Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Печение с овсянкой

Oвсяная каша с бананом, грецкими орехами и медом!

Обычная Овсянка с необычайным вкусом!
В случае если нет весов, то берите ингредиенты в пропорции приблизительно 1: 3.
Когда: завтрак.

Ингредиенты:
Овсяные хлопья - 40 г.
Молоко или смесь молока и воды - 300 мл.
Соль - щепотка.
Банан - 1 шт.
Мед - 1 ст. л.
Грецкие орехи - горсть.

Какой завтрак самый полезный? На этот вопрос ответили американские ученые. Тщательно изучив данный вопрос, они разработали 10 рецептов самых полезных завтраков.

1. на первом месте оказалась овсяная каша, в которую неплохо добавлять вместо сахара мед или какие-нибудь свежие ягоды или сухофрукты. В такую кашу можно положить также немного орехов. Овсяную кашу можно варить на молоке или воде - кому как нравится.

Фитнес рецепты. Рецепты полезного завтрака:
2. на втором месте - мюсли с молоком. Вместо молока можно использовать йогурт.

3. полезен омлет из 1 или 2-х яиц с добавлением свежей зелени.

Ингредиенты:

Бананы - 4 шт.
Овсяные хлопья - 400 г.Изюм - по вкусу.Семечки подсолнуха - по вкусу.

Приготовление:

1. бананы измельчите в блендере и добавьте Овсянку. Должна получиться густая масса. Добавьте остальные ингредиенты по вкусу и оставьте на 5 минут, чтобы масса лучше схватилась.
2. противень застелите бумагой для выпечки и ложкой выложите печенье.
3. выпекайте 10-15 минут в духовке до тех пор, пока печенье не подрумянится и станет золотистым по краям.
Банановое печенье.
4. украсить можно горьким шоколадом, а также взбитыми белками.

Последние обновления на сайте:

1. Я периодически пытаюсь вас мотивировать на занятия - осанкой, ходьбой, бегом, дыханием любой физической активностью.
2. Как понять, что актёр/актриса относится к своей роли с максимальной отдачей?
3. Джиган разборки с охраной Оксаны после новости о разводе устроил.
4. Живот выпирает, даже если тренируешься?
5. Нужно ли менять тренировочную программу каждые 8 недель?
6. 21-Летнюю девушку насиловали четверо мигрантов в течение 4 часов.
7. Курские журналисты помогли пенсионерке, которая 4 месяца жила без дома.
8. Берлин шаг к реальному гендерному равенству сделал.
9. Том харди в очередной раз доказал, что он крут не только на экране, но и на татами.
10. Татуировки под наркозом - новый тренд.
11. Регулярные фитнес тренировки - залог крепкого здоровья и отличного самочувствия.
12. Громкая новость года: Дима Масленников и Клава кока официально объявили о предстоящей свадьбе.
13. 46-Летняя Виктория боня резко отреагировала на критику своей фигуры в купальнике.
14. Я фитнес - тренер и телесный психолог.
15. На занятии по детскому фитнесу дети средних групп выполняли упражнения стретчинга (растяжки.
16. "Удочерил? " 42-. Летний Павел погребняк роман с 18-летней студенткой закрутил.
17. В автобусе возник спор между контролёром и одной из пассажирок.
18. Беременность - это удивительное время, которое требует особого внимания к своему телу и состоянию!
19. Изоляционные упражнения: путь к рельефу или тупик для роста мышц?
20. Сдам в аренду на длительный срок 3 х ком.
21. А я уже стала подзабывать о той приятной боли в мышцах после тренировки.
22. "Чувства крепче становятся!
23. Чем ближе 31 декабря, тем громче в голове звучит вопрос: "какими будут мои цели в новом году?
24. Звезду сериала "Жуки" Кристину Цветкову избили в столичном фитнес-клубе ложкой от обуви и искусали.
25. Деньздоровьягимназия 12. Учащиеся 7 Г класса активно и спортивно проводят последние дни уходящего года.
26. Как не слиться в 2026 году?
27. Шах рукх кхан говорит, что теперь спит 5-6 часов вместо 4 из-за тренировок; врач называет сон "Критически Важным для Восстановления".
28. Наши новогодние тематические тренировки настоящим хитом стали.
29. Челлендж "Как я Изменилась в 2025 с Рыбальченко".
30. Пока одни планируют, другие уже меняют свою жизнь.
31. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
32. Почему силовых тренировок недостаточно?
33. Эпизод 920. Теплое приветствие.
34. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
35. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
36. Эпизод 857. Огненный ужас.
37. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
38. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
39. Эпизод 818. Темная тайна.
40. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
41. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
42. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
43. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
44. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
45. Без чего же я не представляю свои тренировки?
46. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
47. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
48. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
49. Эпизод 679. Трагический конфликт.
50. Эпизод 651. Автомобильный пожар.