Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Муравейник по классическому рецепту

На 100 грамм - 147. 97 ккал? Б/ж/у - 13. 19/4. 16/15. 18?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 200 г.
Молоко 1% - 100 г.
Желток - 2 шт.
Пшеничные отруби - 100 г.
Какао - по вкусу.
Подсластитель - по вкусу.

На 100 грамм - 116. 62 ккал? Б/ж/у - 17. 75/4. 48/0. 57?

Ингредиенты:
- 1 кг куриного Филе.
- 7 - 8 шт. шампиньонов.
- Сливки 10%.
- 3-4 Зубчика чеснока.
- 200 - 300 г сыра.
- Немного петрушки.
- Прованские травы.

На 100 грамм - 102. 19 ккал? Б/ж/у - 5. 86/3. 68/12. 99?.
Ингредиенты:

Отличный вариант быстрого и вкусного перекуса. На 100 грамм - 107. 67 ккал? Б/ж/у - 4. 44/3. 67/14. 63?

Ингредиенты:
Капуста - 300 гр.
Кефир - 50 мл.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2-4 ст. Ложек.
Соль - 1 щепотка.
Оливковое масло - 1 ст. Ложка.

Ингредиенты:

1. клубника банан.
Кол - во порций: 2.
- 1/2 Банана.
- 4-6 Замороженных ягод клубники 10 рецептов смузи для настоящих спортсменов.
Забирайте на стену, чтобы не потерять.
1. клубника банан.
Кол - во порций: 2.
- 1/2 Банана.
- 4-6 Замороженных ягод клубники.
- 1/2 ст. Нежирного йогурта без добавок (творога).
- 1/2 Или 1 ст. Апельсинового сока.
- 1 ст. л. льняных семечек.
Смузи рецепты для фитнеса. 10 рецептов диетических смузи.В блендере сначала смешайте банан, ягоды, йогурт и апельсиновый сок. Добавьте льняные семечки и снова перемешайте. Разлейте по стаканам и подавайте.
2. ягоды апельсин йогурт.
Кол - во порций: 2.

На 100 грамм - 82. 56 ккал? Б/ж/у - 3. 1/3. 2/10. 69?

Ингредиенты:
Хлопья овсяные - 150 г.
Молоко 1% - 500 мл.
Чернослив - 50 г.
Корица молотая - 1/4 ч. л.
Масло оливковое - 15 г.

Забирайте на стену, чтобы не потерять.

1. клубника банан.
Кол - во порций: 2.
1/2 Банана.
4-6 Замороженных ягод клубники.
1/2 ст. Нежирного йогурта без добавок (творога).
1/2 Или 1 ст. Апельсинового сока.
1 ст. л. льняных семечек.
В блендере сначала смешайте банан, ягоды, йогурт и апельсиновый сок. Добавьте льняные семечки и снова перемешайте. Разлейте по стаканам и подавайте.

Последние обновления на сайте:

1. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
2. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
3. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
4. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
5. Лето с градом чудес.
6. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
7. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
8. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
9. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
10. Упражнения пордебра помогают развить силу и гибкость мышц всего тела, что делает движения более грациозными и изящными.
11. Йога для всех: 6 легких упражнений для здоровья
12. Даже когда тебе 43.
13. Задумываетесь о начале занятий фитнесом, но пока не решаетесь или тренируетесь самостоятельно, но чувствуете, что вам не хватает мотивации?
14. Газета Vegetarian - это наш флагманский проект, который мы выпускаем ежеквартально уже много лет.
15. Чики - тренажёр - идеальное решение для активных мам!
16. Привет всем любителям фитнеса и здорового образа жизни!
17. Нейробику на свежем воздухе "Яркие дни" провели в тамбовском доме - интернате.
18. Столяр - золотые руки.
19. Этим летом в спортивной зоне парка авиаторов стартовал исследовательский проект "Фитнес под Открытым Небом".
20. С осени и до "Края Весны".
21. Как быстро набрать вес худому парню: эффективные методы
22. Через 10 дней закрою продажи на проект.
23. Эпизод 213. Курьезный инцидент.
24. Как я похудела на 73 кг: история моего преображения
25. Пять причин оказаться на морском побережье, послушать шум волн, посмотреть на малиновый закат над морем и полюбоваться линией горизонта.
26. "Лето в Москве" в движении.
27. Эпизод 173. Нож в жилом комплексе.
28. Человек, создающий бады EWA Product, надеюсь, теперь все понятно!
29. Девушки! Турнир по ягодичному мостику - покажите, на что вы способны!
30. Когда я приезжаю на дачу, чувствую, как тело наполняется энергией.
31. Мои подопечные часто задают вопросы о фитнесе, и многие из них основаны на распространённых заблуждениях и мифах.
32. Почему стоит перестать есть после 19:00
33. Принципы от которых я отказался, чтобы быть в такой форме в 50 лет.
34. Упражнения от которых выпадает матка.
35. Полезные продукты для ужина: как есть на ночь и худеть
36. Наш неидеальный фитнес.
37. Мы считаем часы и минуты: через сколько после тренировки можно есть.
38. Как прострел в спину привел меня к любви к железу (и не только).
39. Добро пожаловать на самую необычную, веселую и любимую детьми тренировку!
40. Тренировки дома vs в фитнес-клубе: почувствуйте разницу!
41. Минувшие выходные в нашей стране были даны нам, нынешнему поколению, не просто так.
42. Сколько калорий можно сжечь: полное руководство
43. Лишь в том случае, если делать, то качественно, либо вообще не делать.
44. Воскресенье. Обычно в этот день в санатории день отдыха.
45. Конвертер шагов в калории: как преобразовать физическую активность в калории
46. Время тренировки может варьироваться в зависимости от индивидуальных предпочтений, распорядка дня и целей.
47. Вчера был международный день бездельника?
48. Сжигает ли ходьба жир: правда или миф
49. В последнее время я заметила, что во круг меня такие интересные люди.
50. Мы часто сталкиваемся с вопросом от новых наших подопечных: с чего начать свой путь, чтобы достичь своей цели?