Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Печение с бананом

Oвсяная каша с бананом, грецкими орехами и медом!

Обычная Овсянка с необычайным вкусом!
В случае если нет весов, то берите ингредиенты в пропорции приблизительно 1: 3.
Когда: завтрак.

Ингредиенты:
Овсяные хлопья - 40 г.
Молоко или смесь молока и воды - 300 мл.
Соль - щепотка.
Банан - 1 шт.
Мед - 1 ст. л.
Грецкие орехи - горсть.

Какой завтрак самый полезный? На этот вопрос ответили американские ученые. Тщательно изучив данный вопрос, они разработали 10 рецептов самых полезных завтраков.

1. на первом месте оказалась овсяная каша, в которую неплохо добавлять вместо сахара мед или какие-нибудь свежие ягоды или сухофрукты. В такую кашу можно положить также немного орехов. Овсяную кашу можно варить на молоке или воде - кому как нравится.

Фитнес рецепты. Рецепты полезного завтрака:
2. на втором месте - мюсли с молоком. Вместо молока можно использовать йогурт.

3. полезен омлет из 1 или 2-х яиц с добавлением свежей зелени.

Ингредиенты:

Бананы - 4 шт.
Овсяные хлопья - 400 г.Изюм - по вкусу.Семечки подсолнуха - по вкусу.

Приготовление:

1. бананы измельчите в блендере и добавьте Овсянку. Должна получиться густая масса. Добавьте остальные ингредиенты по вкусу и оставьте на 5 минут, чтобы масса лучше схватилась.
2. противень застелите бумагой для выпечки и ложкой выложите печенье.
3. выпекайте 10-15 минут в духовке до тех пор, пока печенье не подрумянится и станет золотистым по краям.
Банановое печенье.
4. украсить можно горьким шоколадом, а также взбитыми белками.

Последние обновления на сайте:

1. 9 января в молодёжном центре в парке "Волжский" прошла открытая тренировка по фитнесу с Марией понамарь.
2. Можно ли заниматься фитнесом при мастопатии?
3. А я уже стала подзабывать о той приятной боли в мышцах после тренировки.
4. Таким образом, если у вас холодные ноги, тяжесть в теле и туман в голове - это не "Возраст" и не "сосуды".
5. Дочь марии Шукшиной Анна удивила публику резкими изменениями во внешности.
6. Исследование мозга почти 5 тысяч человек с помощью МРТ привело учёных к любопытному выводу.
7. Здесь мы не просто тренируемся, мы заряжаемся позитивом и дружбой!
8. Сохрани, чтобы сделать эту функциональную тренировку Full Body.
9. Эпизод 936. Конный конфликт.
10. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
11. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
12. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
13. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
14. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
15. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
16. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
17. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
18. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
19. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
20. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
21. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
22. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
23. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
24. Пойти в бассейн - можно.
25. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
26. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
27. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
28. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
29. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
30. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
31. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
32. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
33. Эпизод 571. Потеря вратаря.
34. Эпизод 570. Спасение кота.
35. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
36. В фитнес - студии "Фитника".
37. Эпизод 525. Темная задумка.
38. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
39. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
40. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
41. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
42. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
43. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
44. Омлет с чечевицей и брокколи.
45. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
46. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
47. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
48. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
49. Мышцы кора восстановите.
50. Эпизод 356. Новый ван дамм.