Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Муравейник по классическому рецепту

На 100 грамм - 147. 97 ккал? Б/ж/у - 13. 19/4. 16/15. 18?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 200 г.
Молоко 1% - 100 г.
Желток - 2 шт.
Пшеничные отруби - 100 г.
Какао - по вкусу.
Подсластитель - по вкусу.

На 100 грамм - 116. 62 ккал? Б/ж/у - 17. 75/4. 48/0. 57?

Ингредиенты:
- 1 кг куриного Филе.
- 7 - 8 шт. шампиньонов.
- Сливки 10%.
- 3-4 Зубчика чеснока.
- 200 - 300 г сыра.
- Немного петрушки.
- Прованские травы.

На 100 грамм - 102. 19 ккал? Б/ж/у - 5. 86/3. 68/12. 99?.
Ингредиенты:

Отличный вариант быстрого и вкусного перекуса. На 100 грамм - 107. 67 ккал? Б/ж/у - 4. 44/3. 67/14. 63?

Ингредиенты:
Капуста - 300 гр.
Кефир - 50 мл.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2-4 ст. Ложек.
Соль - 1 щепотка.
Оливковое масло - 1 ст. Ложка.

1. клубника банан.
Кол - во порций: 2.
- 1/2 Банана.
- 4-6 Замороженных ягод клубники 10 рецептов смузи для настоящих спортсменов.
Забирайте на стену, чтобы не потерять.
1. клубника банан.
Кол - во порций: 2.
- 1/2 Банана.
- 4-6 Замороженных ягод клубники.
- 1/2 ст. Нежирного йогурта без добавок (творога).
- 1/2 Или 1 ст. Апельсинового сока.
- 1 ст. л. льняных семечек.
Смузи рецепты для фитнеса. 10 рецептов диетических смузи.В блендере сначала смешайте банан, ягоды, йогурт и апельсиновый сок. Добавьте льняные семечки и снова перемешайте. Разлейте по стаканам и подавайте.
2. ягоды апельсин йогурт.
Кол - во порций: 2.

На 100 грамм - 82. 56 ккал? Б/ж/у - 3. 1/3. 2/10. 69?

Ингредиенты:
Хлопья овсяные - 150 г.
Молоко 1% - 500 мл.
Чернослив - 50 г.
Корица молотая - 1/4 ч. л.
Масло оливковое - 15 г.

Забирайте на стену, чтобы не потерять.

1. клубника банан.
Кол - во порций: 2.
1/2 Банана.
4-6 Замороженных ягод клубники.
1/2 ст. Нежирного йогурта без добавок (творога).
1/2 Или 1 ст. Апельсинового сока.
1 ст. л. льняных семечек.
В блендере сначала смешайте банан, ягоды, йогурт и апельсиновый сок. Добавьте льняные семечки и снова перемешайте. Разлейте по стаканам и подавайте.

Последние обновления на сайте:

1. 19 сентября (суббота).
2. "Бросьте Меня и Спасайтесь" - слова 19-летнего бойца.
3. Больше всего меня бесило, что виноватыми в моей несчастной жизни почему-то были все ….
4. Тела амины и айланы, пропавших 1 июля, нашли в Туве.
5. До 40 лeт я дaжe нe зaдумывaлaсь, зaчeм в духовкe peшёткa.
6. Хочешь в ЗАЛ? Всем привет!
7. Возможно, тут есть люди с медицинским образованием, подскажите, что делать!
8. Первая часть тренировки 90/60/90 - это аэробная нагрузка.
9. Ты не обязана ждать понедельника, нового месяца или "Идеального Момента".
10. Оказывается, мужчины с животиком часто нравятся женщинам больше, чем качки.
11. Иногда я устаю и ничего не хочется ….
12. "Моложе, чем Орбакайте": поклонники высмеяли новое лицо Пугачевой.
13. Синдром красной кожи: британец превратил себя в инвалида из-за бесконтрольного использования мази.
14. Звёзды, которые выбрали максимум откровенности на красной дорожке.
15. Полина Гагарина выложила "Первое Фото с Новым Бойфрендом", а выяснилось, что таинственный незнакомец - вовсе не молодой романтик, а ….
16. Методы отжиманий на брусьях.
17. Звезда сериала "Клон" записала обращение к российским фанатам: "спасибо".
18. Результат в зале - минус 19, 5 кг жира за 6 месяцев!
19. Наконец - то пришло тепло!
20. Виктория Складчикова откровенно рассказала со сцены о разводе с состоятельным супругом.
21. "Ты Была Звездочкой": спевшую "кукушку" Ярославу Дегтяреву прокатили мимо шоу "голос.
22. Йога и силовые тренировки: 7 примеров, когда алая Ф. доказывает, что она - самая спортивная актриса своего поколения!
23. У меня самый лучший в мире муж.
24. Я начал ходить по 30 минут в день.
25. Никого не осуждаю, ни к чему не призываю, советов не даю.
26. "Сделать Ребенка для них - Пустое Дело": Анна хилькевич осудила звезду "универа" Арарата кещяна, который скрывал внебрачного сына 14 лет.
27. 45 кг при росте 163.
28. Новый кинотеатр "Восток" на ул. Ломоносова. 1964.
29. "Осквернили Сразу Трех": в Петербурге неадекваты занялись сексом на могиле родственников.
30. Тренировки от женских болезней.
31. В женской команде крылья советов играла одна из самых ярких футболисток страны - Светлана Елисеева.
32. Библиотекари для пожилых занятие по фейсбилдингу провели.
33. После таких выходов шутнику лучше на людях не появляться.
34. Звёзды, которые решили "Обновиться" - и взорвали обсуждения.
35. Бен аффлек, по слухам, переживает непростой период и переосмысливает прошлые отношения.
36. "Я Больше не Суперженщина": Регина тодоренко слегла с болезнью после погони за идеалом.
37. "У меня шок!
38. Профессиональный фитнес - тренер с опытом работы более 5 лет.
39. Наш муниципалитет посетила с рабочим визитом Татьяна Савинова, заместитель губернатора свердловской области - министр здравоохранения.
40. Что происходит с женщиной, которая не занимается фитнесом?
41. Дорогие девушки и женщины, гости студии, подруги и единомышленницы.
42. Привет, меня зовут юля крофт.
43. Восьмое марта, как известно - тот день, когда чудесные, нежные, красивые женщины получают цветы и подарки.
44. Укрепите свое здоровье с помощью этого богатого витаминами списка продуктов!
45. Семь заповедей настоящего кота:
46. 18-Летняя дочь звезды объявила о расставании с 35-летним продюсером, но мать внезапно выдала пикантные подробности их ночей.
47. Привет, ты наткнулась на страничку лучшей женской студии здорового фитнеса и танца в г. Рыбинск, и меня зовут Полина.
48. Сплит - тренировки в нашем фитнес - зале.
49. Виктор, 30 лет.
50. Ещё одного мужчину госпитализировали с подозрением на оспу обезьян в Домодедове.