Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Профессиональная деятельность

Введение

В мире, где наука и бизнес часто кажутся разными мирами, история 43-летней экономистки служит ярким примером того, как эти две сферы могут переплетаться. Ее путь от студенческой скамьи до руководства крупным проектом — это история упорства, страсти и неустанного поиска новых горизонтов.

Образование и начало пути Первые шаги в экономике

Все началось в небольшом университете, где молодая экономистка впервые встретила экономику. Ее преподаватель, известный ученый, открыл для нее мир цифр и аналитики. "Экономика — это не только цифры, это жизнь", — говорила она. Именно эти слова стали для нее путеводной звездой.

Таблица расхода калорий при различных видах деятельности. Таблица энергозатрат человека различных видов деятельности

Хотите узнать, сколько калорий вы тратите, работая, ну например, барменом? Или как много энергии вы расходуете, когда работаете по дому или пашете в огороде?

В этом вам поможет наша таблица энергозатрат человека. Конечно, разные виды физической активности по-разному расходуют энергию нашего организма. Соответственно, одно и то же потраченное время на разные виды физической деятельности будет на выходе давать различную эффективность.

В ниже расположенной таблице вы с лёгкостью сможете узнать, сколько калорий вы потратили, в зависимости от двух факторов:

Расход калорий за час занятий основными видами фитнеса. Сколько калорий сжигается во время силового тренинга в тренажерном зале

В таблице приведены среднестатистические затраты калорий для различных групп труда и возрастов с разбивкой на женщин и мужчин. Значения приведены в килокалориях.

Последние обновления на сайте:

1. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
2. Редактированное фото в цвете звезды силовых видов спорта и бодибилдинга эбби стоктон, на выставке физической культуры Вика танни, 1946 год.
3. Джампинг (фитнес) - высокоинтенсивная кардиотренировка на специальных батутах.
4. Hародная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться кaк минимум в два раза чаще.
5. Эпизод 932. Удушающий воздух.
6. Жизнь - это движение.
7. Масштабная зож - конференция в Кирове.
8. Кому нельзя тренироваться?
9. Секс тренирует ягодицы лучше, чем приседания и спортзал - об этом прямо говорят фитнес - тренеры.
10. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
11. Эпизод 846. Шумная погоня.
12. Универсальная тренировка - круговая.
13. Твой двор - твой тренажёр.
14. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
15. Эпизод 818. Темная тайна.
16. Сон на животе может навредить телу.
17. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
18. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
19. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
20. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
21. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
22. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
23. Описание тренировок. Женское здоровье.
24. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
25. Эпизод 711. Огненная волна.
26. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
27. Эпизод 707. Угроза в доме.
28. Танцевать - это не про умение.
29. Эпизод 689. Обрушение школы.
30. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
31. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
32. Эпизод 626. Гусиный бег.
33. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
34. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
35. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
36. Как справляться с болью в мышцах?
37. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
38. Как спорт влияет на рост волос?
39. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
40. Кто за названием "Сирены скрывается"?
41. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
42. Эпизод 396. Пустыня поселения.
43. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
44. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
45. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
46. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
47. В здоровом теле - здоровый дух!
48. Стройность - это не цифра на весах.
49. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
50. После сидячей работы: 10 упражнений для здоровья и энергии