Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Муравейник по классическому рецепту

На 100 грамм - 147. 97 ккал? Б/ж/у - 13. 19/4. 16/15. 18?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 200 г.
Молоко 1% - 100 г.
Желток - 2 шт.
Пшеничные отруби - 100 г.
Какао - по вкусу.
Подсластитель - по вкусу.

На 100 грамм - 116. 62 ккал? Б/ж/у - 17. 75/4. 48/0. 57?

Ингредиенты:
- 1 кг куриного Филе.
- 7 - 8 шт. шампиньонов.
- Сливки 10%.
- 3-4 Зубчика чеснока.
- 200 - 300 г сыра.
- Немного петрушки.
- Прованские травы.

На 100 грамм - 102. 19 ккал? Б/ж/у - 5. 86/3. 68/12. 99?.
Ингредиенты:

Отличный вариант быстрого и вкусного перекуса. На 100 грамм - 107. 67 ккал? Б/ж/у - 4. 44/3. 67/14. 63?

Ингредиенты:
Капуста - 300 гр.
Кефир - 50 мл.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2-4 ст. Ложек.
Соль - 1 щепотка.
Оливковое масло - 1 ст. Ложка.

Ингредиенты:

1. клубника банан.
Кол - во порций: 2.
- 1/2 Банана.
- 4-6 Замороженных ягод клубники 10 рецептов смузи для настоящих спортсменов.
Забирайте на стену, чтобы не потерять.
1. клубника банан.
Кол - во порций: 2.
- 1/2 Банана.
- 4-6 Замороженных ягод клубники.
- 1/2 ст. Нежирного йогурта без добавок (творога).
- 1/2 Или 1 ст. Апельсинового сока.
- 1 ст. л. льняных семечек.
Смузи рецепты для фитнеса. 10 рецептов диетических смузи.В блендере сначала смешайте банан, ягоды, йогурт и апельсиновый сок. Добавьте льняные семечки и снова перемешайте. Разлейте по стаканам и подавайте.
2. ягоды апельсин йогурт.
Кол - во порций: 2.

На 100 грамм - 82. 56 ккал? Б/ж/у - 3. 1/3. 2/10. 69?

Ингредиенты:
Хлопья овсяные - 150 г.
Молоко 1% - 500 мл.
Чернослив - 50 г.
Корица молотая - 1/4 ч. л.
Масло оливковое - 15 г.

Забирайте на стену, чтобы не потерять.

1. клубника банан.
Кол - во порций: 2.
1/2 Банана.
4-6 Замороженных ягод клубники.
1/2 ст. Нежирного йогурта без добавок (творога).
1/2 Или 1 ст. Апельсинового сока.
1 ст. л. льняных семечек.
В блендере сначала смешайте банан, ягоды, йогурт и апельсиновый сок. Добавьте льняные семечки и снова перемешайте. Разлейте по стаканам и подавайте.

Последние обновления на сайте:

1. Изобретателем тренажера Смита считается Джек лалэйн, известный американский фитнес - тренер и пропагандист здорового образа жизни.
2. А я уже стала подзабывать о той приятной боли в мышцах после тренировки.
3. От_подписчицы@Natural_Faces.
4. Чем ближе 31 декабря, тем громче в голове звучит вопрос: "какими будут мои цели в новом году?
5. Почему силовых тренировок недостаточно?
6. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
7. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
8. Эпизод 908. Метро - экстрим.
9. Что скрывает айсберг моей профессии?
10. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
11. Под знаком стрельца.
12. Эпизод 884. Женский удар.
13. Секс тренирует ягодицы лучше, чем приседания и спортзал - об этом прямо говорят фитнес - тренеры.
14. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
15. Эпизод 857. Огненный ужас.
16. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
17. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
18. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
19. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
20. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
21. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
22. В рамках программы "я. ты.
23. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
24. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
25. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
26. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
27. Я в шоке!
28. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
29. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
30. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
31. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
32. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
33. Эпизод 596. Поющие снайперы.
34. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
35. Какой спорт выбрать?
36. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
37. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
38. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
39. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
40. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
41. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
42. "Что такое Pump?
43. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
44. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
45. Кто за названием "Сирены скрывается"?
46. Эпизод 413. Неприятная соседка.
47. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
48. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
49. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
50. 3 составляющие женского здоровья.