Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Муравейник с фото

На 100 грамм - 147. 97 ккал? Б/ж/у - 13. 19/4. 16/15. 18?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 200 г.
Молоко 1% - 100 г.
Желток - 2 шт.
Пшеничные отруби - 100 г.
Какао - по вкусу.
Подсластитель - по вкусу.

Отличный вариант быстрого и вкусного перекуса. На 100 грамм - 107. 67 ккал? Б/ж/у - 4. 44/3. 67/14. 63?

Ингредиенты:
Капуста - 300 гр.
Кефир - 50 мл.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2-4 ст. Ложек.
Соль - 1 щепотка.
Оливковое масло - 1 ст. Ложка.

На 100 грамм - 82. 56 ккал? Б/ж/у - 3. 1/3. 2/10. 69?

Ингредиенты:
Хлопья овсяные - 150 г.
Молоко 1% - 500 мл.
Чернослив - 50 г.
Корица молотая - 1/4 ч. л.
Масло оливковое - 15 г.

Последние обновления на сайте:

1. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
2. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
3. Мадоу ЦРР д/с 14.
4. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
5. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
6. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
7. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
8. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
9. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
10. Здоровый образ жизни - наш выбор!
11. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
12. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
13. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
14. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
15. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
16. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
17. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
18. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
19. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
20. Эпизод 581. Садовые успехи.
21. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
22. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
23. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
24. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
25. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
26. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
27. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
28. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
29. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
30. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
31. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
32. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
33. "Ку-ку, сколько мне осталось?
34. Просто ходить - уже терапия.
35. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
36. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
37. Основные принципы правильного набора веса: как добавить килограммы без вреда для здоровья
38. Какие религиозные сооружения можно посетить в Калуге
39. В связи с закрытием зала на Старцева, мне почти ежедневно поступают вопросы.
40. Эпизод 285. Соседские споры.
41. Персональный тренер - твой личный супергерой в мире фитнеса.
42. Эпизод 271. Билан и звезды.
43. Полный гид по рациону питания для набора веса: как есть правильно
44. Омлет с овощами.
45. Полный гид по набору веса для мужчин: как эффективно и безопасно добавить килограммы
46. Полное руководство: как набрать вес и мышечную массу при недостатке веса
47. Летом 2024 года состоялось замечательное событие - фитнес - день на свежем воздухе.
48. Специальная диета для набора веса у молодых мужчин: эффективные советы
49. Эпизод 228. Семейный дебют.
50. Как быстро набрать вес мужчине: эффективные методы в домашних условиях