Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Печение из овсянки

Oвсяная каша с бананом, грецкими орехами и медом!

Обычная Овсянка с необычайным вкусом!
В случае если нет весов, то берите ингредиенты в пропорции приблизительно 1: 3.
Когда: завтрак.

Ингредиенты:
Овсяные хлопья - 40 г.
Молоко или смесь молока и воды - 300 мл.
Соль - щепотка.
Банан - 1 шт.
Мед - 1 ст. л.
Грецкие орехи - горсть.

Какой завтрак самый полезный? На этот вопрос ответили американские ученые. Тщательно изучив данный вопрос, они разработали 10 рецептов самых полезных завтраков.

1. на первом месте оказалась овсяная каша, в которую неплохо добавлять вместо сахара мед или какие-нибудь свежие ягоды или сухофрукты. В такую кашу можно положить также немного орехов. Овсяную кашу можно варить на молоке или воде - кому как нравится.

Фитнес рецепты. Рецепты полезного завтрака:
2. на втором месте - мюсли с молоком. Вместо молока можно использовать йогурт.

3. полезен омлет из 1 или 2-х яиц с добавлением свежей зелени.

Ингредиенты:

Бананы - 4 шт.
Овсяные хлопья - 400 г.Изюм - по вкусу.Семечки подсолнуха - по вкусу.

Приготовление:

1. бананы измельчите в блендере и добавьте Овсянку. Должна получиться густая масса. Добавьте остальные ингредиенты по вкусу и оставьте на 5 минут, чтобы масса лучше схватилась.
2. противень застелите бумагой для выпечки и ложкой выложите печенье.
3. выпекайте 10-15 минут в духовке до тех пор, пока печенье не подрумянится и станет золотистым по краям.
Банановое печенье.
4. украсить можно горьким шоколадом, а также взбитыми белками.

Последние обновления на сайте:

1. Почему тренеры с недовольными лицами?
2. Направление: "Спорт и ЗОЖ" движения первых.
3. Пульс во время спортивной тренировки: каким он должен быть?
4. Продолжаю рубрику знакомство с тренировками:
5. Уделяй этому 20 минут в сутки.
6. Всё о себе.
7. Как Жиросжигатель Lipo 6 Помогает в Похудении
8. Рекомендация топ - 6 добавок для роста мышц и укрепления иммунитета от фитнес - тренера Арсена Галушкина.
9. Чистую уютную квартиру в ЖК "Солнечный Город" на длительный срок сдам.
10. Медитация! Для меня медитация - это самая важная практика каждый день!
11. "Я не Могу Делать как все".
12. Как правильно питаться девушкам, которые тренируются?
13. Думала, что уже не буду писать пост - со вторника эмоции должны были подостыть и важность момента пройти, но нет.
14. Сколько калорий в вареной картошке без кожуры: подробное исследование
15. Любэ в Орске: полное расписание выступлений
16. Путешествовать можно на всём, главное это делать.
17. Дорогие, наши дамы!
18. Калорийность вареного картофеля без масла: полезные свойства и диетические рекомендации
19. Какие исторические личности сыграли ключевую роль в развитии Санкт-Петербурга
20. Когда мне морально плохо, я делаю тренировку.
21. Психолог, работающий на базе германской новой медицины, по-моему, в глазах многих людей - немножко волшебник.
22. Дорогие девушки! Я рада приветствовать вас в моей команде!
23. Приветствую всех спортсменов и ценителей здорового образа жизни!
24. "Невидимые" упражнения для похудения и здоровья.
25. Тема здорового образа жизни волнует многих, особенно в мире спорта и фитнеса.
26. Сколько калорий и сахара в ложке меда? Полное руководство
27. Помню свой декрет. 2.
28. Занятия с тренером имеют множество преимуществ, которые могут значительно улучшить результаты тренировок и повысить мотивацию.
29. Чиа - пудинг с манго из ресторана Sketch - это как хорошая вечеринка для вкусовых рецепторов!
30. Грыжи и спорт: когда увлечение становится опасным!
31. Нейробика - это своего рода фитнес для мозга, который помогает поддерживать его в тонусе и улучшать когнитивные функции.
32. Расписание выработки гармонов в организме человека.
33. Многие родители стремятся развивать своих детей умственно, забывая о развитии физическом.
34. Мы развенчиваем мифы о танцевальном фитнесе!
35. Фитнес тренировка - отличный способ привести тело в порядок, поддержать свое здоровье и зарядиться положительными эмоциями.
36. В общем, продолжу свое повествование контексте произошедшего (ну так, случайно) преображения.
37. Посмотрела статистику посещаемости тренировок!
38. Всем здравия! Меня зовут Светлана, и я хочу рассказать вам, чем я могу быть вам полезна.
39. Групповые тренировки - отличный способ познакомится, подружиться, укрепить отношения и улучшить физическую форму.
40. Дистанционное ведение! На данный период времени, очное ведение по растяжке и фитнесу приостановлено.
41. Старт дня правильно: как похудеть с утра
42. Бессмысленно раздавать "Добрые Советы" пациентам, сидя в кабинете.
43. Просто и эффективно: как начать правильную диету
44. Физуха нам нужна и очень нам важна.
45. Очeнь уютная и cветлая, нe тpебующая влoжeний квapтиpa - студия 23 кв.
46. Куда можно купить билеты на концерт группы Бутырка в Улан-Удэ
47. Ошибки в питании: что может пойти не так
48. Фитнес - тренер из Батайска рассказала, как привести себя в форму после новогодних праздников.
49. Время идет, мы взрослеем.
50. Почему умные диеты не являются оптимальным решением для здорового питания