Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Печение с медом

Oвсяная каша с бананом, грецкими орехами и медом!

Обычная Овсянка с необычайным вкусом!
В случае если нет весов, то берите ингредиенты в пропорции приблизительно 1: 3.
Когда: завтрак.

Ингредиенты:
Овсяные хлопья - 40 г.
Молоко или смесь молока и воды - 300 мл.
Соль - щепотка.
Банан - 1 шт.
Мед - 1 ст. л.
Грецкие орехи - горсть.

Какой завтрак самый полезный? На этот вопрос ответили американские ученые. Тщательно изучив данный вопрос, они разработали 10 рецептов самых полезных завтраков.

1. на первом месте оказалась овсяная каша, в которую неплохо добавлять вместо сахара мед или какие-нибудь свежие ягоды или сухофрукты. В такую кашу можно положить также немного орехов. Овсяную кашу можно варить на молоке или воде - кому как нравится.

Фитнес рецепты. Рецепты полезного завтрака:
2. на втором месте - мюсли с молоком. Вместо молока можно использовать йогурт.

3. полезен омлет из 1 или 2-х яиц с добавлением свежей зелени.

Ингредиенты:

Бананы - 4 шт.
Овсяные хлопья - 400 г.Изюм - по вкусу.Семечки подсолнуха - по вкусу.

Приготовление:

1. бананы измельчите в блендере и добавьте Овсянку. Должна получиться густая масса. Добавьте остальные ингредиенты по вкусу и оставьте на 5 минут, чтобы масса лучше схватилась.
2. противень застелите бумагой для выпечки и ложкой выложите печенье.
3. выпекайте 10-15 минут в духовке до тех пор, пока печенье не подрумянится и станет золотистым по краям.
Банановое печенье.
4. украсить можно горьким шоколадом, а также взбитыми белками.

Последние обновления на сайте:

1. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
2. Мы убираем пивной живот: 4 упражнения для эффективного сжигания жира.
3. "Весенняя Школа Молодого Педагога и Наставника" в реже.
4. Эти простые утренние привычки помогут вам избавиться от лишнего веса
5. В рамках проведения "Календаря Движения Первых:"привычка месяца" наши ребята регулярно проводят фитнес - занятия по суставной гимнастике.
6. Решили начать заниматься в тренажерном зале?
7. Побочные эффекты Lipo-6: что нужно знать
8. По итогам моего планирования на апрель у меня вот такой "мини"-план:
9. Букайо сака усилит свои тренировки во время международного перерыва в рамках подготовки к матчу лиги чемпионов против "Реала".
10. Lipo-6 black Ultra Concentrate: Революция в сжигании жира от Nutrex
11. Ждали? Мы выклыдваем для вас задания на первую неделю.
12. Степ - аэробика - это отличное направление фитнеса, которое сочетает в себе элементы кардио нагрузки и силовых упражнений.
13. Легкая 7-минутная йога - растяжка.
14. Весна - пора активных перемен!
15. Женское здоровье - это целый комплекс упражнений, которые помогают:
16. Подарок для девчонок.
17. В фитнес-клубе в Санкт-петербурге два посетителя не поделили тренажер, и один сломал нос другому.
18. Реабилитологи - это специалисты, которые боятся сделать лишнее движение с пациентом, мы всего боимся и слишком осторожные.
19. Звёздные судьбы особых людей.
20. Это твоя вторая бабушка, сынок.
21. Как снять напряжение в ногах при рассеянном склерозе: простые упражнения.
22. Фитнес с пользой для красоты: лучшие упражнения для кожи и тела.
23. Красивое тело = силовая нагрузка + аэробная нагрузка + рациональное питание.
24. Занятия с тренером имеют множество преимуществ, которые могут значительно улучшить результаты тренировок и повысить мотивацию.
25. Почему я занимаюсь и преподаю и фитнес и йогу!
26. 17 февраля в 18: 00 в доме культуры состоится бесплатная пробная тренировка по фитнесу для девушек и женщин.
27. Я всю жизнь в движении.
28. Почему я говорю, что нужно налаживать дисциплину во всех аспектах жизни?
29. Начала заниматься спортом ещё в 15.
30. В настоящее время занятия спортом стали не столько способом поддержания физического здоровья, сколько модным трендом.
31. У нас в це уралмаш занимаются не толко мужчины, но и девочки.
32. Мой фитнес-клуб, работающий до полуночи, расположен в ТЦ, работающем до 22 часов.
33. Утром настроение: 5 минут для гармонии тела и души
34. Быстрая и эффективная зарядка для всего тела за 10 минут
35. Быстрое похудение с помощью 7 простых упражнений
36. Юра борисов зажигал под трек димы билана на съёмках "Аноры"!
37. Каким вы видите фитнес через 10 лет?
38. 23 января в преддверии дня студента в фитнес-клубе "X - Fit" (ТЦ "Якиманка") прошёл фестиваль ГТО среди студенческой молодёжи.
39. Как перестать "Начинать с Понедельника".
40. Татьяна Буланова: лидер в сфере социального предпринимательства Архангельска
41. Знакомьтесь. Разработчик нашего продукта:
42. Пойти в зал на индивидуальные занятия с тренером определенно было лучшим решением 24 года.
43. Почему диета не является лучшим решением для похудения: 7 основных причин
44. Куда можно купить билеты на концерт группы Бутырка в Улан-Удэ
45. Пояса для талии, часто используемые в фитнес-клубах, могут выполнять несколько функций и иметь различные преимущества.
46. "Лучшая Anti - Age - это Спорт" - так говорят многие тренеры и спортсмены.
47. Как избежать 5 главных ошибок, которые совершают те
48. Прощай, диета: как я перестал ограничивать себя едой и стал здоровее
49. Вчера была первая тренировка в этом году.
50. Как не стать "Жертвой Дивана" в праздники: простые способы поддерживать физическую активность.