Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Печение с медом

Oвсяная каша с бананом, грецкими орехами и медом!

Обычная Овсянка с необычайным вкусом!
В случае если нет весов, то берите ингредиенты в пропорции приблизительно 1: 3.
Когда: завтрак.

Ингредиенты:
Овсяные хлопья - 40 г.
Молоко или смесь молока и воды - 300 мл.
Соль - щепотка.
Банан - 1 шт.
Мед - 1 ст. л.
Грецкие орехи - горсть.

Какой завтрак самый полезный? На этот вопрос ответили американские ученые. Тщательно изучив данный вопрос, они разработали 10 рецептов самых полезных завтраков.

1. на первом месте оказалась овсяная каша, в которую неплохо добавлять вместо сахара мед или какие-нибудь свежие ягоды или сухофрукты. В такую кашу можно положить также немного орехов. Овсяную кашу можно варить на молоке или воде - кому как нравится.

Фитнес рецепты. Рецепты полезного завтрака:
2. на втором месте - мюсли с молоком. Вместо молока можно использовать йогурт.

3. полезен омлет из 1 или 2-х яиц с добавлением свежей зелени.

Ингредиенты:

Бананы - 4 шт.
Овсяные хлопья - 400 г.Изюм - по вкусу.Семечки подсолнуха - по вкусу.

Приготовление:

1. бананы измельчите в блендере и добавьте Овсянку. Должна получиться густая масса. Добавьте остальные ингредиенты по вкусу и оставьте на 5 минут, чтобы масса лучше схватилась.
2. противень застелите бумагой для выпечки и ложкой выложите печенье.
3. выпекайте 10-15 минут в духовке до тех пор, пока печенье не подрумянится и станет золотистым по краям.
Банановое печенье.
4. украсить можно горьким шоколадом, а также взбитыми белками.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
2. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
3. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
4. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
5. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
6. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
7. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
8. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
9. Кто нужен мне?
10. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
11. Эпизод 639. Серьезное дтп.
12. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
13. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
14. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
15. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
16. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
17. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
18. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
19. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
20. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
21. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
22. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
23. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
24. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
25. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
26. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
27. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
28. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
29. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
30. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
31. Эпизод 356. Новый ван дамм.
32. Этот простой комплекс упражнений можно выполнять прямо на рабочем месте, особенно если чувствуете, что спина затекла.
33. Есть простые радости, за которые не нужно оправдываться - и одна из них для меня - это сочные пончики.
34. Вы только посмотрите на Наполнение нашего домашнего фитнес тура!
35. Каждую среду в июле в 19: 00 взрывная функциональная тренировка: сила, гибкость и море удовольствия!
36. Пост - знакомство. Всем привет!
37. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!
38. Как мужчине быстро набрать вес: эффективные методы и советы
39. Какие ночные туры или экскурсии доступны для туристов
40. Зачем мужчине жить в машине или красный свет на пути к семейной идиллии.
41. Экстремальные диеты: стоит ли рисковать ради стройной фигуры
42. Тренировка с фитнес - лентой для сгибателей бедра.
43. Я, катя Позднякова - разносторонний специалист в сфере здоровья, спорта и правильного питания.
44. Какие музеи есть в Ступино и что в них можно посмотреть
45. Привет, меня зовут Алина.
46. Физическая активность: пора взбодриться!
47. Одна история была.
48. Эпизод 179. День рождения Марии.
49. Level Group достиг 7 этажа в строительстве 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская.
50. Какие основные исторические события произошли в Москве