Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Печение с бананом

Oвсяная каша с бананом, грецкими орехами и медом!

Обычная Овсянка с необычайным вкусом!
В случае если нет весов, то берите ингредиенты в пропорции приблизительно 1: 3.
Когда: завтрак.

Ингредиенты:
Овсяные хлопья - 40 г.
Молоко или смесь молока и воды - 300 мл.
Соль - щепотка.
Банан - 1 шт.
Мед - 1 ст. л.
Грецкие орехи - горсть.

Какой завтрак самый полезный? На этот вопрос ответили американские ученые. Тщательно изучив данный вопрос, они разработали 10 рецептов самых полезных завтраков.

1. на первом месте оказалась овсяная каша, в которую неплохо добавлять вместо сахара мед или какие-нибудь свежие ягоды или сухофрукты. В такую кашу можно положить также немного орехов. Овсяную кашу можно варить на молоке или воде - кому как нравится.

Фитнес рецепты. Рецепты полезного завтрака:
2. на втором месте - мюсли с молоком. Вместо молока можно использовать йогурт.

3. полезен омлет из 1 или 2-х яиц с добавлением свежей зелени.

Ингредиенты:

Бананы - 4 шт.
Овсяные хлопья - 400 г.Изюм - по вкусу.Семечки подсолнуха - по вкусу.

Приготовление:

1. бананы измельчите в блендере и добавьте Овсянку. Должна получиться густая масса. Добавьте остальные ингредиенты по вкусу и оставьте на 5 минут, чтобы масса лучше схватилась.
2. противень застелите бумагой для выпечки и ложкой выложите печенье.
3. выпекайте 10-15 минут в духовке до тех пор, пока печенье не подрумянится и станет золотистым по краям.
Банановое печенье.
4. украсить можно горьким шоколадом, а также взбитыми белками.

Последние обновления на сайте:

1. Что я усвоила за 10 лет фитнеса?
2. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
3. Зимний спорт: если варикоз уже виден.
4. Почему я не провожу степ - аэробику?
5. Сдам в аренду на длительный срок 3 х ком.
6. После 35 в жизни женщины многое меняется.
7. Замечательный новогодний вечер в кругу фитнес девчонок!
8. Здесь мы не просто тренируемся, мы заряжаемся позитивом и дружбой!
9. Натуральные энергетические коктейли.
10. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
11. Мифы о зависимости тренировок от типа телосложения.
12. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
13. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
14. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
15. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
16. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
17. Секс тренирует ягодицы лучше, чем приседания и спортзал - об этом прямо говорят фитнес - тренеры.
18. Эпизод 851. Гость из-за океана.
19. "Безумцы все до одного!
20. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
21. Эпизод 846. Шумная погоня.
22. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
23. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
24. Эпизод 830. Люксовая кража.
25. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
26. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
27. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
28. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
29. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
30. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
31. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
32. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
33. Ямаль новый особняк присмотрел.
34. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
35. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
36. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
37. Эпизод 639. Серьезное дтп.
38. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
39. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
40. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
41. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
42. Английский как способ о себе заботиться.
43. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
44. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
45. Мой первый любимый и такой важный проект.
46. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
47. Эпизод 500. Технологии и слабость.
48. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
49. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
50. Дорогие мои спортсменки!