Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Печение из овсянки

Oвсяная каша с бананом, грецкими орехами и медом!

Обычная Овсянка с необычайным вкусом!
В случае если нет весов, то берите ингредиенты в пропорции приблизительно 1: 3.
Когда: завтрак.

Ингредиенты:
Овсяные хлопья - 40 г.
Молоко или смесь молока и воды - 300 мл.
Соль - щепотка.
Банан - 1 шт.
Мед - 1 ст. л.
Грецкие орехи - горсть.

Какой завтрак самый полезный? На этот вопрос ответили американские ученые. Тщательно изучив данный вопрос, они разработали 10 рецептов самых полезных завтраков.

1. на первом месте оказалась овсяная каша, в которую неплохо добавлять вместо сахара мед или какие-нибудь свежие ягоды или сухофрукты. В такую кашу можно положить также немного орехов. Овсяную кашу можно варить на молоке или воде - кому как нравится.

Фитнес рецепты. Рецепты полезного завтрака:
2. на втором месте - мюсли с молоком. Вместо молока можно использовать йогурт.

3. полезен омлет из 1 или 2-х яиц с добавлением свежей зелени.

Ингредиенты:

Бананы - 4 шт.
Овсяные хлопья - 400 г.Изюм - по вкусу.Семечки подсолнуха - по вкусу.

Приготовление:

1. бананы измельчите в блендере и добавьте Овсянку. Должна получиться густая масса. Добавьте остальные ингредиенты по вкусу и оставьте на 5 минут, чтобы масса лучше схватилась.
2. противень застелите бумагой для выпечки и ложкой выложите печенье.
3. выпекайте 10-15 минут в духовке до тех пор, пока печенье не подрумянится и станет золотистым по краям.
Банановое печенье.
4. украсить можно горьким шоколадом, а также взбитыми белками.

Последние обновления на сайте:

1. В рамках акции "Родительский Урок" учащиеся 8 Г класса совместно с классным руководителем а. Е. Семёновым посетили фитнес-клуб Olympus North.
2. "2026-й - это новый 2016-й".
3. Обстановка в самолёте ан - 24 за несколько часов до крушения.
4. Матери раскрывают ужасы родов в российских клиниках.
5. Форма, выносливость или сила?
6. Секция общей физической подготовки (ОФП) ДЮСШ г. узловая.
7. Почему я не провожу степ - аэробику?
8. Эпизод 975. Домашний тигр.
9. Не будь как гринч, который избегал радости и веселья!
10. Итоги моего года!
11. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
12. Натуральные энергетические коктейли.
13. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
14. В Рыбинске тренер - качек ударил девушку ногой в живот.
15. В предновогодней суете не забывай про себя.
16. Воспитанники группы "Капитошка" побывали в гостях у настоящих чемпионов - в фитнес - центре "амазонка"!
17. Групповые фитнес - тренировки в цфкис универспорт!
18. Жизнь - это движение.
19. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
20. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
21. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
22. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
23. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
24. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
25. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
26. Фитнес для мам.
27. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
28. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
29. Мышцы - твоя Броня против старости.
30. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
31. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
32. Ислентьева Дарья. В 3.
33. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
34. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
35. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
36. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
37. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
38. Мой первый любимый и такой важный проект.
39. В фитнес - студии "Фитника".
40. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
41. Эпизод 484. Пик гибели.
42. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
43. Уважаемые работники авиационной отрасли!
44. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
45. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
46. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
47. Эпизод 413. Неприятная соседка.
48. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
49. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
50. Информация по взвешиваниям!