Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Печение с овсянкой

Oвсяная каша с бананом, грецкими орехами и медом!

Обычная Овсянка с необычайным вкусом!
В случае если нет весов, то берите ингредиенты в пропорции приблизительно 1: 3.
Когда: завтрак.

Ингредиенты:
Овсяные хлопья - 40 г.
Молоко или смесь молока и воды - 300 мл.
Соль - щепотка.
Банан - 1 шт.
Мед - 1 ст. л.
Грецкие орехи - горсть.

Какой завтрак самый полезный? На этот вопрос ответили американские ученые. Тщательно изучив данный вопрос, они разработали 10 рецептов самых полезных завтраков.

1. на первом месте оказалась овсяная каша, в которую неплохо добавлять вместо сахара мед или какие-нибудь свежие ягоды или сухофрукты. В такую кашу можно положить также немного орехов. Овсяную кашу можно варить на молоке или воде - кому как нравится.

Фитнес рецепты. Рецепты полезного завтрака:
2. на втором месте - мюсли с молоком. Вместо молока можно использовать йогурт.

3. полезен омлет из 1 или 2-х яиц с добавлением свежей зелени.

Ингредиенты:

Бананы - 4 шт.
Овсяные хлопья - 400 г.Изюм - по вкусу.Семечки подсолнуха - по вкусу.

Приготовление:

1. бананы измельчите в блендере и добавьте Овсянку. Должна получиться густая масса. Добавьте остальные ингредиенты по вкусу и оставьте на 5 минут, чтобы масса лучше схватилась.
2. противень застелите бумагой для выпечки и ложкой выложите печенье.
3. выпекайте 10-15 минут в духовке до тех пор, пока печенье не подрумянится и станет золотистым по краям.
Банановое печенье.
4. украсить можно горьким шоколадом, а также взбитыми белками.

Последние обновления на сайте:

1. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
2. Джуффин активные тренировки продолжает.
3. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
4. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
5. Без чего же я не представляю свои тренировки?
6. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
7. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
8. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
9. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
10. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
11. Эпизод 707. Угроза в доме.
12. Не фитнес. Акт любви.
13. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
14. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
15. Эпизод 581. Садовые успехи.
16. Не надо бояться!
17. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
18. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
19. Комплекс для самых ленивых стартов.
20. Лето с градом чудес.
21. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
22. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
23. Эпизод 390. Обрушение дома.
24. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
25. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
26. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
27. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
28. Эпизод 338. Десять выстрелов на даниялова.
29. Эпизод 339. Остров для двоих.
30. Я мечтаю о 100 клиентах в клуб … но иногда боюсь, что не справлюсь даже с десятью.
31. Физическая активность и психическое здоровье: почему спорт - это инвестиция в себя.
32. Никогда не поздно начать танцевать.
33. Улучшите равновесие и координацию: 15 простых упражнений для начинающих
34. После сидячей работы: 10 упражнений для здоровья и энергии
35. Где можно найти лучшие рестораны города
36. Привет всем! Наконец то вроде руки дошли сделать фото.
37. Как набрать массу тела худому парню: Полное руководство для начинающих
38. Фитнес - это не гонка и не соревнование с другими.
39. В наше время компьютерных технологий, люди стали меньше двигаться.
40. Как похудеть без вреда для себя?
41. С возрастом тело меняется и то, что работало в 20, уже не даёт тех же результатов после 30.
42. Самый впечатляющий мировой рекорд по похудению: как это было
43. Разумеется, это только старт - надежная база, чтобы жить в новом районе было комфортно с самого начала.
44. Мы часто думаем, что фитнес - это про фигуру, силу воли и калории.
45. Какие образовательные программы связаны с культурой
46. "Лето в Москве" в движении.
47. 11 июня в гамалеевском доме культуры прошла увлекательная программа "Россия - Сердцу Милый Уголок".
48. Эпизод 177. Незваный гость.
49. Level Group сообщает, что строительство 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская достигло 7-го этажа.
50. Выпустили группу 1-25 в свободное плавание в море фитнеса.