Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Муравейник по классическому рецепту

На 100 грамм - 147. 97 ккал? Б/ж/у - 13. 19/4. 16/15. 18?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 200 г.
Молоко 1% - 100 г.
Желток - 2 шт.
Пшеничные отруби - 100 г.
Какао - по вкусу.
Подсластитель - по вкусу.

На 100 грамм - 116. 62 ккал? Б/ж/у - 17. 75/4. 48/0. 57?

Ингредиенты:
- 1 кг куриного Филе.
- 7 - 8 шт. шампиньонов.
- Сливки 10%.
- 3-4 Зубчика чеснока.
- 200 - 300 г сыра.
- Немного петрушки.
- Прованские травы.

На 100 грамм - 102. 19 ккал? Б/ж/у - 5. 86/3. 68/12. 99?.
Ингредиенты:

Отличный вариант быстрого и вкусного перекуса. На 100 грамм - 107. 67 ккал? Б/ж/у - 4. 44/3. 67/14. 63?

Ингредиенты:
Капуста - 300 гр.
Кефир - 50 мл.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2-4 ст. Ложек.
Соль - 1 щепотка.
Оливковое масло - 1 ст. Ложка.

Ингредиенты:

1. клубника банан.
Кол - во порций: 2.
- 1/2 Банана.
- 4-6 Замороженных ягод клубники 10 рецептов смузи для настоящих спортсменов.
Забирайте на стену, чтобы не потерять.
1. клубника банан.
Кол - во порций: 2.
- 1/2 Банана.
- 4-6 Замороженных ягод клубники.
- 1/2 ст. Нежирного йогурта без добавок (творога).
- 1/2 Или 1 ст. Апельсинового сока.
- 1 ст. л. льняных семечек.
Смузи рецепты для фитнеса. 10 рецептов диетических смузи.В блендере сначала смешайте банан, ягоды, йогурт и апельсиновый сок. Добавьте льняные семечки и снова перемешайте. Разлейте по стаканам и подавайте.
2. ягоды апельсин йогурт.
Кол - во порций: 2.

На 100 грамм - 82. 56 ккал? Б/ж/у - 3. 1/3. 2/10. 69?

Ингредиенты:
Хлопья овсяные - 150 г.
Молоко 1% - 500 мл.
Чернослив - 50 г.
Корица молотая - 1/4 ч. л.
Масло оливковое - 15 г.

Забирайте на стену, чтобы не потерять.

1. клубника банан.
Кол - во порций: 2.
1/2 Банана.
4-6 Замороженных ягод клубники.
1/2 ст. Нежирного йогурта без добавок (творога).
1/2 Или 1 ст. Апельсинового сока.
1 ст. л. льняных семечек.
В блендере сначала смешайте банан, ягоды, йогурт и апельсиновый сок. Добавьте льняные семечки и снова перемешайте. Разлейте по стаканам и подавайте.

Последние обновления на сайте:

1. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
2. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
3. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
4. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
5. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
6. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
7. Нет результата в фитнесе?
8. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
9. Эпизод 716. Романтический спуск.
10. Эпизод 707. Угроза в доме.
11. Эпизод 692. Серия преступлений.
12. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
13. Не фитнес. Акт любви.
14. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
15. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
16. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
17. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
18. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
19. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
20. 365 дней с вами!
21. Лето с градом чудес.
22. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
23. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
24. 3 составляющие женского здоровья.
25. Эпизод 400. Опасный улов.
26. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
27. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
28. Упражнения пордебра можно разделить на несколько основных групп: упражнения для укрепления мышц плечевого пояса.
29. Улучшение самочувствия: как простая зарядка и суставная гимнастика помогут вам чувствовать себя лучше
30. 25 мест где можно заняться сексом в общественном месте.
31. Рубрика "знакомство с командой"- Егоров максим Андреевич.
32. Привет всем! Наконец то вроде руки дошли сделать фото.
33. Столяр - золотые руки.
34. Занятие в фитнес-клубе "Энергия".
35. Тренировка с фитнес - лентой для сгибателей бедра.
36. Знаете, на что мне, фитнес - тренеру, абсолютно пофиг?
37. Невероятные рекорды похудения: как убрать 10 кг за неделю
38. Эпизод 179. День рождения Марии.
39. При регулярном занятии фитнесом уходят комплексы по поводу неидеальной фигуры.
40. Коротко о главном.
41. И начинается 90 дней лета.
42. Кто сказал, что протеиновый коктель, только для спортсменов.
43. Хочешь тонкую талию?
44. Опять мы ждем ужесточения в обороте травматического оружия?
45. 2 июня в зеленогорском парке культуры и отдыха состоялся праздник "Солнечное Детство".
46. 31 мая в г. Шуя прошел грантовый фестиваль по фитнес - аэробике от "Движения Первых" - "достигай и побеждай".
47. Важная информация для девочек, посещающих занятия аквафитнеса!
48. Приветствую вас! Мои дорогие любители фитнеса!
49. Ваш новый фитнес - старт: простые советы для успеха.
50. Арбуз на ночь: можно ли его есть при похудении