Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Печение с медом

Oвсяная каша с бананом, грецкими орехами и медом!

Обычная Овсянка с необычайным вкусом!
В случае если нет весов, то берите ингредиенты в пропорции приблизительно 1: 3.
Когда: завтрак.

Ингредиенты:
Овсяные хлопья - 40 г.
Молоко или смесь молока и воды - 300 мл.
Соль - щепотка.
Банан - 1 шт.
Мед - 1 ст. л.
Грецкие орехи - горсть.

Какой завтрак самый полезный? На этот вопрос ответили американские ученые. Тщательно изучив данный вопрос, они разработали 10 рецептов самых полезных завтраков.

1. на первом месте оказалась овсяная каша, в которую неплохо добавлять вместо сахара мед или какие-нибудь свежие ягоды или сухофрукты. В такую кашу можно положить также немного орехов. Овсяную кашу можно варить на молоке или воде - кому как нравится.

Фитнес рецепты. Рецепты полезного завтрака:
2. на втором месте - мюсли с молоком. Вместо молока можно использовать йогурт.

3. полезен омлет из 1 или 2-х яиц с добавлением свежей зелени.

Ингредиенты:

Бананы - 4 шт.
Овсяные хлопья - 400 г.Изюм - по вкусу.Семечки подсолнуха - по вкусу.

Приготовление:

1. бананы измельчите в блендере и добавьте Овсянку. Должна получиться густая масса. Добавьте остальные ингредиенты по вкусу и оставьте на 5 минут, чтобы масса лучше схватилась.
2. противень застелите бумагой для выпечки и ложкой выложите печенье.
3. выпекайте 10-15 минут в духовке до тех пор, пока печенье не подрумянится и станет золотистым по краям.
Банановое печенье.
4. украсить можно горьким шоколадом, а также взбитыми белками.

Последние обновления на сайте:

1. Восток или Запад?
2. 46-Летняя Виктория боня резко отреагировала на критику своей фигуры в купальнике.
3. "А чё за ху *ня?
4. Я тут осознала страшное: если ничего не менять, я скоро окончательно превращусь в бревно.
5. Актуальное расписание тренировок:
6. Аня пересильд кратко и решительно ответила всем критикам.
7. Что это за странная новогодняя традиция - исполнять песню "Кукареку" в программе "голубой огонёк"?
8. Зимний холод, пасмурная погода, дождик и длительные праздники отрицательно сказываются на нашей двигательной активности.
9. Начну с того, что честно признаюсь: поход в спортзал - это тот ещё квест.
10. 20-Летняя девушка, которая исчезла в море у берегов Сочи, была найдена - погибшая.
11. А я уже стала подзабывать о той приятной боли в мышцах после тренировки.
12. Постоянная рубрика: 4 месяца в спортзале.
13. Тренировки с гантелями - важный и эффективный элемент фитнес - программы?
14. Эпизод 966. Судьба маленького хищника.
15. Растительный белок не уступает животному: миф о "Второсортности" разрушен.
16. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
17. Здесь мы не просто тренируемся, мы заряжаемся позитивом и дружбой!
18. Джампинг - это действительно яркое и энергичное направление фитнеса, которое превращает обычную тренировку в настоящий праздник движения!
19. Эпизод 941. Пушистый пожар.
20. В предновогодней суете не забывай про себя.
21. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
22. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
23. Фитнес - дом Letay новый формат тренировок для женщин, где важны не только стройность, но здоровье, уверенность и забота о себе.
24. Ребята нашего детского сада на занятиях по дополнительному образованию "Фитнес Аэробика для Дошкольников" занимаются на фитболах.
25. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
26. Маленькие шаги, большие перемены.
27. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
28. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
29. Эпизод 898. Морской укус.
30. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
31. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
32. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
33. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
34. Универсальная тренировка - круговая.
35. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
36. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
37. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
38. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
39. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
40. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
41. Самое важное - напоминание.
42. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
43. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
44. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
45. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
46. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
47. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
48. Эпизод 507. Старое преступление.
49. Уважаемые работники авиационной отрасли!
50. День физкультурника, старый - новый праздник.