Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Печение с овсянкой

Oвсяная каша с бананом, грецкими орехами и медом!

Обычная Овсянка с необычайным вкусом!
В случае если нет весов, то берите ингредиенты в пропорции приблизительно 1: 3.
Когда: завтрак.

Ингредиенты:
Овсяные хлопья - 40 г.
Молоко или смесь молока и воды - 300 мл.
Соль - щепотка.
Банан - 1 шт.
Мед - 1 ст. л.
Грецкие орехи - горсть.

Какой завтрак самый полезный? На этот вопрос ответили американские ученые. Тщательно изучив данный вопрос, они разработали 10 рецептов самых полезных завтраков.

1. на первом месте оказалась овсяная каша, в которую неплохо добавлять вместо сахара мед или какие-нибудь свежие ягоды или сухофрукты. В такую кашу можно положить также немного орехов. Овсяную кашу можно варить на молоке или воде - кому как нравится.

Фитнес рецепты. Рецепты полезного завтрака:
2. на втором месте - мюсли с молоком. Вместо молока можно использовать йогурт.

3. полезен омлет из 1 или 2-х яиц с добавлением свежей зелени.

Ингредиенты:

Бананы - 4 шт.
Овсяные хлопья - 400 г.Изюм - по вкусу.Семечки подсолнуха - по вкусу.

Приготовление:

1. бананы измельчите в блендере и добавьте Овсянку. Должна получиться густая масса. Добавьте остальные ингредиенты по вкусу и оставьте на 5 минут, чтобы масса лучше схватилась.
2. противень застелите бумагой для выпечки и ложкой выложите печенье.
3. выпекайте 10-15 минут в духовке до тех пор, пока печенье не подрумянится и станет золотистым по краям.
Банановое печенье.
4. украсить можно горьким шоколадом, а также взбитыми белками.

Последние обновления на сайте:

1. Учимся танцевать шаффл.
2. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
3. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
4. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
5. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
6. Сделайте этот комплекс!
7. Здоровый образ жизни!
8. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
9. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
10. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
11. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
12. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
13. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
14. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
15. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
16. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
17. Эпизод 730. Ночная проверка.
18. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
19. От подушки болит голова и шея.
20. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
21. Эпизод 626. Гусиный бег.
22. Английский как способ о себе заботиться.
23. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
24. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
25. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
26. Мой первый любимый и такой важный проект.
27. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
28. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
29. Мы убираем отёки!
30. Лето с градом чудес.
31. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
32. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
33. Омлет с чечевицей и брокколи.
34. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
35. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
36. Эпизод 424. Разборка во дворе.
37. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
38. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
39. Эпизод 397. Потеря жизни.
40. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
41. Эпизод 386. Новые инициативы.
42. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
43. Вы только посмотрите на Наполнение нашего домашнего фитнес тура!
44. 25 мест где можно заняться сексом в общественном месте.
45. Даже когда тебе 43.
46. Какие семейные достопримечательности Воронежа можно порекомендовать
47. Привет всем любителям фитнеса и здорового образа жизни!
48. Полное руководство: как экстремально худым людям набрать вес быстро и безопасно
49. Как же я собачек в возрасте 9-10-12 мес люблю!
50. Отпускная аквааэробика: фитнес, который охлаждает!