Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Печение с овсянкой

Oвсяная каша с бананом, грецкими орехами и медом!

Обычная Овсянка с необычайным вкусом!
В случае если нет весов, то берите ингредиенты в пропорции приблизительно 1: 3.
Когда: завтрак.

Ингредиенты:
Овсяные хлопья - 40 г.
Молоко или смесь молока и воды - 300 мл.
Соль - щепотка.
Банан - 1 шт.
Мед - 1 ст. л.
Грецкие орехи - горсть.

Какой завтрак самый полезный? На этот вопрос ответили американские ученые. Тщательно изучив данный вопрос, они разработали 10 рецептов самых полезных завтраков.

1. на первом месте оказалась овсяная каша, в которую неплохо добавлять вместо сахара мед или какие-нибудь свежие ягоды или сухофрукты. В такую кашу можно положить также немного орехов. Овсяную кашу можно варить на молоке или воде - кому как нравится.

Фитнес рецепты. Рецепты полезного завтрака:
2. на втором месте - мюсли с молоком. Вместо молока можно использовать йогурт.

3. полезен омлет из 1 или 2-х яиц с добавлением свежей зелени.

Ингредиенты:

Бананы - 4 шт.
Овсяные хлопья - 400 г.Изюм - по вкусу.Семечки подсолнуха - по вкусу.

Приготовление:

1. бананы измельчите в блендере и добавьте Овсянку. Должна получиться густая масса. Добавьте остальные ингредиенты по вкусу и оставьте на 5 минут, чтобы масса лучше схватилась.
2. противень застелите бумагой для выпечки и ложкой выложите печенье.
3. выпекайте 10-15 минут в духовке до тех пор, пока печенье не подрумянится и станет золотистым по краям.
Банановое печенье.
4. украсить можно горьким шоколадом, а также взбитыми белками.

Последние обновления на сайте:

1. И еще 5 клинков, отправляются на свое место.
2. Эпизод 919. Автомобиль на памятнике.
3. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
4. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
5. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
6. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
7. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
8. Комплекс, который работает в положении сидя.
9. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
10. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
11. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
12. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
13. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
14. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
15. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
16. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
17. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
18. Эпизод 741. Задержание грабителей.
19. Ваш секрет стройности - не на кухне.
20. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
21. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
22. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
23. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
24. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
25. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
26. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
27. Почему называют химозником;.
28. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
29. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
30. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
31. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
32. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
33. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
34. Эпизод 463. Лед и младенец.
35. Эпизод 457. Нападение в парке.
36. Лето с градом чудес.
37. Омлет с чечевицей и брокколи.
38. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
39. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
40. На фото два моих фитнес помощника.
41. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
42. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
43. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
44. Эпизод 356. Новый ван дамм.
45. Всем привет, привет!
46. На улице + 32, а мы в оздоровительном комплексе получаем прохладное удовольствие от занятий аквааэробикой.
47. Где можно найти лучшие рестораны города
48. Эпизод 272. Извинения за орангутана.
49. Как быстро набрать вес: советы для мужчин и женщин
50. Эпизод 236. Эффектный выход.