Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Печение с бананом

Oвсяная каша с бананом, грецкими орехами и медом!

Обычная Овсянка с необычайным вкусом!
В случае если нет весов, то берите ингредиенты в пропорции приблизительно 1: 3.
Когда: завтрак.

Ингредиенты:
Овсяные хлопья - 40 г.
Молоко или смесь молока и воды - 300 мл.
Соль - щепотка.
Банан - 1 шт.
Мед - 1 ст. л.
Грецкие орехи - горсть.

Какой завтрак самый полезный? На этот вопрос ответили американские ученые. Тщательно изучив данный вопрос, они разработали 10 рецептов самых полезных завтраков.

1. на первом месте оказалась овсяная каша, в которую неплохо добавлять вместо сахара мед или какие-нибудь свежие ягоды или сухофрукты. В такую кашу можно положить также немного орехов. Овсяную кашу можно варить на молоке или воде - кому как нравится.

Фитнес рецепты. Рецепты полезного завтрака:
2. на втором месте - мюсли с молоком. Вместо молока можно использовать йогурт.

3. полезен омлет из 1 или 2-х яиц с добавлением свежей зелени.

Ингредиенты:

Бананы - 4 шт.
Овсяные хлопья - 400 г.Изюм - по вкусу.Семечки подсолнуха - по вкусу.

Приготовление:

1. бананы измельчите в блендере и добавьте Овсянку. Должна получиться густая масса. Добавьте остальные ингредиенты по вкусу и оставьте на 5 минут, чтобы масса лучше схватилась.
2. противень застелите бумагой для выпечки и ложкой выложите печенье.
3. выпекайте 10-15 минут в духовке до тех пор, пока печенье не подрумянится и станет золотистым по краям.
Банановое печенье.
4. украсить можно горьким шоколадом, а также взбитыми белками.

Последние обновления на сайте:

1. Коллаген - защита организма от старения.
2. Анна Вепринцева ведет фитнес - аэробику.
3. Как втянуться в фитнес после новогодних праздников?
4. 9 января в молодёжном центре в парке "Волжский" прошла открытая тренировка по фитнесу с Марией понамарь.
5. "МЫ за ЗОЖ".
6. Эпизод 975. Домашний тигр.
7. Не будь как гринч, который избегал радости и веселья!
8. Вкуснейший батончик. Баунти у тебя дома, из 3 ингредиентов и без сахара.
9. Замечательный новогодний вечер в кругу фитнес девчонок!
10. Наши новогодние тематические тренировки настоящим хитом стали.
11. К чему стремилась, то и получилось!
12. Завершающая тренировка в секции "Детского Фитнеса" в этом году прошла весело и задорно!
13. Мы учим. Играем.
14. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
15. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
16. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
17. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
18. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
19. Мэрилин Монро не любила спорт, особенно на открытом воздухе.
20. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
21. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
22. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
23. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
24. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
25. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
26. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
27. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
28. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
29. Танцевать - это не про умение.
30. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
31. Эпизод 689. Обрушение школы.
32. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
33. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
34. Строищейся новый квартал.
35. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
36. Почему вы не худеете?
37. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
38. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
39. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
40. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
41. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
42. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
43. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
44. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
45. Три снимка - три разных жизни в одной.
46. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
47. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
48. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
49. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
50. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!