Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Печение из овсянки

Oвсяная каша с бананом, грецкими орехами и медом!

Обычная Овсянка с необычайным вкусом!
В случае если нет весов, то берите ингредиенты в пропорции приблизительно 1: 3.
Когда: завтрак.

Ингредиенты:
Овсяные хлопья - 40 г.
Молоко или смесь молока и воды - 300 мл.
Соль - щепотка.
Банан - 1 шт.
Мед - 1 ст. л.
Грецкие орехи - горсть.

Какой завтрак самый полезный? На этот вопрос ответили американские ученые. Тщательно изучив данный вопрос, они разработали 10 рецептов самых полезных завтраков.

1. на первом месте оказалась овсяная каша, в которую неплохо добавлять вместо сахара мед или какие-нибудь свежие ягоды или сухофрукты. В такую кашу можно положить также немного орехов. Овсяную кашу можно варить на молоке или воде - кому как нравится.

Фитнес рецепты. Рецепты полезного завтрака:
2. на втором месте - мюсли с молоком. Вместо молока можно использовать йогурт.

3. полезен омлет из 1 или 2-х яиц с добавлением свежей зелени.

Ингредиенты:

Бананы - 4 шт.
Овсяные хлопья - 400 г.Изюм - по вкусу.Семечки подсолнуха - по вкусу.

Приготовление:

1. бананы измельчите в блендере и добавьте Овсянку. Должна получиться густая масса. Добавьте остальные ингредиенты по вкусу и оставьте на 5 минут, чтобы масса лучше схватилась.
2. противень застелите бумагой для выпечки и ложкой выложите печенье.
3. выпекайте 10-15 минут в духовке до тех пор, пока печенье не подрумянится и станет золотистым по краям.
Банановое печенье.
4. украсить можно горьким шоколадом, а также взбитыми белками.

Последние обновления на сайте:

1. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
2. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
3. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
4. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
5. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
6. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
7. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
8. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
9. Привычка из будущего.
10. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
11. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
12. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
13. Английский как способ о себе заботиться.
14. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
15. Эпизод 581. Садовые успехи.
16. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
17. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
18. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
19. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
20. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
21. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
22. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
23. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
24. Три снимка - три разных жизни в одной.
25. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
26. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
27. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
28. Эпизод 404. Наследие музыки.
29. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
30. 19 июля на площадке около мбу "Ледовый Каток"юбилейный" прошла открытая тренировка по йоге.
31. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.
32. Марса ищет дом!
33. Каждую среду в июле в 19: 00 взрывная функциональная тренировка: сила, гибкость и море удовольствия!
34. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.
35. Уже много лет я где-то, да тренируюсь, ну как жить без спорта.
36. Один из последних дней.
37. Как набрать вес и нарастить мышцы: полное руководство для начинающих
38. Для сохранения активности и здоровья необходимы постоянные физические нагрузки - это подтвердит любой врач.
39. Экстремальные диеты: стоит ли рисковать ради стройной фигуры
40. Завершился спортивно - оздоровительный фитнес сезон для коллектива учителей нашей гимназии!
41. Мы продолжаем рубрику "Тренировка с Чемпионом" в ЛДП "Солнышко".
42. С 16 по 22 июня в России проходит неделя информирования о важности физической активности.
43. Отпускная аквааэробика: фитнес, который охлаждает!
44. Летние сборы для любителей фитнеса!
45. Почему я решил стать фитнес - тренером.
46. Как растяжка помогает сохранить красоту и здоровье?
47. Эпизод 174. Пожар в отеле.
48. Эпизод 172. Освобождение после пяти лет.
49. В жизни не думала, что у меня будут мозоли на руках от штанги.
50. Я могу есть всё: жизнь без ограничений в еде