Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Печение с бананом

Oвсяная каша с бананом, грецкими орехами и медом!

Обычная Овсянка с необычайным вкусом!
В случае если нет весов, то берите ингредиенты в пропорции приблизительно 1: 3.
Когда: завтрак.

Ингредиенты:
Овсяные хлопья - 40 г.
Молоко или смесь молока и воды - 300 мл.
Соль - щепотка.
Банан - 1 шт.
Мед - 1 ст. л.
Грецкие орехи - горсть.

Какой завтрак самый полезный? На этот вопрос ответили американские ученые. Тщательно изучив данный вопрос, они разработали 10 рецептов самых полезных завтраков.

1. на первом месте оказалась овсяная каша, в которую неплохо добавлять вместо сахара мед или какие-нибудь свежие ягоды или сухофрукты. В такую кашу можно положить также немного орехов. Овсяную кашу можно варить на молоке или воде - кому как нравится.

Фитнес рецепты. Рецепты полезного завтрака:
2. на втором месте - мюсли с молоком. Вместо молока можно использовать йогурт.

3. полезен омлет из 1 или 2-х яиц с добавлением свежей зелени.

Ингредиенты:

Бананы - 4 шт.
Овсяные хлопья - 400 г.Изюм - по вкусу.Семечки подсолнуха - по вкусу.

Приготовление:

1. бананы измельчите в блендере и добавьте Овсянку. Должна получиться густая масса. Добавьте остальные ингредиенты по вкусу и оставьте на 5 минут, чтобы масса лучше схватилась.
2. противень застелите бумагой для выпечки и ложкой выложите печенье.
3. выпекайте 10-15 минут в духовке до тех пор, пока печенье не подрумянится и станет золотистым по краям.
Банановое печенье.
4. украсить можно горьким шоколадом, а также взбитыми белками.

Последние обновления на сайте:

1. А я уже стала подзабывать о той приятной боли в мышцах после тренировки.
2. Какой спорт можно в каникулы вкусняшки за столом - умеренно!
3. Тренировки с гантелями - важный и эффективный элемент фитнес - программы?
4. Пока одни планируют, другие уже меняют свою жизнь.
5. Редактированное фото в цвете звезды силовых видов спорта и бодибилдинга эбби стоктон, на выставке физической культуры Вика танни, 1946 год.
6. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
7. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
8. Групповые фитнес - тренировки в цфкис универспорт!
9. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
10. Занимаемся потихоньку всякими штуками, учили стороны, какие-то простенькие трюки, послушечное.
11. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
12. Став "Фитнес Инструктор".
13. Комплекс, который работает в положении сидя.
14. Эпизод 847. Находка в общежитии.
15. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
16. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
17. Да и ладно.
18. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
19. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
20. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
21. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
22. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
23. Эпизод 770. Огненная беда.
24. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
25. Ямаль новый особняк присмотрел.
26. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
27. Описание тренировок. Женское здоровье.
28. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
29. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
30. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
31. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
32. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
33. Эпизод 570. Спасение кота.
34. Мой первый любимый и такой важный проект.
35. Не надо бояться!
36. Час тренировки прошёл.
37. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
38. Комплекс для самых ленивых стартов.
39. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
40. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
41. Эпизод 484. Пик гибели.
42. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
43. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
44. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
45. На фото два моих фитнес помощника.
46. Эпизод 400. Опасный улов.
47. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
48. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
49. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
50. Эпизод 338. Десять выстрелов на даниялова.