Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Муравейник с фото

На 100 грамм - 147. 97 ккал? Б/ж/у - 13. 19/4. 16/15. 18?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 200 г.
Молоко 1% - 100 г.
Желток - 2 шт.
Пшеничные отруби - 100 г.
Какао - по вкусу.
Подсластитель - по вкусу.

Отличный вариант быстрого и вкусного перекуса. На 100 грамм - 107. 67 ккал? Б/ж/у - 4. 44/3. 67/14. 63?

Ингредиенты:
Капуста - 300 гр.
Кефир - 50 мл.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2-4 ст. Ложек.
Соль - 1 щепотка.
Оливковое масло - 1 ст. Ложка.

На 100 грамм - 82. 56 ккал? Б/ж/у - 3. 1/3. 2/10. 69?

Ингредиенты:
Хлопья овсяные - 150 г.
Молоко 1% - 500 мл.
Чернослив - 50 г.
Корица молотая - 1/4 ч. л.
Масло оливковое - 15 г.

Последние обновления на сайте:

1. Надежда бабкина о своей единственной слабости рассказала.
2. Трагический случай в петербургском магазине.
3. Восток или Запад?
4. Персональный тренер Елена Калинина.
5. С * кс оказался эффективнее кроссфита для сжигания жира.
6. TheBoeksНаизнанку. Здравствуйте! Хочу рассказать свою историю из жизни.
7. Польза, которую принесут фитнес - тренировки.
8. Нет тренера = нет прогресса.
9. Каждые две недели в фойе дома культуры коммунара в 13. 00.
10. Почему боль в сухожилии не уходит?
11. Кристина асмус поделилась тёплыми воспоминаниями о 2016 годе и показала редкие архивные кадры.
12. Не становись "Лучшей Версией Себя"!
13. Начну с того, что честно признаюсь: поход в спортзал - это тот ещё квест.
14. Тренеры нашли замену фитнесу прямо у подъезда: час активного махания лопатой сжигает около 550 калорий.
15. Анжелика тартанова, мечтая о белом платье, оказалась на операционном столе с удалённой частью черепа.
16. Дочь марии Шукшиной Анна удивила публику резкими изменениями во внешности.
17. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
18. В объединении "Детский Фитнес" дети выполняли целый курс упражнений на коррекцию и профилактику сколиоза, осанки, и плоскостопия.
19. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
20. Делюсь актуальными фото.
21. Не сфоткал, значит не было.
22. Силовой тренинг, это не история про дикие веса, износ организма и вены наружу ( да да у многих такие ассоциации такие.
23. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
24. И еще 5 клинков, отправляются на свое место.
25. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.
26. Масштабная зож - конференция в Кирове.
27. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
28. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
29. Джуффин активные тренировки продолжает.
30. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
31. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
32. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
33. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
34. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
35. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
36. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
37. Немного дельных советов:
38. Эпизод 601. Семейный праздник.
39. Движения Лопатки: почему это важно?
40. Почему вы не худеете?
41. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
42. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
43. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
44. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
45. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
46. Мое направление как фитнес - тренера.
47. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
48. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
49. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
50. Эпизод 436. Злой кабачок.