Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Печение из овсянки

Oвсяная каша с бананом, грецкими орехами и медом!

Обычная Овсянка с необычайным вкусом!
В случае если нет весов, то берите ингредиенты в пропорции приблизительно 1: 3.
Когда: завтрак.

Ингредиенты:
Овсяные хлопья - 40 г.
Молоко или смесь молока и воды - 300 мл.
Соль - щепотка.
Банан - 1 шт.
Мед - 1 ст. л.
Грецкие орехи - горсть.

Какой завтрак самый полезный? На этот вопрос ответили американские ученые. Тщательно изучив данный вопрос, они разработали 10 рецептов самых полезных завтраков.

1. на первом месте оказалась овсяная каша, в которую неплохо добавлять вместо сахара мед или какие-нибудь свежие ягоды или сухофрукты. В такую кашу можно положить также немного орехов. Овсяную кашу можно варить на молоке или воде - кому как нравится.

Фитнес рецепты. Рецепты полезного завтрака:
2. на втором месте - мюсли с молоком. Вместо молока можно использовать йогурт.

3. полезен омлет из 1 или 2-х яиц с добавлением свежей зелени.

Ингредиенты:

Бананы - 4 шт.
Овсяные хлопья - 400 г.Изюм - по вкусу.Семечки подсолнуха - по вкусу.

Приготовление:

1. бананы измельчите в блендере и добавьте Овсянку. Должна получиться густая масса. Добавьте остальные ингредиенты по вкусу и оставьте на 5 минут, чтобы масса лучше схватилась.
2. противень застелите бумагой для выпечки и ложкой выложите печенье.
3. выпекайте 10-15 минут в духовке до тех пор, пока печенье не подрумянится и станет золотистым по краям.
Банановое печенье.
4. украсить можно горьким шоколадом, а также взбитыми белками.

Последние обновления на сайте:

1. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
2. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
3. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
4. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
5. "Ку-ку, сколько мне осталось?
6. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
7. Тёплый салат с киноа, хумусом и печёной тыквой.
8. Отправимся в шикарный отель кубы на 12 дней всё включено за 129 тысяч.
9. Эпизод 313. Первый выход.
10. Дисциплина в фитнесе - это важный элемент, который скрепляет тренировки, питание и отдых для достижения поставленных целей.
11. Ребята, я так давно с вами общаюсь хочу вам напомнить.
12. Как танцы помогают развивать физическую форму и поддерживать здоровье.
13. Уже много лет я где-то, да тренируюсь, ну как жить без спорта.
14. Какие интересные факты о метро Москвы известны
15. Привет всем любителям фитнеса и здорового образа жизни!
16. Эффективное питание для набора мышечной массы: основные принципы для мужчин
17. Эпизод 271. Билан и звезды.
18. Ещё одна малоизученная сторона моей жизни: железо!
19. Как набрать массу худому парню: эффективные методы для быстрого роста мышц
20. Маршрут моего путешествия по европе.
21. Эпизод 252. Деревенские будни ивлеевой.
22. Гейнеры для набора веса: полный гид для худых
23. Как мужчине быстро набрать вес: эффективные методы и советы
24. В микрорайоне сосновый бор дом 2 продается отличная 3-х комнатная квартира.
25. В наше время компьютерных технологий, люди стали меньше двигаться.
26. Моя система по сушке в межсезонье.
27. Где можно заняться водными видами спорта
28. "Лето в Москве" в движении.
29. Мы поздравляем нашу постоянную клиентку Наталью Калинину с юбилеем!
30. Летняя ночь. Асфальт еще теплый.
31. В жизни не думала, что у меня будут мозоли на руках от штанги.
32. Вот и наступило наше самое любимое время года лето.
33. Лето уже на пороге, и хотя до его начала остались считанные дни, это не повод прекращать тренировки.
34. Почему ночные перекусы вредят вашему здоровью
35. Вы когда-нибудь чувствовали себя в фитнес клубе, как дома?
36. Yogawheelfit Course. 2014 год.
37. Кто в NL миллионерами становится?
38. Какие музеи Тольятти самые интересные для детей
39. У меня праздник, и новая профессия.
40. Сообщество "Чарующая Магия и Руны" представляет:
41. Фитнес - аэробика - подвижный вид тренировок, направленный на снижение веса, улучшение физической формы и здоровья организма в целом.
42. Лишь в том случае, если делать, то качественно, либо вообще не делать.
43. Фулбоди или Сплит: какая программа тренировок лучше?
44. - хотите красивое и здоровое тело?
45. Я очень много выкладываю рилсы, видео, фотографии пропагандирую народные танцы и зумба фитнес.
46. Нужен совет тех, кто занимается в зале с персональным тренером.
47. Плоский живот. Что точно не поможет вам обрести животик мечты.
48. Мои любимчики, которые мне помогают в занятии фитнесом и поддерживают мою красоту и здоровье.
49. Виды шаров для занятий тайцзи.
50. Дорогие! Освободилась пара мест на женскую практику в мини - группы: