Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Пышные оладьи

Отличный вариант быстрого и вкусного перекуса. На 100 грамм - 107. 67 ккал? Б/ж/у - 4. 44/3. 67/14. 63?

Ингредиенты:
Капуста - 300 гр.
Кефир - 50 мл.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2-4 ст. Ложек.
Соль - 1 щепотка.
Оливковое масло - 1 ст. Ложка.

Ингредиенты:

Кабачок - 2 шт.
Яйцо - 3 шт.Морковь - 1 шт.Лук репчатый - 1 шт.Соль, специи - по вкусу.

Соус:

Рассказать ВКонтакте

Полезный и сытный завтрак - это залог бодрости и продуктивного дня. Именно поэтому так важно по утрам готовить что-то не только вкусное, но и питательное.
Для тех, кто устал от обычной каши или яичницы,  AdMe.ru предлагает попробовать 7 идеальных вариантов завтрака, которые подойдут всей семье.

Овсяноблин

Вам понадобятся:

1 яйцо и 1 белок (или 2 яйца)3 ст. л. овсяных хлопьев3 ст. л. молокакакао (по желанию)

Приготовление:

Полезные завтраки для подростков. Что приготовить школьнику на завтрак

Последние обновления на сайте:

1. Почему силовых тренировок недостаточно?
2. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
3. В последние пару дней много чего новенького было.
4. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
5. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
6. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
7. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
8. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
9. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
10. Здоровый образ жизни - наш выбор!
11. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
12. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
13. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
14. Описание тренировок. Женское здоровье.
15. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
16. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
17. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
18. Сидите в декрете?
19. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
20. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
21. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
22. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
23. Лаврушинский находится в километре от кремля.
24. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
25. Час тренировки прошёл.
26. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
27. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
28. Эпизод 507. Старое преступление.
29. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
30. Как спорт влияет на рост волос?
31. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
32. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
33. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
34. Эпизод 457. Нападение в парке.
35. Омлет с чечевицей и брокколи.
36. Эпизод 396. Пустыня поселения.
37. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
38. - ты, наверное, в зал ходишь?
39. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!
40. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
41. Эпизод 365. Новые меры против розни.
42. Стройность - это не цифра на весах.
43. Я мечтаю о 100 клиентах в клуб … но иногда боюсь, что не справлюсь даже с десятью.
44. Основные принципы правильного набора веса: как добавить килограммы без вреда для здоровья
45. На базе спортивных комплексов "Тобол" и "центральный" стартовала вторая смена баскетбольного лагеря "нефтехимик".
46. Почему EMS - это идеальный фитнес - формат для современных людей.
47. Уже много лет я где-то, да тренируюсь, ну как жить без спорта.
48. Интересно, что из нашего летнего дома - сада с малыми зверятами все новости смотрятся как трансляция с другой планеты.
49. Нейробику на свежем воздухе "Яркие дни" провели в тамбовском доме - интернате.
50. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.