Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Печение с бананом

Oвсяная каша с бананом, грецкими орехами и медом!

Обычная Овсянка с необычайным вкусом!
В случае если нет весов, то берите ингредиенты в пропорции приблизительно 1: 3.
Когда: завтрак.

Ингредиенты:
Овсяные хлопья - 40 г.
Молоко или смесь молока и воды - 300 мл.
Соль - щепотка.
Банан - 1 шт.
Мед - 1 ст. л.
Грецкие орехи - горсть.

Какой завтрак самый полезный? На этот вопрос ответили американские ученые. Тщательно изучив данный вопрос, они разработали 10 рецептов самых полезных завтраков.

1. на первом месте оказалась овсяная каша, в которую неплохо добавлять вместо сахара мед или какие-нибудь свежие ягоды или сухофрукты. В такую кашу можно положить также немного орехов. Овсяную кашу можно варить на молоке или воде - кому как нравится.

Фитнес рецепты. Рецепты полезного завтрака:
2. на втором месте - мюсли с молоком. Вместо молока можно использовать йогурт.

3. полезен омлет из 1 или 2-х яиц с добавлением свежей зелени.

Ингредиенты:

Бананы - 4 шт.
Овсяные хлопья - 400 г.Изюм - по вкусу.Семечки подсолнуха - по вкусу.

Приготовление:

1. бананы измельчите в блендере и добавьте Овсянку. Должна получиться густая масса. Добавьте остальные ингредиенты по вкусу и оставьте на 5 минут, чтобы масса лучше схватилась.
2. противень застелите бумагой для выпечки и ложкой выложите печенье.
3. выпекайте 10-15 минут в духовке до тех пор, пока печенье не подрумянится и станет золотистым по краям.
Банановое печенье.
4. украсить можно горьким шоколадом, а также взбитыми белками.

Последние обновления на сайте:

1. Я мама особенного ребёнка.
2. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
3. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
4. Кратковременная пауза для здоровья.
5. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
6. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
7. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
8. Лучшая терапия в мире?
9. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
10. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
11. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
12. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
13. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
14. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
15. Описание тренировок. Женское здоровье.
16. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
17. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
18. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
19. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
20. Строищейся новый квартал.
21. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
22. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
23. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
24. Почему вы не худеете?
25. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
26. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
27. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
28. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
29. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
30. Эпизод 447. Семейная идиллия.
31. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
32. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
33. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
34. Эпизод 413. Неприятная соседка.
35. 3 составляющие женского здоровья.
36. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
37. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
38. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
39. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
40. Просто ходить - уже терапия.
41. Стройность - это не цифра на весах.
42. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.
43. Эпизод 339. Остров для двоих.
44. Физическая активность и психическое здоровье: почему спорт - это инвестиция в себя.
45. Простое упражнение для возраста 50+: как сохранить здоровье и активность
46. Расписание 14-31 июля. Мы обращаем ваше внимание на НОВИНКИ!
47. Нейробику на свежем воздухе "Яркие дни" провели в тамбовском доме - интернате.
48. До скольки лет вам хотелось бы дожить?
49. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
50. Балашихинские пловцы россыпь медалей на домашнем турнире завоевали.