Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Печение с овсянкой

Oвсяная каша с бананом, грецкими орехами и медом!

Обычная Овсянка с необычайным вкусом!
В случае если нет весов, то берите ингредиенты в пропорции приблизительно 1: 3.
Когда: завтрак.

Ингредиенты:
Овсяные хлопья - 40 г.
Молоко или смесь молока и воды - 300 мл.
Соль - щепотка.
Банан - 1 шт.
Мед - 1 ст. л.
Грецкие орехи - горсть.

Какой завтрак самый полезный? На этот вопрос ответили американские ученые. Тщательно изучив данный вопрос, они разработали 10 рецептов самых полезных завтраков.

1. на первом месте оказалась овсяная каша, в которую неплохо добавлять вместо сахара мед или какие-нибудь свежие ягоды или сухофрукты. В такую кашу можно положить также немного орехов. Овсяную кашу можно варить на молоке или воде - кому как нравится.

Фитнес рецепты. Рецепты полезного завтрака:
2. на втором месте - мюсли с молоком. Вместо молока можно использовать йогурт.

3. полезен омлет из 1 или 2-х яиц с добавлением свежей зелени.

Ингредиенты:

Бананы - 4 шт.
Овсяные хлопья - 400 г.Изюм - по вкусу.Семечки подсолнуха - по вкусу.

Приготовление:

1. бананы измельчите в блендере и добавьте Овсянку. Должна получиться густая масса. Добавьте остальные ингредиенты по вкусу и оставьте на 5 минут, чтобы масса лучше схватилась.
2. противень застелите бумагой для выпечки и ложкой выложите печенье.
3. выпекайте 10-15 минут в духовке до тех пор, пока печенье не подрумянится и станет золотистым по краям.
Банановое печенье.
4. украсить можно горьким шоколадом, а также взбитыми белками.

Последние обновления на сайте:

1. Хватит одного раза: новые данные о необходимом объеме физических нагрузок.
2. Это был вызов себе!
3. Эпизод 949. Опасный снаряд.
4. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
5. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
6. Эпизод 901. Собачье противостояние.
7. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
8. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
9. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
10. Секс тренирует ягодицы лучше, чем приседания и спортзал - об этом прямо говорят фитнес - тренеры.
11. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
12. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
13. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
14. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
15. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
16. Эпизод 711. Огненная волна.
17. Эпизод 679. Трагический конфликт.
18. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
19. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
20. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
21. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
22. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
23. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
24. Эпизод 587. Медвежья угроза.
25. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
26. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
27. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
28. Эпизод 561. Неделя тараканов.
29. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
30. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
31. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
32. Три снимка - три разных жизни в одной.
33. Эпизод 463. Лед и младенец.
34. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
35. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
36. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
37. Омлет с чечевицей и брокколи.
38. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
39. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
40. Я живу в Германии.
41. Эпизод 400. Опасный улов.
42. Эпизод 397. Потеря жизни.
43. Информация по взвешиваниям!
44. Зачем собаке фитнес для поднятия гантели, если она в лесу прекрасно носит полено в два раза больше ее самой?
45. Эпизод 369. Решение суда.
46. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
47. Среди погибших во время крушения ан - 24 под Тындой - элитный хабаровский фитнес - тренер Сергей шиян, его жена Наталья и 1, 5-годовалая дочь Ева.
48. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
49. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
50. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.