Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Муравейник по классическому рецепту

На 100 грамм - 147. 97 ккал? Б/ж/у - 13. 19/4. 16/15. 18?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 200 г.
Молоко 1% - 100 г.
Желток - 2 шт.
Пшеничные отруби - 100 г.
Какао - по вкусу.
Подсластитель - по вкусу.

На 100 грамм - 116. 62 ккал? Б/ж/у - 17. 75/4. 48/0. 57?

Ингредиенты:
- 1 кг куриного Филе.
- 7 - 8 шт. шампиньонов.
- Сливки 10%.
- 3-4 Зубчика чеснока.
- 200 - 300 г сыра.
- Немного петрушки.
- Прованские травы.

На 100 грамм - 102. 19 ккал? Б/ж/у - 5. 86/3. 68/12. 99?.
Ингредиенты:

Отличный вариант быстрого и вкусного перекуса. На 100 грамм - 107. 67 ккал? Б/ж/у - 4. 44/3. 67/14. 63?

Ингредиенты:
Капуста - 300 гр.
Кефир - 50 мл.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2-4 ст. Ложек.
Соль - 1 щепотка.
Оливковое масло - 1 ст. Ложка.

Ингредиенты:

1. клубника банан.
Кол - во порций: 2.
- 1/2 Банана.
- 4-6 Замороженных ягод клубники 10 рецептов смузи для настоящих спортсменов.
Забирайте на стену, чтобы не потерять.
1. клубника банан.
Кол - во порций: 2.
- 1/2 Банана.
- 4-6 Замороженных ягод клубники.
- 1/2 ст. Нежирного йогурта без добавок (творога).
- 1/2 Или 1 ст. Апельсинового сока.
- 1 ст. л. льняных семечек.
Смузи рецепты для фитнеса. 10 рецептов диетических смузи.В блендере сначала смешайте банан, ягоды, йогурт и апельсиновый сок. Добавьте льняные семечки и снова перемешайте. Разлейте по стаканам и подавайте.
2. ягоды апельсин йогурт.
Кол - во порций: 2.

На 100 грамм - 82. 56 ккал? Б/ж/у - 3. 1/3. 2/10. 69?

Ингредиенты:
Хлопья овсяные - 150 г.
Молоко 1% - 500 мл.
Чернослив - 50 г.
Корица молотая - 1/4 ч. л.
Масло оливковое - 15 г.

Забирайте на стену, чтобы не потерять.

1. клубника банан.
Кол - во порций: 2.
1/2 Банана.
4-6 Замороженных ягод клубники.
1/2 ст. Нежирного йогурта без добавок (творога).
1/2 Или 1 ст. Апельсинового сока.
1 ст. л. льняных семечек.
В блендере сначала смешайте банан, ягоды, йогурт и апельсиновый сок. Добавьте льняные семечки и снова перемешайте. Разлейте по стаканам и подавайте.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 256. Накладные пальцы - тренд лета.
2. "Коротко" о том, что делали взрослые в санатории "родник Алтая".
3. amk_путь_к_собаке.
4. Булгаков фитнес в лагере "Беловодье" - сила, команда и вдохновение!
5. Упражнения для реабилитации коленей после травм.
6. Пять причин оказаться на морском побережье, послушать шум волн, посмотреть на малиновый закат над морем и полюбоваться линией горизонта.
7. Ну что может быть не так, если в фитнес упражнениях, надо сделать выпад, или наклон.
8. Почему питание при похудении должно быть вкусным, а не однообразным и пресным?
9. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
10. В мире фитнеса часто звучит желание найти волшебную таблетку или диету, которая быстро и легко решит все проблемы с лишним весом.
11. Где можно посмотреть классическую музыку
12. Пусть каждый день маленькие победы приносит.
13. "Встречаю Лето" ч. 1.
14. Лето - не время бросать тренировки, а время стать лучше!
15. Бесплатные спортивные занятия рядом с домом - это реально!
16. Тренировки на соборной Горке: как всё начиналось.
17. Арбуз на ночь: можно ли его есть при похудении
18. Пашете в зале чтобы достичь красоты?
19. Арбуз вечером: можно или нет? Разбираемся в пользе и вреде
20. Лучшая версия себя!
21. 3 вредных совета для женщин, у которых "ВСЁ ПОД Контролем".
22. Zumba как групповое занятие - это взрыв энергии, позитива и отличного настроения!
23. Есть ли уникальные или необычные музеи в Москве
24. Какие встречи с известными людьми проводятся
25. Неожиданный фитнес от сына: бесплатно, но насильно.
26. Сколько калорий сжигается за тысячу шагов: точный расчет
27. Подвижность тела и как ее развить.
28. Pilates mat. Что это?
29. Сходила на Super Sculpt в фитнес - империю - отличная встряска для тела и мозга.
30. Глайдинг - разновидность занятий фитнесом, основанная на скольжении.
31. Со спортом по жизни.
32. Привет мои хорошие.
33. Какие театры и концертные залы есть в Ульяновске
34. Я фитнес - тренер и мне не стыдно признаться, что:
35. Тренировка с тренером - это отличный способ достичь своих фитнес - целей и улучшить результаты.
36. Фитнес - это отличная прокачка не только мышц и сердца, но и нашего мозга я настоящий фанат умного, эффективного и функционального фитнеса.
37. Фитнес и успех.
38. Готовлюсь к соревнованиям по жиму лежа - 28 дней до.
39. Работа фитнес-клуба "Родничок" продолжается ….
40. Эти простые утренние привычки помогут вам избавиться от лишнего веса
41. Живые встречи, энергия и возможности.
42. 28 марта - мой день!
43. Забота о кистевых суставах играет важную роль в тренировочном процессе, хотя этому аспекту часто уделяется недостаточно внимания.
44. По итогам моего планирования на апрель у меня вот такой "мини"-план:
45. Сравнение жиросжигателей Lipo 6: что лучше выбрать
46. Фитнес и я?
47. Почему посещая зал систематично ты так и не похудела.
48. 21 марта в межовском СДК прошло занятие по фитнесу клубного формирования "Будь в Форме".
49. Как Жиросжигатель Lipo 6 Помогает в Похудении
50. Знаете, как бывает: просыпаешься утром, а внутри уже тяжесть.