Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Печение из овсянки

Oвсяная каша с бананом, грецкими орехами и медом!

Обычная Овсянка с необычайным вкусом!
В случае если нет весов, то берите ингредиенты в пропорции приблизительно 1: 3.
Когда: завтрак.

Ингредиенты:
Овсяные хлопья - 40 г.
Молоко или смесь молока и воды - 300 мл.
Соль - щепотка.
Банан - 1 шт.
Мед - 1 ст. л.
Грецкие орехи - горсть.

Какой завтрак самый полезный? На этот вопрос ответили американские ученые. Тщательно изучив данный вопрос, они разработали 10 рецептов самых полезных завтраков.

1. на первом месте оказалась овсяная каша, в которую неплохо добавлять вместо сахара мед или какие-нибудь свежие ягоды или сухофрукты. В такую кашу можно положить также немного орехов. Овсяную кашу можно варить на молоке или воде - кому как нравится.

Фитнес рецепты. Рецепты полезного завтрака:
2. на втором месте - мюсли с молоком. Вместо молока можно использовать йогурт.

3. полезен омлет из 1 или 2-х яиц с добавлением свежей зелени.

Ингредиенты:

Бананы - 4 шт.
Овсяные хлопья - 400 г.Изюм - по вкусу.Семечки подсолнуха - по вкусу.

Приготовление:

1. бананы измельчите в блендере и добавьте Овсянку. Должна получиться густая масса. Добавьте остальные ингредиенты по вкусу и оставьте на 5 минут, чтобы масса лучше схватилась.
2. противень застелите бумагой для выпечки и ложкой выложите печенье.
3. выпекайте 10-15 минут в духовке до тех пор, пока печенье не подрумянится и станет золотистым по краям.
Банановое печенье.
4. украсить можно горьким шоколадом, а также взбитыми белками.

Последние обновления на сайте:

1. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
2. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
3. Главная новость декабря!
4. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
5. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
6. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
7. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
8. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
9. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
10. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
11. "Безумцы все до одного!
12. Мы хотим поделиться отличными новостями!
13. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
14. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
15. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
16. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
17. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
18. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
19. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
20. Эпизод 719. Опасный водитель.
21. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
22. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
23. От подушки болит голова и шея.
24. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
25. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
26. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
27. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
28. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
29. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
30. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
31. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
32. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
33. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
34. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
35. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
36. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
37. Мы убираем отёки!
38. Эпизод 447. Семейная идиллия.
39. От любви до ненависти или моя история выгорания.
40. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
41. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
42. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
43. Упражнения пордебра помогают развить силу и гибкость мышц всего тела, что делает движения более грациозными и изящными.
44. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!
45. Йога для всех: 6 легких упражнений для здоровья
46. Одно упражнение, которое замедляет старение и улучшает здоровье
47. Эпизод 306. Безумный контент.
48. Питание для набора веса: полезные советы и рекомендации
49. Привет всем! Наконец то вроде руки дошли сделать фото.
50. "Коротко" о том, что делали взрослые в санатории "родник Алтая".