Пилатес в фитнесе

Каждый из нас с удовольствием употребляет в своем лексиконе слово фитнес, не понимая что оно обозначает, либо имея лишь отдаленное представление о значение этого слова.

В 20 веке все больше населения во всех странах стало стремительно толстеть. К тому же, в несколько раз увеличилось число тех людей, которые заболевали сердечно-сосудистыми заболеваниями. Все это стало последствием индустриализации общества, появления сидячей работы (менеджеры, секретари, директора и так далее.

Более 400 жителей от 5 до 70 лет уже присоединились к тренировкам под руководством опытных наставников.

Актуальное рсписание занятий с 1 февраля:
Степ - аэробика (артюшова Д. в).
Вторник 20. 00 четверг 20. 00.
п. шексна, дворец спорта "Шексна", ул. труда, зд. 12 фитнес - тренировки (Соколова Н. Н. ).
Понедельник 19. 00 среда 19. 00.
Дом культуры д. прогресс.

Фитнес - тренировки (Плотникова Ю. Н. ).
Вторник 18. 45 четверг 18. 00.

Выйдешь за меня? " - этот вопрос неожиданно прозвучал на глазах у всей съёмочной группы.

И это при том, что сердце героини уже занято, а дома её ждёт другой мужчина.

Полина Диброва улетела в Индию ради участия в проекте: поиски золотого слитка на 10 миллионов, змеи, слоны и даже агрессивные коровы, которые лягаются при дойке. Но настоящая драма развернулась не в джунглях, а в отношениях.

Ведь в вашем ведомстве находится ДК камаза? Члены моей семьи членами фитнес-клуба клеверспорт на Мира являются. Раньше и сам туда ходили на тренировки. И всегда была большая проблема с парковкой, когда в ДК проходил концерт или спектакль. Своя парковка у ДК маленькая, что с южной стороны и тем более с северной. У меня возле дома парковка больше. Так большинство ваших гостей вынуждены парковаться за ДК, что создает затор в движении либо на парковке клуба

Какие методы развития используете вы?

Прямая речь от Хакамады:

"Йога в фитнес-клубе была давно, но я не ходила - считала, что не справлюсь. Но в один прекрасный день в клубе поменяли расписание. Я об этих изменениях ничего не знала, пришла на пилатес, как обычно, а тут - йога. Решила остаться. Выяснилось, что в узлы не заворачивают, и ты делаешь все спокойно и медленно. А потом встаешь, идешь на работу и чувствуешь, как твой позвоночник и весь скелет начинает тебя держать.

Нет недостижимых целей! Есть лень и запас отговорок!

- Опыт собственных тренировок 5 лет.
- Опыт персональных занятий 4 года.
- Бронзовый призер фитнес - бикини в номинации "Женщины Мастера 35 лет".
- Член федерации по бодибилдингу РК.
Образование:
Диплом о профессиональной переподготовке в ООО "Нцрдо" по программе "инструктор тренажёрного зала. Проведение групповых и индивидуальных занятий".
Направление:
- Постановка и отработка техники выполнения упражнений.

Ключевой этап подготовки.

Новый год позади, пора возвращаться в рабочий режим. С этой недели возобновляются обязательные для всех спортсменок занятия по сценическому позированию.

Напомню простую истину: на соревнованиях по фитнес - бикини судьи оценивают не только физическую форму, но и целостность образа. Умение правильно презентовать себя на сцене - это такой же технический навык, как и работа с отягощениями. Он времени и отработки требует.

На нас обрушился снежный циклон и все службы по всей Москве не справляются с ним, поэтому лично мы, простые жители измайловского проспекта 69/2, берём лопаты и копаем наши дворы, парковочные места и детские площадки сами.

Третий месяц мой режим выглядит так, помимо работы, у меня:

- 6 тренировок в неделю + кардио каждый день.
- 1 тренировка в неделю позинга с тренером.
- Каждый день позинг отрабатываю дома.
- Каждый день растяжка для хорошей скрутки корпуса в позинге.
- Каждый день подсчет калорийности и бжу. Контейнера всегда с собой. В кафе могу выпить только кофе или чай.
- Режим сна обязательно (восстановление).

Ни каких гулянок, тусовок, ночных посиделок и тд.

В этот день в нашем саду было особенно шумно, весело и динамично! Мы настоящий праздник спорта и здоровья для всех возрастов устроили.

Наши старшие дошкольники на полную катушку на веселом фитнесе зарядились! Под зажигательную музыку они показывали класс: высоко прыгали, ловко приседали и выполняли растяжку. Сила, ловкость и отличное настроение - вот их главный результат!

Фитнес - тренер заявил, что с * кс - лучшая жиросжигающая "Тренировка": до 6 ккал в минуту, снижение кортизола и поддержка мышечного тонуса. В топ также вошли тяжёлые силовые тренировки с эффектом дожигания жира до 48 часов, а также кроссфит и интервальные нагрузки - максимально энергозатратные, но стрессовые и травмоопасные.