Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Муравейник по классическому рецепту

На 100 грамм - 147. 97 ккал? Б/ж/у - 13. 19/4. 16/15. 18?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 200 г.
Молоко 1% - 100 г.
Желток - 2 шт.
Пшеничные отруби - 100 г.
Какао - по вкусу.
Подсластитель - по вкусу.

На 100 грамм - 116. 62 ккал? Б/ж/у - 17. 75/4. 48/0. 57?

Ингредиенты:
- 1 кг куриного Филе.
- 7 - 8 шт. шампиньонов.
- Сливки 10%.
- 3-4 Зубчика чеснока.
- 200 - 300 г сыра.
- Немного петрушки.
- Прованские травы.

На 100 грамм - 102. 19 ккал? Б/ж/у - 5. 86/3. 68/12. 99?.
Ингредиенты:

Отличный вариант быстрого и вкусного перекуса. На 100 грамм - 107. 67 ккал? Б/ж/у - 4. 44/3. 67/14. 63?

Ингредиенты:
Капуста - 300 гр.
Кефир - 50 мл.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2-4 ст. Ложек.
Соль - 1 щепотка.
Оливковое масло - 1 ст. Ложка.

Ингредиенты:

1. клубника банан.
Кол - во порций: 2.
- 1/2 Банана.
- 4-6 Замороженных ягод клубники 10 рецептов смузи для настоящих спортсменов.
Забирайте на стену, чтобы не потерять.
1. клубника банан.
Кол - во порций: 2.
- 1/2 Банана.
- 4-6 Замороженных ягод клубники.
- 1/2 ст. Нежирного йогурта без добавок (творога).
- 1/2 Или 1 ст. Апельсинового сока.
- 1 ст. л. льняных семечек.
Смузи рецепты для фитнеса. 10 рецептов диетических смузи.В блендере сначала смешайте банан, ягоды, йогурт и апельсиновый сок. Добавьте льняные семечки и снова перемешайте. Разлейте по стаканам и подавайте.
2. ягоды апельсин йогурт.
Кол - во порций: 2.

На 100 грамм - 82. 56 ккал? Б/ж/у - 3. 1/3. 2/10. 69?

Ингредиенты:
Хлопья овсяные - 150 г.
Молоко 1% - 500 мл.
Чернослив - 50 г.
Корица молотая - 1/4 ч. л.
Масло оливковое - 15 г.

Забирайте на стену, чтобы не потерять.

1. клубника банан.
Кол - во порций: 2.
1/2 Банана.
4-6 Замороженных ягод клубники.
1/2 ст. Нежирного йогурта без добавок (творога).
1/2 Или 1 ст. Апельсинового сока.
1 ст. л. льняных семечек.
В блендере сначала смешайте банан, ягоды, йогурт и апельсиновый сок. Добавьте льняные семечки и снова перемешайте. Разлейте по стаканам и подавайте.

Последние обновления на сайте:

1. Актёры "Игры Престолов" тогда и сейчас.
2. В США на круизном лайнере обнаружили тело 18-летней девушки с признаками насильственной смерти.
3. Чтобы хорошо прокачать ноги и ягодицы, необязательно иметь сложные тренажёры.
4. Одноклассники решили жестоко разыграть парня - и всё пошло не по плану.
5. Та самая девочка из фильма "Звонок умерла".
6. Дочь Дмитрия Пескова - 28-летняя Лиза, ждет третьего малыша.
7. Уже пошёл второй месяц, как мы с девочками ходим на тренировки.
8. От первого звонка до последнего.
9. Иногда лучший вечерний ритуал - это не что-то сложное, а просто правильный выбор в стакане.
10. Топ - 10 сладостей из "Пятёрочки" до 200 ккал для худеющих.
11. Полина Гагарина выложила "Первое Фото с Новым Бойфрендом", а выяснилось, что таинственный незнакомец - вовсе не молодой романтик, а ….
12. 26 мая состоялось итоговое открытое занятие по дополнительной программе "Детский Фитнес" в средних группах.
13. Звезда сериала "Клон" записала обращение к российским фанатам: "спасибо".
14. Прикованная к постели Виктория боня попросила о помощи.
15. Результат в зале - минус 19, 5 кг жира за 6 месяцев!
16. Этот год совершенно уникальный для меня, во многом благодаря девочкам из моего ансамбля.
17. Яркое и энергичное мероприятие, состоявшее в богородском клубе, вновь доказало: возраст для спорта - не преграда!
18. В сети обсуждают инициативу активистов - предложить запретить в спортзалах одежду, которая оголяет живот, ягодицы или просвечивается.
19. 5 идей ярких и вкусных смузи, которые легко приготовить дома.
20. Болезнь приходит не с возрастом, а из-за бездействия!
21. Правда о "Правильном Питании", которую скрывают.
22. Регулярные занятия фитнесом - польза и значимость для человека.
23. Это очень вкусно!
24. Есть люди, которые искренне верят, что все в их руках.
25. Петля для чекалиной.
26. Семейный совет и уколы от эндокринолога - как певица решилась на похудение после слов Тарзана.
27. Новая симпатия в семье успенской.
28. Декрет - это не только подгузники и кашки.
29. Брат потратил 3 месяца, чтобы порадовать свою сестру.
30. Всем привет! Меня зовут Кристина Лаврентьева, и я создатель фитнес - студии.
31. Мероприятие "10 шагов" собрало учителей, студентов и учащихся возле ДК.
32. Хочешь начать меняться и двигаться вперёд, но не готов к жёсткому фитнесу или "Убиваться" в зале?
33. Как тренироваться, если противопоказан бег и прыжки.
34. Оксана самойлова снялась с полуобнаженным мужчиной в постели.
35. Модная программа на ПЛЕЧИ для барышень!
36. Ты!"пошел Раиса рязанова не побоялась нагрубить приютившему её известному актеру.
37. Скоро лето, товарищи.
38. Солнце, море, горы и конечно фитнес!
39. Мы договорились о раздельном бюджете, но вскоре он начал требовать с меня деньги на свою квартиру.
40. Неделя без тренировок.
41. Блондинка против порядка.
42. На первом фото я вешу 63 кг.
43. Тина канделаки призналась, что спустя почти 20 лет всё так же влюблена в своего мужа.
44. Твоя природная "Аптека" - уже на кухне.
45. Не существует универсального рецепта активности.
46. Настасья самбурская к врачам из-за жуткой причины обратилась.
47. Запрет на одежду в спортазалах.
48. Тренировки - это инвестиция.
49. Детей больше не пускают на концерты данной особы.
50. Спорим, что калланетика удивит ваши мышцы!