Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Муравейник по классическому рецепту

На 100 грамм - 147. 97 ккал? Б/ж/у - 13. 19/4. 16/15. 18?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 200 г.
Молоко 1% - 100 г.
Желток - 2 шт.
Пшеничные отруби - 100 г.
Какао - по вкусу.
Подсластитель - по вкусу.

На 100 грамм - 116. 62 ккал? Б/ж/у - 17. 75/4. 48/0. 57?

Ингредиенты:
- 1 кг куриного Филе.
- 7 - 8 шт. шампиньонов.
- Сливки 10%.
- 3-4 Зубчика чеснока.
- 200 - 300 г сыра.
- Немного петрушки.
- Прованские травы.

На 100 грамм - 102. 19 ккал? Б/ж/у - 5. 86/3. 68/12. 99?.
Ингредиенты:

Отличный вариант быстрого и вкусного перекуса. На 100 грамм - 107. 67 ккал? Б/ж/у - 4. 44/3. 67/14. 63?

Ингредиенты:
Капуста - 300 гр.
Кефир - 50 мл.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2-4 ст. Ложек.
Соль - 1 щепотка.
Оливковое масло - 1 ст. Ложка.

Ингредиенты:

1. клубника банан.
Кол - во порций: 2.
- 1/2 Банана.
- 4-6 Замороженных ягод клубники 10 рецептов смузи для настоящих спортсменов.
Забирайте на стену, чтобы не потерять.
1. клубника банан.
Кол - во порций: 2.
- 1/2 Банана.
- 4-6 Замороженных ягод клубники.
- 1/2 ст. Нежирного йогурта без добавок (творога).
- 1/2 Или 1 ст. Апельсинового сока.
- 1 ст. л. льняных семечек.
Смузи рецепты для фитнеса. 10 рецептов диетических смузи.В блендере сначала смешайте банан, ягоды, йогурт и апельсиновый сок. Добавьте льняные семечки и снова перемешайте. Разлейте по стаканам и подавайте.
2. ягоды апельсин йогурт.
Кол - во порций: 2.

На 100 грамм - 82. 56 ккал? Б/ж/у - 3. 1/3. 2/10. 69?

Ингредиенты:
Хлопья овсяные - 150 г.
Молоко 1% - 500 мл.
Чернослив - 50 г.
Корица молотая - 1/4 ч. л.
Масло оливковое - 15 г.

Забирайте на стену, чтобы не потерять.

1. клубника банан.
Кол - во порций: 2.
1/2 Банана.
4-6 Замороженных ягод клубники.
1/2 ст. Нежирного йогурта без добавок (творога).
1/2 Или 1 ст. Апельсинового сока.
1 ст. л. льняных семечек.
В блендере сначала смешайте банан, ягоды, йогурт и апельсиновый сок. Добавьте льняные семечки и снова перемешайте. Разлейте по стаканам и подавайте.

Последние обновления на сайте:

1. Китовьи вши. На самом деле это не насекомые, а ракообразные, относящиеся к бокоплавам.
2. Песочный пирог с сочной клубничной начинкой и меренговой шапочкой!
3. Даниил певцов ушёл из жизни слишком рано - ему было всего 22 года.
4. Попробуй эту домашнюю тренировку.
5. Почему в нашей студии вы результата быстрее добьетесь?
6. Очередные выходные = очередная порция фоточек с пилатеса на сапах!
7. "Моложе, чем Орбакайте": поклонники высмеяли новое лицо Пугачевой.
8. Чужие люди плакали у гроба: в челябинской области простились с пятилетней Владой, которую бросили в роддоме.
9. Звёзды, которые выбрали максимум откровенности на красной дорожке.
10. Лесная нимфа: новые губы дочери Любови успенской преобразили ее до неузнаваемости.
11. Результат в зале - минус 19, 5 кг жира за 6 месяцев!
12. Инвестируй, а не фантазируй.
13. Верх спины - ключ к осанке и красивым плечам.
14. 3 освежающих напитка с чиа.
15. Подготовьтесь к летнему сезону вместе с массажным мылом.
16. Праздники - не повод пропускать тренировки!
17. Жена цекало поделилась новыми фото, чем привлекла к себе внимание.
18. Ты пьёшь каркаде и даже не знаешь, что он делает с организмом.
19. "50 Лет, трое детей - и жёсткий режим": откровения тина канделаки.
20. От Кении до Китая: в тгпу состоялся IX лингвофестиваль "Дружба Народов"!
21. Блогершу лерчек, которая борется с раком, заметили на тренировке в фитнес-клубе - кадры тут же вызвали бурную реакцию в сети.
22. Субботнего утра пост.
23. Кенгу джампс: стальной кор за час весёлых прыжков.
24. Декрет - это не только подгузники и кашки.
25. До такого девочку довели.
26. В женской команде крылья советов играла одна из самых ярких футболисток страны - Светлана Елисеева.
27. Эра милосердия наступила?
28. Работа с гантелями простой только на первый взгляд кажется.
29. "Весёлый Фитнес с Мамой".
30. Треним или лежи, ты хрустальная ваза.
31. Полезные натуральные соки для здоровья и красоты!
32. Алена водонаева высмеяла пост Ксении Бородиной, в котором телеведущая назвала своего супруга "Своей Вселенной".
33. Десять лет в браке, дети, всё как у людей.
34. Дочь мадонны снова в ударе: эпатаж или новая норма?
35. Я ху. Ею.
36. "Я"да Сказала"!
37. Классная альтернатива майонезным салатам!
38. После праздников многие женщины пишут мне:
39. Тина канделаки призналась, что спустя почти 20 лет всё так же влюблена в своего мужа.
40. Укрепите свое здоровье с помощью этого богатого витаминами списка продуктов!
41. 18-Летняя дочь звезды объявила о расставании с 35-летним продюсером, но мать внезапно выдала пикантные подробности их ночей.
42. Minho из Shinee и атлет Hong Beom Seok из шоу Physical: 100, представляя южную Корею, выиграли фитнес - гонку Hyrox в тайбэе!
43. Почему Сергей Безруков и Екатерина Гусева после "Бригады" почти не снимались вместе?
44. "Врачи - давление теперь навсегда говорили.
45. Уровень заботы, который мы заслужили - или просто самый изощренный способ устроить потоп в спальне?
46. Катя Гордон ответила на слухи о пластике и раскрыла свой "Секрет Молодости".
47. Хиккикомори. 5 путь к цели.
48. Живот выпирает, даже если тренируешься?
49. "Проклятие Лужников"? Нелли Уварова экстренно госпитализирована с катка, не успев восстановиться после прошлого перелома.
50. В 1 корпусе "Разноцветной Планеты" стартовал цикл встреч "секреты здоровья".