Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Печение с медом

Oвсяная каша с бананом, грецкими орехами и медом!

Обычная Овсянка с необычайным вкусом!
В случае если нет весов, то берите ингредиенты в пропорции приблизительно 1: 3.
Когда: завтрак.

Ингредиенты:
Овсяные хлопья - 40 г.
Молоко или смесь молока и воды - 300 мл.
Соль - щепотка.
Банан - 1 шт.
Мед - 1 ст. л.
Грецкие орехи - горсть.

Какой завтрак самый полезный? На этот вопрос ответили американские ученые. Тщательно изучив данный вопрос, они разработали 10 рецептов самых полезных завтраков.

1. на первом месте оказалась овсяная каша, в которую неплохо добавлять вместо сахара мед или какие-нибудь свежие ягоды или сухофрукты. В такую кашу можно положить также немного орехов. Овсяную кашу можно варить на молоке или воде - кому как нравится.

Фитнес рецепты. Рецепты полезного завтрака:
2. на втором месте - мюсли с молоком. Вместо молока можно использовать йогурт.

3. полезен омлет из 1 или 2-х яиц с добавлением свежей зелени.

Ингредиенты:

Бананы - 4 шт.
Овсяные хлопья - 400 г.Изюм - по вкусу.Семечки подсолнуха - по вкусу.

Приготовление:

1. бананы измельчите в блендере и добавьте Овсянку. Должна получиться густая масса. Добавьте остальные ингредиенты по вкусу и оставьте на 5 минут, чтобы масса лучше схватилась.
2. противень застелите бумагой для выпечки и ложкой выложите печенье.
3. выпекайте 10-15 минут в духовке до тех пор, пока печенье не подрумянится и станет золотистым по краям.
Банановое печенье.
4. украсить можно горьким шоколадом, а также взбитыми белками.

Последние обновления на сайте:

1. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
2. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
3. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
4. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
5. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
6. У меня был план.
7. В рамках программы "я. ты.
8. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
9. Эпизод 730. Ночная проверка.
10. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
11. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
12. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
13. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
14. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
15. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
16. Почему называют химозником;.
17. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
18. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
19. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
20. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
21. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
22. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
23. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
24. День физкультурника, старый - новый праздник.
25. 3 составляющие женского здоровья.
26. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
27. Эпизод 365. Новые меры против розни.
28. В здоровом теле - здоровый дух!
29. Наши зумбические выходные прошли!
30. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.
31. В субботу на аллеи молодежи, наша школа спорта Олимп, провела мастер - класс по спортивному направлению джампинг фитнес!
32. Основные принципы правильного набора веса: как добавить килограммы без вреда для здоровья
33. Почему EMS - это идеальный фитнес - формат для современных людей.
34. Эпизод 288. Рекордная ночь.
35. Как быстро набрать вес: советы для мужчин и женщин
36. Нейробику на свежем воздухе "Яркие дни" провели в тамбовском доме - интернате.
37. Как мы отдыхали на малой родине, или курорт 'руки в мозолях'.
38. Эффективные способы набрать вес мужчине: практические рекомендации
39. Твоя сила - не , внимание, только в мышцах, но и в том, что ты не сдаёшься.
40. Как тощему парню набрать массу: полное руководство для начинающих
41. Эффективное питание для набора веса: советы для мужчин
42. Как быстро набрать вес мужчине: эффективные методы в домашних условиях
43. Экстремальные диеты: стоит ли рисковать ради стройной фигуры
44. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
45. Разумеется, это только старт - надежная база, чтобы жить в новом районе было комфортно с самого начала.
46. Упражнения для реабилитации коленей после травм.
47. Мы часто думаем, что фитнес - это про фигуру, силу воли и калории.
48. Я в деле (зачеркнуто).
49. Как похудеть раз и навсегда: простые и эффективные методы
50. Выехал с коллегами в рейд по городу.