Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Печение с медом

Oвсяная каша с бананом, грецкими орехами и медом!

Обычная Овсянка с необычайным вкусом!
В случае если нет весов, то берите ингредиенты в пропорции приблизительно 1: 3.
Когда: завтрак.

Ингредиенты:
Овсяные хлопья - 40 г.
Молоко или смесь молока и воды - 300 мл.
Соль - щепотка.
Банан - 1 шт.
Мед - 1 ст. л.
Грецкие орехи - горсть.

Какой завтрак самый полезный? На этот вопрос ответили американские ученые. Тщательно изучив данный вопрос, они разработали 10 рецептов самых полезных завтраков.

1. на первом месте оказалась овсяная каша, в которую неплохо добавлять вместо сахара мед или какие-нибудь свежие ягоды или сухофрукты. В такую кашу можно положить также немного орехов. Овсяную кашу можно варить на молоке или воде - кому как нравится.

Фитнес рецепты. Рецепты полезного завтрака:
2. на втором месте - мюсли с молоком. Вместо молока можно использовать йогурт.

3. полезен омлет из 1 или 2-х яиц с добавлением свежей зелени.

Ингредиенты:

Бананы - 4 шт.
Овсяные хлопья - 400 г.Изюм - по вкусу.Семечки подсолнуха - по вкусу.

Приготовление:

1. бананы измельчите в блендере и добавьте Овсянку. Должна получиться густая масса. Добавьте остальные ингредиенты по вкусу и оставьте на 5 минут, чтобы масса лучше схватилась.
2. противень застелите бумагой для выпечки и ложкой выложите печенье.
3. выпекайте 10-15 минут в духовке до тех пор, пока печенье не подрумянится и станет золотистым по краям.
Банановое печенье.
4. украсить можно горьким шоколадом, а также взбитыми белками.

Последние обновления на сайте:

1. Челлендж "Как я Изменилась в 2025 с Рыбальченко".
2. Вы обращали внимание, как мы выбираем, куда нам вложить деньги?
3. Воспитанники группы "Капитошка" побывали в гостях у настоящих чемпионов - в фитнес - центре "амазонка"!
4. Эпизод 919. Автомобиль на памятнике.
5. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
6. Главная новость декабря!
7. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
8. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
9. Кратковременная пауза для здоровья.
10. Эпизод 857. Огненный ужас.
11. Эпизод 851. Гость из-за океана.
12. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
13. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
14. Лучшая терапия в мире?
15. Набираю группу фитнес аэробики.
16. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
17. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
18. Эпизод 777. Новые меры.
19. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
20. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
21. От подушки болит голова и шея.
22. Сидите в декрете?
23. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
24. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
25. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
26. Английский как способ о себе заботиться.
27. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
28. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
29. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
30. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
31. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
32. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
33. День физкультурника, старый - новый праздник.
34. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
35. Эпизод 424. Разборка во дворе.
36. Эпизод 423. Ночной инцидент.
37. В том случае, если болит в паховой области.
38. Мой подход к снижению веса.
39. Эпизод 396. Пустыня поселения.
40. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
41. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
42. Также в нашем парке прошла тренировка по фитнесу "лето.
43. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
44. Банджи - фитнес - это не просто тренировка, это танец, в котором ты живешь!
45. Есть простые радости, за которые не нужно оправдываться - и одна из них для меня - это сочные пончики.
46. Эпизод 326. Трагедия в доме: история 20-летней девушки.
47. Улучшение самочувствия: как простая зарядка и суставная гимнастика помогут вам чувствовать себя лучше
48. Одна минута в день: как легко решить пять проблем
49. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
50. Headlines: