Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Печение с бананом

Oвсяная каша с бананом, грецкими орехами и медом!

Обычная Овсянка с необычайным вкусом!
В случае если нет весов, то берите ингредиенты в пропорции приблизительно 1: 3.
Когда: завтрак.

Ингредиенты:
Овсяные хлопья - 40 г.
Молоко или смесь молока и воды - 300 мл.
Соль - щепотка.
Банан - 1 шт.
Мед - 1 ст. л.
Грецкие орехи - горсть.

Какой завтрак самый полезный? На этот вопрос ответили американские ученые. Тщательно изучив данный вопрос, они разработали 10 рецептов самых полезных завтраков.

1. на первом месте оказалась овсяная каша, в которую неплохо добавлять вместо сахара мед или какие-нибудь свежие ягоды или сухофрукты. В такую кашу можно положить также немного орехов. Овсяную кашу можно варить на молоке или воде - кому как нравится.

Фитнес рецепты. Рецепты полезного завтрака:
2. на втором месте - мюсли с молоком. Вместо молока можно использовать йогурт.

3. полезен омлет из 1 или 2-х яиц с добавлением свежей зелени.

Ингредиенты:

Бананы - 4 шт.
Овсяные хлопья - 400 г.Изюм - по вкусу.Семечки подсолнуха - по вкусу.

Приготовление:

1. бананы измельчите в блендере и добавьте Овсянку. Должна получиться густая масса. Добавьте остальные ингредиенты по вкусу и оставьте на 5 минут, чтобы масса лучше схватилась.
2. противень застелите бумагой для выпечки и ложкой выложите печенье.
3. выпекайте 10-15 минут в духовке до тех пор, пока печенье не подрумянится и станет золотистым по краям.
Банановое печенье.
4. украсить можно горьким шоколадом, а также взбитыми белками.

Последние обновления на сайте:

1. Став "Фитнес Инструктор".
2. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
3. Эпизод 851. Гость из-за океана.
4. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
5. Джуффин активные тренировки продолжает.
6. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
7. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
8. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
9. Эпизод 711. Огненная волна.
10. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
11. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
12. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
13. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
14. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
15. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
16. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
17. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
18. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
19. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
20. Строищейся новый квартал.
21. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
22. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
23. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
24. Эпизод 523. Ночной гул.
25. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
26. Эпизод 481. Новый статус.
27. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
28. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
29. Эпизод 447. Семейная идиллия.
30. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
31. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
32. Эпизод 396. Пустыня поселения.
33. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
34. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
35. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
36. Улучшите равновесие и координацию: 15 простых упражнений для начинающих
37. Простое упражнение для возраста 50+: как сохранить здоровье и активность
38. Какие религиозные сооружения можно посетить в Калуге
39. Силовые тренировки: влияние на силу, самооценку и настроение.
40. Эпизод 272. Извинения за орангутана.
41. Эффективные способы наращивания мышц дома
42. Эпизод 268. Вейп для орангутана.
43. Как быстро набрать массу тела мужчине: эффективные советы
44. Как набрать массу тела худому парню: Полное руководство для начинающих
45. Полное руководство: как худому парню быстро набрать вес
46. Дамский угодник хронолонг - ваш незаменимый помощник!
47. С 16 по 22 июня в России проходит неделя информирования о важности физической активности.
48. Никогда не думала, что мне будет так трудно учиться.
49. Почему вы не худеете, даже если правильно питаетесь?
50. Мы часто думаем, что фитнес - это про фигуру, силу воли и калории.