Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Муравейник по классическому рецепту

На 100 грамм - 147. 97 ккал? Б/ж/у - 13. 19/4. 16/15. 18?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 200 г.
Молоко 1% - 100 г.
Желток - 2 шт.
Пшеничные отруби - 100 г.
Какао - по вкусу.
Подсластитель - по вкусу.

На 100 грамм - 116. 62 ккал? Б/ж/у - 17. 75/4. 48/0. 57?

Ингредиенты:
- 1 кг куриного Филе.
- 7 - 8 шт. шампиньонов.
- Сливки 10%.
- 3-4 Зубчика чеснока.
- 200 - 300 г сыра.
- Немного петрушки.
- Прованские травы.

На 100 грамм - 102. 19 ккал? Б/ж/у - 5. 86/3. 68/12. 99?.
Ингредиенты:

Отличный вариант быстрого и вкусного перекуса. На 100 грамм - 107. 67 ккал? Б/ж/у - 4. 44/3. 67/14. 63?

Ингредиенты:
Капуста - 300 гр.
Кефир - 50 мл.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2-4 ст. Ложек.
Соль - 1 щепотка.
Оливковое масло - 1 ст. Ложка.

Ингредиенты:

1. клубника банан.
Кол - во порций: 2.
- 1/2 Банана.
- 4-6 Замороженных ягод клубники 10 рецептов смузи для настоящих спортсменов.
Забирайте на стену, чтобы не потерять.
1. клубника банан.
Кол - во порций: 2.
- 1/2 Банана.
- 4-6 Замороженных ягод клубники.
- 1/2 ст. Нежирного йогурта без добавок (творога).
- 1/2 Или 1 ст. Апельсинового сока.
- 1 ст. л. льняных семечек.
Смузи рецепты для фитнеса. 10 рецептов диетических смузи.В блендере сначала смешайте банан, ягоды, йогурт и апельсиновый сок. Добавьте льняные семечки и снова перемешайте. Разлейте по стаканам и подавайте.
2. ягоды апельсин йогурт.
Кол - во порций: 2.

На 100 грамм - 82. 56 ккал? Б/ж/у - 3. 1/3. 2/10. 69?

Ингредиенты:
Хлопья овсяные - 150 г.
Молоко 1% - 500 мл.
Чернослив - 50 г.
Корица молотая - 1/4 ч. л.
Масло оливковое - 15 г.

Забирайте на стену, чтобы не потерять.

1. клубника банан.
Кол - во порций: 2.
1/2 Банана.
4-6 Замороженных ягод клубники.
1/2 ст. Нежирного йогурта без добавок (творога).
1/2 Или 1 ст. Апельсинового сока.
1 ст. л. льняных семечек.
В блендере сначала смешайте банан, ягоды, йогурт и апельсиновый сок. Добавьте льняные семечки и снова перемешайте. Разлейте по стаканам и подавайте.

Последние обновления на сайте:

1. Групповые занятия для похудения: как достичь успеха вместе с друзьями
2. Групповые занятия фитнесом: эффективный способ достижения идеального веса
3. Все виды фитнеса 2024: новые тренды и направления
4. Как самостоятельно подготовить шейку матки к родам?
5. Топ-6 запретов при простатите. Что нельзя делать при простатите
6. Итак, я ранее собирала команду для похода на 70-80 км.
7. Лимфодренажная гимнастика. Самая лёгкая, самая безопасная, самая эффективная тренировка против отёков.
8. За последнее время появилось много новых друзей у меня на странице.
9. В ардатовском доме - интернате прошло занятие по лечебной физкультуре с использованием "Фитнес - Резинки".
10. Внеурочная деятельность ( продолжение).
11. Лечение коронавируса в домашних условиях и в больнице: различия и сходства
12. Опасное открытие: врач заразился новым коронавирусом и делится опытом в соцсетях
13. Эксперты назвали препараты, которые проходят испытания в России для борьбы с коронавирусом
14. Эффективные методы профилактики коронавируса COVID-19: что нужно знать
15. От первых симптомов до выздоровления: как коронавирус проявляется по дням от заражения
16. Исследования показали: действенны ли таблетки для сброса веса
17. Советы для начинающих о том, как эффективно управлять своим временем
18. Отпуск, беременность и даже обыкновенная простуда могут устроить нам перерыв в фитнесе.
19. Силовые тренировки - это не только работа на предельных весах до отказа.
20. Новый год - это не только елочки, игрушки.
21. Как контролировать калорийность при употреблении меда: полезные советы
22. Развивайте гибкость и силу с помощью 40 упражнений на растяжку
23. В ЖФС "мандарин тренировки включают в себя 5 компонентов фитнеса:
24. Неудивительно, что грудь, спина и плечи остаются наиболее недотренированными группами мышц у девушек, посещающих фитнес-клуб.
25. Йога положительно влияет на физическое, психическое и духовное состояние человека.
26. У меня зависимость от чужого мнения, одобрения, восхищения.
27. Малыш из дома из-за агрессии отчима ушел.
28. Дети бросили. Умерла.
29. Тренировки со мной подарят вам функциональное тело, готовое к любым вызовам повседневной жизни.
30. Как вы уже знаете, с сентября я веду занятия в группе детского фитнеса.
31. 61 день перемен.
32. 19 октября состоялись муниципальные соревнования по волейболу.
33. Всем доброго дня!
34. Красавицы племени химба.
35. Восстановление после занятий фитнесом.
36. EMS тренировки или обычные тренировки в зале?
37. Продолжение транстеоретической модели изменения.
38. День, наполненный энергией, радостью и семейным единством!
39. Польза упражнений с валиком для фитнеса:
40. "На Одной Волне" тренировки с Игорем Цивилёвым.
41. Расписание с 14 по 20 октября:
42. Все эти годы у меня не было цели.
43. Всего лишь одно видео опозорило ее на всю страну.
44. Конфликт с детьми - животными не утихает и перешел на новый уровень.
45. Что получаете вы принимая участие в фитнес - игре?
46. Как сделать позу "Голубя" более результативной.
47. Всем привет! Меня зовут юля, и я хотела бы поделиться последними несколькими неделями из своей жизни.
48. В рамках празднования дня дошкольного работника, в детском саду прошёл спортивный праздник для педагогов "А Ну-ка Девушки".
49. Мы ищем главного персонажа - администратора в наш фитнес клуб "Провокация" в г Одинцово, который зажжет огонь в сердцах наших клиентов!
50. Хочешь похудеть? Спроси меня " как?