Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Печение с овсянкой

Oвсяная каша с бананом, грецкими орехами и медом!

Обычная Овсянка с необычайным вкусом!
В случае если нет весов, то берите ингредиенты в пропорции приблизительно 1: 3.
Когда: завтрак.

Ингредиенты:
Овсяные хлопья - 40 г.
Молоко или смесь молока и воды - 300 мл.
Соль - щепотка.
Банан - 1 шт.
Мед - 1 ст. л.
Грецкие орехи - горсть.

Какой завтрак самый полезный? На этот вопрос ответили американские ученые. Тщательно изучив данный вопрос, они разработали 10 рецептов самых полезных завтраков.

1. на первом месте оказалась овсяная каша, в которую неплохо добавлять вместо сахара мед или какие-нибудь свежие ягоды или сухофрукты. В такую кашу можно положить также немного орехов. Овсяную кашу можно варить на молоке или воде - кому как нравится.

Фитнес рецепты. Рецепты полезного завтрака:
2. на втором месте - мюсли с молоком. Вместо молока можно использовать йогурт.

3. полезен омлет из 1 или 2-х яиц с добавлением свежей зелени.

Ингредиенты:

Бананы - 4 шт.
Овсяные хлопья - 400 г.Изюм - по вкусу.Семечки подсолнуха - по вкусу.

Приготовление:

1. бананы измельчите в блендере и добавьте Овсянку. Должна получиться густая масса. Добавьте остальные ингредиенты по вкусу и оставьте на 5 минут, чтобы масса лучше схватилась.
2. противень застелите бумагой для выпечки и ложкой выложите печенье.
3. выпекайте 10-15 минут в духовке до тех пор, пока печенье не подрумянится и станет золотистым по краям.
Банановое печенье.
4. украсить можно горьким шоколадом, а также взбитыми белками.

Последние обновления на сайте:

1. С * кс оказался эффективнее кроссфита для сжигания жира.
2. Невероятные новости из мира шоу-бизнеса!
3. Тренировочное мероприятие на отделении лёгкой атлетики - тренер - преподаватель зарецкая Ирина Владимировна.
4. "Криптоимперия Стала Ловушкой": в ОАЭ обнаружены останки романа Новака, заманенного на виллу и убитого.
5. Ох какая тема острая!
6. Как тренироваться, когда нет мотивации?
7. Спорт - норма жизни!
8. Началась первая в наступившем году рабочая неделя, и ее тема - продвижение активного образа жизни!
9. Об эффективности тренировок для мужчин и женщин в разные периоды жизни.
10. Подруга Андрея Аршавина появилась на фото, где она держит на руках их годовалую дочь, показывая её лицо.
11. Сотрудница пункта выдачи заказов была глубоко тронута поступком покупательницы.
12. Это был вызов себе!
13. Не будь как гринч, который избегал радости и веселья!
14. Чем ближе 31 декабря, тем громче в голове звучит вопрос: "какими будут мои цели в новом году?
15. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
16. Шах рукх кхан говорит, что теперь спит 5-6 часов вместо 4 из-за тренировок; врач называет сон "Критически Важным для Восстановления".
17. Дочь марии Шукшиной Анна удивила публику резкими изменениями во внешности.
18. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
19. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
20. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
21. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
22. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
23. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
24. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
25. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
26. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
27. 31-Летний Кристофер Грегор предстал перед судом по обвинению в убийстве своего 6-летнего сына, кори миччиоло.
28. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
29. Эпизод 795. Особенности дружбы.
30. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
31. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
32. Эпизод 728. Новый тренд.
33. Нет результата в фитнесе?
34. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
35. Эпизод 711. Огненная волна.
36. Спорт и лишний вес.
37. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
38. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
39. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
40. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
41. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
42. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
43. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
44. В фитнес - студии "Фитника".
45. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
46. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
47. Эпизод 507. Старое преступление.
48. Эпизод 436. Злой кабачок.
49. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
50. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.