Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Муравейник по классическому рецепту

На 100 грамм - 147. 97 ккал? Б/ж/у - 13. 19/4. 16/15. 18?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 200 г.
Молоко 1% - 100 г.
Желток - 2 шт.
Пшеничные отруби - 100 г.
Какао - по вкусу.
Подсластитель - по вкусу.

На 100 грамм - 116. 62 ккал? Б/ж/у - 17. 75/4. 48/0. 57?

Ингредиенты:
- 1 кг куриного Филе.
- 7 - 8 шт. шампиньонов.
- Сливки 10%.
- 3-4 Зубчика чеснока.
- 200 - 300 г сыра.
- Немного петрушки.
- Прованские травы.

На 100 грамм - 102. 19 ккал? Б/ж/у - 5. 86/3. 68/12. 99?.
Ингредиенты:

Отличный вариант быстрого и вкусного перекуса. На 100 грамм - 107. 67 ккал? Б/ж/у - 4. 44/3. 67/14. 63?

Ингредиенты:
Капуста - 300 гр.
Кефир - 50 мл.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2-4 ст. Ложек.
Соль - 1 щепотка.
Оливковое масло - 1 ст. Ложка.

Ингредиенты:

1. клубника банан.
Кол - во порций: 2.
- 1/2 Банана.
- 4-6 Замороженных ягод клубники 10 рецептов смузи для настоящих спортсменов.
Забирайте на стену, чтобы не потерять.
1. клубника банан.
Кол - во порций: 2.
- 1/2 Банана.
- 4-6 Замороженных ягод клубники.
- 1/2 ст. Нежирного йогурта без добавок (творога).
- 1/2 Или 1 ст. Апельсинового сока.
- 1 ст. л. льняных семечек.
Смузи рецепты для фитнеса. 10 рецептов диетических смузи.В блендере сначала смешайте банан, ягоды, йогурт и апельсиновый сок. Добавьте льняные семечки и снова перемешайте. Разлейте по стаканам и подавайте.
2. ягоды апельсин йогурт.
Кол - во порций: 2.

На 100 грамм - 82. 56 ккал? Б/ж/у - 3. 1/3. 2/10. 69?

Ингредиенты:
Хлопья овсяные - 150 г.
Молоко 1% - 500 мл.
Чернослив - 50 г.
Корица молотая - 1/4 ч. л.
Масло оливковое - 15 г.

Забирайте на стену, чтобы не потерять.

1. клубника банан.
Кол - во порций: 2.
1/2 Банана.
4-6 Замороженных ягод клубники.
1/2 ст. Нежирного йогурта без добавок (творога).
1/2 Или 1 ст. Апельсинового сока.
1 ст. л. льняных семечек.
В блендере сначала смешайте банан, ягоды, йогурт и апельсиновый сок. Добавьте льняные семечки и снова перемешайте. Разлейте по стаканам и подавайте.

Последние обновления на сайте:

1. Участники агрокласса 2. 0 из большой Глушицы прошли интенсивную профильную смену в региональном центре "Вега".
2. Мифы о зависимости тренировок от типа телосложения.
3. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
4. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
5. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
6. С днём рождения нашего креативного контент - менеджера фитнес-клуба Energy!
7. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
8. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
9. Занимаемся потихоньку всякими штуками, учили стороны, какие-то простенькие трюки, послушечное.
10. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
11. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
12. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
13. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
14. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
15. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
16. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
17. Твой двор - твой тренажёр.
18. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
19. Эпизод 777. Новые меры.
20. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
21. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
22. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
23. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
24. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
25. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
26. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
27. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
28. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
29. Свободные места на.
30. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
31. Эпизод 523. Ночной гул.
32. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
33. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
34. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
35. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
36. Эпизод 481. Новый статус.
37. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
38. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
39. Эпизод 413. Неприятная соседка.
40. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
41. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
42. Эпизод 356. Новый ван дамм.
43. Эпизод 342. Закрытые гештальты.
44. Эпизод 343. Искра или вина.
45. В субботу на аллеи молодежи, наша школа спорта Олимп, провела мастер - класс по спортивному направлению джампинг фитнес!
46. Эпизод 323. Русский дух в UFC.
47. Когда поход в фитнес-клуб с подругой публичным скандалом обернулся.
48. Пост - знакомство. Всем привет!
49. Полное руководство: как составить лучшее меню для набора массы
50. Силовые тренировки: влияние на силу, самооценку и настроение.