Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Печение с медом

Oвсяная каша с бананом, грецкими орехами и медом!

Обычная Овсянка с необычайным вкусом!
В случае если нет весов, то берите ингредиенты в пропорции приблизительно 1: 3.
Когда: завтрак.

Ингредиенты:
Овсяные хлопья - 40 г.
Молоко или смесь молока и воды - 300 мл.
Соль - щепотка.
Банан - 1 шт.
Мед - 1 ст. л.
Грецкие орехи - горсть.

Какой завтрак самый полезный? На этот вопрос ответили американские ученые. Тщательно изучив данный вопрос, они разработали 10 рецептов самых полезных завтраков.

1. на первом месте оказалась овсяная каша, в которую неплохо добавлять вместо сахара мед или какие-нибудь свежие ягоды или сухофрукты. В такую кашу можно положить также немного орехов. Овсяную кашу можно варить на молоке или воде - кому как нравится.

Фитнес рецепты. Рецепты полезного завтрака:
2. на втором месте - мюсли с молоком. Вместо молока можно использовать йогурт.

3. полезен омлет из 1 или 2-х яиц с добавлением свежей зелени.

Ингредиенты:

Бананы - 4 шт.
Овсяные хлопья - 400 г.Изюм - по вкусу.Семечки подсолнуха - по вкусу.

Приготовление:

1. бананы измельчите в блендере и добавьте Овсянку. Должна получиться густая масса. Добавьте остальные ингредиенты по вкусу и оставьте на 5 минут, чтобы масса лучше схватилась.
2. противень застелите бумагой для выпечки и ложкой выложите печенье.
3. выпекайте 10-15 минут в духовке до тех пор, пока печенье не подрумянится и станет золотистым по краям.
Банановое печенье.
4. украсить можно горьким шоколадом, а также взбитыми белками.

Последние обновления на сайте:

1. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
2. Не тратьте время попусту ….
3. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
4. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
5. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
6. Эпизод 876. Люковое мстя.
7. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
8. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
9. Мы хотим поделиться отличными новостями!
10. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
11. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
12. Набираю группу фитнес аэробики.
13. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
14. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
15. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
16. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
17. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
18. Эпизод 750. У храма.
19. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
20. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
21. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
22. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
23. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
24. Мой первый любимый и такой важный проект.
25. Час тренировки прошёл.
26. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
27. В фитнес - студии "Фитника".
28. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
29. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
30. Комплекс для самых ленивых стартов.
31. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
32. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
33. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
34. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
35. Кто за названием "Сирены скрывается"?
36. Мы убираем отёки!
37. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
38. Эпизод 447. Семейная идиллия.
39. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
40. Ленивые голубцы с булгуром.
41. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
42. В рамках празднования дня физкультурника в группе "Буратино" воспитатель Ястребова и. а. провела с детьми фитнес - зарядку.
43. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
44. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
45. Тёплый салат с киноа, хумусом и печёной тыквой.
46. На базе спортивных комплексов "Тобол" и "центральный" стартовала вторая смена баскетбольного лагеря "нефтехимик".
47. Дисциплина в фитнесе - это важный элемент, который скрепляет тренировки, питание и отдых для достижения поставленных целей.
48. Эпизод 288. Рекордная ночь.
49. Фитбол, или гимнастический мяч, имеет довольно интересную историю.
50. Какие ночные туры или экскурсии доступны для туристов