Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Печение из овсянки

Oвсяная каша с бананом, грецкими орехами и медом!

Обычная Овсянка с необычайным вкусом!
В случае если нет весов, то берите ингредиенты в пропорции приблизительно 1: 3.
Когда: завтрак.

Ингредиенты:
Овсяные хлопья - 40 г.
Молоко или смесь молока и воды - 300 мл.
Соль - щепотка.
Банан - 1 шт.
Мед - 1 ст. л.
Грецкие орехи - горсть.

Какой завтрак самый полезный? На этот вопрос ответили американские ученые. Тщательно изучив данный вопрос, они разработали 10 рецептов самых полезных завтраков.

1. на первом месте оказалась овсяная каша, в которую неплохо добавлять вместо сахара мед или какие-нибудь свежие ягоды или сухофрукты. В такую кашу можно положить также немного орехов. Овсяную кашу можно варить на молоке или воде - кому как нравится.

Фитнес рецепты. Рецепты полезного завтрака:
2. на втором месте - мюсли с молоком. Вместо молока можно использовать йогурт.

3. полезен омлет из 1 или 2-х яиц с добавлением свежей зелени.

Ингредиенты:

Бананы - 4 шт.
Овсяные хлопья - 400 г.Изюм - по вкусу.Семечки подсолнуха - по вкусу.

Приготовление:

1. бананы измельчите в блендере и добавьте Овсянку. Должна получиться густая масса. Добавьте остальные ингредиенты по вкусу и оставьте на 5 минут, чтобы масса лучше схватилась.
2. противень застелите бумагой для выпечки и ложкой выложите печенье.
3. выпекайте 10-15 минут в духовке до тех пор, пока печенье не подрумянится и станет золотистым по краям.
Банановое печенье.
4. украсить можно горьким шоколадом, а также взбитыми белками.

Последние обновления на сайте:

1. Среди моих дорогих подписчиков, конечно же, есть и отчаянные поклонники зож.
2. Выпады в движении шагами вперёд - отстойное упражнение!
3. Всем привет. Я Наталья, мне 33 года.
4. В нашем распоряжении не было роскошных и дорогостоящих спортивных сооружений!
5. Муж не хочет крестить детей.
6. 11 мая - особенный день для нашего фитнес - центра, именно в этот день появился на свет наш самый красивый, спортивный, душевный руководитель!
7. Фитнес - аэробика - подвижный вид тренировок, направленный на снижение веса, улучшение физической формы и здоровья организма в целом.
8. 5 ошибок, которые часто делают новички в фитнесе.
9. Многие считают, что джампинг фитнес - это просто развлечение, а не серьезная тренировка.
10. Какие крупные предприятия и компании базируются в Уфе
11. Мир! Труд! Май!
12. Ещё со времён Ссср в нас сидит установка: "танцы - это так, для развлечения.
13. Сколько калорий сжигается за тысячу шагов: точный расчет
14. В прошлую субботу вместе с дочкой занималась в DDX на групповых занятиях: здоровая спина и растяжка.
15. Ваш персональный тренер - Екатерина Кислова.
16. Наконец то я для себя подходящий спорт нашла.
17. Мягкий фитнес - ключ к плоскому животу:
18. В ночь с 17 на 18 апреля 2025 года российские силы нанесли серию ударов по объектам оперативного и стратегического значения всу.
19. Полная таблица углеводов: как выбрать правильные продукты для здоровья
20. Недавно задумалась, что у меня много разной физической нагрузки, я пробую новые направления, но ощущения похожи на мой прошлый опыт.
21. Переехав из города в с. лермонтово, я думала что будет сложно и невозможно привыкнуть к этой "Тихой Гавани" жизни в деревне.
22. Сохранить здоровье и красоту помогают в чистоозерном ДЮСШ.
23. Батайчане на кубке Дона по бодибилдингу блеснули.
24. Иногда слышу такое мнение, что джампинг - это жесть и интенсивность бешеная.
25. Мы держим пари, ты еще не успел опробовать все направления сайкл - тренировок и пообщаться с каждым тренером в нашей фитнес студии "Импульс"!
26. Подснежники. Скоро начнется пора платьев и купальников.
27. Как я изменила свою жизнь, изменив три утренние привычки
28. Решили начать заниматься в тренажерном зале?
29. Вообще всегда по жизни была не сильно достигатором.
30. Сравнение жиросжигателей Lipo 6: что лучше выбрать
31. Активируй доступ к тренировкам бесплатно!
32. Мы за здоровый образ жизни!
33. Оксана Самойлова в 36 лет выглядит как юная девушка!
34. Ли Джун Ён, чон Ын джи и другие демонстрируют забавную химию на чтении сценария новой романтической комедии "Pump Up The Healthy Love".
35. Регулярные тренировки. Что такое одна тренировка?
36. Спортивное питание Nutrex Lipo 6 Black Концентрат: Отзывы и Эффективность
37. Headlines:
38. 1 минута и 8 секунд об одной важной части моей жизни.
39. Привет, я Ника!
40. Вы уже o Hot Iron слышали?
41. Тренировка на все группы мышц + музыка для фитнеса.
42. В фитнес-клубе в Санкт-петербурге два посетителя не поделили тренажер, и один сломал нос другому.
43. Стройные руки и спина за 5 упражнений: планки для начинающих
44. А ведь действительно, многие боятся, что в старости станут обузой для родных.
45. А вы … знали.
46. Сколько раз мы говорим себе, что с понедельника начнем что то новое?
47. Топ 7 причин почему надо регулярно посещать фитнес тренировки:
48. Первое занятие в студии фитмикс (мальчики).
49. Когда был основан Ростов-на-Дону
50. После интенсивной тренировки нет ничего лучше, чем расслабиться в сауне в нашем фитнес - центре!