Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Печение с медом

Oвсяная каша с бананом, грецкими орехами и медом!

Обычная Овсянка с необычайным вкусом!
В случае если нет весов, то берите ингредиенты в пропорции приблизительно 1: 3.
Когда: завтрак.

Ингредиенты:
Овсяные хлопья - 40 г.
Молоко или смесь молока и воды - 300 мл.
Соль - щепотка.
Банан - 1 шт.
Мед - 1 ст. л.
Грецкие орехи - горсть.

Какой завтрак самый полезный? На этот вопрос ответили американские ученые. Тщательно изучив данный вопрос, они разработали 10 рецептов самых полезных завтраков.

1. на первом месте оказалась овсяная каша, в которую неплохо добавлять вместо сахара мед или какие-нибудь свежие ягоды или сухофрукты. В такую кашу можно положить также немного орехов. Овсяную кашу можно варить на молоке или воде - кому как нравится.

Фитнес рецепты. Рецепты полезного завтрака:
2. на втором месте - мюсли с молоком. Вместо молока можно использовать йогурт.

3. полезен омлет из 1 или 2-х яиц с добавлением свежей зелени.

Ингредиенты:

Бананы - 4 шт.
Овсяные хлопья - 400 г.Изюм - по вкусу.Семечки подсолнуха - по вкусу.

Приготовление:

1. бананы измельчите в блендере и добавьте Овсянку. Должна получиться густая масса. Добавьте остальные ингредиенты по вкусу и оставьте на 5 минут, чтобы масса лучше схватилась.
2. противень застелите бумагой для выпечки и ложкой выложите печенье.
3. выпекайте 10-15 минут в духовке до тех пор, пока печенье не подрумянится и станет золотистым по краям.
Банановое печенье.
4. украсить можно горьким шоколадом, а также взбитыми белками.

Последние обновления на сайте:

1. С * кс оказался эффективнее кроссфита для сжигания жира.
2. Энергия, смех и здоровье: в нашем саду прошел день дошкольного фитнеса!
3. Ходила я на айкидо, и мне там симпатизировал один молодой человек.
4. Стефани Гонсалес - фитнес без глянца и оправданий.
5. Нет тренера = нет прогресса.
6. В нашей фитнес студии проводятся занятия для детей.
7. Привет! Я.меня зовут Максим Яковлев и артист.
8. Ох какая тема острая!
9. Леди сальса группа для начинающих.
10. Тренер - это человек, который может привести вас туда, куда вы не дойдете сами.
11. Вместо 3 х бургеров - один - это принцип, с которого можно начать путь к стройности, если до этого с питанием все было прямо не очень.
12. Пост для обсуждения серии 3432 "Горгона".
13. Это был вызов себе!
14. Дорогие наши женщины!
15. Дорогие гости! Мы поздравляем вас с наступающим новым годом!
16. Десять причин для того, чтобы заняться фитнесом.
17. Эпизод 941. Пушистый пожар.
18. Очень приятно, что собрались новые девушки, кто-то подписался недавно.
19. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
20. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
21. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
22. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
23. Мягкие тренировки, которые спасают.
24. Эпизод 851. Гость из-за океана.
25. "Безумцы все до одного!
26. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
27. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
28. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
29. Твое тело - твой проект!
30. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
31. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
32. От подушки болит голова и шея.
33. Привычка из будущего.
34. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
35. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
36. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
37. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
38. Немного дельных советов:
39. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
40. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
41. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
42. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
43. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
44. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
45. Эпизод 515. Токовая опасность.
46. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
47. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
48. Как важны витамины при похудении?
49. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
50. Эпизод 424. Разборка во дворе.