Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Печение с овсянкой

Oвсяная каша с бананом, грецкими орехами и медом!

Обычная Овсянка с необычайным вкусом!
В случае если нет весов, то берите ингредиенты в пропорции приблизительно 1: 3.
Когда: завтрак.

Ингредиенты:
Овсяные хлопья - 40 г.
Молоко или смесь молока и воды - 300 мл.
Соль - щепотка.
Банан - 1 шт.
Мед - 1 ст. л.
Грецкие орехи - горсть.

Какой завтрак самый полезный? На этот вопрос ответили американские ученые. Тщательно изучив данный вопрос, они разработали 10 рецептов самых полезных завтраков.

1. на первом месте оказалась овсяная каша, в которую неплохо добавлять вместо сахара мед или какие-нибудь свежие ягоды или сухофрукты. В такую кашу можно положить также немного орехов. Овсяную кашу можно варить на молоке или воде - кому как нравится.

Фитнес рецепты. Рецепты полезного завтрака:
2. на втором месте - мюсли с молоком. Вместо молока можно использовать йогурт.

3. полезен омлет из 1 или 2-х яиц с добавлением свежей зелени.

Ингредиенты:

Бананы - 4 шт.
Овсяные хлопья - 400 г.Изюм - по вкусу.Семечки подсолнуха - по вкусу.

Приготовление:

1. бананы измельчите в блендере и добавьте Овсянку. Должна получиться густая масса. Добавьте остальные ингредиенты по вкусу и оставьте на 5 минут, чтобы масса лучше схватилась.
2. противень застелите бумагой для выпечки и ложкой выложите печенье.
3. выпекайте 10-15 минут в духовке до тех пор, пока печенье не подрумянится и станет золотистым по краям.
Банановое печенье.
4. украсить можно горьким шоколадом, а также взбитыми белками.

Последние обновления на сайте:

1. В 2016 году работала в доме культуры в посёлке урдома!
2. А что, скажите, если для спокойствия нужно всего 3 минуты и ….
3. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
4. Главная новость декабря!
5. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
6. Под знаком стрельца.
7. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
8. Эпизод 884. Женский удар.
9. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
10. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
11. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
12. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
13. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
14. Учимся танцевать шаффл.
15. Йога - это не просто фитнес.
16. Вместе с мамой - быстрее ветра!
17. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
18. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
19. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
20. Универсальная тренировка - круговая.
21. 31-Летний Кристофер Грегор предстал перед судом по обвинению в убийстве своего 6-летнего сына, кори миччиоло.
22. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
23. Эпизод 719. Опасный водитель.
24. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
25. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
26. Эпизод 673. Трагический финал.
27. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
28. Тихий шарм Петрозаводска.
29. Почему вы не худеете?
30. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
31. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
32. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
33. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
34. Три поросенка в поисках смысла.
35. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
36. Эпизод 423. Ночной инцидент.
37. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
38. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
39. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
40. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
41. - ты, наверное, в зал ходишь?
42. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
43. Я не люблю ходить в спортзал ….
44. Профессиональный фитнес - тренер фитнес клуба My Fit:
45. Здоровый образ жизни (зож) - это не только правильное питание и регулярные тренировки в спортзале.
46. Эпизод 339. Остров для двоих.
47. Эпизод 306. Безумный контент.
48. Дисциплина в фитнесе - это важный элемент, который скрепляет тренировки, питание и отдых для достижения поставленных целей.
49. Эпизод 290. Возвращение из львиной пасти.
50. Чиа - пудинг с ягодами.