Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Печение с овсянкой

Oвсяная каша с бананом, грецкими орехами и медом!

Обычная Овсянка с необычайным вкусом!
В случае если нет весов, то берите ингредиенты в пропорции приблизительно 1: 3.
Когда: завтрак.

Ингредиенты:
Овсяные хлопья - 40 г.
Молоко или смесь молока и воды - 300 мл.
Соль - щепотка.
Банан - 1 шт.
Мед - 1 ст. л.
Грецкие орехи - горсть.

Какой завтрак самый полезный? На этот вопрос ответили американские ученые. Тщательно изучив данный вопрос, они разработали 10 рецептов самых полезных завтраков.

1. на первом месте оказалась овсяная каша, в которую неплохо добавлять вместо сахара мед или какие-нибудь свежие ягоды или сухофрукты. В такую кашу можно положить также немного орехов. Овсяную кашу можно варить на молоке или воде - кому как нравится.

Фитнес рецепты. Рецепты полезного завтрака:
2. на втором месте - мюсли с молоком. Вместо молока можно использовать йогурт.

3. полезен омлет из 1 или 2-х яиц с добавлением свежей зелени.

Ингредиенты:

Бананы - 4 шт.
Овсяные хлопья - 400 г.Изюм - по вкусу.Семечки подсолнуха - по вкусу.

Приготовление:

1. бананы измельчите в блендере и добавьте Овсянку. Должна получиться густая масса. Добавьте остальные ингредиенты по вкусу и оставьте на 5 минут, чтобы масса лучше схватилась.
2. противень застелите бумагой для выпечки и ложкой выложите печенье.
3. выпекайте 10-15 минут в духовке до тех пор, пока печенье не подрумянится и станет золотистым по краям.
Банановое печенье.
4. украсить можно горьким шоколадом, а также взбитыми белками.

Последние обновления на сайте:

1. Ведется набор спортсменов на онлайн ведение/оффлайн тренинг в фитнес зале "Атлет".
2. Интересно, что из нашего летнего дома - сада с малыми зверятами все новости смотрятся как трансляция с другой планеты.
3. Где можно отдохнуть с детьми в Набережных Челнах
4. Поддержка мужа и родных очень важна, когда ты на диете или меняешь образ жизни.
5. Как набрать массу худому парню: эффективные методы для быстрого роста мышц
6. Туризм одного дня.
7. Как набрать вес и нарастить мышцы: полное руководство для начинающих
8. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!
9. 26, 27, 28/92. Я так понимаю, что это лето из тех, ради которых не стоило худеть.
10. Какие исторические здания находятся внутри Кремля
11. Все, что нужно знать про фитнес.
12. Полное руководство по набору мышечной массы: эффективные методы и советы
13. Эпизод 232. Балерина на форуме.
14. Эпизод 228. Семейный дебют.
15. Эффективный и безопасный план питания на 1200 ккал: как похудеть без вреда для здоровья
16. Как похудеть раз и навсегда: простые и эффективные методы
17. Level Group сообщает, что строительство 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская достигло 7-го этажа.
18. Жизнь по спирали или путь к мечте?
19. Принципы от которых я отказался, чтобы быть в такой форме в 50 лет.
20. Вот и наступило наше самое любимое время года лето.
21. Граждане фехтовальщики и любители фитнеса/спорта.
22. Все о твоей красоте за месяц красоты в проекте "Коллагеновый СПА".
23. Легенды и мифы Санкт-Петербурга: загадочные истории города
24. Yogawheelfit Course. 2014 год.
25. Мозг и движение: как активность ребенка влияет на его развитие?
26. Арбуз вечером на диете: можно или нет? Полезные советы
27. Выпады в движении шагами вперёд - отстойное упражнение!
28. Wellness - тренд "Принятие Скуки".
29. Вы от однообразных тренировок устали?
30. 5 советов для тех, кто начал путь к стройности от фитнес тренера.
31. Простое упражнение для большого эффекта: как помочь себе легко и быстро
32. Лучшие места для отдыха во Владивостоке: парки, пляжи и прогулки
33. Конвертер шагов в калории: как преобразовать физическую активность в калории
34. Какие технологии используются для сохранения исторических памятников
35. В продаже современная, светлая, просторная евро - 3 ка с видом на "Дубовую Аллею" в тихом районе города.
36. Нужен совет тех, кто занимается в зале с персональным тренером.
37. Уют, стиль и базовый гардероб - подборка на каждый день.
38. На этой неделе классно позанимались!
39. Виды шаров для занятий тайцзи.
40. Можно ли похудеть от латины?
41. Маяк в мержаново.
42. Уже 3 мая, в субботу, в 10 утра стартует проект "Большая Разминка" на новом стадионе по бульвару космонавтов, 1.
43. Pilates mat. Что это?
44. Тренировки приносят множество преимуществ для физического, психического и эмоционального здоровья.
45. Прописные истины фитнеса:
46. Полная таблица углеводов в продуктах питания: как составить рацион правильно
47. 3 шага чтоб поднять уверенность в себе.
48. Кэти доннелл, учительница из флориды, трагически погибла в возрасте 28 лет.
49. Среда - тренировка по расписанию.
50. Работа фитнес-клуба "Родничок" продолжается ….