Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Муравейник по классическому рецепту

На 100 грамм - 147. 97 ккал? Б/ж/у - 13. 19/4. 16/15. 18?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 200 г.
Молоко 1% - 100 г.
Желток - 2 шт.
Пшеничные отруби - 100 г.
Какао - по вкусу.
Подсластитель - по вкусу.

На 100 грамм - 116. 62 ккал? Б/ж/у - 17. 75/4. 48/0. 57?

Ингредиенты:
- 1 кг куриного Филе.
- 7 - 8 шт. шампиньонов.
- Сливки 10%.
- 3-4 Зубчика чеснока.
- 200 - 300 г сыра.
- Немного петрушки.
- Прованские травы.

На 100 грамм - 102. 19 ккал? Б/ж/у - 5. 86/3. 68/12. 99?.
Ингредиенты:

Отличный вариант быстрого и вкусного перекуса. На 100 грамм - 107. 67 ккал? Б/ж/у - 4. 44/3. 67/14. 63?

Ингредиенты:
Капуста - 300 гр.
Кефир - 50 мл.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2-4 ст. Ложек.
Соль - 1 щепотка.
Оливковое масло - 1 ст. Ложка.

Ингредиенты:

1. клубника банан.
Кол - во порций: 2.
- 1/2 Банана.
- 4-6 Замороженных ягод клубники 10 рецептов смузи для настоящих спортсменов.
Забирайте на стену, чтобы не потерять.
1. клубника банан.
Кол - во порций: 2.
- 1/2 Банана.
- 4-6 Замороженных ягод клубники.
- 1/2 ст. Нежирного йогурта без добавок (творога).
- 1/2 Или 1 ст. Апельсинового сока.
- 1 ст. л. льняных семечек.
Смузи рецепты для фитнеса. 10 рецептов диетических смузи.В блендере сначала смешайте банан, ягоды, йогурт и апельсиновый сок. Добавьте льняные семечки и снова перемешайте. Разлейте по стаканам и подавайте.
2. ягоды апельсин йогурт.
Кол - во порций: 2.

На 100 грамм - 82. 56 ккал? Б/ж/у - 3. 1/3. 2/10. 69?

Ингредиенты:
Хлопья овсяные - 150 г.
Молоко 1% - 500 мл.
Чернослив - 50 г.
Корица молотая - 1/4 ч. л.
Масло оливковое - 15 г.

Забирайте на стену, чтобы не потерять.

1. клубника банан.
Кол - во порций: 2.
1/2 Банана.
4-6 Замороженных ягод клубники.
1/2 ст. Нежирного йогурта без добавок (творога).
1/2 Или 1 ст. Апельсинового сока.
1 ст. л. льняных семечек.
В блендере сначала смешайте банан, ягоды, йогурт и апельсиновый сок. Добавьте льняные семечки и снова перемешайте. Разлейте по стаканам и подавайте.

Последние обновления на сайте:

1. Психология и фитнес - влияние тренировок на настроение.
2. Новогодние девчонки - флешмоб 22.
3. Завершающая тренировка объединения "фитнес mix 18+" прошла по - новогоднему!
4. Мнение. Готовлюсь к завтрему ….
5. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
6. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
7. Почему силовых тренировок недостаточно?
8. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
9. И еще 5 клинков, отправляются на свое место.
10. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
11. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
12. Вместе с мамой - быстрее ветра!
13. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
14. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
15. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
16. Про функциональный бодибилдинг слышал?
17. В ноябре как вам живётся?
18. Эпизод 773. Они ответят за это.
19. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
20. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
21. Эпизод 711. Огненная волна.
22. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
23. Эпизод 692. Серия преступлений.
24. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
25. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
26. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
27. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
28. Строищейся новый квартал.
29. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
30. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
31. Эпизод 525. Темная задумка.
32. Эпизод 510. Строительный инцидент.
33. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
34. Как важны витамины при похудении?
35. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
36. Эпизод 463. Лед и младенец.
37. Омлет с чечевицей и брокколи.
38. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
39. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
40. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
41. Информация по взвешиваниям!
42. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
43. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
44. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
45. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
46. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
47. Здоровый образ жизни (зож) - это не только правильное питание и регулярные тренировки в спортзале.
48. Марса ищет дом!
49. На улице + 32, а мы в оздоровительном комплексе получаем прохладное удовольствие от занятий аквааэробикой.
50. Анна Калашникова рассказала о шантаже откровенными фото: "У Меня Требовали 5 Миллионов".