Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Печение с медом

Oвсяная каша с бананом, грецкими орехами и медом!

Обычная Овсянка с необычайным вкусом!
В случае если нет весов, то берите ингредиенты в пропорции приблизительно 1: 3.
Когда: завтрак.

Ингредиенты:
Овсяные хлопья - 40 г.
Молоко или смесь молока и воды - 300 мл.
Соль - щепотка.
Банан - 1 шт.
Мед - 1 ст. л.
Грецкие орехи - горсть.

Какой завтрак самый полезный? На этот вопрос ответили американские ученые. Тщательно изучив данный вопрос, они разработали 10 рецептов самых полезных завтраков.

1. на первом месте оказалась овсяная каша, в которую неплохо добавлять вместо сахара мед или какие-нибудь свежие ягоды или сухофрукты. В такую кашу можно положить также немного орехов. Овсяную кашу можно варить на молоке или воде - кому как нравится.

Фитнес рецепты. Рецепты полезного завтрака:
2. на втором месте - мюсли с молоком. Вместо молока можно использовать йогурт.

3. полезен омлет из 1 или 2-х яиц с добавлением свежей зелени.

Ингредиенты:

Бананы - 4 шт.
Овсяные хлопья - 400 г.Изюм - по вкусу.Семечки подсолнуха - по вкусу.

Приготовление:

1. бананы измельчите в блендере и добавьте Овсянку. Должна получиться густая масса. Добавьте остальные ингредиенты по вкусу и оставьте на 5 минут, чтобы масса лучше схватилась.
2. противень застелите бумагой для выпечки и ложкой выложите печенье.
3. выпекайте 10-15 минут в духовке до тех пор, пока печенье не подрумянится и станет золотистым по краям.
Банановое печенье.
4. украсить можно горьким шоколадом, а также взбитыми белками.

Последние обновления на сайте:

1. В объединении "Детский Фитнес" дети выполняли целый курс упражнений на коррекцию и профилактику сколиоза, осанки, и плоскостопия.
2. Натуральные энергетические коктейли.
3. Джампинг - это действительно яркое и энергичное направление фитнеса, которое превращает обычную тренировку в настоящий праздник движения!
4. Пора праздники планировать!
5. Какое же утро без разминки?
6. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
7. Академия фитнеса и красоты "чаровница.
8. Эпизод 920. Теплое приветствие.
9. Я мама особенного ребёнка.
10. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
11. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
12. Мадоу ЦРР д/с 14.
13. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
14. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
15. Комплекс, который работает в положении сидя.
16. Эпизод 847. Находка в общежитии.
17. Эпизод 846. Шумная погоня.
18. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
19. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
20. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
21. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
22. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
23. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
24. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
25. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
26. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
27. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
28. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
29. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
30. Эпизод 711. Огненная волна.
31. Эпизод 692. Серия преступлений.
32. Не фитнес. Акт любви.
33. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
34. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
35. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
36. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
37. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
38. Почему вы не худеете?
39. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
40. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
41. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
42. Мое направление как фитнес - тренера.
43. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
44. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
45. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
46. Август уже на пороге.
47. Радостно мы встречаем август!
48. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
49. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
50. Отправимся в шикарный отель кубы на 12 дней всё включено за 129 тысяч.