Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Печение с медом

Oвсяная каша с бананом, грецкими орехами и медом!

Обычная Овсянка с необычайным вкусом!
В случае если нет весов, то берите ингредиенты в пропорции приблизительно 1: 3.
Когда: завтрак.

Ингредиенты:
Овсяные хлопья - 40 г.
Молоко или смесь молока и воды - 300 мл.
Соль - щепотка.
Банан - 1 шт.
Мед - 1 ст. л.
Грецкие орехи - горсть.

Какой завтрак самый полезный? На этот вопрос ответили американские ученые. Тщательно изучив данный вопрос, они разработали 10 рецептов самых полезных завтраков.

1. на первом месте оказалась овсяная каша, в которую неплохо добавлять вместо сахара мед или какие-нибудь свежие ягоды или сухофрукты. В такую кашу можно положить также немного орехов. Овсяную кашу можно варить на молоке или воде - кому как нравится.

Фитнес рецепты. Рецепты полезного завтрака:
2. на втором месте - мюсли с молоком. Вместо молока можно использовать йогурт.

3. полезен омлет из 1 или 2-х яиц с добавлением свежей зелени.

Ингредиенты:

Бананы - 4 шт.
Овсяные хлопья - 400 г.Изюм - по вкусу.Семечки подсолнуха - по вкусу.

Приготовление:

1. бананы измельчите в блендере и добавьте Овсянку. Должна получиться густая масса. Добавьте остальные ингредиенты по вкусу и оставьте на 5 минут, чтобы масса лучше схватилась.
2. противень застелите бумагой для выпечки и ложкой выложите печенье.
3. выпекайте 10-15 минут в духовке до тех пор, пока печенье не подрумянится и станет золотистым по краям.
Банановое печенье.
4. украсить можно горьким шоколадом, а также взбитыми белками.

Последние обновления на сайте:

1. Вкуснейший батончик. Баунти у тебя дома, из 3 ингредиентов и без сахара.
2. Эпизод 958. Пожар на предприятии.
3. Завершающая тренировка в секции "Детского Фитнеса" в этом году прошла весело и задорно!
4. Участники агрокласса 2. 0 из большой Глушицы прошли интенсивную профильную смену в региональном центре "Вега".
5. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
6. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
7. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
8. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
9. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
10. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
11. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
12. Здоровый образ жизни!
13. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
14. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
15. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
16. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
17. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
18. У меня был план.
19. Эпизод 770. Огненная беда.
20. Эпизод 769. Забота под вопросом.
21. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
22. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
23. Эпизод 711. Огненная волна.
24. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
25. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
26. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
27. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
28. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
29. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
30. В последнюю субботу сентября 27.
31. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
32. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
33. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
34. Эпизод 576. Опасные гости.
35. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
36. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
37. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
38. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
39. Мое направление как фитнес - тренера.
40. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
41. Выставка Москва 2030.
42. Мой подход к снижению веса.
43. "Ку-ку, сколько мне осталось?
44. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
45. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
46. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
47. Стройность - это не цифра на весах.
48. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
49. Физическая активность и психическое здоровье: почему спорт - это инвестиция в себя.
50. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками