Как отказаться от мучного и сладкого?
Хороший вопрос.
Я бы ответил тебе так: "взять и отказаться! Но такой ответ тебя не устраивает, правда.
Это слишком просто или наоборот слишком сложно.
Тебе ведь хочется узнать какой-то секретный, супер простой способ?
Но его, как бы нет.
Тут все дело в причине поедания тобой сладкого!
Существуют физиологические причины, когда организм требует исключительно сладостей, а так же существуют психологические причины, диктующие твоё пищевое поведение.
О том и этом я подробно, с презентацией, рассказываю в своих трансляциях в приватном онлайн клубе и в фитнес леди.
Здесь расскажу о другом.
Будет немножко сложно, но я постараюсь максимально все упростить.
Итак, у тебя есть человеческий мозг и это проблема) потому что у животных нет проблем с лишним весом.
Дело в том, что твой мозг это ты, но ты об этом не знаешь.
Ща объясню.
Ты искренне думаешь, что ты - это твоё сознание! Но это не так. Сознание всего лишь выдуманный твоим мозгом персонаж, который якобы действует от своего имени.
Дааа, представляю что ты сейчас думаешь что за бред он пишет? Какой мозг? Какой еще персонаж? Напиши мне, как отказаться от сладкого и всё.
Ну блин, я пытаюсь уместить 4 книги о мозге в несколько абзацев) потерпи.
Короче, сознание не принимает никаких решений, а лишь объясняет решения принятые мозгом!
Опять не понятно.
Например, ты идешь мимо магазина и вдруг ты покупаешь какую-то ненужную хрень. Идёшь и начинаешь себе объяснять зачем эта хрень тебе нужна.
Ну было такое? И не раз наверное.
В общем, проводили исследования на мозге, людям показывали логические последовательности и измеряли электрические импульсы на мозге.
Так вот, оказалось, что мозг принимал решение на несколько мгновений раньше, чем это решение произносил человек (т. е. сознание.
Мозг принимает решение - а сознание его логически объясняет!
Лишь в том случае, если твой мозг не принял решения худеть и отказаться от мучного и сладкого, то твоё сознание в любом случае объяснит, почему ты этого не можешь сделать!
В итоге получается следующее: "я не могу без сладкого! ", "Мне не надо сильно худеть, просто живот убрать! ", "У меня времени нет! "И так далее.
Отговорки, отговорки и еще раз отговорки сознания, прикрывающего решение мозга.
Из практики.
Когда я рассказываю свою диету 1, начинаю загибать пальцы, что это нельзя и это нельзя и это, то в итоге в 90% случаях слышу: "а чё есть то тогда? Люди в основном пищевым мусором и сладостями питаются.
Как тут похудеть) лично я не знаю! Надо принять решение наверное.
Но на самом деле, худеть ты не хочешь!
Теперь поговорим о том, почему твой мозг не хочет худеть, а сознание хочет?
Смотри.
В коре головного мозга есть активные зоны, они называются доминанты.
Доминанты - это то, о чем мы постоянно думаем (если объяснять на пальцах).
Например, жила была хорошая девочка люда. Люда училась в институте и думала только об учёбе и мечтала о красном дипломе.
Все было хорошо, пока люда не повстречала Шурика, в которого влюбилась по самые бантики.
И вот люда уже не думает о дипломе, а думает исключительно о Шурике.
Вскоре люда замечает на тесте 2 полоски, частично забывает о Шурике, а начинает думать о коляске, пеленках и тому подобном.
У люды менялись доминанты и как следствие менялись действия!
Но вернёмся к похудению.
Таким образом, если в твоём мозге доминанта "Похудеть" слабее доминанты "кайфануть от шоколадки", то худеть мозг не захочет.
Как ни старайся.
Собственно поэтому ты не идёшь в фитнес-клуб и откладываешь все на следующий понедельник, который никак не наступит.
Просто ты не хочешь худеть! Точнее твой мозг!
Выход есть, но он непростой. Ежедневная работа над собой по определённой методике требуется.
Доминанты можно поменять местами, чем мы занимаемся на моем основном 8 недельном курсе.
PS напоследок дам тебе одно упражнение, которое вполне эффективное.
В доме большое зеркало найди.
Раздеться.
Встань перед зеркалом посмотри в зеркало и спроси себя "В Каком Месте Тебе еще не Хватает Мучного и Сладкого)"с тебя вопросы, жалобы, предложения в комментариях пожалуйста.