Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Муравейник по классическому рецепту

На 100 грамм - 147. 97 ккал? Б/ж/у - 13. 19/4. 16/15. 18?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 200 г.
Молоко 1% - 100 г.
Желток - 2 шт.
Пшеничные отруби - 100 г.
Какао - по вкусу.
Подсластитель - по вкусу.

На 100 грамм - 116. 62 ккал? Б/ж/у - 17. 75/4. 48/0. 57?

Ингредиенты:
- 1 кг куриного Филе.
- 7 - 8 шт. шампиньонов.
- Сливки 10%.
- 3-4 Зубчика чеснока.
- 200 - 300 г сыра.
- Немного петрушки.
- Прованские травы.

На 100 грамм - 102. 19 ккал? Б/ж/у - 5. 86/3. 68/12. 99?.
Ингредиенты:

Отличный вариант быстрого и вкусного перекуса. На 100 грамм - 107. 67 ккал? Б/ж/у - 4. 44/3. 67/14. 63?

Ингредиенты:
Капуста - 300 гр.
Кефир - 50 мл.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2-4 ст. Ложек.
Соль - 1 щепотка.
Оливковое масло - 1 ст. Ложка.

Ингредиенты:

1. клубника банан.
Кол - во порций: 2.
- 1/2 Банана.
- 4-6 Замороженных ягод клубники 10 рецептов смузи для настоящих спортсменов.
Забирайте на стену, чтобы не потерять.
1. клубника банан.
Кол - во порций: 2.
- 1/2 Банана.
- 4-6 Замороженных ягод клубники.
- 1/2 ст. Нежирного йогурта без добавок (творога).
- 1/2 Или 1 ст. Апельсинового сока.
- 1 ст. л. льняных семечек.
Смузи рецепты для фитнеса. 10 рецептов диетических смузи.В блендере сначала смешайте банан, ягоды, йогурт и апельсиновый сок. Добавьте льняные семечки и снова перемешайте. Разлейте по стаканам и подавайте.
2. ягоды апельсин йогурт.
Кол - во порций: 2.

На 100 грамм - 82. 56 ккал? Б/ж/у - 3. 1/3. 2/10. 69?

Ингредиенты:
Хлопья овсяные - 150 г.
Молоко 1% - 500 мл.
Чернослив - 50 г.
Корица молотая - 1/4 ч. л.
Масло оливковое - 15 г.

Забирайте на стену, чтобы не потерять.

1. клубника банан.
Кол - во порций: 2.
1/2 Банана.
4-6 Замороженных ягод клубники.
1/2 ст. Нежирного йогурта без добавок (творога).
1/2 Или 1 ст. Апельсинового сока.
1 ст. л. льняных семечек.
В блендере сначала смешайте банан, ягоды, йогурт и апельсиновый сок. Добавьте льняные семечки и снова перемешайте. Разлейте по стаканам и подавайте.

Последние обновления на сайте:

1. Как важны витамины при похудении?
2. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
3. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
4. От любви до ненависти или моя история выгорания.
5. Эпизод 413. Неприятная соседка.
6. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
7. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
8. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
9. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
10. Что дают занятия фитнесом?
11. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
12. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!
13. Какие спортивные мероприятия проводятся в Калининграде
14. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
15. Начни день правильно: 10 эффективных утренних упражнений
16. Когда поход в фитнес-клуб с подругой публичным скандалом обернулся.
17. Эпизод 285. Соседские споры.
18. Персональный тренер - твой личный супергерой в мире фитнеса.
19. Ещё одна малоизученная сторона моей жизни: железо!
20. Фитбол, или гимнастический мяч, имеет довольно интересную историю.
21. Как похудеть без вреда для себя?
22. С возрастом тело меняется и то, что работало в 20, уже не даёт тех же результатов после 30.
23. Физическая активность: пора взбодриться!
24. Выехал с коллегами в рейд по городу.
25. Хочешь тонкую талию?
26. 2-Е квартира рядом с лесопарком.
27. Минчанка добилась тела мечты: как она сделала это
28. Калорийность арбуза на 100 грамм мякоти: подробное руководство
29. Цыпу купила. Обыкновенную такую бройлерную цыпу, в ближайшем к доме магазине.
30. Полезные продукты для ужина: как есть на ночь и худеть
31. Осторожно, кидаю говно на вентилятор.
32. Весь май в этом году, для меня, был очень нагруженным.
33. Знаете, 3 года назад я даже не верила, что смогу так долго заниматься тренировками.
34. Настя пришла в F - Studio в июле прошлого года с двумя целями: исправить осанку и набрать мышечную массу.
35. Нижневартовск конечная точка.
36. Детский фитнес - это не столько эффективный набор упражнений, сколько правильная мотивация детей.
37. Исмаэль каменфорте (будущий тренер по фитнесу "Реал Мадрид":
38. "Ты не Ленивая - ты Просто не Нашла Своё Место".
39. Иногда выхожу на замены в большой фитнес клуб.
40. В комментариях ТГ, Светлана задала такой вопрос и мне захотелось ответить на него более подробно.
41. Мир! Фитнес! Май!
42. Производственная гимнастика - заряд бодрости прямо за рабочим столом.
43. Я счастлива. Ждала, что декрет это ужасное время.
44. В продаже современная, светлая, просторная евро - 3 ка с видом на "Дубовую Аллею" в тихом районе города.
45. Сколько калорий сжигается за тысячу шагов: точный расчет
46. Привет, меня зовут Карина!
47. Пропала кошка! 24.
48. В нашем детском саду прошел методический час на тему "Детский Фитнес".
49. Как здорово, что в нашем городе есть источник силы, здоровья, преображения это фитнес клуб "ЦЕХ".
50. Наконец то я для себя подходящий спорт нашла.