Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Печение с овсянкой

Oвсяная каша с бананом, грецкими орехами и медом!

Обычная Овсянка с необычайным вкусом!
В случае если нет весов, то берите ингредиенты в пропорции приблизительно 1: 3.
Когда: завтрак.

Ингредиенты:
Овсяные хлопья - 40 г.
Молоко или смесь молока и воды - 300 мл.
Соль - щепотка.
Банан - 1 шт.
Мед - 1 ст. л.
Грецкие орехи - горсть.

Какой завтрак самый полезный? На этот вопрос ответили американские ученые. Тщательно изучив данный вопрос, они разработали 10 рецептов самых полезных завтраков.

1. на первом месте оказалась овсяная каша, в которую неплохо добавлять вместо сахара мед или какие-нибудь свежие ягоды или сухофрукты. В такую кашу можно положить также немного орехов. Овсяную кашу можно варить на молоке или воде - кому как нравится.

Фитнес рецепты. Рецепты полезного завтрака:
2. на втором месте - мюсли с молоком. Вместо молока можно использовать йогурт.

3. полезен омлет из 1 или 2-х яиц с добавлением свежей зелени.

Ингредиенты:

Бананы - 4 шт.
Овсяные хлопья - 400 г.Изюм - по вкусу.Семечки подсолнуха - по вкусу.

Приготовление:

1. бананы измельчите в блендере и добавьте Овсянку. Должна получиться густая масса. Добавьте остальные ингредиенты по вкусу и оставьте на 5 минут, чтобы масса лучше схватилась.
2. противень застелите бумагой для выпечки и ложкой выложите печенье.
3. выпекайте 10-15 минут в духовке до тех пор, пока печенье не подрумянится и станет золотистым по краям.
Банановое печенье.
4. украсить можно горьким шоколадом, а также взбитыми белками.

Последние обновления на сайте:

1. Кристина асмус поделилась тёплыми воспоминаниями о 2016 годе и показала редкие архивные кадры.
2. 25-Летний блогер Саша стоун сообщил 39-летней надежде Сысоевой, что их романтические отношения приостановлены.
3. Меня часто спрашивают - как мне удается быть такой стройной?
4. Воспитанники группы "Подснежник" погрузились в удивительный мир дыхательной гимнастики "снег, снежок"!
5. Фитнес и зима созданы друг для друга.
6. Беременность - это удивительное время, которое требует особого внимания к своему телу и состоянию!
7. От всей души мы поздравляем вас со светлым праздником рождества христова!
8. Невеста Григория Лепса Аврора киба показала результат косметологических процедур и честно рассказала о работе над фигурой.
9. Эпизод 958. Пожар на предприятии.
10. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
11. Пора праздники планировать!
12. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
13. Академия фитнеса и красоты "Чаровница" и наш тренер по степ аэробике Оксана, умница и красавица.
14. Почему силовых тренировок недостаточно?
15. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!
16. Групповые фитнес - тренировки в цфкис универспорт!
17. Масштабная зож - конференция в Кирове.
18. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
19. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
20. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
21. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
22. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
23. Эпизод 818. Темная тайна.
24. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
25. Твое тело - твой проект!
26. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
27. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
28. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
29. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
30. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
31. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
32. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
33. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
34. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
35. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
36. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
37. Почему называют химозником;.
38. Эпизод 581. Садовые успехи.
39. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
40. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
41. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
42. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
43. Три поросенка в поисках смысла.
44. Эпизод 447. Семейная идиллия.
45. Эпизод 436. Злой кабачок.
46. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
47. Эпизод 413. Неприятная соседка.
48. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
49. Эпизод 400. Опасный улов.
50. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.