Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Печение с бананом

Oвсяная каша с бананом, грецкими орехами и медом!

Обычная Овсянка с необычайным вкусом!
В случае если нет весов, то берите ингредиенты в пропорции приблизительно 1: 3.
Когда: завтрак.

Ингредиенты:
Овсяные хлопья - 40 г.
Молоко или смесь молока и воды - 300 мл.
Соль - щепотка.
Банан - 1 шт.
Мед - 1 ст. л.
Грецкие орехи - горсть.

Какой завтрак самый полезный? На этот вопрос ответили американские ученые. Тщательно изучив данный вопрос, они разработали 10 рецептов самых полезных завтраков.

1. на первом месте оказалась овсяная каша, в которую неплохо добавлять вместо сахара мед или какие-нибудь свежие ягоды или сухофрукты. В такую кашу можно положить также немного орехов. Овсяную кашу можно варить на молоке или воде - кому как нравится.

Фитнес рецепты. Рецепты полезного завтрака:
2. на втором месте - мюсли с молоком. Вместо молока можно использовать йогурт.

3. полезен омлет из 1 или 2-х яиц с добавлением свежей зелени.

Ингредиенты:

Бананы - 4 шт.
Овсяные хлопья - 400 г.Изюм - по вкусу.Семечки подсолнуха - по вкусу.

Приготовление:

1. бананы измельчите в блендере и добавьте Овсянку. Должна получиться густая масса. Добавьте остальные ингредиенты по вкусу и оставьте на 5 минут, чтобы масса лучше схватилась.
2. противень застелите бумагой для выпечки и ложкой выложите печенье.
3. выпекайте 10-15 минут в духовке до тех пор, пока печенье не подрумянится и станет золотистым по краям.
Банановое печенье.
4. украсить можно горьким шоколадом, а также взбитыми белками.

Последние обновления на сайте:

1. Вкуснейший батончик. Баунти у тебя дома, из 3 ингредиентов и без сахара.
2. Академия фитнеса и красоты "Чаровница" и наш тренер по степ аэробике Оксана, умница и красавица.
3. Почему силовых тренировок недостаточно?
4. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
5. Эпизод 913. Московский визит.
6. Кому нельзя тренироваться?
7. Мадоу ЦРР д/с 14.
8. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
9. Четыре женские смены.
10. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
11. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
12. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
13. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
14. Эпизод 818. Темная тайна.
15. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
16. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
17. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
18. Эпизод 737. Путешествие за котом.
19. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
20. Пойти в бассейн - можно.
21. Танцевать - это не про умение.
22. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
23. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
24. Оголяться ли в раздевалках?
25. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
26. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
27. Тихий шарм Петрозаводска.
28. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
29. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
30. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
31. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
32. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
33. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
34. Эпизод 497. Пропавший пловец.
35. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
36. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
37. Эпизод 463. Лед и младенец.
38. Мое направление как фитнес - тренера.
39. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
40. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
41. Как фитнес на самооценку влияет.
42. В случае если бы я ароматом … была.
43. Радостно мы встречаем август!
44. Эпизод 397. Потеря жизни.
45. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
46. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
47. Эпизод 356. Новый ван дамм.
48. Йога для всех: 6 легких упражнений для здоровья
49. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре
50. Топ-10 упражнений для укрепления тела: эффективные способы стать сильнее