Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Печение из овсянки

Oвсяная каша с бананом, грецкими орехами и медом!

Обычная Овсянка с необычайным вкусом!
В случае если нет весов, то берите ингредиенты в пропорции приблизительно 1: 3.
Когда: завтрак.

Ингредиенты:
Овсяные хлопья - 40 г.
Молоко или смесь молока и воды - 300 мл.
Соль - щепотка.
Банан - 1 шт.
Мед - 1 ст. л.
Грецкие орехи - горсть.

Какой завтрак самый полезный? На этот вопрос ответили американские ученые. Тщательно изучив данный вопрос, они разработали 10 рецептов самых полезных завтраков.

1. на первом месте оказалась овсяная каша, в которую неплохо добавлять вместо сахара мед или какие-нибудь свежие ягоды или сухофрукты. В такую кашу можно положить также немного орехов. Овсяную кашу можно варить на молоке или воде - кому как нравится.

Фитнес рецепты. Рецепты полезного завтрака:
2. на втором месте - мюсли с молоком. Вместо молока можно использовать йогурт.

3. полезен омлет из 1 или 2-х яиц с добавлением свежей зелени.

Ингредиенты:

Бананы - 4 шт.
Овсяные хлопья - 400 г.Изюм - по вкусу.Семечки подсолнуха - по вкусу.

Приготовление:

1. бананы измельчите в блендере и добавьте Овсянку. Должна получиться густая масса. Добавьте остальные ингредиенты по вкусу и оставьте на 5 минут, чтобы масса лучше схватилась.
2. противень застелите бумагой для выпечки и ложкой выложите печенье.
3. выпекайте 10-15 минут в духовке до тех пор, пока печенье не подрумянится и станет золотистым по краям.
Банановое печенье.
4. украсить можно горьким шоколадом, а также взбитыми белками.

Последние обновления на сайте:

1. Василина юсковец сделала откровенное признание о борьбе с дисморфофобией.
2. База или "про" - разница иногда всего в одном продукте.
3. В этот раз яркой неоновой игровой снова было много движения, улыбок и того самого ощущения, что "мы - Команда".
4. Бабушка в Тихвине раненую волчицу приютила.
5. 20-Летняя девушка, которая пропала в море в Сочи, найдена.
6. Тренировки для стройной и подтянутой фигуры, здоровой спины и отличного настроения.
7. Включите в свою домашнюю разминку упражнения с мячом и получите эффект от занятий намного больше.
8. В рамках акции "Родительский Урок" учащиеся 8 Г класса совместно с классным руководителем а. Е. Семёновым посетили фитнес-клуб Olympus North.
9. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
10. "2026-й - это новый 2016-й".
11. "Как достичь прогресса в вин чун?
12. Привет! Это снова я, фитнес эксперт Вячеслав харлан.
13. Наш клуб - это больше, чем фитнес.
14. Исследование мозга почти 5 тысяч человек с помощью МРТ привело учёных к любопытному выводу.
15. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
16. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
17. Участники агрокласса 2. 0 из большой Глушицы прошли интенсивную профильную смену в региональном центре "Вега".
18. В 2016 году работала в доме культуры в посёлке урдома!
19. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
20. Почему силовых тренировок недостаточно?
21. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
22. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
23. Эпизод 884. Женский удар.
24. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
25. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
26. Мягкие тренировки, которые спасают.
27. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
28. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
29. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
30. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
31. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
32. Энергетический прогноз архангелов.
33. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
34. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
35. Эпизод 773. Они ответят за это.
36. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
37. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
38. Эпизод 754. Спасение из огня.
39. Без чего же я не представляю свои тренировки?
40. Эпизод 741. Задержание грабителей.
41. Эпизод 737. Путешествие за котом.
42. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
43. Эпизод 661. Священнические выводы.
44. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
45. Не фитнес. Акт любви.
46. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
47. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
48. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
49. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
50. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.