Польза от фитнеса

Очень часто в фитнес-клубах можно наблюдать следующую картину: женщины, преследуя цель снижения веса, часами ходят по дорожкам или эллипсам, обходя силовые тренажеры и тем более свободные веса за километр. Иногда к этому добавляются несколько слоев спортивной одежды, специальные "Жиросжигающие Брюки" или даже пищевая пленка, обмотанная вокруг живота или бедер

Только в том случае, если вы ищете способ привести себя в форму, зарядиться энергией и поднять настроение, то бегом все на Zumba.

Вас ждёт:
Укрепление сердечно-сосудистой системы: интенсивные танцы ускоряют пульс, улучшая работу сердца и сосудов.
Развитие гибкости и координации: разнообразные движения помогают растянуть мышцы и улучшить баланс.
Повышение выносливости: регулярные тренировки повышают общую физическую подготовку организма.

Ладно, возможно это всего лишь моё мнение, и вы можете с ним не соглашаться. Я не претендую на "Истину в Последней Инстанции".
Но конечно же сейчас объясню свою позицию.
1. выпады в движении, за счёт собственно самого движения, дают нам не стабильное положение при выполнении самого шага. Это не даёт никаких бонусов, но существенно повышает риск травмы - вывиха, растяжения, разрыва связок и тд и тп. И растёт эта вероятность прямо пропорционально увеличению рабочего веса.

За этот год дети многому научились, освоили разные упражнения, соответствующие возрасту: кольцо, мост, кувырок, колесо и многие другие.

Комплекс упражнений на фитболах способствует развитию и укреплению мышц, формированию правильной осанки, развитию равновесия, улучшению гибкости суставов.

Кроме того, акробатические упражнения, которые включены в занятия, способствуют развитию силы и гибкости.

Основная программа на месяц:

12 занятий по фейс фитнесу.
12 занятий на тело.
Чат общения с пользой и моей поддержкой.

С помощью упражнений и массажей вы сможете омолодить все слои лица и сделать результат устойчивым!

Вас ждёт. Антицеллюлитные массаж, релиз живота, тейпирование.
* специальная омолаживающая фасциальная гимнастика для тела.
* упражнения для лица.
* практики для молодости лицевых костей.

В спорте с 4-х лет. КМС По спортивной гимнастике.
Проф. Спорт пришлось бросить в 16 лет после многочисленных серьезных травм. После первых родов сильно поправилась, с 2015-го начала ходить в качалку, привела себя в форму, выступала в фитнес бикини (фото, к сожалению, нет. В 2018-м переехала в Россию. Еще ребенка родила. Поправилась с 65 кг до 86 кг.
Сейчас опять вернулась в качалку (перерыв был 7 лет.

Практически нет противопоказаний - аэробикой в воде можно заниматься почти всем. Такие упражнения подходят и для беременных женщин, и для пожилых людей.

Во время тренировки не болят мышцы - в ходе водных занятий в мускулах не накапливается молочная кислота.

Низкий риск травм - при правильном выполнении упражнений травмироваться практически не возможно.

Но знаете ли вы, что восстановление играет не менее важную роль в достижении ваших целей?
Чтобы добиться результата, необходимо не только усердно тренироваться, но и давать своему организму время на восстановление.

Без должного отдыха вы рискуете столкнуться с переутомлением и травмами.

Не забывайте про качественный сон, правильное питание и активные методы восстановления, такие как растяжка, массаж.

Планируйте дни отдыха, чтобы позволить своему телу восстановиться.

"Наша идея - быть максимально конкретными. Мы стараемся тренировать футболистов не только как спортсменов, но и как футболистов. Есть специальные упражнения, всегда с мячом и все, что связано с тактическими задачами"

Это способ привить ребенку любовь к спорту, укрепить здоровье и развить важные качества, такие как дисциплина, уверенность в себе и умение работать в команде. В современном мире, где дети проводят много времени перед экранами гаджетов, занятия фитнесом становятся особенно важными.

Польза детского фитнеса.

Физическое развитие.

Домашние тренировки кажутся удобными - не нужно выходить из дома. Но давайте мы сравним с реальностью:

1. мотивация.
Дома сложно настроиться: мешают бытовые дела, гаджеты, дети или кот. В зале же - особая атмосфера: рядом единомышленники и тренеры, которые поддерживают ваш настрой и не дадут остановиться на полпути.

2. оснащение.