Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Печение с овсянкой

Oвсяная каша с бананом, грецкими орехами и медом!

Обычная Овсянка с необычайным вкусом!
В случае если нет весов, то берите ингредиенты в пропорции приблизительно 1: 3.
Когда: завтрак.

Ингредиенты:
Овсяные хлопья - 40 г.
Молоко или смесь молока и воды - 300 мл.
Соль - щепотка.
Банан - 1 шт.
Мед - 1 ст. л.
Грецкие орехи - горсть.

Какой завтрак самый полезный? На этот вопрос ответили американские ученые. Тщательно изучив данный вопрос, они разработали 10 рецептов самых полезных завтраков.

1. на первом месте оказалась овсяная каша, в которую неплохо добавлять вместо сахара мед или какие-нибудь свежие ягоды или сухофрукты. В такую кашу можно положить также немного орехов. Овсяную кашу можно варить на молоке или воде - кому как нравится.

Фитнес рецепты. Рецепты полезного завтрака:
2. на втором месте - мюсли с молоком. Вместо молока можно использовать йогурт.

3. полезен омлет из 1 или 2-х яиц с добавлением свежей зелени.

Ингредиенты:

Бананы - 4 шт.
Овсяные хлопья - 400 г.Изюм - по вкусу.Семечки подсолнуха - по вкусу.

Приготовление:

1. бананы измельчите в блендере и добавьте Овсянку. Должна получиться густая масса. Добавьте остальные ингредиенты по вкусу и оставьте на 5 минут, чтобы масса лучше схватилась.
2. противень застелите бумагой для выпечки и ложкой выложите печенье.
3. выпекайте 10-15 минут в духовке до тех пор, пока печенье не подрумянится и станет золотистым по краям.
Банановое печенье.
4. украсить можно горьким шоколадом, а также взбитыми белками.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
2. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
3. Мой первый любимый и такой важный проект.
4. Какой спорт выбрать?
5. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
6. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
7. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
8. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
9. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
10. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
11. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
12. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
13. День физкультурника, старый - новый праздник.
14. Дорогие мои спортсменки!
15. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
16. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
17. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
18. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
19. - ты, наверное, в зал ходишь?
20. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
21. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.
22. Словари про здоровый образ жизни.
23. Я мечтаю о 100 клиентах в клуб … но иногда боюсь, что не справлюсь даже с десятью.
24. Я люблю мечтать!
25. Зож: мотивация, дисциплина и результаты.
26. Одно упражнение, которое замедляет старение и улучшает здоровье
27. Глубинный разбор: как фитнес меняет не только тело, но и сознание.
28. Где можно отдохнуть с детьми в Набережных Челнах
29. С осени и до "Края Весны".
30. Зачем мужчине жить в машине или красный свет на пути к семейной идиллии.
31. Эффективные способы набрать вес мужчине в домашних условиях
32. Организм потере веса сопротивляется?
33. Шокированные результаты: Реальные истории БЫСТРОГО похудения, которые вам сложно поверить
34. Ты решила похудеть и идёшь на групповые занятия.
35. Сила - это не про вес в руках, а про силу сказать себе: "я продолжаю.
36. Что такое Zumba Fitness?
37. Замедляй негативную фазу или как определить, что ваш тренер мракобес.
38. Лето уже на пороге, и хотя до его начала остались считанные дни, это не повод прекращать тренировки.
39. Специалисты социально - реабилитационной службы проводят с пожилыми людьми разнообразную оздоровительную работу.
40. Арбуз перед сном: можно ли его есть при похудении
41. Среди моих дорогих подписчиков, конечно же, есть и отчаянные поклонники зож.
42. Силовые тренировки в тренажёрном зале.
43. Тренировки дома vs в фитнес-клубе: почувствуйте разницу!
44. Минувшие выходные в нашей стране были даны нам, нынешнему поколению, не просто так.
45. Самое прикольное место за эту неделю ресторан One Gogi, отличное место.
46. Как всё успевать и не сдаваться на пути к телу мечты?
47. Ходи, теряй, радуйся: 10 000 шагов для идеальной фигуры
48. "Slim FIT". Представь себе Slim FIT как энергичную вечеринку для твоего тела!
49. Усадьба виноградово в нашем районе северный является искусным украшением исторического наследия Москвы.
50. Какие интересные факты о истории Москвы не всем известны