Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Муравейник по классическому рецепту

На 100 грамм - 147. 97 ккал? Б/ж/у - 13. 19/4. 16/15. 18?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 200 г.
Молоко 1% - 100 г.
Желток - 2 шт.
Пшеничные отруби - 100 г.
Какао - по вкусу.
Подсластитель - по вкусу.

На 100 грамм - 116. 62 ккал? Б/ж/у - 17. 75/4. 48/0. 57?

Ингредиенты:
- 1 кг куриного Филе.
- 7 - 8 шт. шампиньонов.
- Сливки 10%.
- 3-4 Зубчика чеснока.
- 200 - 300 г сыра.
- Немного петрушки.
- Прованские травы.

На 100 грамм - 102. 19 ккал? Б/ж/у - 5. 86/3. 68/12. 99?.
Ингредиенты:

Отличный вариант быстрого и вкусного перекуса. На 100 грамм - 107. 67 ккал? Б/ж/у - 4. 44/3. 67/14. 63?

Ингредиенты:
Капуста - 300 гр.
Кефир - 50 мл.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2-4 ст. Ложек.
Соль - 1 щепотка.
Оливковое масло - 1 ст. Ложка.

Ингредиенты:

1. клубника банан.
Кол - во порций: 2.
- 1/2 Банана.
- 4-6 Замороженных ягод клубники 10 рецептов смузи для настоящих спортсменов.
Забирайте на стену, чтобы не потерять.
1. клубника банан.
Кол - во порций: 2.
- 1/2 Банана.
- 4-6 Замороженных ягод клубники.
- 1/2 ст. Нежирного йогурта без добавок (творога).
- 1/2 Или 1 ст. Апельсинового сока.
- 1 ст. л. льняных семечек.
Смузи рецепты для фитнеса. 10 рецептов диетических смузи.В блендере сначала смешайте банан, ягоды, йогурт и апельсиновый сок. Добавьте льняные семечки и снова перемешайте. Разлейте по стаканам и подавайте.
2. ягоды апельсин йогурт.
Кол - во порций: 2.

На 100 грамм - 82. 56 ккал? Б/ж/у - 3. 1/3. 2/10. 69?

Ингредиенты:
Хлопья овсяные - 150 г.
Молоко 1% - 500 мл.
Чернослив - 50 г.
Корица молотая - 1/4 ч. л.
Масло оливковое - 15 г.

Забирайте на стену, чтобы не потерять.

1. клубника банан.
Кол - во порций: 2.
1/2 Банана.
4-6 Замороженных ягод клубники.
1/2 ст. Нежирного йогурта без добавок (творога).
1/2 Или 1 ст. Апельсинового сока.
1 ст. л. льняных семечек.
В блендере сначала смешайте банан, ягоды, йогурт и апельсиновый сок. Добавьте льняные семечки и снова перемешайте. Разлейте по стаканам и подавайте.

Последние обновления на сайте:

1. На занятии по детскому фитнесу дети средних групп выполняли упражнения стретчинга (растяжки.
2. Как побороть страх пойти в тренажёрный зал?
3. 1000 дней и ночей.
4. - я намерена подать жалобу!
5. Нелли ермолаева показала всю прелесть жизнь в загородном доме.
6. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
7. Наши спортсмены самого лучшего достойны!
8. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
9. Не будь как гринч, который избегал радости и веселья!
10. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
11. Вчера в тестовом режиме открыли двери нового Frensis и стали частью пространства инновационного фитнес-клуба Flight!
12. Воспитанники группы "Капитошка" побывали в гостях у настоящих чемпионов - в фитнес - центре "амазонка"!
13. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
14. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
15. Эпизод 898. Морской укус.
16. Кому нельзя тренироваться?
17. Эпизод 876. Люковое мстя.
18. Мадоу ЦРР д/с 14.
19. Вместе с мамой - быстрее ветра!
20. Мягкие тренировки, которые спасают.
21. Эпизод 847. Находка в общежитии.
22. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
23. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
24. Джуффин активные тренировки продолжает.
25. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
26. Лучшая терапия в мире?
27. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
28. Эпизод 794. Камчатский ураган.
29. Эпизод 773. Они ответят за это.
30. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
31. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
32. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
33. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
34. От подушки болит голова и шея.
35. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
36. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
37. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
38. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
39. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
40. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
41. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
42. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
43. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
44. Эпизод 457. Нападение в парке.
45. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
46. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
47. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
48. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
49. На фото два моих фитнес помощника.
50. Эпизод 397. Потеря жизни.