала смешайте банан, ягоды, йогурт и апельсиновый сок. Добавьте льняные семечки и снова перемешайте. Разлейте по стаканам и подавайте.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 645. Семейная драма.
2. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
3. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
4. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
5. Эпизод 570. Спасение кота.
6. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
7. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
8. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
9. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
10. Эпизод 499. Модный аксессуар.
11. Ленивые голубцы с булгуром.
12. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
13. Мой подход к снижению веса.
14. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
15. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
16. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
17. Здоровый образ жизни (зож) - это не только правильное питание и регулярные тренировки в спортзале.
18. Эпизод 339. Остров для двоих.
19. На улице + 32, а мы в оздоровительном комплексе получаем прохладное удовольствие от занятий аквааэробикой.
20. Гимнастическая палочка - это простой, но эффективный инструмент, который помогает задействовать суставы симметрично и осознанно.
21. Зож: мотивация, дисциплина и результаты.
22. На базе спортивных комплексов "Тобол" и "центральный" стартовала вторая смена баскетбольного лагеря "нефтехимик".
23. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
24. Чиа - пудинг с ягодами.
25. Как набрать массу тела худому парню: Полное руководство для начинающих
26. Разумеется, это только старт - надежная база, чтобы жить в новом районе было комфортно с самого начала.
27. Почему вы не худеете, даже если правильно питаетесь?
28. Пять причин оказаться на морском побережье, послушать шум волн, посмотреть на малиновый закат над морем и полюбоваться линией горизонта.
29. Сейчас и 8 1/2 лет назад, кстати до сих пор занимаюсь в этих кроссовках, которые купила тогда для фитнеса.
30. Ты решила похудеть и идёшь на групповые занятия.
31. Суп - пюре из брокколи.
32. Шесть полезных советов профессора: как добиться успеха
33. Level Group достиг 7 этажа в строительстве 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская.
34. Level Group сообщает, что строительство 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская достигло 7-го этажа.
35. 2-Е квартира рядом с лесопарком.
36. Все есть и при этом худеть: реальность или миф
37. Почему стоит перестать есть после 19:00
38. Арбуз на ужин при похудении: можно ли есть и как это влияет на фигуру
39. Вчера, 31 мая, в г. Шуя прошел грантовый фестиваль по фитнес - аэробике от "Движения Первых" - "достигай и побеждай".
40. В Костроме появился мобильный тренажёрный зал на базе грузовика.
41. На прошлой неделе проводили тренировки в.
42. Наш неидеальный фитнес.
43. Вторая очная сессия студентов на годовом тичерзе культуры движения в самом разгаре.
44. От культпросвета до аэробики: как менялся фитнес в нашей стране?
45. Где в Кирове можно провести активный отдых на природе
46. Можно ли есть арбуз вечером на диете? Узнайте правду о его пользе и вреде
47. Джампинг фитнес - твой союзник для здоровья и отличного настроения.
48. Зачем мне нужно повышать квалификацию.
49. Zumba - это не просто фитнес - программа, а то самое интересное кардио, которое дарит телу энергию, здоровье и радость жизни!
50. Вот и подходят к концу наши занятия в кружке "Детский Фитнес".