Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Печение из овсянки

Oвсяная каша с бананом, грецкими орехами и медом!

Обычная Овсянка с необычайным вкусом!
В случае если нет весов, то берите ингредиенты в пропорции приблизительно 1: 3.
Когда: завтрак.

Ингредиенты:
Овсяные хлопья - 40 г.
Молоко или смесь молока и воды - 300 мл.
Соль - щепотка.
Банан - 1 шт.
Мед - 1 ст. л.
Грецкие орехи - горсть.

Какой завтрак самый полезный? На этот вопрос ответили американские ученые. Тщательно изучив данный вопрос, они разработали 10 рецептов самых полезных завтраков.

1. на первом месте оказалась овсяная каша, в которую неплохо добавлять вместо сахара мед или какие-нибудь свежие ягоды или сухофрукты. В такую кашу можно положить также немного орехов. Овсяную кашу можно варить на молоке или воде - кому как нравится.

Фитнес рецепты. Рецепты полезного завтрака:
2. на втором месте - мюсли с молоком. Вместо молока можно использовать йогурт.

3. полезен омлет из 1 или 2-х яиц с добавлением свежей зелени.

Ингредиенты:

Бананы - 4 шт.
Овсяные хлопья - 400 г.Изюм - по вкусу.Семечки подсолнуха - по вкусу.

Приготовление:

1. бананы измельчите в блендере и добавьте Овсянку. Должна получиться густая масса. Добавьте остальные ингредиенты по вкусу и оставьте на 5 минут, чтобы масса лучше схватилась.
2. противень застелите бумагой для выпечки и ложкой выложите печенье.
3. выпекайте 10-15 минут в духовке до тех пор, пока печенье не подрумянится и станет золотистым по краям.
Банановое печенье.
4. украсить можно горьким шоколадом, а также взбитыми белками.

Последние обновления на сайте:

1. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
2. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
3. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
4. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
5. Эпизод 720. Неудачная притвора.
6. Пойти в бассейн - можно.
7. Танцевать - это не про умение.
8. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
9. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
10. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
11. Эпизод 571. Потеря вратаря.
12. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
13. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
14. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
15. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
16. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
17. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
18. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
19. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
20. 3 составляющие женского здоровья.
21. Мой подход к снижению веса.
22. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
23. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
24. Банджи - фитнес - это не просто тренировка, это танец, в котором ты живешь!
25. Мне в нельзяграм (почему все так пишут и почему нельзя написать нормально, не понимаю.
26. Эпизод 342. Закрытые гештальты.
27. В субботу на аллеи молодежи, наша школа спорта Олимп, провела мастер - класс по спортивному направлению джампинг фитнес!
28. Я люблю мечтать!
29. Лето. Странное время года.
30. Почему EMS - это идеальный фитнес - формат для современных людей.
31. Чики - тренажёр - идеальное решение для активных мам!
32. Где можно найти лучшие рестораны города
33. Можно ли похудеть только на одних тренировках, без питания?
34. Эффективные способы наращивания мышц дома
35. Привет всем! Наконец то вроде руки дошли сделать фото.
36. Полное руководство: как набрать вес и мышечную массу при недостатке веса
37. Как быстро набрать массу тела мужчине: эффективные советы
38. Полное руководство: как худому парню быстро набрать вес
39. Эффективное питание для набора веса: советы для мужчин
40. Глайдинг (Gliding) - это вид фитнес - тренировки, в основе которой лежат скользящие движения, выполняемые на специальных дисках (глайдах).
41. Ты уже почувствовал, как каждая клеточка твоего тела жаждет движения, как сердце ускоряет свой ритм, готовясь к новым вызовам?
42. Разумеется, это только старт - надежная база, чтобы жить в новом районе было комфортно с самого начала.
43. г. Можайск. Бодибар помогает укрепить и тонизировать мышцы, способствует похудению и коррекции фигуры.
44. Эпизод 199. Предложение под Сирены.
45. Короче, сделала вывод, что мы сами выбираем, какую эмоцию вложить в ситуацию:
46. Давай заглянем глубже!
47. Утро в отделении "Временный Приют", как всегда начинается весело и бодро.
48. Когда я приезжаю на дачу, чувствую, как тело наполняется энергией.
49. Первокурсники омгу участие в акции "Время Спорта приняли".
50. Почему стоит перестать есть после 19:00