Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Печение из овсянки

Oвсяная каша с бананом, грецкими орехами и медом!

Обычная Овсянка с необычайным вкусом!
В случае если нет весов, то берите ингредиенты в пропорции приблизительно 1: 3.
Когда: завтрак.

Ингредиенты:
Овсяные хлопья - 40 г.
Молоко или смесь молока и воды - 300 мл.
Соль - щепотка.
Банан - 1 шт.
Мед - 1 ст. л.
Грецкие орехи - горсть.

Какой завтрак самый полезный? На этот вопрос ответили американские ученые. Тщательно изучив данный вопрос, они разработали 10 рецептов самых полезных завтраков.

1. на первом месте оказалась овсяная каша, в которую неплохо добавлять вместо сахара мед или какие-нибудь свежие ягоды или сухофрукты. В такую кашу можно положить также немного орехов. Овсяную кашу можно варить на молоке или воде - кому как нравится.

Фитнес рецепты. Рецепты полезного завтрака:
2. на втором месте - мюсли с молоком. Вместо молока можно использовать йогурт.

3. полезен омлет из 1 или 2-х яиц с добавлением свежей зелени.

Ингредиенты:

Бананы - 4 шт.
Овсяные хлопья - 400 г.Изюм - по вкусу.Семечки подсолнуха - по вкусу.

Приготовление:

1. бананы измельчите в блендере и добавьте Овсянку. Должна получиться густая масса. Добавьте остальные ингредиенты по вкусу и оставьте на 5 минут, чтобы масса лучше схватилась.
2. противень застелите бумагой для выпечки и ложкой выложите печенье.
3. выпекайте 10-15 минут в духовке до тех пор, пока печенье не подрумянится и станет золотистым по краям.
Банановое печенье.
4. украсить можно горьким шоколадом, а также взбитыми белками.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 570. Спасение кота.
2. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
3. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
4. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
5. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
6. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
7. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
8. Эпизод 484. Пик гибели.
9. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
10. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
11. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
12. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
13. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
14. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
15. Мышцы кора восстановите.
16. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
17. Легкая разминка под музыку - обязательно попробуйте!
18. Всем привет, привет!
19. Гимнастическая палочка - это простой, но эффективный инструмент, который помогает задействовать суставы симметрично и осознанно.
20. Лето. Странное время года.
21. Как быстро набрать вес мужчине без тренировок: эффективные советы
22. Эпизод 268. Вейп для орангутана.
23. Эпизод 256. Накладные пальцы - тренд лета.
24. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
25. Гейнеры для набора веса: полный гид для худых
26. Полное руководство: как худому парню быстро набрать вес
27. Завершился спортивно - оздоровительный фитнес сезон для коллектива учителей нашей гимназии!
28. Через 10 дней закрою продажи на проект.
29. Мы хотим вам признаться ….
30. Суп - пюре из брокколи.
31. Уважаемые жители! С прошлой недели начались наши спортивные занятия по зумбе, зумбе - кидс, а также йога и джампинг - фитнес!
32. Коротко о главном.
33. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Уфе
34. План питания для жиросжигания: как правильно составить меню для похудения
35. В рамках проекта "Мой Спортивный Район" проходят бесплатные тренировки.
36. Почему стоит перестать есть после 19:00
37. Студия красоты, массажа и фитнеса "Чаровница".
38. Месяц май. Спасибо мужу, что подарил карту в фитнес клуб.
39. Carmen Electra. Aerobic Striptease (2003).
40. Открытое занятие по дополнительной программе "Детский Фитнес" прошло у ребят второй младшей группы.
41. 20-Минутная пилатес - практика: научный взгляд на пользу для тела и разума.
42. Никудышный муж. Рассказ.
43. В общем, други мои, в моей жизни случилась трагедия.
44. Новая группа по фитнесу "Фитоняшки" в Феодосии, ул. назукина 1.
45. Выгорание. В каждом сезоне наступает момент в котором дается крайне сложно продолжить работу.
46. Мы готовим стейк правильно!
47. Тренировки дома vs в фитнес-клубе: почувствуйте разницу!
48. Как всё успевать и не сдаваться на пути к телу мечты?
49. Есть у меня клиенты, которые занимаются у меня годами.
50. В последнее время я заметила, что во круг меня такие интересные люди.