Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Печение из овсянки

Oвсяная каша с бананом, грецкими орехами и медом!

Обычная Овсянка с необычайным вкусом!
В случае если нет весов, то берите ингредиенты в пропорции приблизительно 1: 3.
Когда: завтрак.

Ингредиенты:
Овсяные хлопья - 40 г.
Молоко или смесь молока и воды - 300 мл.
Соль - щепотка.
Банан - 1 шт.
Мед - 1 ст. л.
Грецкие орехи - горсть.

Какой завтрак самый полезный? На этот вопрос ответили американские ученые. Тщательно изучив данный вопрос, они разработали 10 рецептов самых полезных завтраков.

1. на первом месте оказалась овсяная каша, в которую неплохо добавлять вместо сахара мед или какие-нибудь свежие ягоды или сухофрукты. В такую кашу можно положить также немного орехов. Овсяную кашу можно варить на молоке или воде - кому как нравится.

Фитнес рецепты. Рецепты полезного завтрака:
2. на втором месте - мюсли с молоком. Вместо молока можно использовать йогурт.

3. полезен омлет из 1 или 2-х яиц с добавлением свежей зелени.

Ингредиенты:

Бананы - 4 шт.
Овсяные хлопья - 400 г.Изюм - по вкусу.Семечки подсолнуха - по вкусу.

Приготовление:

1. бананы измельчите в блендере и добавьте Овсянку. Должна получиться густая масса. Добавьте остальные ингредиенты по вкусу и оставьте на 5 минут, чтобы масса лучше схватилась.
2. противень застелите бумагой для выпечки и ложкой выложите печенье.
3. выпекайте 10-15 минут в духовке до тех пор, пока печенье не подрумянится и станет золотистым по краям.
Банановое печенье.
4. украсить можно горьким шоколадом, а также взбитыми белками.

Последние обновления на сайте:

1. Опасность обострений или что нельзя при простатите. Питание при простатите, что можно, что нельзя
2. Занятия спортом при простатите. Йога
3. Быстрая ходьба с Лесли Сансон: как пройти 3 мили на русском языке
4. "В здоровом теле - здоровый дух!
5. 15 ноября наши ребята приняли участние в фестивале по фитнес аэробике "Фитнес - Трофи", который состоялся центре детского творчества.
6. Упахиваетесь на фитнесе, а результата все нет?
7. 11 ноября считается праздником фитнеса!
8. Отключение воды не повлияет на работу фитнес-клуба - мы работаем в обычном режиме!
9. Секреты приготовления медового напитка: рецепт на 1 чашку
10. Коронавирус у детей: как заболевают и как лечить
11. Верность мужа подарила девушке новые надежды.
12. Здравствуйте, это я, Саша.
13. Гормональный баланс и его влияние на процессы старения
14. Что дeлать, если ухаживает пoжилой мужчина?
15. Питание и физическая активность: как правильно подойти к увеличению сжигания калорий
16. Тебе хочется чего-то нового, веселого и функционально полезного?
17. Почему интенсивные тренировки на ногах полезны для здоровья
18. Советы для начинающих о том, как эффективно управлять своим временем
19. Откройте для себя секреты величайшей диеты для похудения в мире
20. Вопросы о "Советах из Интернета" и "магических" рецептах красоты и здоровья стали уже классикой.
21. Жим опасен сидя из за головы?
22. Кремлевская диета: история, принципы и результаты
23. Жительница Новосибирска обвинила фитнес - тренера в избиении.
24. Новый год - это не только елочки, игрушки.
25. В Москву привезли кучу учителей из средней Азии и те прямым текстом заявили, что их ученики уже с детства планируют переезд в Россию!
26. Профессиональный подход к похудению: как избежать вреда для здоровья
27. Почему мы постоянно чувствуем голод: основные причины и способы их устранения
28. Эксперт рассказала о десяти причинах, почему нужно регулярно заниматься спортом
29. Повышение гибкости и мобильности с помощью комплекса упражнений по растяжке всего тела
30. Обоснование приступов голода: почему иногда так невыносимо хочется есть
31. Узнайте, какие жесткие диеты наиболее эффективны для похудения
32. Лучшие диеты для похудения: наши рекомендации
33. Пробуйте эти 5 диет для похудения без вреда для здоровья с меню
34. В клубе стройности и здоровья вы получите:
35. Взял в работу xоpошую квaртиру в новoй Сaмаpe.
36. Я начала в июле.
37. Чтобы быть здоровым правильного питания или приема бадов недостаточно.
38. Полезности с ВБ.
39. Расскажу вам несколько причин, зачем вам нужен персональный тренер:
40. Переходи в зал, на улице уже холодно!
41. Воспитанница "Норда" Ева русова завоевала три золотые медали на соревнованиях в Санкт-петербурге.
42. Так выглядит идеальная фигура у женщин.
43. Такова была моя первая трансформация.
44. Я как-то забросила ведение этой странички.
45. Этот пост я три года назад писала.
46. Польза джампинга. Пишу от себя, отрываю каждую строчку от всего сердца.
47. 18-Летняя россиянка приняла ислам и облачилась в хиджаб.
48. В последнее время набирает популярность фитнес - челлендж "Креветка" - спортивные и не очень люди пытаются сделать простое на вид упражнение ….
49. Как спорт влияет на психику человека?
50. Новый стиль в джампинге - это * джампинг табата *!