Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Муравейник по классическому рецепту

На 100 грамм - 147. 97 ккал? Б/ж/у - 13. 19/4. 16/15. 18?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 200 г.
Молоко 1% - 100 г.
Желток - 2 шт.
Пшеничные отруби - 100 г.
Какао - по вкусу.
Подсластитель - по вкусу.

На 100 грамм - 116. 62 ккал? Б/ж/у - 17. 75/4. 48/0. 57?

Ингредиенты:
- 1 кг куриного Филе.
- 7 - 8 шт. шампиньонов.
- Сливки 10%.
- 3-4 Зубчика чеснока.
- 200 - 300 г сыра.
- Немного петрушки.
- Прованские травы.

На 100 грамм - 102. 19 ккал? Б/ж/у - 5. 86/3. 68/12. 99?.
Ингредиенты:

Отличный вариант быстрого и вкусного перекуса. На 100 грамм - 107. 67 ккал? Б/ж/у - 4. 44/3. 67/14. 63?

Ингредиенты:
Капуста - 300 гр.
Кефир - 50 мл.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2-4 ст. Ложек.
Соль - 1 щепотка.
Оливковое масло - 1 ст. Ложка.

Ингредиенты:

1. клубника банан.
Кол - во порций: 2.
- 1/2 Банана.
- 4-6 Замороженных ягод клубники 10 рецептов смузи для настоящих спортсменов.
Забирайте на стену, чтобы не потерять.
1. клубника банан.
Кол - во порций: 2.
- 1/2 Банана.
- 4-6 Замороженных ягод клубники.
- 1/2 ст. Нежирного йогурта без добавок (творога).
- 1/2 Или 1 ст. Апельсинового сока.
- 1 ст. л. льняных семечек.
Смузи рецепты для фитнеса. 10 рецептов диетических смузи.В блендере сначала смешайте банан, ягоды, йогурт и апельсиновый сок. Добавьте льняные семечки и снова перемешайте. Разлейте по стаканам и подавайте.
2. ягоды апельсин йогурт.
Кол - во порций: 2.

На 100 грамм - 82. 56 ккал? Б/ж/у - 3. 1/3. 2/10. 69?

Ингредиенты:
Хлопья овсяные - 150 г.
Молоко 1% - 500 мл.
Чернослив - 50 г.
Корица молотая - 1/4 ч. л.
Масло оливковое - 15 г.

Забирайте на стену, чтобы не потерять.

1. клубника банан.
Кол - во порций: 2.
1/2 Банана.
4-6 Замороженных ягод клубники.
1/2 ст. Нежирного йогурта без добавок (творога).
1/2 Или 1 ст. Апельсинового сока.
1 ст. л. льняных семечек.
В блендере сначала смешайте банан, ягоды, йогурт и апельсиновый сок. Добавьте льняные семечки и снова перемешайте. Разлейте по стаканам и подавайте.

Последние обновления на сайте:

1. Теннисный локоть (латеральный эпикондилит) - это воспаление сухожилий, которые соединяют мышцы предплечья с внешней частью локтевого сустава.
2. По приглашению фитнес - клуба,, сила внутри,, дети посетили занятие по аэрогимнастике.
3. Какие утренние привычки помогут быстрее: советы для продуктивного утра
4. Все, что мы едим - это энергия внутри нас, которая никуда сама не уходит, мы должны её потратить.
5. Как правильно принимать Липо 6 и Липо 6 Блэк: полное руководство
6. Ну что вчера поучаствовал в спортивном празднике "Мастера Спорта" где также проходил отбор на шоу "титаны".
7. В районе Вешняки на месте старых гаражей появится спортивный кластер.
8. Где найти кбжу продуктов.
9. Lipo-6 от Nutrex: как это работает и насколько эффективно
10. Ли девушкам занятия со штангой нужны?
11. Спортивное питание Nutrex Lipo 6 Black Концентрат: Отзывы и Эффективность
12. Ждали? Мы выклыдваем для вас задания на первую неделю.
13. Ровно два года назад судьба нас с Виктором Савельевым свела.
14. Когда мне морально плохо, я делаю тренировку.
15. А вы знали, что кардио тренировка на батуте включает в себя плиометрический метод.
16. Месяц фитнеса закончился.
17. Плоский живот за 5 планок: простые и эффективные методы
18. Звёздные судьбы особых людей.
19. Как активировать блуждающий нерв.
20. 24 февраля прошло открытое занятие по фитнес - аэробике.
21. "Невидимые" упражнения для похудения и здоровья.
22. Голос Орехово-Зуева: Как Игорь Саруханов Завоевал Сердца Слушателей
23. В преддверии 23 февраля мы предлагаем вам несколько идей полезных подарков для мужчин, которые помогут сохранить их здоровье и благополучие.
24. Грыжи и спорт: когда увлечение становится опасным!
25. Twinsfit - больше, чем просто фитнес студия.
26. Советы по восстановлению после силовой тренировки.
27. Специалисты самгму с партнером ООО "Миобриз" разработали уникальный физиотерапевтический костюм с мобильным приложением для спорта и реабилитации.
28. Итак, я дошла до своего критического максимума 97 кг при росте 164 см.
29. Что такое силовая тренировка?
30. Закачайтесь энергией: утренняя зарядка за 10 минут
31. Быстрая утренняя зарядка стоя: секреты успеха
32. Расписание тренировок на новую неделю:
33. Тренировки спины очень важная часть построения фигуры и здорового тела.
34. Нефроптоз (опущение почки.
35. "Стрип - Пластика Frame Up Strip: Польза и Факты".
36. Спасение от лишнего веса: лучшие утренние привычки
37. Знаю очень многое о том, как сделать фигуру вкусной и эстетичной и успешно применяю.
38. Почему диеты не работают: 10 причин, почему лучше избегать диет
39. Суть метода Portdebras TM - непрерывность движений, доверие своему телу и погружение в себя.
40. Польза для тех, у кого работа сидячая и боли в спине.
41. Мифы о времени для тренировок вместе с нами развеем!
42. Добрый день! А мы продолжаем знакомить вас с видами спорта, культивируемые в нашей школе.
43. Бывший ведущий дома 2 Влад кадони начал раскрутку новых проектов.
44. Будем_знакомы. "Просто я всегда знал, что я люблю.
45. Фитнес - тренер из Батайска рассказала, как привести себя в форму после новогодних праздников.
46. Разрушители здоровья: почему все диеты вредны
47. От всего коллектива Sparta Fitness мы поздравляем вас с добрым и светлым праздником рождества христова!
48. Моимысливслух. Люблю я подводить свои итоги за разные периоды своей жизни, особенно когда к этой дате были приурочены определённые цели и мечты.
49. У нас в клубе проходят бьюти выходные со 2 по 6 января, а затем будут каждую субботу и воскресенье.
50. Картофель: фактор ли он в набор веса