Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Муравейник по классическому рецепту

На 100 грамм - 147. 97 ккал? Б/ж/у - 13. 19/4. 16/15. 18?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 200 г.
Молоко 1% - 100 г.
Желток - 2 шт.
Пшеничные отруби - 100 г.
Какао - по вкусу.
Подсластитель - по вкусу.

На 100 грамм - 116. 62 ккал? Б/ж/у - 17. 75/4. 48/0. 57?

Ингредиенты:
- 1 кг куриного Филе.
- 7 - 8 шт. шампиньонов.
- Сливки 10%.
- 3-4 Зубчика чеснока.
- 200 - 300 г сыра.
- Немного петрушки.
- Прованские травы.

На 100 грамм - 102. 19 ккал? Б/ж/у - 5. 86/3. 68/12. 99?.
Ингредиенты:

Отличный вариант быстрого и вкусного перекуса. На 100 грамм - 107. 67 ккал? Б/ж/у - 4. 44/3. 67/14. 63?

Ингредиенты:
Капуста - 300 гр.
Кефир - 50 мл.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2-4 ст. Ложек.
Соль - 1 щепотка.
Оливковое масло - 1 ст. Ложка.

Ингредиенты:

1. клубника банан.
Кол - во порций: 2.
- 1/2 Банана.
- 4-6 Замороженных ягод клубники 10 рецептов смузи для настоящих спортсменов.
Забирайте на стену, чтобы не потерять.
1. клубника банан.
Кол - во порций: 2.
- 1/2 Банана.
- 4-6 Замороженных ягод клубники.
- 1/2 ст. Нежирного йогурта без добавок (творога).
- 1/2 Или 1 ст. Апельсинового сока.
- 1 ст. л. льняных семечек.
Смузи рецепты для фитнеса. 10 рецептов диетических смузи.В блендере сначала смешайте банан, ягоды, йогурт и апельсиновый сок. Добавьте льняные семечки и снова перемешайте. Разлейте по стаканам и подавайте.
2. ягоды апельсин йогурт.
Кол - во порций: 2.

На 100 грамм - 82. 56 ккал? Б/ж/у - 3. 1/3. 2/10. 69?

Ингредиенты:
Хлопья овсяные - 150 г.
Молоко 1% - 500 мл.
Чернослив - 50 г.
Корица молотая - 1/4 ч. л.
Масло оливковое - 15 г.

Забирайте на стену, чтобы не потерять.

1. клубника банан.
Кол - во порций: 2.
1/2 Банана.
4-6 Замороженных ягод клубники.
1/2 ст. Нежирного йогурта без добавок (творога).
1/2 Или 1 ст. Апельсинового сока.
1 ст. л. льняных семечек.
В блендере сначала смешайте банан, ягоды, йогурт и апельсиновый сок. Добавьте льняные семечки и снова перемешайте. Разлейте по стаканам и подавайте.

Последние обновления на сайте:

1. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
2. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
3. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
4. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
5. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
6. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
7. У меня был план.
8. Эпизод 730. Ночная проверка.
9. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
10. Немного дельных советов:
11. Эпизод 661. Священнические выводы.
12. Самоотверженность. - Выбор дурака.
13. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
14. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
15. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
16. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
17. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
18. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
19. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
20. День физкультурника, старый - новый праздник.
21. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
22. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
23. Эпизод 387. Уроки вокала.
24. Первый шаг сделать.
25. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
26. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
27. Йога для всех: 6 легких упражнений для здоровья
28. Зож: мотивация, дисциплина и результаты.
29. Headlines:
30. Функциональная тренировка ног.
31. Основные принципы правильного набора веса: как добавить килограммы без вреда для здоровья
32. Ведется набор спортсменов на онлайн ведение/оффлайн тренинг в фитнес зале "Атлет".
33. Эпизод 290. Возвращение из львиной пасти.
34. Интересно, что из нашего летнего дома - сада с малыми зверятами все новости смотрятся как трансляция с другой планеты.
35. Где можно отдохнуть с детьми в Набережных Челнах
36. Нейробику на свежем воздухе "Яркие дни" провели в тамбовском доме - интернате.
37. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.
38. Открытое занятие для особенных гостей.
39. Полный гид по набору веса для мужчин: как эффективно и безопасно добавить килограммы
40. Столяр - золотые руки.
41. Вчера на пордебра мы занимались под мою особо любимую музыкальную подборку (позже загружу наш фрагмент.
42. Летом 2024 года состоялось замечательное событие - фитнес - день на свежем воздухе.
43. Твоя сила - не , внимание, только в мышцах, но и в том, что ты не сдаёшься.
44. Эпизод 228. Семейный дебют.
45. Организм потере веса сопротивляется?
46. Мы часто думаем, что фитнес - это про фигуру, силу воли и калории.
47. 43-летний экономист откровенно рассказала о своем пути в науку и бизнес
48. Почему питание при похудении должно быть вкусным, а не однообразным и пресным?
49. Щеночек - щеночек, кажется, пора рассказать и про его прекрасную маму.
50. Выехал с коллегами в рейд по городу.