Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Муравейник по классическому рецепту

На 100 грамм - 147. 97 ккал? Б/ж/у - 13. 19/4. 16/15. 18?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 200 г.
Молоко 1% - 100 г.
Желток - 2 шт.
Пшеничные отруби - 100 г.
Какао - по вкусу.
Подсластитель - по вкусу.

На 100 грамм - 116. 62 ккал? Б/ж/у - 17. 75/4. 48/0. 57?

Ингредиенты:
- 1 кг куриного Филе.
- 7 - 8 шт. шампиньонов.
- Сливки 10%.
- 3-4 Зубчика чеснока.
- 200 - 300 г сыра.
- Немного петрушки.
- Прованские травы.

На 100 грамм - 102. 19 ккал? Б/ж/у - 5. 86/3. 68/12. 99?.
Ингредиенты:

Отличный вариант быстрого и вкусного перекуса. На 100 грамм - 107. 67 ккал? Б/ж/у - 4. 44/3. 67/14. 63?

Ингредиенты:
Капуста - 300 гр.
Кефир - 50 мл.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2-4 ст. Ложек.
Соль - 1 щепотка.
Оливковое масло - 1 ст. Ложка.

Ингредиенты:

1. клубника банан.
Кол - во порций: 2.
- 1/2 Банана.
- 4-6 Замороженных ягод клубники 10 рецептов смузи для настоящих спортсменов.
Забирайте на стену, чтобы не потерять.
1. клубника банан.
Кол - во порций: 2.
- 1/2 Банана.
- 4-6 Замороженных ягод клубники.
- 1/2 ст. Нежирного йогурта без добавок (творога).
- 1/2 Или 1 ст. Апельсинового сока.
- 1 ст. л. льняных семечек.
Смузи рецепты для фитнеса. 10 рецептов диетических смузи.В блендере сначала смешайте банан, ягоды, йогурт и апельсиновый сок. Добавьте льняные семечки и снова перемешайте. Разлейте по стаканам и подавайте.
2. ягоды апельсин йогурт.
Кол - во порций: 2.

На 100 грамм - 82. 56 ккал? Б/ж/у - 3. 1/3. 2/10. 69?

Ингредиенты:
Хлопья овсяные - 150 г.
Молоко 1% - 500 мл.
Чернослив - 50 г.
Корица молотая - 1/4 ч. л.
Масло оливковое - 15 г.

Забирайте на стену, чтобы не потерять.

1. клубника банан.
Кол - во порций: 2.
1/2 Банана.
4-6 Замороженных ягод клубники.
1/2 ст. Нежирного йогурта без добавок (творога).
1/2 Или 1 ст. Апельсинового сока.
1 ст. л. льняных семечек.
В блендере сначала смешайте банан, ягоды, йогурт и апельсиновый сок. Добавьте льняные семечки и снова перемешайте. Разлейте по стаканам и подавайте.

Последние обновления на сайте:

1. Гимнастическая палочка - это простой, но эффективный инструмент, который помогает задействовать суставы симметрично и осознанно.
2. Почему EMS - это идеальный фитнес - формат для современных людей.
3. Питание для набора веса: полезные советы и рекомендации
4. Где можно найти лучшие рестораны города
5. Эпизод 268. Вейп для орангутана.
6. Полный гид по рациону питания для набора веса: как есть правильно
7. Не всё удалось сделать в этом учебном году, но мы создали проект.
8. Вчера на пордебра мы занимались под мою особо любимую музыкальную подборку (позже загружу наш фрагмент.
9. Твоя сила - не , внимание, только в мышцах, но и в том, что ты не сдаёшься.
10. Как набрать вес: эффективные методы для худого телосложения
11. Выпустили группу 1-25 в свободное плавание в море фитнеса.
12. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
13. Все есть и при этом худеть: реальность или миф
14. Почему стоит перестать есть после 19:00
15. Вот и наступило наше самое любимое время года лето.
16. Наш неидеальный фитнес.
17. Почему я иNтимNой гимнастикой занимаюсь.
18. Секрет здорового и сильного тела!
19. Хотите заняться своим здоровьем, подтянуть живот без чрезмерных нагрузок и напряжения?
20. Первый раз за почти 13 месяцев выехал на велосипеде из помещения.
21. Мы сетку групповых программ в Formulapro обновили.
22. Yogawheelfit Course. 2014 год.
23. Какие тренировки в фитнес проекте на базе студии ART FIT?
24. "Все ездят и ты заездишь!
25. В нашем распоряжении не было роскошных и дорогостоящих спортивных сооружений!
26. - Какие исторические объекты обязательны для посещения
27. Простое упражнение для большого эффекта: как помочь себе легко и быстро
28. Не худеть - удобно!
29. Вчера был международный день бездельника?
30. Михаил галустян разводится после 18 лет брака - и тут же слухи о новом романе.
31. Какие современные тенденции в архитектуре присутствуют в Кирове
32. Сколько калорий сжигает ходьба: полное руководство
33. Что сейчас взрывает китайский Tiktok?
34. 9 марта на СТС стартовал проект "Богатырские Игры", где Ника выступает в роли ведущей.
35. В нашем детском саду прошел методический час на тему "Детский Фитнес".
36. Сколько углеводов содержится в грамме сахара: полное руководство
37. Полезные привычки для хорошего секса.
38. Давайте мы конкретизируем и углубимся в тренды Stretching их влияние на общество и практическое применение:
39. Что такое йога сейчас.
40. Тренировки приносят множество преимуществ для физического, психического и эмоционального здоровья.
41. Сколько сахара содержится в сахаре: ответ на простой вопрос
42. Сахар-песок: БЖУ и калорийность на 100 грамм — полное руководство
43. Встреча с Лидией Устиновной жиренковой, одной из участниц занятий по фитнесу, стала настоящим открытием.
44. Фитнес и успех.
45. 7 апрелявсемирныйденьздоровья. Зожэтоздорово.
46. 3 шага чтоб поднять уверенность в себе.
47. Почему вы сами не ремонтируете машину?
48. Миллиардер Александр клячин владеет сетью гостиниц Azimut Hotels, под контролем которой находится и московский "Метрополь" в театральном проезде.
49. Диетолог назвала 5 простых утренних привычек для здоровья и энергии
50. Какие музеи можно посетить, чтобы узнать о истории Дагестана