Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Муравейник по классическому рецепту

На 100 грамм - 147. 97 ккал? Б/ж/у - 13. 19/4. 16/15. 18?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 200 г.
Молоко 1% - 100 г.
Желток - 2 шт.
Пшеничные отруби - 100 г.
Какао - по вкусу.
Подсластитель - по вкусу.

На 100 грамм - 116. 62 ккал? Б/ж/у - 17. 75/4. 48/0. 57?

Ингредиенты:
- 1 кг куриного Филе.
- 7 - 8 шт. шампиньонов.
- Сливки 10%.
- 3-4 Зубчика чеснока.
- 200 - 300 г сыра.
- Немного петрушки.
- Прованские травы.

На 100 грамм - 102. 19 ккал? Б/ж/у - 5. 86/3. 68/12. 99?.
Ингредиенты:

Отличный вариант быстрого и вкусного перекуса. На 100 грамм - 107. 67 ккал? Б/ж/у - 4. 44/3. 67/14. 63?

Ингредиенты:
Капуста - 300 гр.
Кефир - 50 мл.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2-4 ст. Ложек.
Соль - 1 щепотка.
Оливковое масло - 1 ст. Ложка.

Ингредиенты:

1. клубника банан.
Кол - во порций: 2.
- 1/2 Банана.
- 4-6 Замороженных ягод клубники 10 рецептов смузи для настоящих спортсменов.
Забирайте на стену, чтобы не потерять.
1. клубника банан.
Кол - во порций: 2.
- 1/2 Банана.
- 4-6 Замороженных ягод клубники.
- 1/2 ст. Нежирного йогурта без добавок (творога).
- 1/2 Или 1 ст. Апельсинового сока.
- 1 ст. л. льняных семечек.
Смузи рецепты для фитнеса. 10 рецептов диетических смузи.В блендере сначала смешайте банан, ягоды, йогурт и апельсиновый сок. Добавьте льняные семечки и снова перемешайте. Разлейте по стаканам и подавайте.
2. ягоды апельсин йогурт.
Кол - во порций: 2.

На 100 грамм - 82. 56 ккал? Б/ж/у - 3. 1/3. 2/10. 69?

Ингредиенты:
Хлопья овсяные - 150 г.
Молоко 1% - 500 мл.
Чернослив - 50 г.
Корица молотая - 1/4 ч. л.
Масло оливковое - 15 г.

Забирайте на стену, чтобы не потерять.

1. клубника банан.
Кол - во порций: 2.
1/2 Банана.
4-6 Замороженных ягод клубники.
1/2 ст. Нежирного йогурта без добавок (творога).
1/2 Или 1 ст. Апельсинового сока.
1 ст. л. льняных семечек.
В блендере сначала смешайте банан, ягоды, йогурт и апельсиновый сок. Добавьте льняные семечки и снова перемешайте. Разлейте по стаканам и подавайте.

Последние обновления на сайте:

1. Коллаген - защита организма от старения.
2. Приветствую всех, особенно диванных критиков.
3. Понедельник 12 января:
4. Невеста Григория Лепса Аврора киба показала результат косметологических процедур и честно рассказала о работе над фигурой.
5. Давайте знакомиться, меня зовут Кристина - новый фитнес тренер!
6. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
7. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
8. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
9. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
10. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
11. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
12. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
13. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
14. На фото мне лет 19-20.
15. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
16. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
17. Правда, о которой не говорят в спортзале.
18. Универсальная тренировка - круговая.
19. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
20. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
21. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
22. Эпизод 794. Камчатский ураган.
23. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
24. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
25. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
26. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
27. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
28. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
29. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
30. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
31. Эпизод 639. Серьезное дтп.
32. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
33. Самоотверженность. - Выбор дурака.
34. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
35. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
36. Еженедельный план полезных смузи!
37. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
38. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
39. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
40. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
41. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
42. Никогда не поздно начать с чистого листа.
43. Как спорт влияет на рост волос?
44. Эпизод 463. Лед и младенец.
45. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
46. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
47. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
48. Физическая подготовка для танцоров.
49. Август уже на пороге.
50. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.