Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Печение с медом

Oвсяная каша с бананом, грецкими орехами и медом!

Обычная Овсянка с необычайным вкусом!
В случае если нет весов, то берите ингредиенты в пропорции приблизительно 1: 3.
Когда: завтрак.

Ингредиенты:
Овсяные хлопья - 40 г.
Молоко или смесь молока и воды - 300 мл.
Соль - щепотка.
Банан - 1 шт.
Мед - 1 ст. л.
Грецкие орехи - горсть.

Какой завтрак самый полезный? На этот вопрос ответили американские ученые. Тщательно изучив данный вопрос, они разработали 10 рецептов самых полезных завтраков.

1. на первом месте оказалась овсяная каша, в которую неплохо добавлять вместо сахара мед или какие-нибудь свежие ягоды или сухофрукты. В такую кашу можно положить также немного орехов. Овсяную кашу можно варить на молоке или воде - кому как нравится.

Фитнес рецепты. Рецепты полезного завтрака:
2. на втором месте - мюсли с молоком. Вместо молока можно использовать йогурт.

3. полезен омлет из 1 или 2-х яиц с добавлением свежей зелени.

Ингредиенты:

Бананы - 4 шт.
Овсяные хлопья - 400 г.Изюм - по вкусу.Семечки подсолнуха - по вкусу.

Приготовление:

1. бананы измельчите в блендере и добавьте Овсянку. Должна получиться густая масса. Добавьте остальные ингредиенты по вкусу и оставьте на 5 минут, чтобы масса лучше схватилась.
2. противень застелите бумагой для выпечки и ложкой выложите печенье.
3. выпекайте 10-15 минут в духовке до тех пор, пока печенье не подрумянится и станет золотистым по краям.
Банановое печенье.
4. украсить можно горьким шоколадом, а также взбитыми белками.

Последние обновления на сайте:

1. Рубрика пассивно - агрессивные комментарии от спортсменок фитнес бикини на моей странице.
2. Как тренироваться, когда нет мотивации?
3. "Удочерил? " 42-. Летний Павел погребняк роман с 18-летней студенткой закрутил.
4. Помогите пожалуйста найти эту девушку, она диетолог.
5. Подруга Андрея Аршавина появилась на фото, где она держит на руках их годовалую дочь, показывая её лицо.
6. Наши новогодние тематические тренировки настоящим хитом стали.
7. Здесь мы не просто тренируемся, мы заряжаемся позитивом и дружбой!
8. Делюсь актуальными фото.
9. Джампинг (фитнес) - высокоинтенсивная кардиотренировка на специальных батутах.
10. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
11. Эпизод 913. Московский визит.
12. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
13. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
14. Что скрывает айсберг моей профессии?
15. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
16. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
17. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
18. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
19. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
20. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
21. Вместе с мамой - быстрее ветра!
22. Эпизод 846. Шумная погоня.
23. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
24. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
25. Эпизод 830. Люксовая кража.
26. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
27. У тренировок нет плохой погоды.
28. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
29. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
30. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
31. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
32. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
33. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
34. Эпизод 626. Гусиный бег.
35. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
36. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
37. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
38. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
39. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
40. Как я мозг тренирую.
41. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
42. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
43. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
44. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
45. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
46. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
47. Не надо бояться!
48. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
49. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
50. Эпизод 481. Новый статус.